La marche est aussi bénéfique que la course pour diminuer le risque de maladies du coeur (hypercholestérolémie, hypertension, diabètes), selon une étude publiée dans le journal Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology d’avril 2013.
Selon l’auteur principal de l’étude, pour comparer les effets de la marche et de la course à pied, il faut prendre en compte la distance parcourue et non le temps consacré.
Pour une même distance parcourue, le bénéfice est le le même et concerne avant tout le risque de diabète (-12%).
Les deux activités impliquent le travail des mêmes muscles mais à différentes intensités poursuit-il.

Ce travail a été réalisé sur des participants (33 000 coureurs et 15 marcheurs) dont la plupart étaient âgés de 40 à 50 ans. Ils ont été suivis pendant 6 ans.