Le magnésium réduit le risque d’AVC

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Une augmentation de 100 mg de la consommation quotidienne de magnésium réduirait les risques d’AVC de 8 à 9 %, selon une étude suédoise portant sur plus de 200 000 individus.

Le magnésium est un oligo-élément jouant un rôle important dans la transmission de l’influx entre les neurones. L’apport recommandé de magnésium est d’environ 300 mg par jour.

On le retrouve surtout dans les fruits de mer, les légumes verts, les noix, certaines céréales entières, le cacao, le germe de blé, les légumineuses, les bananes et les amandes.




Le corps ne produit pas de magnésium et a tendance à en consomme davantage lors d’une augmentation de l’activité physique et d’un état de stress.

Source : The American Journal of Clinical Nutrition.