Dormir 9 à 12 heures, faire de longues siestes et se sentir malgré tout lourd ou embrumé n’est pas simplement de la fatigue ordinaire. Cliniquement, l’hypersomnie désigne une somnolence excessive ou un besoin prolongé de sommeil qui perturbe la vie quotidienne.
Du point de vue de l’Ayurveda, ce schéma n’est pas résolu par davantage de sommeil, car le déséquilibre sous-jacent demeure.
Le modèle ayurvédique : eau, feu et air
L’Ayurveda explique l’énergie et la clarté mentale à travers l’équilibre entre Kapha (eau et terre), Pitta (feu) et Vata (air et éther). Pour comprendre l’hypersomnie, la relation entre l’eau, le feu et l’air est centrale.
Le feu, appelé Agni, digère non seulement les aliments et les nutriments, mais aussi « l’air ». Dans cette perspective :
- L’air représente les pensées et l’activité mentale subtile
- Les pensées sont considérées comme éthériques
- Même si elles ne sont pas matérielles, elles doivent être « digérées »
La règle est simple :
Le feu brûle l’air. L’eau affaiblit le feu.
Lorsque l’eau augmente, elle diminue le feu digestif. Lorsque le feu est faible, il ne peut pas digérer correctement l’air. La séquence devient alors :
- Trop d’eau affaiblit le feu
- Un feu affaibli ne digère pas l’air
- L’air non digéré entraîne agitation mentale et pensées répétitives
En même temps, la personne ressent déjà une lourdeur liée à l’excès d’eau. Face à cette sensation de surcharge, le corps cherche naturellement l’équilibre par le sommeil. C’est ce qui se cache derrière l’expression « dormir pour s’en remettre ».
Le sommeil apaise temporairement l’agitation mentale et la lourdeur, mais si le feu digestif n’est pas restauré et si Kapha n’est pas réduit, le cycle continue. Avec le temps, ce schéma peut évoluer vers une hypersomnie chronique.
Qui est le plus concerné ?
Ce profil est particulièrement fréquent chez les personnes présentant un excès de Kapha. Les signes incluent souvent :
- Sensation de lourdeur et lenteur
- Manque d’élan ou de motivation
- Difficulté à se lever le matin
- Somnolence après les repas
- Sensibilité accrue au froid et à l’humidité
Un Kapha élevé diminue Agni. Un Agni faible réduit l’énergie physique et la clarté mentale. Lorsque les pensées ne sont pas correctement « digérées », elles entretiennent une agitation intérieure subtile. Le corps répond alors par un besoin accru de sommeil.
Si Kapha n’est pas équilibré et si le feu digestif n’est pas renforcé, l’hypersomnie peut s’installer durablement.
Le lien avec la médecine moderne
La médecine moderne décrit l’hypersomnie différemment, mais plusieurs parallèles existent. Les causes fréquentes incluent :
- L’apnée obstructive du sommeil, qui fragmente le sommeil et constitue une cause majeure de somnolence diurne excessive
- L’hypothyroïdie, l’anémie ou certaines carences nutritionnelles qui ralentissent le métabolisme
- Les troubles métaboliques comme la résistance à l’insuline et l’inflammation chronique
- Les troubles de l’humeur, notamment la dépression, pouvant se manifester par un besoin excessif de sommeil
- Les effets secondaires de certains médicaments sédatifs
Dans de nombreux cas, l’hypersomnie n’est pas liée à un seul facteur, mais à une combinaison de mécanismes qui ralentissent le système global.
Agir sur la cause profonde
L’Ayurveda et la médecine moderne s’accordent sur un point essentiel : l’hypersomnie est un signal, pas une solution.
Selon l’Ayurveda, l’objectif est de réduire l’excès de Kapha et de renforcer Agni afin que :
- Les nutriments soient correctement transformés en énergie
- Les pensées soient « digérées » et moins envahissantes
- La lourdeur diminue naturellement
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Lorsque lourdeur et agitation sont comprises ensemble, l’hypersomnie devient plus claire. Plutôt que de simplement dormir davantage, l’enjeu consiste à restaurer le feu intérieur afin que l’énergie revienne naturellement.