Dormir entre sept et huit heures par nuit, et faire entre 30 et 60 minutes d’activité physique de trois à six fois par semaine, peuvent grandement réduire le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) chez l’adulte, démontre une nouvelle étude.
Les chercheurs tirent ces conclusions d’une analyse informatique de la santé, du mode de vie et d’autres facteurs de quelque 300 000 adultes. Près de la moitié des sujets étaient âgés de 45 ans et plus.
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Dormir tard le matin réduit le risque d’AVC
Une étude coréenne de 2013 indique que faire la grasse matinée réduit de 39 % le risque d’AVC lié à une hypertension artérielle.
Pour en arriver à ces résultats, Les chercheurs ont analysé les habitudes de de 2,782 adultes hypertendus et qui ne dormaient que très peu en semaine (moins de 6 heures). Ces individus avaient une risque accru de 70% de développer un AVC, comparés à ceux qui dormaient plus de 6 heures par nuit.
Ils ont remarqué que dormir une heure de plus les week-ends réduit le risque d’AVC de 39 %.
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