Guarana

Nutrition


Guarana <span style='color:#F00;'>Power</span> ®

Le guarani, plante sud-américaine, est un stimulant contenant de la caféine, ainsi que de la théophylline et de la théobromine qui sont des substances chimiques similaires à la caféine. Ces composés stimulent le système nerveux central.

 

 

 

Efficacité possible ou à confirmer

  • Anxiété. La prise de suppléments comprenant de l’aubépine de la passiflore, de la valériane et du guarana peut réduire au bout d’un mois l’anxiété chez certaines personnes.
  • Performance mentale. L’extrait de guarana séché pourrait améliorer la vitesse de raisonnement mais ne semble pas avoir d’effet bénéfique sur la fonction cognitive chez les personnes âgées.
  • Perte de poids. Le guarana pourrait favoriser la perte de poids lorsqu’il est associé à d’autres plantes telles que la yerba maté.
  • Endurance physique.
  • Augmentation de la pression artérielle chez les personnes hypotendues.
  • Syndrome de fatigue chronique.
  • Douleurs articulaires.

 

Mises en garde

Le guarana est sans doute sans danger chez la plupart des adultes lorsqu’il est consommé dans des quantités médicinales et à court terme. Il peut être dangereux lorsqu’il est pris par voie orale dans des doses élevées sur une longue période de temps.
Des doses élevés (supérieures à 250-300 mg par jour) peuvent provoquer les effets indésirables suivants : insomnie, nervosité, anxiété, irritation ou crampes d’estomac, nausées, vomissements, augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, respiration rapide, tremblements et maux de tête.

Du fait de sa teneur en caféine, les personnes suivantes doivent utiliser avec prudence ou éviter de prendre du guarana :
• femmes enceintes ou allaitantes ;
• personnes anxieuses ;
• personnes avec des troubles hémorragiques ;
• patients diabétiques de type 1 ;
• personnes souffrant de cardiopathies (risque d’irrégularité du rythme cardiaque) ;
• personnes souffrant de glaucome (risque d’augmentation de la tension à l’intérieur de l’œil);
• personnes hypertendues ;
• personnes souffrant d’ostéoporose ;
• personnes avec un syndrome de l’intestin irritable.

Interactions

Le guarana peut moduler les effets des composés ou médicaments suivants :

  • Amphetamines
  • Antibiotiques (Quinolones)
  • Cimétidine
  • Clozapine
  • Estrogènes
  • Fluvoxamine
  • Lithium
  • Médicaments pour la dépression (IMAO)

Il existe de possible interactions du guarana avec les plantes et suppléments suivants:

  • Calcium
  • Créatine
  • Éphédra
  • Magnésium
  • Orange amère
  • Plantes et suppléments qui ralentissent la coagulation du sang (propriétés anticoagulantes/antiplaquettaires)

Il n’existe aucune interaction connue avec des aliments.

 

Références

Boozer CN et coll. An herbal supplement containing Ma Huang-Guarana for weight loss: a randomized, double-blind trial. Int J Obes Relat Metab Disord 2001;25:316-24.

Bourin M et coll. A combination of plant extracts in the treatment of outpatients with adjustment disorder with anxious mood: controlled study vs placebo. Fundam Clin Pharmacol 1997;11:127-32.

Galduroz, J. C. and Carlini, E A. Acute effects of the Paulinia cupana, « Guarana » on the cognition of normal volunteers. Sao Paulo Med.J. 1994;112(3):607-611.

Galduroz, J. C. and Carlini, E. A. The effects of long-term administration of guarana on the cognition of normal, elderly volunteers. Sao Paulo Med.J. 1996;114(1):1073-1078.

Holmgren P et coll. Caffeine fatalities–four case reports. Forensic Sci Int 2004;139:71-3

Kennedy, D. O. et coll. Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng. Pharmacol Biochem Behav 2004;79(3):401-411.

Winkelmayer WC et coll. Habitual caffeine intake and the risk of hypertension in women. JAMA 2005;294:2330-5.