Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. L’incontinence chez l’adulte : comment vivre avec ?

   19 avril 2022 15 h 13 min Leave a Comment

   Les problèmes d’incontinence ne sont pas toujours faciles à vivre. Il s’agit d’une condition médicale très préoccupante qui peut survenir à tout âge. De plus, l’incontinence touche autant les hommes que les femmes. Focus sur cette affection.

   Qu’est-ce que l’incontinence ?

   En tant que personne touchée par l’incontinence, vous avez peut-être contracté ce problème, car vous prenez de l’âge, parce que vous avez subi une intervention chirurgicale, ou suite à une maladie. Vous pouvez être désemparé face à cette situation difficile. Ceci dit, des solutions existent, comme la prévention des fuites grâce au change complet adulte. Mais plus précisément, l’incontinence, c’est quoi ?

   L’incontinence est une perte de contrôle des fonctions physiologiques, notamment de l’urètre et de la vessie, qui aboutit à une déperdition involontaire de l’urine. Autrement dit, le terme est généralement utilisé pour désigner les pertes d’urine en dehors des toilettes.

   Pour commencer, il convient de faire la distinction entre 2 types d’incontinence :

   • l’incontinence urinaire : l’incapacité à contrôler le débit ou l’intervalle des urines ;
   • l’incontinence fécale : l’incapacité à contrôler l’évacuation des selles.

   Si vous êtes victime de ces deux types d’incontinence à la fois, vous souffrez d’une incontinence mixte.

   Les causes de l’incontinence urinaire

   L’incontinence urinaire peut être soit momentanée (transitoire ou imprévisible) ou permanente. Elle se manifeste par une perte involontaire d’urine et peut avoir différentes causes :

   • le vieillissement qui provoque une perte de contrôle de l’urètre et de la vessie ;
   • les maladies neurologiques (encéphalites, dégénérescence du système nerveux, sclérose en plaques…) qui peuvent toucher le centre nerveux commandant l’urètre et la vessie ;
   • certaines maladies rénales (néphroses, tumeurs, etc.) ;
   • les chirurgies (prostate…) qui affectent le mécanisme de fermeture de la vessie ;
   • les troubles cardiaques ;
   • l’alcoolisme chronique ;
   • l’abus de certains médicaments ;
   • etc.

   L’incontinence urinaire peut aussi être due à des facteurs psychologiques (stress) ou à des expériences de vie douloureuse (deuil, séparation, maladie grave d’un proche, etc.).

   

   Bien vivre l’incontinence avec les couches adultes

   Afin d’éviter des fuites urinaires et de bien vivre son incontinence, il est recommandé de porter une protection spéciale. Celle-ci se choisit en fonction du type et de la gravité de l’incontinence urinaire et peut être :

   • Une culotte (ou slip) absorbante : elle est conçue pour éviter les fuites urinaires.
   • Une housse de protection : elle est faite d’un tissu imperméable et peut être portée sous la culotte ou le pantalon. Elle est destinée à protéger les vêtements contre les taches d’urine.

   Les bons gestes à adopter pour mieux vivre son incontinence

   Pour ne pas être gêné par ces protections, il faut bien les choisir et s’en servir correctement. Les quelques actions à mettre en place pour bien vivre avec l’incontinence sont :

   • Se laver les mains avant de mettre la culotte ou la housse de protection.
   • Prévoir des protections pour tous les jours.
   • Porter une culotte ou une housse de protection lorsque cela est nécessaire (journée, nuit, etc.).
   • Laver et bien sécher sa couche avant de la mettre (quand celle-ci n’est pas jetable).
   • Après utilisation, poser sa housse de protection ou sa culotte protège-slip sur un support adapté, qui ne doit pas laisser d’odeur (bac à couches, panier à linge sale, poubelle hermétique…).
   • Se laver les mains avant et après d’aller aux toilettes.

   Dans tous les cas, pour vivre sereinement l’incontinence, il est important de bien choisir son change adulte en veillant à ce qu’il soit à la fois adapté à votre situation et à votre morphologie, fabriqué avec des matériaux de qualité et efficace contre les fuites. En outre, adopter les bons gestes contre l’incontinence au quotidien permet également de retrouver une vie équilibrée.

2. Casino BetSofa: Brief Description

   18 avril 2022 19 h 21 min Leave a Comment

   BetSofa gaming platform was founded in 2020. It has a Curacao license (Gaming Curacao – 365/JAZZ) and welcomes players from 254 countries. The owner of the BetSofa casino is XXL Services N.V. The portal offers plenty of games of different types and genres. All the games are licensed and produced by the well-known software suppliers.

   

   Except for high-quality games, the portal provides its clients with great bonuses and promos. To start with, all newbies who have registered on the site and replenished their gaming account with a minimum amount at least can obtain a welcome bonus (up to 111% for the first deposit).

   The games can be played in both desktop and mobile versions. Almost all the games can be played for free in demo mode. Live dealer games are not available in demo version. To play them, you need to sign up, and replenish your gaming account.

   The online casino website has been translated into English and Russian languages. Visitors can replenish their account using Visa, MasterCard, QIWI, and other payment methods.

   The portal has responsive customer support. You can communicate with customer support operators by email, in live chat, or via the feedback form. The site has a FAQ section and step-by-step instructions for beginners.

   The site has a FAQ section and step-by-step instructions for beginners. Want to learn more? You can even head on over to Betastic.com for more info.

   BetSofa Casino Advantages

   The portal provides its clients with plenty of advantages:

   • licensed content;
   • availability of a bookmaker’s office;
   • user-friendly and simple interface, which even a beginner will understand without any problems;
   • a large range of gaming entertainment;
   • possibility to choose a game in demo mode and paid version;
   • generous bonus system;
   • timely instant payments;
   • mobile gaming possibilities.

   Casino Bonuses

   

   The first bonus is available after your account registration and deposit. All newly registered players can obtain a welcome bonus:

   • A 111% bonus is credited for the first deposit, which can reach 111 euros.
   • 111 free spins are also added to the starting bonus.

   The minimum deposit amount to get this bonus must be 10 euros. The wager is x35.

   Regular clients can also get bonuses and cool rewards. To see what bonuses are currently available, skip to the promo page on the official site of the gaming establishment.

   Conclusion

   Casino BetSofa will become a great choice for those who are looking for a reliable gaming establishment online. The portal offers plenty of licensed games, cool bonuses, safe services, and mobile gaming possibilities. The games are available in demo and real money modes. To play for money, you need to sign up on the portal and replenish your gaming balance.

3. Diabète : l’activité physique réduirait le risque de démence

   13 avril 2022 8 h 38 min 1 Comment

   Selon les résultats d’une étude publiée dans Diabetes Care, une activité physique régulière est associée à une diminution du risque de démence chez les patients atteints de diabète de type 2 d’apparition récente.

   Les chercheurs ont obtenu des données de la base de données du Service national coréen d’assurance maladie pour identifier 133 751 patients âgés de 40 ans et plus atteints de diabète de type 2 d’apparition récente.

   Les patients ont été classés en groupes selon leur niveau d’activité physique : manque continu d’activité physique (âge moyen, 58 ans), diminution de l’activité physique (âge moyen, 59 ans), activité physique accrue (âge moyen, 57 ans) et une activité physique continue (âge moyen, 58 ans). 

   L’activité physique régulière a été définie comme au moins 30 minutes d’activité physique modérée au moins 5 fois par semaine ou au moins 20 minutes d’activité physique vigoureuse au moins 3 fois par semaine. 

   Une démence nouvellement diagnostiquée – maladie d’Alzheimer et démence vasculaire – était le critère d’évaluation de l’étude.

   L’activité physique régulière a été associée à un risque plus faible de démence toutes causes confondues (-18%), de maladie d’Alzheimer (-15%) et la démence vasculaire (-22%).

   Les participants du groupe d’activité physique accrue qui ont commencé une activité physique régulière au cours de l’intervalle de 2 ans avaient un risque plus faible de démence toutes causes confondues (-14%). 

   Le risque était encore plus réduit (-27%) chez les patients qui participaient à une activité physique régulière et continue.

   Ces résultats suggèrent que l’activité physique régulière chez les personnes à haut risque et atteintes de diabète de type 2 afin de prévenir toute forme de démence.

   Source : Yoo JE, Han K, Kim B, et al. Changes in physical activity and the risk of dementia in patients with new-onset type 2 diabetes: a nationwide cohort study. Diabetes Care. Published online February 22, 2022. doi:10.2337/dc21-1597

4. Harmonie du couple : et si on prenait des compléments ?

   6 avril 2022 18 h 10 min Leave a Comment

   Plus les années passent, dans votre couple la routine s’installe. Le désir et le plaisir s’effacent, ce qui entraîne des pannes fréquentes. Pour lutter contre ce cercle vicieux, faites ressurgir la passion avec des compléments santé qui boostent votre activité sexuelle.

   L’importance d’une sexualité réussie

   C’est un fait, la sexualité a une place importante dans une relation de couple pour le bien-être et l’équilibre psychique de l’homme et de la femme. La fonction sexuelle et reproductive est soumise à de nombreux facteurs physiologiques, psychologiques et externes. Le manque de confiance, les sauts d’humeur, le stress, les dérèglements hormonaux, la prise de poids… en sont de bons exemples.

   Avec l’âge, la fonction sexuelle peut aussi se réduire avec pour résultats des dysfonctionnements érectiles et la perte de libido. Les compléments alimentaires ou les suppléments nutritionnels peuvent agir sur la sphère sexuelle. Ceux-ci se répartissent en deux catégories : ceux qui s’adressent à la gent féminine et ceux dédiés à la gent masculine.

   

   Les compléments de l’amour

   Le gingembre – ou plante du désir – est le complément alimentaire le plus populaire. Ses effets sont flagrants sur l’intimité du couple. L’utilisation de cette plante qui nous vient tout droit de l’Asie remonte à des siècles. Le gingembre est utilisé pour renforcer l’entente et décupler le plaisir dans le couple. Il vous aidera à instaurer une meilleure intimité harmonieuse et un bien-être optimal. Vous retrouverez bientôt les chemins du bonheur !

   Il existe aussi un complément santé qui lutte efficacement contre les dysfonctionnements masculins. Le Ginkgo Biloba est un vasodilatateur qui fluidifie la circulation sanguine de votre organe reproducteur. Il agit sur les performances masculines aussi bien que féminines.

   Le complexe de cacao et de Ginseng tonifie l’organisme. Il améliore les performances sexuelles et contribue dans la stimulation des organes reproducteurs. Le complément santé la Maca Conua, connu sous l’appellation de ginseng péruvien, prend soin de votre intimité. Il décuple le plaisir au sein de votre couple. Désormais, vous aurez une relation beaucoup plus saine et beaucoup plus harmonieuse.

   Pour avoir une bonne vitalité, tonus, énergie avec Stimul’up de Conua, n’hésitez pas à prendre cette source miraculeuse. Cela vous permet une nouvelle découverte des plaisirs amoureux et de remettre sur le tapis une meilleure entente intime.

   Le complément santé Tribulus terrestris est une plante qui multiplie votre énergie et votre libido. Il augmente le taux d’hormones dans le corps. Votre intimité est mise au premier plan.

   Ces plantes médicinales sont de véritables trésors pour créer un lien avec son partenaire. Grâce à elles, vous pouvez pimenter votre vie à deux sans pour autant altérer votre santé.

   Les compléments de santé sont à préconiser pour raviver la flamme au sein de votre couple. Une large gamme est mise à votre disposition sur le marché, il vous suffit de trouver celui qui répond à vos besoins et attentes.

   Conseils pour ménager sa sexualité naturellement

   Une sexualité épanouie requiert de se maintenir en bonne santé physique. Pour cela, il vous revient de :

   • Limiter les cigarettes ou arrêter de fumer ;
   • Réduire, voire de cesser la consommation de boissons alcoolisées ;
   • Pratiquer des exercices physiques d’une manière régulière ;
   • Perdre les poids en trop ;
   • Dormir suffisamment ;
   • Gérer votre stress et diminuer sa source ;
   • Traiter l’anxiété et la dépression.

   Avec des compléments spécifiques et de bons conseils, vous pouvez désormais avoir une bonne hygiène de vie qui favorise une meilleure expérience sexuelle en dépit des années qui s’accumulent. Ils interviennent pour stimuler votre libido et le désir et en vue d’améliorer les performances de votre intimité. Prendre soin de soi est à portée de tous car des solutions existent pour tous les problèmes !

5. Pourquoi passer par un courtier pour sa mutuelle santé ?

   31 mars 2022 17 h 39 min Leave a Comment

   Choisir sa complémentaire santé peut parfois relever du parcours du combattant. Entre les différentes offres, les différences de remboursement entre les postes et le jargon complexe, pas facile de s’y retrouver.

   De nombreuses solutions existent en ligne comme les sociétés de courtage. De par leurs obligations légales, celles-ci ont pour devoir de vous accompagner et de vous conseiller au mieux comme Santiane.

   

   Quelles sont les obligations du métier de courtage ?

   Le devoir de conseil

   Un courtier a plusieurs obligations comme le devoir de conseil, il s’agit d’une obligation de nature juridique destinée à protéger les particuliers.

   Concrètement, un courtier se doit de vous conseiller au mieux dans vos démarches afin de vous trouver la complémentaire santé la plus adaptée et la plus rentable pour vous. 

   Le cas échéant, il est en défaut de conseil.

   Le devoir d’information

   Une autre obligation d’un courtier est son obligation d’information, c’est-à-dire qu’il est là pour répondre à toutes vos questions.

   Il doit s’assurer qu’au moment de votre souscription, vous ayez bien compris tous les détails du produit d’assurance qu’il vous propose.

   Quel lien entretient le courtier avec les assureurs ?

   La négociation des tarifs

   Le courtier est en lien direct avec les assureurs, ce qui lui permet de négocier des tarifs préférentiels et de choisir des produits adaptés en fonction des profils.

   En effet, un étudiant, un indépendant et un senior ne vont pas avoir les mêmes besoins de santé. Identifier ces besoins permet au courtier de choisir des produits susceptibles de correspondre aux différents profils.

   De plus, en étant en contact régulier avec les assurés, cela lui permet d’identifier l’évolution des besoins des assurés et ainsi d’améliorer les garanties proposées.

   Le rôle d’intermédiaire

   Ce n’est pas parce que votre contrat est souscrit que votre courtier ne peut plus intervenir. Au contraire, il est là pour veiller à ce que tout se passe bien durant toute la durée de vie de votre contrat.

   Des lenteurs dans vos remboursements ? Des problèmes au niveau des cotisations ? Votre courtier est l’intermédiaire privilégié en cas de soucis avec votre assureur. 

   N’hésitez pas à le solliciter !

   Quelles sont les spécificités d’un courtier spécialisé en santé ?

   Des mutuelles adaptées à différents profils

   Comme évoqué précédemment, l’avantage du courtier est son rôle d’intermédiaire qui lui permet d’un côté de prendre les besoins des assurés et d’autre part de négocier des tarifs préférentiels.

   Ainsi, cela lui permet de proposer des produits adaptés à tous les types de profil, car la particularité d’un courtier est qu’il n’a pas vocation à vous proposer une multitude d’offres, mais au contraire à sélectionner les produits les plus adaptés. 

   Parmi ceux-ci, il vous recommande la mutuelle qui sera la plus rentable pour vous.

   La signature

   Un courtier a la possibilité de vous faire signer directement sans passer par l’assureur. Cela vous permet d’une part de gagner du temps, d’autre part d’éviter de multiplier les intermédiaires.

   Avec le développement de la signature électronique, il n’y a même plus besoin de se déplacer en agence !

   Le suivi de votre dossier

   Le rôle d’un courtier ne s’arrête pas au moment de la signature. En effet, il est également garant de la bonne mise en place de votre contrat : télétransmission, envoi des documents contractuels, envoi de la carte de tiers payant…

   Il est également supposé vérifier qu’avec le temps vos garanties soient toujours rentables et le cas échéant voir avec vous pour changer de complémentaire.

   Comment choisir une mutuelle santé adaptée ?

   Si vous souhaitez choisir vous-même votre mutuelle santé, voici les quelques règles à respecter pour faire le bon choix.

   Anticiper ses besoins

   Le premier point important est d’identifier et d’anticiper ses besoins.

   Avez-vous des besoins en optique ? En dentaire ? Prévoyez-vous une hospitalisation prochainement ?

   Il est important de pouvoir répondre à ces questions pour pouvoir choisir des garanties adaptées selon les postes dont vous avez besoin.

   Prendre des garanties adaptées

   Choisir des garanties adaptées est primordial lors du choix de votre mutuelle. 

   On vous propose une mutuelle avec un bas prix mais contenant des garanties sur des postes dont vous n’avez pas besoin ? Dans ce cas ne la prenez pas, elle ne sera pas rentable.

   Inversement, le prix est très élevé pour des garanties moyennement élevées ? Faites attention, ce n’est pas forcément synonyme de bon plan.

   Vérifiez votre ratio cotisations / remboursements

   Vous possédez déjà une mutuelle mais n’êtes pas sûr de sa rentabilité ? Regardez vos dépenses annuelles et comparez-les à vos cotisations.

   Si vos cotisations sont bien plus élevées que votre reste à charge, cela signifie que votre niveau de garantie n’est pas adapté. Dans ce cas-là, n’hésitez pas à comparer sur internet les différents produits pour trouver celui qui vous correspond.

6. L’importance de bien choisir son matériel médical pour les professionnels de santé

   29 mars 2022 9 h 06 min Leave a Comment

   L’ouverture d’un cabinet de médecine nécessite des efforts et un investissement conséquents, notamment lors de l’achat de matériel médical. Dans cette optique, il est crucial pour les professionnels de santé de bien choisir leur fournisseur.

   Quel est le matériel nécessaire à l’exercice d’une activité médicale ?

   Le matériel médical dont ont besoin les professionnels de santé peut sensiblement varier en fonction de leur spécialité (médecine générale, pédiatrie, gynécologie, etc.). On recense néanmoins plusieurs catégories de matériels communes à tous les professionnels de santé. Il s’agit :

   • Du matériel d’examen et de diagnostic : électrocardiogramme (ECG), radiographie, lecteur de glycémie, tensiomètre, stéthoscope, etc.
   • Du matériel d’urgence : cette catégorie regroupe les équipements médicaux de base que l’on retrouve dans une trousse d’urgence : pansements et bandes de contention, produits nettoyants et désinfectants, anesthésiques locaux, gants et ciseaux médicaux, lames de bistouris, etc. Chacun de ces éléments est à retrouver sur Securimed.
   • De l’équipement informatique : tout cabinet médical doit aujourd’hui disposer d’outils informatiques performants. Hormis un ordinateur doté de logiciels médicaux et de comptabilité, il est également nécessaire de posséder plusieurs périphériques tels qu’une imprimante ou un terminal de paiement.

   Notez que l’acquisition de matériel médical ne concerne pas les seuls médecins. Les infirmières libérales, les sage-femmes, voire même les particuliers s’occupant d’une personne dépendante, ont aussi besoin d’équipements adaptés.

   

   Équiper son bureau et sa salle d’attente

   La notion de matériel médical ne concerne pas uniquement les équipements utilisés lors des examens et des consultations. Elle désigne également l’ensemble des éléments relatifs à l’aménagement d’un bureau et d’une salle d’attente. Le bureau d’un professionnel de santé doit disposer d’un mobilier spécifique, dont des solutions de rangement (étagères, placards, etc.) pour classer des dossiers, un fauteuil réglable pour le médecin ainsi que deux autres destinés aux patients, etc. En ce qui concerne la salle d’attente, elle doit être accueillante et spacieuse. Hormis l’accent mis sur la décoration, il est important de prévoir un nombre suffisant de fauteuils ou de chaises confortables. Afin de préserver l’intimité des patients, la salle d’attente peut aussi être compartimentée au moyen d’une signalétique adaptée.

   Matériel médical : comment bien choisir son fournisseur ?

   Parmi les critères qui doivent présider au choix d’un fournisseur de matériel médical, figurent entre autres :

   • le respect des normes inhérentes à la vente de matériel médical (les instruments utilisés par les professionnels de santé doivent être emballés sous vide et stérilisés) ;
   • la marque et la qualité des équipements vendus ;
   • la quantité ainsi que la diversité des produits disponibles.

   Pour se simplifier la vie, il est possible de prendre contact avec des fournisseurs de matériel médical en ligne. C’est le cas par exemple de Securimed. Fondée en 1986, l’entreprise est reconnue pour être l’un des plus importants fournisseurs européen de matériel médical. Des trousses de secours aux défibrillateurs, pas moins de 5000 produits sont mis à disposition des professionnels de santé. Le délai moyen de livraison est de 48 heures.

   Quelle que soit leur spécialité, les professionnels de santé ont besoin d’un matériel médical approprié. Opter pour un fournisseur d’équipements médicaux en ligne permet de bénéficier d’options de livraison avantageuses et d’un large choix de produits de qualité.

7. Les principales causes des troubles de mémoire

   8 h 56 min 1 Comment

   Les troubles de mémoire ou troubles amnésiques correspondent à la difficulté ou l’incapacité de se rappeler des évènements et de souvenirs antérieurs. Ils peuvent également se traduire par l’incapacité de stocker de nouvelles informations et expériences.

   Une perte de mémoire peut être bénigne, en relation avec la fatigue ou le manque de sommeil, sans retentissement notable sur la vie quotidienne de la personne. Comme elle peut signaler un dysfonctionnement plus grave, se traduisant par une amnésie qui affecte les capacités intellectuelles et la qualité de vie du patient.

   Physiologie de la mémoire

   Il existe plusieurs types de mémoires qui servent à des fonctions différentes dans notre vie quotidienne. Cette mémoire ne possède pas un centre individualisé au niveau cérébral, mais elle résulte d’un ensemble de connexions complexes entre les neurones.

   Le cerveau reçoit donc des informations et des stimulations extérieures qui seront enregistrées comme expériences récupérables à travers les différentes connexions neuronales. Ce traitement d’information nécessite une intégrité organique, ainsi qu’un ensemble de biomolécules organiques, importantes pour un fonctionnement cérébral parfait.

   En fonction de l’utilité d’une information et de l’expérience à laquelle elle est liée ; il existe différents types de mémoire. Ces types de mémoires peuvent être touchés séparément, ce qui prouve qu’il y a une différence organique entre chaque type de mémoire. Leur connaissance est assez importante, car la chronologie typique de l’atteinte de chaque type de mémoire oriente à des étiologies précises.

   1. Mémoire de travail : elle est définie comme une mémoire à court terme, qui dure de quelques secondes à quelques minutes. Ainsi, elle permet de réaliser un travail qui nécessite de mémoriser rapidement certaines informations (se souvenir du résultat d’un calcule pendant une opération mathématique complexe par exemple).
   2. Mémoire procédurale : c’est une mémoire d’automatisme qui permet d’acquérir des habilités qui deviennent spontanées, comme l’utilisation du vélo ou d’un instrument musical.
   3. Mémoire sémantique : elle représente la connaissance des informations évidente sur le monde, le soi, et l’entourage.
   4. Mémoire épisodique : ce sont les souvenirs liés à des événements personnels marquants
   5. Mémoire perceptive : c’est la mémoire à l’odorat, aux visages et aux différents sens.

   Les différents types de perte de mémoire

   La perte de mémoire peut être chronique et progressive, ou épisodique et brutale. Également, elle peut concerner la capacité de se rappeler des événements déjà passés ou de stocker de nouvelles informations. Ainsi, les troubles mnésiques seront classés en :

   1. Amnésie rétrograde : c’est la perte de la mémoire ancienne
   2. Amnésie antérograde : c’est une perte de mémoire qui commence par les événements récents. Alors que la mémoire ancienne reste conservée au début de l’atteinte.
   3. Amnésie lacunaire : c’est la une perte de mémoire qui concerne une période précise, généralement liée à une crise épileptique, une perte de conscience ou un traumatisme. Le patient se souvient normalement des événements qui se sont passés avant et après cette période précise.

   Causes des troubles de mémoire

   La perte de mémoire peut être liée à plusieurs étiologies de natures et mécanismes différents. Ceci donnera des troubles mnésiques de types différents, avec une chronologie d’atteinte différente.

   • Les maladies neurodégénératives : c’est une cause fréquente chez le sujet âgé. Une maladie neurodégénérative cause une atteinte neuronale progressive, donnant des troubles de mémoire qui s’aggravent avec le temps. L’exemple le plus typique de ces maladies est l’Alzheimer.
   • Certaines carences nutritionnelles : le cerveau a besoin de plusieurs biomolécules pour assurer son bon fonctionnement. Parmi ces molécules, les vitamines jouent un rôle très important, habituellement comme cofacteur enzymatique. Une des causes carentielles les plus importantes est la carence en vitamine b12 qui peut donner une neuropathie irréversible avec troubles de mémoire.
   • Le manque de sommeil : l’insomnie et les troubles de sommeil causent une fatigue neuronale et un dysfonctionnement aboutissant à des troubles de mémoires légers.
   • Certaines substances : il existe des drogues et des traitements qui affectent la mémoire comme les antidépresseurs et quelques antihistaminiques.
   • AVC : dans plusieurs situations, un AVC peut laisser des séquelles d’amnésie avec des degrés variables.
   • Tumeurs cérébrales : toute masse cérébrale, bénigne ou maligne, peut causer des pertes de mémoire, généralement associées à d’autres troubles neurologiques, par compression ou destruction neuronale.
   • Traumatismes crâniens : les traumatismes crâniens violents peuvent endommager le cerveau causant des troubles neurologiques irréversibles. Ils peuvent également causer une commotion cérébrale à l’origine d’épisode amnésique réversible.
   • Autres causes : stress, défaut d’oxygénation cérébrale, infections cérébrales, actes chirurgicaux, etc.

   Solutions pour les troubles de mémoire

   En fonction de l’étiologie, certains troubles de mémoire peuvent être complètement réversibles. Sachant que dans la majorité des cas, la prise en charge précoce est cruciale pour éviter l’aggravation ou l’irréversibilité de l’amnésie, puisqu’elle résulte souvent d’une souffrance cérébrale.

   • Équilibre nutritionnel : un bon régime alimentaire, riche en vitamines et en acides gras insaturés, maintient le cerveau en bonne santé et corrige certains troubles de mémoire. De plus, en cas de carence importante, le médecin peut prescrire une supplémentation adéquate (injections de vitamine b12 par exemple).
   • Contrôle de maladies dégénératives : ce sont des maladies pour lesquelles il n’existe pas encore un traitement curatif. Mais les traitements actuels avec les mesures de soutien permettent d’améliorer les symptômes.
   • Contrôle général : la prise en charge adéquate des maladies chroniques comme l’HTA et le diabète, la pratique du sport, la diminution de stress et d’anxiété, l’amélioration de sommeil, et l’amélioration des activités sociales et intellectuelles permettent de façon directe ou indirecte d’améliorer le fonctionnement cérébrale.
   • Traitement des tumeurs cérébrales : dans plusieurs cas, l’élimination de la masse cérébrale permet de corriger les troubles mnésiques.
   • Rééducation et réhabilitation : la prise en charge adéquate en post AVC permet souvent de récupérer à des degrés variables la mémoire des patients atteints.

8. L’importance des cours de psychologie à l’école : développement de l’intelligence émotionnelle

   7 h 29 min Leave a Comment

   Une étude réalisée sur des lycéens américains a révélé que plus de 70 % des élèves associent l’école à des ressentis négatifs. Pour la plupart d’entre eux, cet endroit est source de stress, de fatigue ou d’ennui. Pourtant, ces émotions négatives ont une influence importante sur leurs performances scolaires. En effet, l’angoisse, l’anxiété, la fatigue ou encore le sentiment de mal être les empêchent de se concentrer. D’ailleurs, ils sont souvent à l’origine des échecs scolaires, et même professionnels et sociaux. Le développement de l’intelligence émotionnelle dès le plus jeune âge est l’une des solutions proposées pour y remédier.

   

   L’intelligence émotionnelle est la capacité d’un individu à identifier, comprendre, exprimer et contrôler ses émotions. Elle définit également l’aptitude à percevoir les ressentis des autres dans toutes les situations. C’est le duo intellectuel émotionnel de la psychologie.

   Cette forme d’intelligence est innée chez certaines personnes. Cependant, elle peut aussi être développée dès l’enfance. Des études ont d’ailleurs montré que le score de Quotient Émotionnel (QE) peut augmenter d’environ 10 % suite à une formation adéquate à l’école. Elles prouvent ainsi l’importance de la matière « Psychologie » au collège.

   Quelle est l’importance de l’intelligence émotionnelle?

   Les bienfaits de l’intelligence émotionnelle pour les collégiens et les enfants sont nombreux. Ils ont inspiré de nombreux sujets de dossiers pour les parents, les enseignants et les enfants.

   Capacité à s’adapter à toutes les situations

   L’intelligence émotionnelle aide l’enfant à accepter que les émotions négatives font partie de la vie. De cette manière, il apprend à s’adapter à toutes les situations et à se débrouiller pour les apaiser. Il se sent fatigué ? Il peut faire par exemple appel à EduBirdie qui propose un service d’aide supplémentaire aux devoirs. Les experts de la plateforme peuvent notamment aider à écrire une dissertation et créer des rédactions intégrales.

   Développement personnel

   Avant tout, l’intelligence émotionnelle est indispensable pour le développement personnel de l’enfant. En effet, il est essentiel qu’il puisse identifier et comprendre ses émotions pour pouvoir en tirer du positif. C’est ainsi qu’il apprendra à être en phase avec lui-même et à être bien dans sa peau.

   

   Maîtrise de soi

   Un enfant doté d’un QE élevé sait contrôler ses émotions. Autrement dit, il est capable de garder son calme dans toutes les situations. Cette attitude permet de lutter contre les pensées négatives qui peuvent mener à la dépression et indéniablement à l’échec scolaire. Elle aide aussi à éviter les comportements excessifs comme la violence.

   Empathie et capacité relationnelle

   L’intelligence émotionnelle aide l’enfant à appréhender et de comprendre les réactions des autres et développe son empathie. Il est alors capable de tenir compte des sentiments d’autrui en toute situation. Cette capacité lui permet de créer un environnement scolaire agréable et motivant.

   Motivation pour les études

   Un enfant bien dans sa peau et qui travaille dans un environnement agréable aura plus de motivation pour étudier. En effet, il est plus heureux à l’idée de se rendre en classe. Son esprit et son cerveau sont plus ouverts. Il retient alors plus facilement toutes les leçons, même les formules mathématiques les plus complexes. Il a également plus confiance en lui et participe davantage en cours. Enfin, il sait se donner les moyens pour avoir de bonnes notes et réussir.

   

   Pourquoi étudier la psychologie à l’école?

   Ces dernières années, de nombreux professionnels proposent d’intégrer la psychologie à l’école. Cette idée semble intéressante et a d’ailleurs déjà fait ses preuves dans plusieurs pays.

   La psychologie : c’est quoi?

   La psychologie possède plusieurs définitions. D’une part, il s’agit de l’étude du comportement et des processus mentaux d’un individu, d’un groupe ou d’une communauté. Elle prend en compte les facteurs sociaux, économiques, environnementaux, géographiques et bien d’autres encore. D’autre part, elle exprime la capacité à comprendre les sentiments, les comportements ou encore les émotions. Dans tous les cas, cette branche de la science est indispensable pour comprendre le fonctionnement d’une personne ou d’une société.

   Pourquoi étudier la psychologie à l’école?

   L’étude de la psychologie à l’école aide l’enfant à développer son intelligence émotionnelle le plus tôt possible. Ainsi, il aura moins de difficultés à surmonter le stress, la fatigue ou encore l’ennui liés aux cours plus tard. Il sera également capable de mieux gérer ses relations sociales. Par ailleurs, des études ont montré que la malléabilité cérébrale est très élevée de la maternelle au lycée. Autrement dit, il est plus facile d’éduquer et de corriger les enfants durant cette période. Avec un apprentissage social et émotionnel adapté, ils sauront ainsi éviter les comportements nuisibles pour les autres et pour eux-mêmes. Les risques qu’ils tombent dans la délinquance diminuent donc considérablement. Ils sauront aussi se concentrer sur leur objectif quelle que soit la situation.

   

   Comment se déroule l’éducation psychologique à l’école?

   L’apprentissage social et émotionnel varie selon l’âge et les capacités de compréhension de l’enfant. Les programmes et les approches sont donc différents au préscolaire, en primaire, au collège, au lycée et à l’université. Les enseignants opteront pour des jeux de rôles, des stimulations sensorielles à plusieurs niveaux ou encore des activités artistiques selon la situation. Tous les élèves doivent participer aux exercices et sont évalués régulièrement.

   Qui se charge de l’apprentissage social et émotionnel?

   L’établissement peut faire appel à un prestataire extérieur pour les cours de psychologie à l’école. Néanmoins, le processus serait plus efficace si l’apprentissage est pris en charge par les enseignants déjà présents. En effet, ils connaissent mieux les élèves puisqu’ils les côtoient tous les jours. Il est donc plus facile pour eux d’établir des approches plus efficaces afin de les aider. Cependant, ces derniers devront suivre une formation adéquate pour avoir les compétences nécessaires.

   Conclusion

   L’angoisse, l’anxiété ou encore le stress, notamment en période d’examen, nuisent aux performances scolaires des élèves. En effet, ces ressentis négatifs diminuent leur faculté à se concentrer sur leurs études. Les experts en psychologie des étudiants proposent d’inclure les cours de psychologie à l’école pour remédier à cette situation. Selon eux, cela va les aider à développer leur intelligence émotionnelle. Ils seront ainsi plus aptes à mieux comprendre et gérer leurs émotions ainsi que ceux des autres. D’une part, cette capacité les aidera à garder une attitude positive en tout temps. D’autre part, elle leur permettra de créer une relation harmonieuse avec leurs camarades et leurs professeurs. Finalement, ils seront plus motivés à travailler et à atteindre leur objectif. Plus tard, ils sauront affronter la vie universitaire malgré les difficultés qu’ils peuvent rencontrer sur le campus. Pour obtenir de meilleurs résultats, l’apprentissage social et émotionnel doit être assuré par le corps enseignant de l’établissement. Toutefois, une formation est obligatoire pour disposer des compétences requises. 

9. Une lumière modérée déconseillée pendant le sommeil

   27 mars 2022 19 h 32 min Leave a Comment

   L’exposition à une lumière ambiante même modérée pendant le sommeil nocturne, par rapport à une pièce faiblement éclairée, nuit à la fonction cardiovasculaire durant le sommeil et augmente la résistance à l’insuline le lendemain matin.

   Les résultats de cette étude démontrent qu’une seule nuit d’exposition à un éclairage ambiant modéré pendant le sommeil peut altérer la régulation glycémique et cardiovasculaire, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, de diabète et de syndrome métabolique, a déclaré le Dr Phyllis Zee, auteur principal de l’étude (Northwestern University Feinberg School of Medicine, États-Unis).

   Il existe déjà des indices indiquant que l’exposition à la lumière pendant la journée augmente la fréquence cardiaque via l’activation du système nerveux sympathique, ce qui augmente la vitesse du cœur et la vigilance.

   Les résultats indiquent qu’un effet similaire est également présent lorsque l’exposition à la lumière se produit pendant le sommeil nocturne.

   La fréquence cardiaque augmente dans une pièce éclairée et le corps ne peut pas se reposer correctement

   « Nous avons montré que votre fréquence cardiaque augmente lorsque vous dormez dans une pièce modérément éclairée », a déclaré le Dr Daniela Grimaldi, co-première auteure et professeure adjointe de recherche en neurologie à Northwestern. « Même si vous dormez, votre système nerveux autonome est activé. C’est mauvais. Habituellement, votre rythme cardiaque ainsi que d’autres paramètres cardiovasculaires sont plus faibles la nuit et plus élevés pendant la journée. »

   Il existe des systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques pour réguler notre physiologie pendant la journée et la nuit. Le système sympathique prend en charge notre physiologie le jour et le système parasympathique est censé le faire la nuit.

   Comment la lumière nocturne pendant le sommeil peut conduire au diabète et à l’obésité

   Les chercheurs ont découvert que la résistance à l’insuline se produisait le matin après que les gens ont dormi dans une pièce lumineuse. La résistance à l’insuline se produit lorsque les cellules de nos muscles, de notre graisse et de notre foie ne répondent pas bien à l’insuline et ne peuvent pas utiliser le glucose de votre sang comme source d’énergie. Pour compenser cela, votre pancréas fabrique plus d’insuline. Au fil du temps, notre glycémie augmente.

   Une étude antérieure publiée dans JAMA Internal Medicine a examiné une grande population de personnes en bonne santé exposées à la lumière pendant leur sommeil. Ils étaient plus en surpoids et obèses, a déclaré Zee.

   Les participants à l’étude n’étaient pas conscients des changements biologiques dans leur corps la nuit.

   « Mais le cerveau le sent », a déclaré Grimaldi. « Il agit comme le cerveau de quelqu’un dont le sommeil est léger et fragmenté. La physiologie du sommeil ne se repose pas comme elle le devrait. »

   L’exposition à la lumière artificielle nocturne est courante

   L’exposition à la lumière artificielle la nuit pendant le sommeil est courante, qu’elle provienne d’appareils électroluminescents intérieurs ou de sources extérieures à la maison, en particulier dans les grandes zones urbaines. Une proportion importante d’individus (jusqu’à 40 %) dorment avec une lampe de chevet allumée ou avec une lumière allumée dans la chambre et/ou gardent la télévision allumée.

   « En plus du sommeil, de la nutrition et de l’exercice, l’exposition à la lumière pendant la journée est un facteur important pour la santé, mais durant la nuit, nous montrons que même une intensité lumineuse modeste peut altérer les mesures de la santé cardiaque et endocrinienne », a déclaré Zee.

   L’étude a testé l’effet de dormir avec 100 lux (lumière modérée) par rapport à 3 lux (lumière faible) chez les participants au cours d’une seule nuit. Les enquêteurs ont découvert qu’une exposition modérée à la lumière faisait augmenter la fréquence cardiaque ainsi que la force avec laquelle le cœur se contracte et la vitesse à laquelle le sang est conduit vers nos vaisseaux sanguins.

   « Ces résultats sont particulièrement importants pour ceux qui vivent dans les sociétés modernes où l’exposition à la lumière nocturne intérieure et extérieure est de plus en plus répandue », a déclaré Zee.

   Source: Ivy C. Mason, Daniela Grimaldi, Kathryn J. Reid, Chloe D. Warlick, Roneil G. Malkani, Sabra M. Abbott, Phyllis C. Zee. Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2022; 119 (12) DOI: 10.1073/pnas.2113290119

10. Le café peut être bénéfique pour le coeur

    19 h 16 min Leave a Comment

    Boire du café – en particulier deux à trois tasses par jour – est non seulement associé à un risque moindre de maladie du coeur et à des rythmes cardiaques dangereux, mais également à une espérance de vie plus longue. 

    Les chercheurs à l’origine de cette étude ont déclaré que ces analyses – les plus importantes à ce jour à examiner le rôle potentiel du café dans les maladies cardiaques et la mort – confirment le fait que le café n’est pas lié à une maladie cardiaque et qu’il peut en fait protéger le coeur.

    Kistler et son équipe ont utilisé les données de la UK BioBank, une base de données prospective à grande échelle contenant des informations sur la santé de plus d’un demi-million de personnes suivies pendant au moins 10 ans. Les chercheurs ont examiné différents niveaux de consommation de café allant d’une tasse à plus de six tasses par jour et la relation avec les problèmes de rythme cardiaque (arythmies), les maladies cardiovasculaires, y compris les maladies coronariennes, l’insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux et les décès totaux et cardiaques chez les personnes atteintes ou non de maladies cardiovasculaires. 

    Les patients ont été regroupés en fonction de la quantité de café qu’ils ont déclaré boire chaque jour : 0, <1, 1, 2-3, 4-5, >5 tasses/jour. La consommation de café a été évaluée à partir de questionnaires remplis lors de l’entrée dans le registre.

    Pour la première étude, les chercheurs ont examiné les données de 382 535 personnes sans maladie cardiaque connue pour voir si la consommation de café jouait un rôle dans le développement d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral au cours des 10 années de suivi. En général, la consommation de deux à trois tasses de café par jour était associée au plus grand bénéfice, se traduisant par une diminution de 10 à 15 % du risque de développer une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque, un problème de rythme cardiaque ou de mourir pour quelque raison que ce soit. Le risque d’accident vasculaire cérébral ou de décès lié au cœur était le plus faible chez les personnes qui buvaient une tasse de café par jour. Les chercheurs ont observé une relation en forme de U avec la consommation de café et de nouveaux problèmes de rythme cardiaque.

    La deuxième étude comprenait 34 279 personnes qui avaient une forme de maladie cardiovasculaire au départ. La consommation de café à raison de deux à trois tasses par jour était associée à une probabilité plus faible de mourir par rapport à l’absence de café.  Sur les 24 111 personnes qui souffraient d’arythmie au départ, la consommation de café était associée à un risque de décès plus faible. Par exemple, les personnes atteintes de fibrillation auriculaire qui buvaient une tasse de café par jour avaient près de 20 % moins de risque de mourir que les non-buveurs de café.

    Les cliniciens ont généralement une certaine appréhension à l’idée que les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires connues ou d’arythmies continuent à boire du café. Ils font donc souvent preuve de prudence et leur conseillent d’arrêter complètement d’en boire par crainte qu’il ne déclenche des rythmes cardiaques dangereux », a déclaré Kistler. Mais notre étude montre que la consommation régulière de café est sans danger et pourrait faire partie d’une alimentation saine pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.

    Bien que deux à trois tasses de café par jour semblent être globalement les plus favorables, Kistler a déclaré que les gens ne devraient pas augmenter leur consommation de café, en particulier si cela les rend anxieux ou mal à l’aise.

    

    Comment le café pourrait être bénéfique pour le coeur ?

    Les gens assimilent souvent le café à la caféine, mais les grains de café contiennent en fait plus de 100 composés biologiquement actifs. Ces substances peuvent aider à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, améliorer la sensibilité à l’insuline, stimuler le métabolisme, inhiber l’absorption des graisses par l’intestin et bloquer les récepteurs connus pour être impliqués dans des rythmes cardiaques anormaux.

    Dans une troisième étude, les chercheurs ont examiné s’il existait des différences dans la relation entre le café et les maladies cardiovasculaires selon que l’on buvait du café instantané ou moulu, caféiné ou décaféiné. Ils ont trouvé, une fois de plus, que deux à trois tasses par jour étaient associées au risque le plus faible d’arythmies, de blocages dans les artères cardiaques, d’accident vasculaire cérébral ou d’insuffisance cardiaque, qu’ils aient bu du café moulu ou instantané. Des taux de mortalité plus faibles ont été observés pour tous les types de café. 

    Le café décaféiné n’a pas eu d’effets favorables contre l’arythmie du coeur, mais a réduit les maladies cardiovasculaires, à l’exception de l’insuffisance cardiaque. Il n’y aurait aucun avantage cardiovasculaire à choisir le décaféiné plutôt que les cafés caféinés.

    Il existe plusieurs limites importantes à ces études. Les chercheurs n’ont pas été en mesure de contrôler les facteurs alimentaires susceptibles de jouer un rôle dans les maladies cardiovasculaires. Les participants étaient majoritairement blancs, des études supplémentaires sont donc nécessaires pour déterminer si ces résultats s’étendent à d’autres populations. Enfin, la consommation de café était basée sur l’auto-évaluation via un questionnaire rempli à l’entrée de l’étude. Cela devrait être pris en compte lors de l’interprétation des résultats de l’étude.

    Source : American College of Cardiology. « Good news for coffee lovers: Daily coffee may benefit the heart: Drinking two to three cups a day was associated with greatest heart benefits. » ScienceDaily, 24 March 2022.