Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. Acides aminés essentiels

   21 août 2019 8 h 16 min 1 Comment

   Le corps a besoin de 20 acides aminés différents pour rester en bonne santé et fonctionner normalement. Les individus doivent avoir neuf de ces acides aminés, appelés acides aminés essentiels, par le biais de la nourriture. Les bonnes sources alimentaires comprennent la viande, les œufs, le tofu, le soja, le sarrasin, le quinoa et les produits laitiers.

   Les acides aminés sont des composés qui se combinent pour former des protéines. Quand une personne mange un aliment contenant des protéines, son système digestif la décompose en acides aminés. Le corps combine ensuite les acides aminés de différentes manières afin de bien faire fonctionner les organes.

   Un corps en bonne santé peut fabriquer les 11 autres acides aminés, de sorte qu’ils ne doivent généralement pas pénétrer dans l’organisme par le biais de l’alimentation.

   Les acides aminés développent les muscles, provoquent des réactions chimiques dans le corps, transportent les nutriments, préviennent les maladies et remplissent d’autres fonctions. Une carence en acides aminés peut entraîner une diminution du système immunitaire, des problèmes digestifs, une dépression, des problèmes de fertilité et une baisse de la vigilance mentale.

   Chacun des acides aminés essentiels joue un rôle différent dans le corps et les symptômes de carence varient en conséquence.

   Types d’acides aminés essentiels

   Il existe de nombreux types d’acides aminés essentiels, notamment:

   Lysine

   La lysine joue un rôle vital dans la construction musculaire, le maintien de la solidité des os, la récupération après une blessure ou une chirurgie et la régulation des hormones. Il peut également avoir des effets antiviraux.

   Histidine

   L’histidine facilite la croissance, la création de cellules sanguines et la réparation des tissus. Il aide également à maintenir le revêtement protecteur spécial sur les cellules nerveuses, appelé gaine de myéline.

   Le corps métabolise l’histidine en histamine, ce qui est crucial pour le système immunitaire et la digestion. Les résultats d’une étude portant sur le recrutement de femmes atteintes d’ obésité et de syndrome métabolique suggèrent que les suppléments d’histidine pourraient réduire l’indice de masse corporelle et la résistance à l’insuline.

   Une carence peut provoquer une anémie et de faibles taux sanguins semblent être plus fréquents chez les personnes souffrant d’ arthrite et de maladie rénale.

   Thréonine

   La thréonine est un autre acide aminé essentiel nécessaire à la santé de la peau et des dents, car elle fait partie de l’émail dentaire, du collagène et de l’élastine. Elle aide à aider le métabolisme des graisses et peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’ indigestion, d’anxiété et de dépression légère.

   Valine

   La valine est essentielle pour la concentration, la coordination musculaire et le calme émotionnel. Les personnes peuvent prendre des suppléments de valine pour la croissance musculaire, la réparation des tissus et l’énergie.

   Une carence peut provoquer une insomnie et une diminution des capacités cognitives.

   Leucine

   La leucine aide à réguler la glycémie et favorise la croissance et la réparation des muscles et des os. Elle est également nécessaire pour la cicatrisation des plaies et la production d’hormone de croissance.

   Une carence en leucine peut entraîner des éruptions cutanées, la perte de cheveux et la fatigue .

   Isoleucine

   L’isoleucine aide à la cicatrisation des plaies, à l’immunité, à la régulation de la glycémie et à la production d’hormones. Il est principalement présent dans les tissus musculaires et régule les niveaux d’énergie.

   Les personnes âgées peuvent être plus sujettes à une carence en isoleucine que les personnes plus jeunes. Cette carence peut provoquer une fonte musculaire et des tremblements.

   

   Les BCAA sont 3 acides aminés branchés dits « essentiels » car ils ne sont pas fabriqués par l’organisme : la L-leucine, la L-isoleucine et la L-valine.

   Méthionine

   La méthionine et la cystéine, un acide aminé non essentiel, jouent un rôle dans la santé de la peau et des cheveux. La méthionine aide également à garder les ongles forts. Il contribue à l’absorption adéquate du sélénium et du zinc et à l’élimination des métaux lourds tels que le plomb et le mercure.

   Phénylalanine

   La phénylalanine aide le corps à utiliser d’autres acides aminés, ainsi que des protéines et des enzymes. Le corps convertit la phénylalanine en tyrosine, nécessaire à des fonctions cérébrales spécifiques.

   Une carence en phénylalanine, bien que rare, peut provoquer de l’ eczéma , de la fatigue et des problèmes de mémoire chez les adultes.

   La phénylalanine est souvent présente dans l’édulcorant artificiel, l’aspartame, que les fabricants utilisent pour fabriquer des sodas diététiques. De fortes doses d’aspartame peuvent augmenter les niveaux de phénylalanine dans le cerveau, provoquer de l’anxiété et de la nervosité et nuire au sommeil.

   Les personnes atteintes d’une maladie génétique rare appelée phénylcétonurie sont incapables de métaboliser la phénylalanine. En conséquence, ils devraient éviter de consommer des aliments contenant de fortes concentrations de cet acide aminé.

   Tryptophane

   Le tryptophane est nécessaire à la croissance des nourrissons et est un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule l’appétit, le sommeil et l’humeur. 

   Le tryptophane est un sédatif et fait partie de certains somnifères. Une étude indique que la supplémentation en tryptophane peut améliorer l’énergie mentale et le traitement des émotions chez les femmes en bonne santé.

2. Ashwagandha

   20 août 2019 8 h 22 min Leave a Comment

   L’ashwagandha est une plante dont La racine et la baie sont utilisées pour fabriquer des médicaments. 

   Ce nom vient de la langue sanskrite et est une combinaison du mot ashva, qui signifie cheval, et de gandha, qui signifie odeur. La racine a un fort arôme décrit comme « semblable à un cheval ».

   Dans la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est décrit comme « le ginseng indien ». Ashwagandha est également utilisé dans la médecine traditionnelle africaine pour une variété de maux. 

   Il est utilisé pour traiter l’arthrite, l’anxiété, le trouble bipolaire, le trouble de l’attention avec hyperactivité (TDAH), le trouble obsessionnel-compulsif, les troubles du sommeil, les tumeurs, la tuberculose, l’asthme, la bronchite, le mal de dos et l’hypothyroïdie. Il est également utilisé pour réduire les niveaux de graisse et de sucre dans le sang.
   
   Certaines personnes utilisent également l’ashwagandha pour réduire la douleur et l’inflammation et prévenir les effets du vieillissement. Il est également utilisé pour les problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes et aussi pour augmenter le désir sexuel. 

   ---

   Les différents types d’ashwagandha

   L’ashwagandha, également connue sous le nom scientifique Withania somnifera, est une plante médicinale originaire de l’Inde. Elle est utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés bénéfiques sur la santé physique et mentale.

   Il existe plusieurs types d’ashwagandha, chacun ayant ses propres caractéristiques et bienfaits. Le premier type est l’ashwagandha en poudre, qui est fabriquée à partir des racines séchées de la plante. Cette forme est souvent utilisée dans les boissons tonifiantes ou ajoutée aux smoothies pour augmenter l’énergie et réduire le stress.

   Une autre forme courante d’ashwagandha est l’extrait liquide. Celui-ci peut être facilement absorbé par le corps et offre donc des effets plus rapides. Il peut être pris directement ou ajouté à des jus ou de l’eau pour faciliter sa consommation.

   Certains fabricants proposent également de l’ashwagandha sous forme de capsules ou comprimés. Cela permet une utilisation plus pratique, notamment pour ceux qui sont toujours en déplacement.

   Il y a aussi l’huile d’ashwagandha qui peut être appliquée localement sur la peau pour apaiser les inflammations cutanées ou améliorer son éclat naturel.

   Chaque type d’ashwagandha présente ses propres avantages et inconvénients en termes de facilité d’utilisation, rapidité d’action et efficacité globale. Il importe donc de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins spécifiques.

   

   ---

   Son fonctionnement

   La plante contient des produits chimiques qui pourraient aider à calmer, à réduire l’enflure, à diminuer la pression artérielle et à altérer le système immunitaire.

   ---

   Usages et efficacité 

   Il serait efficace pour réduire le stress. La prise d’un extrait de racine spécifique (KSM66, Ixoreal Biomed) à raison de 300 mg deux fois par jour après un repas pendant 60 jours semble améliorer les symptômes du stress.

   
   

   Efficacité incertaine

   Effets secondaires  des antipsychotiques. Les antipsychotiques sont utilisés pour traiter la schizophrénie, mais ils peuvent entraîner une augmentation des taux de graisse et de sucre dans le sang. 

   Anxiété. Certaines recherches cliniques montrent que la prise d’ashwagandha peut réduire l’anxiété.

   Trouble de déficit de l’attention / hyperactivité (TDAH). Certaines recherches cliniques ont montré qu’un produit à base de plantes contenant de l’ashwagandha pouvait améliorer l’attention et le contrôle des impulsions chez les enfants atteints de TDAH. 

   Trouble bipolaire. Prendre un extrait spécifique de la plante (Sensoril, Natreon, Inc.) pendant 8 semaines pourrait améliorer la fonction cérébrale chez les personnes traitées pour un trouble bipolaire.

   Ataxie cérébelleuse. Des recherches préliminaires montrent qu’il pourrait améliorer l’équilibre chez les personnes atteintes d’ataxie cérébelleuse.

   Fatigue chez les personnes traitées pour un cancer (chimiothérapie). Les premières recherches suggèrent que la prise d’un extrait spécifique de la plante à 2 000 mg (Himalaya Drug Co, New Delhi, Inde) pendant le traitement de chimiothérapie pourrait réduire le sentiment de fatigue.

   Diabète. Il existe des preuves qu’il pourrait réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

   Taux de cholestérol élevé. Il pourrait réduire le taux de cholestérol chez les patients présentant un taux de cholestérol élevé.

   Thyroïde sous-active (hypothyroïdie). Les personnes souffrant d’hypothyroïdie présentent des taux sanguins élevés d’une hormone appelée hormone stimulante de la thyroïde (TSH). La prise d’ashwagandha semble réduire la TSH et augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes.

   Infertilité masculine. Certaines preuves cliniques préliminaires suggèrent que l’ashwagandha pourrait améliorer la qualité du sperme, mais pas sa numération, chez les hommes stériles.

   Arthrose. Les premières recherches ont montré qu’associé à un complexe de zinc, au guggul et au curcuma, il pourrait améliorer les symptômes de l’arthrite. 

   Trouble obsessionnel compulsif (TOC). Les premières recherches ont montré qu’un extrait de racine pouvait réduire les symptômes du TOC lorsqu’il était pris avec des médicaments prescrits pendant 6 semaines.

   Maladie de Parkinson. Des recherches préliminaires suggèrent qu’une combinaison d’herbes comprenant de l’ashwagandha améliore les symptômes de Parkinson. L’effet de l’ashwagandha seul dans la maladie de Parkinson est inconnu.

   Polyarthrite rhumatoïde. Les premières recherches ont montré qu’une poudre d’ashwagandha prise pendant 3 semaines, suivie de 4 semaines de sidh makardhwaj (un mélange d’or, de mercure et de soufre) atténue légèrement les symptômes chez certaines personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

   Libido. Les premières recherches ont montré que la prise quotidienne d’extrait de la plante pendant 8 semaines, associée à une thérapie, augmentait l’intérêt pour le sexe et la satisfaction sexuelle chez les femmes adultes présentant un dysfonctionnement sexuel.

   Effets secondaires de l’ashwagandha

   Ashwagandha est probablement sûr lorsqu’il est pris par la bouche à court terme. Sa sécurité à long terme n’est pas connue. De fortes doses peuvent provoquer  des maux d’estomac, de la diarrhée et des vomissements. 

   ---

   Précautions et avertissements

   Grossesse et allaitement : Ne pas utiliser ashwagandha si vous êtes enceinte. Il est considéré comme peu sûr pendant la grossesse. 
   
   Diabète : cette plante pourrait abaisser le taux de sucre dans le sang. Cela pourrait interférer avec les médicaments utilisés pour le diabète et faire baisser la glycémie. Si vous êtes diabétique, surveillez attentivement votre glycémie. 
   
   Pression artérielle élevée ou basse: Ashwagandha pourrait diminuer la pression artérielle. Cela pourrait entraîner une baisse de la pression artérielle chez les personnes atteintes d’hypotension artérielle; ou interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle. Ashwagandha doit être utilisé avec prudence si votre pression artérielle est basse ou si vous prenez des médicaments pour votre tension artérielle. 
   
   Ulcères d’estomac : l’ashwagandha peut irriter le tractus gastro-intestinal. Ne l’utilisez pas si vous avez un ulcère à l’estomac. 
   
   «Maladies auto-immunes» telles que la sclérose en plaques, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde: l’ashwagandha pourrait rendre le système immunitaire plus actif, ce qui augmenterait les symptômes des maladies auto-immunes. 

   Chirurgie. Arrêtez de prendre ashwagandha au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale programmée. 
   
   Troubles de la thyroïde : Ashwagandha pourrait augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Ashwagandha doit être utilisé avec prudence si vous prenez des médicaments à base d’hormones thyroïdiennes.

   ---

   Interactions avec l’ashwagandha

   L’ Ashwagandha a une interaction modérée avec les médicaments suivants :

   • Les médicaments qui diminuent le système immunitaire (immunosuppresseurs)
   • Les médicaments sédatifs (benzodiazépines)

   L’ashwagandha a une faible interaction avec les hormones thyroïdiennes.

   ---

   Dosage

   La dose appropriée d’ashwagandha dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge de l’utilisateur, sa santé et plusieurs autres conditions. À l’heure actuelle, il n’y a pas assez d’informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses d’ashwagandha. 

3. Açaï

   8 août 2019 12 h 30 min Leave a Comment

   L’açaï (Euterpe oleracea C. Martius) est un fruit ayant des propriétés antioxydantes grâce à sa teneur en polyphénols (principalement les anthocyanes) et la vitamine C.

   
   

   Que sont les baies d’acai ?

   Les baies d’açai sont des fruits ronds de 2,5 cm environ qui poussent sur des palmiers d’açai dans les forêts tropicales d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud. Ils ont une peau pourpre foncé et une chair jaune entourant une grosse graine.

   Parce qu’ils contiennent des noyaux comme des abricots et des olives, ces fruits ne sont pas techniquement considérés comme des baie. Néanmoins, ces fruits sont communément appelés baies.

   Dans la forêt amazonienne, les baies d’açai accompagnent souvent les repas.

   Pour les rendre comestibles, on les trempe pour ramollir la peau externe dure puis on les broyé pour former une pâte pourpre foncé.

   Les baies d’açai fraîches ont une courte durée de vie. À l’exportation, ils se vendent sous forme de purée de fruits congelée, de poudre séchée ou de jus pressé.

   
   

   Les baies d’açai sont également parfois utilisées pour aromatiser des produits alimentaires, notamment des bonbons haricots et des glaces, tandis que certains produits non alimentaires, tels que les crèmes pour le corps, contiennent de l’huile d’acai.

   Profil nutritionnel de l’acai

   Les baies d’açai ont un profil nutritionnel unique pour un fruit, car elles sont un peu riches en graisse et faibles en sucre.

   100 grammes de pulpe de fruit congelée présentent le profil nutritionnel suivant :

   Calories: 70
   Graisse: 5 grammes
   Graisse saturée: 1,5 grammes
   Glucides: 4 grammes
   Sucre: 2 grammes
   Fibre 2 grammes
   Vitamine A: 15% de la quantité recommandée
   Calcium: 2%
   Selon une étude vénézuélienne, les baies d’açai contiennent également d’autres oligo-éléments, notamment le chrome, le zinc, le fer, le cuivre, le manganèse, le magnésium, le potassium et le phosphore.

   Cependant, les bénéfices les plus importants pour la santé des acai proviennent des composés végétaux.

   Le plus notable d’entre eux est la présence de polyphénols appelés anthocyanes, qui donnent aux baies d’açai leur couleur pourpre foncée et leurs propriétés antioxydantes.

   Les antioxydants sont importants car ils neutralisent les effets néfastes des radicaux libres dans tout le corps.

   Si les radicaux libres ne sont pas neutralisés, ils peuvent endommager les cellules et entraîner un certain nombre de maladies, notamment le diabète, le cancer et les maladies cardiovasculaires.

   La teneur en antioxydants des aliments est généralement mesurée par un score de capacité d’absorbance des radicaux de l’oxygène (ORAC).

   Dans le cas des acai, 100 grammes de pulpe congelée ont un ORAC de 15 405, alors que la même quantité de myrtilles a un score de 4 669 (4).

   Des études chez l’animal ont suggéré que l’açaï pourrait contribuer à améliorer le taux de cholestérol en diminuant le cholestérol total et LDL.

   Une étude pilote réalisée en 2011 a montré que 10 adultes en surpoids avaient mangé des smoothies à l’açai deux fois par jour pendant un mois. Globalement, ils présentaient un cholestérol total et un «mauvais» cholestérol LDL inférieurs à la fin de l’étude.

   Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il est possible que les anthocyanes de l’açaï soient responsables de leur impact positif sur le taux de cholestérol.

4. Kaloupilé

   12 h 25 min Leave a Comment

   Le kaloupilé est une espèce, originaire d’Asie tropicale. Il possède des feuilles de curry (Murraya koenigii, famille des Rutacées) et de petites fleurs verdâtres.

   C’est à partir de ces feuilles que l’on obtient le fer de source végétale.

   Les feuilles de curry du kaloupilé contiennent également des hydrates de carbone, des protéines, des fibres, des minéraux, de la vitamine C, de l’acide nicotinique et du carotène.

   Le fer est un minéral essentiel à la production d’énergie. Il contribue à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine, au métabolisme énergétique normal, au transport normal de l’oxygène dans l’organisme et au fonctionnement normal du système immunitaire.

   Le fer contribue également à réduire la fatigue. Ce minéral est un composant essentiel de nombreuses protéines et enzymes responsables de fonctions biologiques telles que le transport de l’oxygène, la production d’énergie et la synthèse de l’ADN. 

5. Maladie d’Alzheimer : quelle est l’espérance de vie ?

   7 août 2019 13 h 43 min Leave a Comment

   L’espérance de vie varie pour chaque personne atteinte de la maladie d’Alzheimer. Elle est de sept à dix ans pour les patients diagnostiqué à 60 ans.

   Quelle est l’espérance de vie moyenne de la maladie d’Alzheimer ?

   La maladie d’Alzheimer peut également rester non diagnostiquée pendant plusieurs années.  Le délai moyen entre le début des symptômes et le diagnostic de la maladie est de 2,8 ans.

   Combien de temps le traitement peut-il ajouter?

   Le traitement ne préviendra pas la progression de la maladie. Il est également difficile de savoir si le traitement peut prolonger la vie d’une personne. En fin de compte, la maladie d’Alzheimer progressera et aura des conséquences néfastes sur le cerveau et le corps. Au fur et à mesure de son évolution, les symptômes et les effets secondaires vont s’aggraver.

   Cependant, quelques médicaments peuvent ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer au moins pendant une courte période. Le traitement peut également améliorer la qualité de vie du malade et aider à atténuer certains symptômes.
   

   Quels facteurs affectent la longévité?

   Plusieurs facteurs influent  l’espérance de vie d’une personne.

   L’âge du diagnostic. L’âge auquel vous recevez un diagnostic de maladie d’Alzheimer peut avoir le plus grand impact sur votre espérance de vie. Plus vous êtes diagnostiqué tôt, plus vous pouvez vivre longtemps. Des chercheurs américains (Hopkins School of Public Health) ont découvert que l’espérance de vie moyenne des personnes diagnostiquées à 65 ans était de 8,3 ans alors que celle des personnes diagnostiquées à 90 ans est de 3,4 ans.

   Le sexe: Une étude de 2004 a révélé que les hommes vivaient en moyenne 4,2 ans après le diagnostic initial. Les femmes vivaient en moyenne 5,7 ans après leur diagnostic.

   La gravité des symptômes: les personnes présentant une déficience motrice ou un trouble du comportement telle qu’une chute et une tendance à errer ou à s’éloigner, avaient une espérance de vie plus courte.

   Des anomalies cérébrales: l’étude a également mis en évidence un lien entre des anomalies du cerveau et de la moelle épinière et la durée de la vie.

   
   
   
   

   Autres problèmes de santé: Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque, ayant des antécédents de crise cardiaque ou de diabète avaient une durée de vie plus courte que les patients sans ces facteurs de santé compliqués.

   Selon un autre équipe de chercheurs, trois facteurs semblent vraiment  avoir de l’importance: l’âge au premier symptôme (les personnes âgées meurent plus rapidement), le sexe (les hommes vivent moins longtemps) et le degré de déficit au moment du diagnostic.

   Une formule pour prédire le risque de décès

   En utilisant ces trois facteurs, ils ont élaboré une formule simple pour prédire les risques de décès des patients. Ensuite, sur la base de ces niveaux de risque, les patients ont été divisés en quatre catégories d’espérance de vie.

   Les personnes du dernier quart ont vécu entre quatre ans et demi et neuf ans, soit environ sept ans en moyenne, à compter du diagnostic. Ceux du premier quart ont vécu entre environ un an et neuf mois et cinq ans, soit en moyenne trois ans environ.

   Par exemple, selon la formule, une femme de 82 ans atteinte de démence légère à modérée devrait vivre cinq ans après le diagnostic. Un homme de 63 ans atteint d’une démence légère au moment du diagnostic devrait survivre sept ans.

   « Une différence de survie de deux à quatre ans peut être extrêmement importante pour planifier le budget nécessaire à la prise en charge du patient « , déclare le chercheur.

   La pneumonie est une cause fréquente de décès, provoquée par des problèmes de déglutition qui laisse entrer des aliments ou des boissons dans les poumons, où une infection peut se déclarer.

   La déshydratation, la malnutrition, les chutes et d’autres infections sont d’autres causes courantes de décès.

6. Quelle clinique dentaire pour s’occuper de vous ?

   1 août 2019 16 h 41 min Leave a Comment

   Les maux de dents sont les pires douleurs que l’on peut subir. Une dent cariée ou en mauvaise santé peut avoir des répercussions néfastes sur la santé en général. La personne peut en souffrir durant une longue période. La santé dentaire influe sur tout le reste de notre organisme. En prendre soin garantit une bonne santé et une hygiène dentaire impeccable. Il est de ce fait recommandé de passer par des cliniques dentaires professionnelles.

   La clinique, un établissement de spécialisation

   Quand nous avons besoins de consulter, nous passons généralement par des dentistes indépendants. Mais il y a aussi les cliniques dentaires. Ce sont des établissements de spécialisation  qui peuvent être publics ou privés comme la clinique dentaire familiale à st-eustache par exemple. La clinique peut être aussi une section d’un hôpital. L’avantage avec la clinique est qu’elle est sous la gérance de professionnels reconnus. C’est-à-dire que les dentistes ont suivi des formations ou études supérieures garantissant ainsi leurs compétences dans leur domaine d’expertise.

   Le choix de la clinique

   Le choix se fera en fonction de la personne. Idéalement, il faut choisir des cliniques de renom dont la qualité des services est incontestable. Il faut aussi noter qu’il existe des cliniques générales comme il existe des cliniques familiales. Des établissements de travail souscrivent à certaines cliniques donc dans les cas de problèmes de santé dentaire, les employés peuvent bénéficier immédiatement de leur soin. Il faut aussi miser sur les cliniques qui assurent un bon travail de suivi. C’est-à-dire qu’elle peut légalement travailler et dispose du matériel nécessaire pour être en bon état de fonctionnement. Faites aussi des recherches auprès de grands hôpitaux ou médecins pour avoir des conseils sur les cliniques qui sont en mesure de s’occuper de vous.

   L’assurance d’une bonne hygiène buccale

   Une bonne clinique dentaire vous assurera toujours une bonne hygiène buccale. En règle général, même pour une parfaite dentition, il est conseillé de passer chez le dentiste au moins une fois par an. La brosse à dent est à remplacer tous les trois mois et il ne faut pas faire d’abus avec le nettoyage au risque d’abîmer la protection naturelle des dents. Une bonne clinique sera également en mesure de vous aider en cas de perte de dents et de remplacement. Elle saura garder vos dents en bonne santé, mais il faudra tout de même que vous veillez à ne pas les endommager.

7. Trouble obsessionnel compulsif

   24 juillet 2019 7 h 19 min Commentaires fermés sur Trouble obsessionnel compulsif

   Le trouble obsessionnel-compulsif ( TOC ) est un trouble mental au cours de laquelle une personne ressent le besoin d’exécuter certaines routines de façon répétée (appelées « compulsions ») ou ayant certaines pensées à répétition (appelée « obsessions »).

   La personne est incapable de contrôler ses pensées ou ses activités pendant une longue période.

   Les compulsions courantes incluent le lavage des mains , le fait de compter certaines choses et de vérifier de verrouiller une porte. Certains peuvent avoir de la difficulté à jeter des choses.

   Ces troubles sont tels qu’elle affecte la vie quotidienne de la personne qui en souffre. Cela peut durer plus d’une heure par jour. La plupart des personnes se rendent compte que ces comportements n’ont pas de sens.

   La maladie est associée à des tics , à un trouble d’anxiété et à un risque accru de suicide .
   
   
   
   

   Critères diagnostiques du TOC selon le DSM-IV-R

   Critère 1. Présence d’obsessions et / ou de compulsions:
   Obsessions: pensées ou images récurrentes (difficiles à chasser malgré les efforts répétés) à propos d’éventualités terribles. Se présentent sous la forme d’un doute. Ces pensées ne sont pas simplement des préoccupations excessives concernant des problèmes de la vie réelle

   Les types d’obsessions: contamination, à thème d’erreur (peur d’oublier), agressives (phobies d’impulsion), symétrie (ordre et rangement), religieuses (scrupules), pensées superstitieuses, accumulation, etc

   Compulsions: comportements répétitifs utilisés pour réduire un inconfort et pour empêcher qu’un événement redouté ne se produise.

   Voici quelques exemples de compulsions : lavage, comptage, rangement, vérification.

   Critère 2. L’individu doit reconnaître, à un moment durant l’évolution de son trouble, le caractère irrationnel de ses obsessions et de ses compulsions

   Critère 3. Les obsessions et les compulsions sont à l’origine d’une détresse marquée (ex: perte de temps considérable)

   La prévalence des TOC sur une période de 12 mois est de 3 % chez les adultes et de 1 % chez les aînés de 65 ans et plus.

   Les symptômes sont habituellement présents tout au long de la vie adulte variant en intensité au fil du temps.

   L’âge typique d’apparition des symptômes obsessionnels est entre 19 et 25 ans. Le TOC à apparition tardive est une condition plus rare.

8. Fugues et errance dans la maladie d’Alzheimer

   23 juillet 2019 20 h 55 min 1 Comment

   Les fugues sont un trouble du comportement observé fréquemment chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

   Les problèmes cognitifs sont souvent à l’origine des fugues qui constituent une situation compliquée pour l’entourage familial et professionnel.

   En effet, la personne âgée peut être en danger si l’entourage ou la police ne la retrouvent pas rapidement.

   Fugues ou errance ?

   Il est difficile de savoir si un patient s’enfuit volontairement ou quitte par hasard, d’autant plus que les troubles de mémoire dont il souffre rendent difficile la distinction. De plus, le malade n’a pas toutes ses facultés de jugement, ce qui ne permet pas de savoir si l’acte est volontaire ou non.

   Les principales formes de fugues sont :

   • La fugue due à des troubles de l’orientation. Le patient est heureux d’être retrouvé.
   • La fugue due à des troubles comportementaux. Le patient ne réalise pas qu’il est chez lui (confusion) ou pense qu’il travaille toujours ou qu’il a un enfant à charge (illusions).
   • La fugue réactionnelle.  Le patient ne trouve pas ses repères dans l’établissement qu’il vient d’intégré.
   • La fugue due à un environnement hostile. Le patient ne se sent pas intégré à l’établissement de soins dans lequel il se sent mal, ou pense que le personnel soignant va lui faire du mal.

   Des murales trompe-l’œil pour améliorer la qualité de vie des patients

   La Fondation Anna-Laberge a obtenu en 2019 un don qui lui a permis d’installer des murales trompe-l’œil dans un Centre d’hébergement, afin d’améliorer la qualité de vie des patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Les murales, constituées de différentes images, permettent notamment de camoufler les portes d’ascenseur et de sortie de l’unité, ce qui diminue entre autres les tentatives de fugues et les interventions du personnel pour les contrer.

   Des murales apaisent des patients atteints d’Alzheimer

   Une boîte pour aider la personne en cas de fugue

   En Belgique, une solution originale a été trouvée pour les retrouver le plus rapidement possible. En cas de disparition inquiétante, les enquêteurs inspectent une boîte qui se trouve dans le frigidaire au milieu des aliments.

   Le frigidaire est en effet le seul mobilier qui est le plus simple à trouver dans une maison.

   Dans cette boîte se trouve un fascicule dans lequel on retrouve les renseignements de base sur la personne disparu : sa photo, les adresses ou la personnes est susceptible de se rendre, les personnes à prévenir…

   Voir le reportage

   Source +POSITIVR Axel Leclerc

   Des illusions d’optique pour diminuer les fugues en hébergement

   De plus en plus de centres d’hébergement et de soins de longue durée (CHSLD; équivalent des EPHAD en France) utilisent des murales en trompe-l’oeil qui permettent de camoufler les ascenseurs et les sorties.

   Cette technique a pour but de réduire les fugues et l’anxiété des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

   Elle est actuellement utilisée dans un CHSLD de Montréal. Ainsi, l’ascenseur ou la porte de sortie sont remplacés par un buffet, une table ou un magasin général.

   « On essaie d’utiliser des peintures qui favorisent le rappel de souvenirs anciens », commente le chef d’unité.

   La suite sur le site de Radio-Canada

   Une ceinture GPS pour localiser les personnes en cas de fugue

   Un association réunionaise – Loca Run Assistance – a mis au point une ceinture GPS afin d’éviter que les malades d’Alzheimer puissent se perdre ou fuguer.
   La personne porte une ceinture qui permet de la localiser en cas d’égarement ou de fugue », explique Chantal Laurens, présidente de Loca Run Assistance.
   Cette ceinture – semblable à une ceinture classique de pantalon – comprend un GPS haut de gamme qui permet de suivre la personne en temps réel 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

   En cas d’un déplacement à l’extérieur d’une zone prédéfinie, le matériel alerte par SMS les proches ou le responsable légal.

   Selon la présidente, « ce système de géolocalisation de précision a été testé avec succès, à travers toute la Réunion, afin de vérifier sa fiabilité et sa précision ».

   Le matériel sera seulement loué (30 euros/mois). Certaines personnes peuvent bénéficier d’aides de la part d’organismes gouvernementaux ou d’une réduction d’impôts.

   La ceinture n’est pour l’instant destinée qu’aux hommes.

   Un capteur anti-fugue dans une chaussette

   Un jeune new-yorkais de 15 ans a mis au point un dispositif lui permettant d’éviter les fugues de personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer.
   Cette idée lui est venue suite aux fugues de son grand-père souffrant de la maladie.

   Le principe est le suivant: lorsque la personne Alzheimer se lève la nuit, un capteur de pression sans fil fixé à la chaussette envoie une alerte sonore sur un téléphone intelligent (smartphone). Ce dispositif a été testé 437 fois sur son propre grand-père, avec 100% de succès.

   Le jeune Kenneth Shinozuka espère pouvoir rapidement fournir des centaines d’exemplaires à des aides-soignants. Selon lui, cet outil permettra de protéger les patients et de réduire le stress du personnel soignant.

   Kenneth Shinozuka a remporté en 2014 le prix Google Science Fair d’une valeur de 50 000$.

9. Le métabolisme : tout ce que vous devez savoir

   16 h 21 min Leave a Comment

   Que ce soit avant d’entamer une prise de masse ou une perte de poids, vous devez avoir quelques connaissances sur ce qu’on appelle le métabolisme, car c’est en effet la base d’un rééquilibrage alimentaire. On vous donne toutes les informations nécessaires sur le métabolisme pour vous aider dans votre perte de poids ou votre prise de masse !

   

   Le métabolisme de base : qu’est-ce que c’est ?

   Le métabolisme basal correspond à l’énergie que vous dépensez au repos, que ce soit allongé, durant votre sommeil ou assis. Car oui, lorsque vous ne faites rien, votre organisme dépense de l’énergie : battements du cœur, respiration… Une grande quantité de processus qui entraînera une dépense calorique.

   Le métabolisme est la somme de deux processus : l’anabolisme et le catabolisme. Le premier est un processus consommant de l’énergie, et le second un processus qui en produit. Ce sont deux processus indispensables au bon fonctionnement de votre organisme.

   Pour plus d’informations sur le métabolisme de base, nous vous recommandons l’article de d’Ataraksy.com

   Peut-on estimer son métabolisme de base ?

   La réponse est oui, il est même possible de le calculer précisément. Et cela sera même très utile pour pouvoir estimer vos dépenses caloriques totales et ainsi commencer votre processus de perte de poids ou de prise de masse.

   Afin de le calculer, vous aurez besoin de 4 données : votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids. Vous vous doutez bien que plus vous serez grand ou plus vous serez costaud, plus vous aurez de cellules à alimenter. Cela veut donc dire que votre métabolisme de base sera plus élevé.

   Le calcul est le suivant :

   • Femmes : 0,963 x poids^0,48 x taille^0,50 x âge^-0,13
   • Hommes : 1,083 x poids^0,48 x taille^0,50 x âge^-0,13

   Vous obtiendrez le résultat en calories.

   Maintenant que vous connaissez ce qu’est le métabolisme de base, vous pouvez presque calculer vos dépenses journalières, mais avant cela, il reste une étape : le calcul de votre niveau d’activité physique !

   Le niveau d’activité physique : qu’est-ce que c’est ?

   Comme vous pouvez vous en douter, il correspond à l’énergie dépensée à l’effort. Il est très facile de l’estimer car il n’existe pas de formule. Le chiffre va dépendre de votre degré d’activité : il sera plus élevé si vous êtes très actif, et moins élevé si vous êtes sédentaire.

   Votre niveau d’activité sera de 1,2 si vous êtes sédentaire et que vous ne pratiquez aucune activité physique, 1,375 si vous êtes légèrement actif et que vous pratiquez une activité physique 1 à 3 fois par semaine, 1,55 si vous pratiquez une activité 3 à 5 fois par semaine, 1,725 si vous faites du sport tous les jours et enfin 1,9 si vous faites du sport tous les jours en plus d’avoir un travail physique !

   Maintenant que vous avez estimé votre niveau d’activité, nous pouvons passer aux choses sérieuses et calculer vos dépenses énergétiques !

   Les dépenses énergétiques journalières : qu’est-ce que c’est ?

   Elles correspondent à l’énergie totale dépensée sur la journée. Elles comprennent donc votre métabolisme de base et votre niveau d’activité physique ! Pour calculer vos dépenses, rien de plus simple : il vous suffit juste de multiplier votre métabolisme de base par votre niveau d’activité physique, et vous obtiendrez vos dépenses totales en calories !

   La balance énergétique : qu’est-ce que c’est ?

   Maintenant que vous connaissez vos dépenses caloriques, parlons un peu de la balance énergétique. Elle correspond à l’écart entre les calories que vous consommerez et celles que vous dépenserez sur la journée. Il existe 3 possibilités :

   • Vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez : vous prendrez du poids car vous stockerez les calories que vous ne dépenserez pas ;
   • Vous consommez moins de calories que vous n’en dépensez : vous perdrez du poids car vous utiliserez les calories stockées ;
   • Vous mangez autant de calories que vous en dépensez : votre poids sera stable.

   Plusieurs possibilités s’offriront à vous en fonction de votre objectif. Si vous souhaitez prendre de la masse, vous devrez augmenter vos apports afin qu’ils soient supérieurs à vos dépenses. Mais ne les augmentez pas de n’importe quelle manière, car si vous consommez plus de sucre vous prendrez du gras. Consommez plus de protéines pour favoriser la prise de muscle et le tour est joué !

   Si vous souhaitez perdre du poids, il existe deux alternatives. Vous pouvez diminuer vos apports, afin que vous consommiez moins de calories que ce que vous dépensez. Mais attention à bien répartir vos macronutriments de façon à ne pas perdre de muscle mais du gras ! Si vous ne souhaitez pas manger moins, alors la solution sera d’augmenter vos dépenses énergétiques en faisant par exemple plus de sport.

   Voilà, vous savez tout sur le métabolisme, vous savez maintenant le calculer et cela vous sera très utile pour votre rééquilibrage alimentaire. Fixez-vous maintenant un objectif de poids et faites tout pour l’atteindre. À vous de jouer maintenant !

10. Quelles sont les thérapies par exposition à la réalité virtuelle ?

    13 h 12 min 1 Comment

    Avec les nouvelles technologies, les traitements sont de plus en plus innovants. Si on parle souvent des prouesses des médicaments à ingérer, les nouvelles méthodes de thérapie commencent à être utilisées. Ces nouvelles thérapies aident à traiter certains troubles et maladies. Avec un environnement virtuel qui prend le dessus, la voie technologique est vite adoptée. Mais quelles sont alors les thérapies par exposition à la réalité virtuelle ?

    

    Qu’est ce qu’une thérapie par exposition à la réalité virtuelle ?

    C’est une thérapie des nouvelles solutions santé qui consiste en l’utilisation de plateformes immersives et d’environnements virtuels dans le but de traiter des individus souffrant de maladies, troubles physiques et mentaux.

    La thérapie peut se faire via des machines telles un ordinateur, traqueur de mouvement ou encore un casque de réalité virtuelle.

    Le psychologue, psychiatre ou le professionnel de santé mentale va aider la personne à affronter ses peurs directement

    Les thérapies proposées

    En général, on peut englober les thérapies en une seule qui consiste à immerger le patient dans une réalité virtuelle. Mais ce sont les méthodes et les supports qui peuvent varier. Il faut que l’environnement soit très réaliste bien qu’il s’agisse d’un cadre entièrement virtuel. Cela va aider le cerveau du patient à s’immerger complètement dans cette réalité factice en repérant des points qui ne lui sont pas étrangers. On peut ainsi traiter des troubles et des maladies comme :

    La phobie : certaines personnes ont une peur incontrôlée de choses, animal, environnement, entité, les autres personnes ou peur de la foule… Les raisons peuvent être déterminées ou non. Mais dans tous les cas, la phobie est une maladie qui se soigne grâce à un logiciel santé aussi. Le psychologue, psychiatre ou le docteur traitant va aider la personne à affronter ses peurs directement. Si la personne a peur de conduire, elle est mise au volant sur différentes routes. Si elle est acrophobe, elle va faire face à quatre hauteurs différentes sécurisées ou non.

    Les troubles du comportement alimentaire : ce cas est aussi très répandu. En général, les patients atteints de troubles du comportement alimentaire ou TCA ont une image négative d’eux-mêmes. La première étape consistera donc à travailler sur cette image. Le patient se comparera à un avatar virtuel que l’on présentera devant lui. La seconde étape consiste à confronter le patient à la dualité d’émotions que peut procurer la vue de la nourriture. Et enfin, on va travailler sur le ressenti du patient. On va l’exposer directement dans un environnement où il va trouver de la nourriture comme dans un restaurant ou un supermarché par exemple.

    L’addiction : on parle notamment du tabac, des drogues et de l’addiction à l’alcool. Le patient fera face à des environnements contenant des indices liés au tabagisme, ce qui va créer un désir important chez le patient dépendant. L’idée est donc d’immerger les patients dans des situations et environnements qui vont créer le désir chez lui.  Et les situations seront variables : situation de détente, d’attente ou festive par exemple.

    La prise en compte des patients

    Dans l’utilisation des thérapies par exposition à la réalité virtuelle, les thérapeutes considèrent le patient avant tout. Les thérapies ne peuvent être entamées si les troubles et maladies des patients ne sont pas diagnostiqués. En effet, les patients sont différents. Il faut alors prévoir des réactions lors des expositions et adapter les méthodes par rapport à ces réactions. Tout cela en prenant en compte la durée de la thérapie.