Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. Cervical spondylosis

   7 septembre 2022 12 h 55 min Leave a Comment

   Cervical spondylosis refers to a wear and tear changes on the discs of the neck. It is related to age. Osteoarthritis is the most common cause of cervical spondylosis.

   As the discs shrink with age, signs of osteoarthritis appear, with bony y extensions.

   Cervical spondylosis is very common and worsens with age. More than 85% of people over the age of 60 suffer from it.

   Most people experience no symptoms. When symptoms appear, non-surgical treatments are often effective.

   Symptoms of Cervical Spondylosis

   For most people, cervical spondylosis causes no symptoms. When symptoms occur, they usually include pain and stiffness in the neck.

   It causes sometimes narrowing of the space in the spinal cord and the nerve roots that run through the spine to the rest of the body. If the spinal cord or nerve roots are pinched, it can lead to:

   • Tingling, numbness and weakness in the arms, hands, legs or feet.
   • Lack of coordination and difficulty walking.
   • Loss of bladder or bowel control.

   ---

   Causes

   As we age, the bones and cartilage that make up the spine and neck gradually wear down. These changes may include:

   • Dehydrated discs. The discs act as cushions between the vertebrae in your spine. By age 40, most people’s spinal discs begin to dry out and shrink, allowing more bone contact between the vertebrae.
   • Herniated discs. Age also affects the exterior of your spinal discs. Cracks often appear, leading to bulging (herniated) discs that can sometimes press on the spinal cord and nerve roots.
   • Bone spurs. Disc degeneration frequently causes the spine to produce additional amounts of bone. These bone spurs can occasionally pinch the spinal cord and nerve roots.
   • Rigid ligaments. Ligaments are cords of tissue that connect bone to another bone. Spinal ligaments can stiffen as you age, making your neck less flexible.

   ---

   Risk factors

   Risk factors for cervical spondylosis include:

   • Age.
   • Craft connected with additional pressure on the neck.
   • Previous neck injuries.
   • Genetic factors. 
   • Smoking. It has been associated with an increase in neck pain.

   ---

   Complications

   If the spinal cord or nerve roots are severely compressed as a result of cervical spondylosis, the damage may be permanent.

   ---

   Diagnosis of cervical spondylosis

   The physical examination includes:

   • Assessing the motion of the neck.
   • Assessing reflexes and muscle strength to determine if there is pressure on the spinal nerves or spinal cord
   • Gait assessment to see if spinal compression is affecting the patient’s gait.

   Imaging tests

   Imaging tests can provide detailed information to guide diagnosis and treatment. The doctor might recommend:

   • X-ray of the neck which may show abnormalities. Neck X-rays can also rule out rare and more serious causes of neck pain and stiffness, such as tumors, infections, or broken bones.
   • CT scan. A CT scan can provide more detailed imaging, especially of bones.
   • MRI. MRI can help identify areas where nerves might be pinched .
   • Myelography. A dye is injected into the spinal canal to provide more detailed X-ray imaging.

   Nerve function tests

   The doctor may recommend tests to determine if the nerve signals are traveling correctly to the muscles. Nerve function tests include:

   • Electromyography. This test measures the electrical activity of nerves as they transmit messages to muscles when the muscles are contracting or at rest.
   • Nerve conduction study. The electrodes are attached to the skin above the nerve to be studied. A small shock is passed through the nerve to measure the strength and speed of nerve signals.

   ---

   Treatment of cervical spondylosis

   Treatment for cervical spondylosis depends on the severity of the signs and symptoms. The goal of treatment is to relieve pain, maintain normal activities as much as possible, and prevent permanent damage to the spinal cord and nerves.

   Medications

   If over-the-counter pain relievers aren’t enough, the doctor might prescribe:

   • Nonsteroidal anti-inflammatory drugs. 
   • Corticosteroids. 
   • Muscle relaxants. 
   • Anti-epileptic drugs. 
   • Antidepressants. Certain antidepressant medications have been found to help relieve neck pain.

   Therapy

   A physical therapist may ask the patient to perform exercises to help stretch and strengthen neck and shoulder muscles. 

   Surgery

   If conventional treatments fail or if neurological signs and symptoms – such as arm or leg weakness – worsen, the patient may undergo surgery.

   The purpose of surgery may be to:

   • Remove a herniated disc.
   • Remove part of a vertebra.
   • Perform a bone graft.

   ---

   Lifestyles

   • Regular exercise. Maintaining physical activity will help speed up recovery. People who walk daily are less likely to experience neck and lower back pain.
   • Over-the-counter pain relievers. Ibuprofen, naproxen, or acetaminophen are often enough to control the pain associated with cervical spondylosis.
   • Heat or ice. Applying heat or ice to your neck can relieve sore neck muscles.
   • Minerva. The brace allows your neck muscles to rest. However, a neck brace should only be worn for short periods of time, as it can weaken neck muscles.

2. Is aspirin an anti-inflammatory?

   12 h 50 min Leave a Comment

   Aspirin is an over-the-counter anti-inflammatory medication used to treat minor aches caused by headaches or beats, muscle aches, and menstrual cramps. 

   You can also use it to temporarily reduce fever. 

   Aspirin is a nonsteroidal anti-inflammatory

   Aspirin is a nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) which is a class of drugs along with ibuprofen and naproxen. They work the same way by reducing the amount of prostaglandins produced by your body.

   Prostaglandin is a natural substance produced by most cells in your body. Cells release prostaglandins upon injury. They contribute to inflammation in the body, which leads to various effects, including swelling, fever, and increased sensitivity to pain.

   By blocking your body’s production of prostaglandins, NSAIDs such as aspirin can help prevent and relieve these injury symptoms.

   

   Side effects

   Aspirin is a generally safe anti-inflammatory when used as directed. However, inflammation helps protect your body in certain ways. Lowering your prostaglandins can also sometimes cause side effects. The risk of side effects increases if aspirin is used longer than recommended.

   Common side effects of aspirin can include:

   • nausea
   • vomiting
   • stomach pain
   • stomach pains

   Serious side effects of aspirin are rare, but can include:

   • Allergic reactions with the following possible symptoms:
     • urticaria
     • eruption
     • swelling of the eyes, face, lips, tongue or throat
     • wheezing or difficulty breathing
   • Changes in acid-base balance, which affect the functioning of the body. Symptoms may include:
     • hoarseness
     • rapid pulse
     • rapid breathing
     • cold, clammy skin
   • Salicylic acid toxicity. Early symptoms may include:
     • ringing in the ears
     • hearing loss
   • Stomach bleeding. Symptoms may include:
     • bright red blood in your stool
     • black or tarry stools

   The risk of stomach bleeding is rare for most people. However, your risk increases if you:

   • are 60 or older
   • have had stomach ulcers or bleeding
   • take a blood thinner or corticosteroid
   • are taking other medicines containing NSAIDs, including ibuprofen and naproxen
   • drink at least three alcoholic beverages a day while taking aspirin
   • take more than recommended
   • take aspirin longer than recommended

   Reye’s syndrome

   Children and adolescents who have chickenpox or flu-like symptoms, or are recovering from either, should not use aspirin. This increases the risk of a serious condition called Reye’s syndrome. Reye’s syndrome can affect the brain and liver. It can cause:

   • vomiting
   • confusion
   • vision double
   • speaking problems
   • weakness
   • liver irritation
   • seizures
   • with the
   • death

   When to talk to a doctor

   Aspirin, available over the counter, is an anti-inflammatory that is not without danger. You should talk to your doctor about aspirin and its safety if you have other medical conditions such as high blood pressure, heart disease, liver disease, kidney disease, or asthma. Also talk to your doctor about its possible interactions with other medications.

   Contact your doctor if you take aspirin and have:

   • any serious side effects
   • pain that gets worse or lasts longer than 10 days
   • fever that gets worse or lasts longer than three days
   • redness or swelling in the painful area
   • any new symptom

   Dosage of aspirin to achieve anti-inflammatory effect

   • Usual doses for mild to moderate pain are 350 or 650 mg every 4 hours or 500 mg every 6 hours.
   • Dosages for rheumatoid arthritis include 500 mg every 4-6 hours; 650 mg every 4 hours; 1000 mg every 4-6 hours; 1950mg twice daily.
   • Heart attacks are prevented with 75, 81, 162 or 325 mg per day.
   • 160 to 325 mg of non-enteric aspirin should be chewed immediately if symptoms of a heart attack occur.
   • The dose to prevent another  stroke  is 75 to 100 mg per day.

   The maximum dosage for over-the-counter aspirin is 4000 milligrams total every 24 hours. Aspirin becomes toxic if often consumed and in large quantities. Make sure you don’t take more than the recommended number of pills. If you take over-the-counter aspirin, follow the directions on the label. 

3. Amaurose

   6 septembre 2022 17 h 41 min Leave a Comment

   L’amaurose fugace est une maladie au cours de laquelle une personne ne peut pas voir d’un œil ou des deux yeux en raison d’un manque de flux sanguin vers les yeux. 

   La maladie est un symptôme d’un problème sous-jacent, tel qu’un caillot sanguin ou un flux sanguin insuffisant vers les vaisseaux sanguins qui alimentent l’œil. 

   L’amaurose fugace s’appelle également la cécité monoculaire transitoire, la perte visuelle monoculaire transitoire ou la perte visuelle temporaire.

   Quels sont les symptômes de l’amaurose fugace ?

   Lorsqu’une personne souffre d’amaurose fugace, sa vision peut soudainement sembler s’obscurcir. Il s’agit généralement d’un effet temporaire qui peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes. 

   Dans de nombreux cas, l’amaurose fugace est un symptôme d’un accident ischémique transitoire (AIT). 

   En plus de la cécité temporaire, les autres symptômes associés aux AIT incluent la difficulté de parler, un affaissement d’un côté du visage et une faiblesse soudaine d’un côté du corps.

   Les causes

   Lorsque le flux sanguin est bloqué vers l’artère rétinienne centrale qui fournit le sang aux yeux, une amaurose fugace se produit. Une cause fréquente d’amaurose fugace est un blocage du flux sanguin vers l’œil par un morceau de plaque d’athérome ou un caillot sanguin.

   Les facteurs de risque comprennent des antécédents de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de tabagisme ou des antécédents d’abus d’alcool ou de cocaïne.

   Les autres causes sous-jacentes de la maladie comprennent:

   • tumeur au cerveau
   • blessure à la tête
   • antécédents de sclérose en plaques
   • antécédents de lupus érythémateux
   • migraines
   • névrite optique qui est une inflammation du nerf optique
   • la polyartérite noueuse, une maladie qui affecte les vaisseaux sanguins

   Les maladies qui affectent le système nerveux et / ou le flux sanguin vers la tête peuvent toutes provoquer une amaurose fugace. En plus de ces causes, une personne peut souffrir d’amaurose fugace due à un vasospasme, au cours duquel les vaisseaux sanguins de l’œil se resserrent soudainement, limitant le flux sanguin. L’exercice intense, la course à pied et les rapports sexuels peuvent tous provoquer un vasospasme.

   Quels sont les traitements ?

   Le traitement de l’amaurose fugace consiste à identifier et à traiter la condition médicale sous-jacente. Si la condition est liée à des taux élevés de cholestérol et / ou à des caillots sanguins, cela indique qu’une personne présente un risque élevé d’accident vasculaire cérébral. 

   Les traitements comprennent:

   • des anticoagulants, tels que l’aspirine ou la warfarine (Coumadin);
   • une intervention chirurgicale connue sous le nom d’endartériectomie carotidienne, au cours de laquelle un médecin «nettoiera» la plaque bloquant potentiellement les artères carotides;
   • des médicaments pour abaisser la tension artérielle.

   En plus de ces traitements médicaux, un médecin recommandera des traitements non médicamenteux :

   • s’abstenir de manger des aliments riches en matières grasses, comme les aliments frits, transformés ou les fast-foods,
   • arrêter de fumer;
   • faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour la plupart des jours de la semaine;
   • gérer les maladies chroniques, telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie.

   Comment diagnostique-t-on l’amaurose fugace ?

   Votre médecin effectuera ensuite un examen physique, y compris un examen de la vue. Votre médecin peut également demander des tests, qui peuvent inclure:

   • des scans d’imagerie pour identifier les blocages ou les dommages aux vaisseaux sanguins dans vos yeux;
   • des tests sanguins pour déterminer votre taux de cholestérol ainsi que la probabilité de coagulation sanguine;
   • un électrocardiogramme pour identifier les irrégularités de votre rythme cardiaque qui pourraient conduire à une amaurose fugace.

   Un médecin tiendra compte de vos symptômes, de votre âge et de votre état de santé général lorsqu’il établira un diagnostic lié à l’amaurose fugace et à une perte de vision temporaire.

   Quelles sont les complications de l’amaurose fugace ?

   Bien que l’amaurose fugace soit une maladie éphémère qui provoque des symptômes qui durent de quelques minutes à une heure, elle est souvent un indicateur inquiétant d’une maladie sous-jacente. 

   Cela inclut un risque accru d’accident vasculaire cérébral, qui peut être mortel. Si une personne ignore ces signes, elle court un risque de complications plus graves.

   Quel est le pronostic de l’amaurose fugace ?

   L’amaurose fugace est un symptôme préoccupant, car elle peut indiquer que la probabilité qu’une personne subisse un accident vasculaire cérébral soit élevée

   Dans le cas d’un accident ischémique transitoire, plus la maladie est traitée précocement, moins il y aura de complications graves.

4. L’aspirine est-elle un anti-inflammatoire ?

   7 h 33 min Leave a Comment

   L’aspirine est un médicament anti-inflammatoire en vente libre utilisé pour traiter les douleurs mineures provoquées par les maux de tête ou de temps, les douleurs musculaires et les crampes menstruelles. 

   Vous pouvez également l’utiliser pour réduire temporairement la fièvre. 

   L’aspirine est un anti-inflammatoire non stéroïdien

   L’aspirine est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) qui est une classe de médicaments au même titre que l’ibuprofène et le naproxène. Ils agissent de la même manière en réduisant la quantité de prostaglandines produite par votre corps.

   La prostaglandine est une substance naturelle produite par la plupart des cellules de votre corps. Les cellules libèrent des prostaglandines lors d’une blessure. Elles contribuent à l’inflammation du corps, ce qui entraîne divers effets, notamment un gonflement, de la fièvre et une sensibilité accrue à la douleur.

   En bloquant la production de prostaglandines par votre corps, les AINS tels que l’aspirine peuvent aider à prévenir et à soulager ces symptômes de blessure.

   

   Effets secondaires

   L’aspirine est un anti-inflammatoire généralement sans danger lorsqu’il est utilisé selon les indications. Cependant, l’inflammation aide à protéger votre corps de certaines manières. Baisser vos prostaglandines peut aussi parfois provoquer des effets secondaires. Le risque d’effets secondaires augmente l’aspirine est utilisée plus longtemps que recommandé.

   Les effets secondaires courants de l’aspirine peuvent inclure:

   • la nausée
   • vomissement
   • douleur d’estomac
   • brûlures d’estomac

   Les effets secondaires graves de l’aspirine sont rares, mais peuvent inclure:

   • Réactions allergiques avec des symptômes possible suivant :
     • urticaire
     • éruption
     • gonflement des yeux, du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge
     • respiration sifflante ou difficulté à respirer
   • Modifications de l’équilibre acido-basique, qui affectent le fonctionnement du corps. Les symptômes peuvent inclure:
     • enrouement
     • pouls rapide
     • respiration rapide
     • peau froide et moite
   • Toxicité à l’acide salicylique. Les premiers symptômes peuvent inclure:
     • bourdonnant des oreilles
     • perte auditive
   • Saignements d’estomac. Les symptômes peuvent inclure:
     • sang rouge vif dans vos selles
     • selles noires ou goudronneuses

   Le risque de saignement de l’estomac est rare pour la plupart des gens. Cependant, votre risque augmente si vous:

   • avez 60 ans ou plus
   • avez eu des ulcères d’estomac ou des saignements
   • prenez un anticoagulant ou un corticostéroïde
   • prenez d’autres médicaments contenant des AINS, y compris l’ibuprofène et le naproxène
   • buvez au moins trois boissons alcoolisées par jour en prenant de l’aspirine
   • en prenez plus que recommandé
   • prenez de l’aspirine plus longtemps que recommandé

   Syndrome de Reye

   Les enfants et les adolescents qui ont la varicelle ou des symptômes pseudo-grippaux, ou qui se rétablissent de l’un ou l’autre, ne doivent pas utiliser d’aspirine. Cela augmente le risque d’une maladie grave appelée syndrome de Reye. Le syndrome de Reye peut affecter le cerveau et le foie. Il peut causer:

   • vomissement
   • confusion
   • vision double
   • problèmes à parler
   • faiblesse
   • irritation du foie
   • saisies
   • coma
   • décès

   Quand parler à un médecin

   L’aspirine, disponible en vente libre, est un anti-inflammatoire qui n’est pas sans danger. Vous devez parler à votre médecin de l’aspirine et de votre sécurité si vous avez d’autres maladies telles que l’hypertension artérielle, une maladie cardiaque, une maladie du foie, une maladie rénale ou l’asthme. Parlez également à votre médecin sur ses interactions possibles avec d’autres médicaments.

   Contactez votre médecin si vous prenez de l’aspirine et si vous avez:

   • tout effet secondaire grave
   • une douleur qui s’aggrave ou dure plus de 10 jours
   • de la fièvre qui s’aggrave ou dure plus de trois jours
   • de la rougeur ou un gonflement dans la zone douloureuse
   • tout nouveau symptôme

   Dosage d’aspirine pour obtenir un effet anti-inflammatoire

   • Les doses habituelles pour les douleurs légères à modérées sont de 350 ou 650 mg toutes les 4 heures ou 500 mg toutes les 6 heures.
   • Les doses pour la polyarthrite rhumatoïde comprennent 500 mg toutes les 4-6 heures; 650 mg toutes les 4 heures; 1000 mg toutes les 4-6 heures; 1950 mg deux fois par jour.
   • Les crises cardiaques sont évitées avec 75, 81, 162 ou 325 mg par jour.
   • 160 à 325 mg d’aspirine non entérique doivent être mâchés immédiatement en cas de symptômes d’une crise cardiaque.
   • La dose pour prévenir un autre accident vasculaire cérébral est de 75 à 100 mg par jour.

   La posologie maximale de l’aspirine en vente libre est de 4000 milligrammes au total toutes les 24 heures. L’aspirine devient toxique si elle est consommée souvent et en grande quantité. Assurez-vous de ne pas prendre plus que le nombre recommandé de pilules. Si vous prenez de l’aspirine en vente libre, suivez les instructions sur l’étiquette. 

5. Spondylose cervicale

   4 septembre 2022 9 h 46 min Leave a Comment

   La spondylose cervicale désigne l’usure des disques du cou. Elle est liée à l’âge. L’arthrose est la cause la plus fréquente de la spondylose cervicale.

   Au fur et à mesure que les disques se rétrécissent avec l’âge, des signes d’arthrose apparaissent, avec des extensions y osseuses.

   La spondylose cervicale est très fréquente et s’aggrave avec l’âge. Plus de 85% des personnes âgées de plus de 60 ans en sont atteintes.

   La plupart des gens ne ressentent aucun symptôme. Lorsque des symptômes apparaissent, les traitements non chirurgicaux sont souvent efficaces.

   Symptômes de la spondylose cervicale

   Pour la plupart des gens, la spondylose cervicale ne provoque aucun symptôme. Lorsque les symptômes se manifestent, ils incluent généralement une douleur et une raideur au cou.

   Parfois, elle entraîne un rétrécissement de l’espace au niveau de la moelle épinière et des racines nerveuses qui traversent la colonne vertébrale jusqu’au reste du corps. Si la moelle épinière ou les racines nerveuses sont pincées, cela peut entraîner :

   • Picotements, engourdissements et faiblesse dans les bras, les mains, les jambes ou les pieds.
   • Manque de coordination et difficulté à marcher.
   • Perte de contrôle de la vessie ou des intestins.

   Les causes

   En vieillissant, les os et le cartilage qui composent la colonne vertébrale et le cou s’usent progressivement. Ces changements peuvent inclure:

   • Disques déshydratés. Les disques agissent comme des coussins entre les vertèbres de votre colonne vertébrale. À l’âge de 40 ans, les disques spinaux de la plupart des gens commencent à se dessécher et à rétrécir, ce qui permet un contact plus important des os entre les vertèbres.
   • Hernies discales. L’âge affecte également l’extérieur de vos disques spinaux. Des fissures apparaissent souvent, conduisant à des disques bombés (hernies) qui peuvent parfois appuyer sur la moelle épinière et les racines nerveuses.
   • Éperons osseux. La dégénérescence du disque entraîne fréquemment la production de quantités supplémentaires d’os par la colonne vertébrale. Ces éperons osseux peuvent occasionnellement pincer la moelle épinière et les racines nerveuses.
   • Ligaments rigides. Les ligaments sont des cordons de tissu qui relient l’os à un autre os. Les ligaments de la colonne vertébrale peuvent se raidir avec l’âge, ce qui rend votre cou moins flexible.

   Facteurs de risque

   Les facteurs de risque de spondylose cervicale comprennent:

   • Âge.
   • Métier relié à une pression supplémentaire sur le cou.
   • Blessures antérieures au cou.
   • Facteurs génétiques. 
   • Tabagisme. Il a été associé à une augmentation des douleurs cervicales.

   Complications

   Si la moelle épinière ou les racines nerveuses sont sévèrement comprimées à la suite d’une spondylose cervicale, les dommages peuvent être permanents.

   Diagnostic de la spondylose cervicale

   L’examen physique comprend:

   • L’évaluation de l’amplitude des mouvements de votre cou.
   • L’évaluation des réflexes et de la force musculaire afin de déterminer s’il y a une pression sur les nerfs spinaux ou la moelle épinière
   • L’évaluation de la marche pour voir si la compression vertébrale affecte la démarche du patient.

   Tests d’imagerie

   Les tests d’imagerie peuvent fournir des informations détaillées pour guider le diagnostic et le traitement. Le médecin pourrait recommander:

   • Radiographie du cou qui peut montrer des anomalies. La radiographie du cou peut également exclure des causes rares et plus graves de douleurs et de raideurs au cou, telles que des tumeurs, des infections ou des fractures.
   • CT scan. Un scanner peut fournir une imagerie plus détaillée, en particulier des os.
   • IRM. L’IRM peut aider à identifier les zones où les nerfs pourraient être pincés.
   • Myélographie. Un colorant est injecté dans le canal rachidien pour fournir une imagerie radiographique plus détaillée.

   Tests de la fonction nerveuse

   Le médecin peut recommander des tests pour déterminer si les signaux nerveux se propagent correctement vers les muscles. Les tests de la fonction nerveuse comprennent:

   • Électromyographie. Ce test mesure l’activité électrique des nerfs lorsqu’ils transmettent des messages aux muscles lorsque ceux-ci se contractent ou sont au repos.
   • Étude de conduction nerveuse. Les électrodes sont fixées à la peau au-dessus du nerf à étudier. Un petit choc est passé à travers le nerf pour mesurer la force et la vitesse des signaux nerveux.

   Traitement de la spondylose cervicale

   Le traitement de la spondylose cervicale dépend de la gravité des signes et symptômes. Le but du traitement est de soulager la douleur, de maintenir autant que possible les activités habituelles et de prévenir les lésions permanentes de la moelle épinière et des nerfs.

   Médicaments

   Si les analgésiques en vente libre ne suffisent pas, le médecin pourrait prescrire:

   • Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. 
   • Corticostéroïdes. 
   • Relaxants musculaires. 
   • Médicaments anti-épileptiques. 
   • Antidépresseurs. On a constaté que certains médicaments antidépresseurs aident à soulager les douleurs cervicales.

   Thérapie

   Un physiothérapeute peut demander au patient d’effectuer des exercices pour aider à étirer et à renforcer les muscles du cou et des épaules. 

   Chirurgie

   Si les traitements classiques échouent ou si les signes et symptômes neurologiques – tels que la faiblesse des bras ou des jambes – s’aggravent, le patient pourrait subir une intervention chirurgicale.

   La chirurgie peut avoir pour but de :

   • Retirer une hernie discale
   • Retirer une partie d’une vertèbre
   • Pratiquer une greffe osseuse.

   Modes de vie

   • Exercice régulier. Le maintien de l’activité physique aidera à accélérer la récupération. Les personnes qui marchent quotidiennement sont moins susceptibles de ressentir des douleurs au cou et au bas du dos.
   • Analgésiques en vente libre. L’ibuprofène, le naproxène ou l’acétaminophène sont souvent suffisants pour contrôler la douleur associée à la spondylose cervicale.
   • Chaleur ou glace. L’application de chaleur ou de glace sur votre cou peut soulager les muscles endoloris du cou.
   • Minerve. L’orthèse permet aux muscles de votre cou de se reposer. Cependant, une minerve ne doit être portée que pendant de courtes périodes, car elle peut affaiblir les muscles du cou.

6. Top 12 Foods to Lower Cholesterol

   1 septembre 2022 7 h 17 min Leave a Comment

   The importance of cholesterol for the human body is ambiguous. Its influence on life is great: it prevents aging, promotes the absorption of fats and fat-soluble vitamins and so on. On the other hand, it’s detrimental, preventing normal blood circulation.

   Medical drugs can help to maintain a neutral level, but the main burden is on the organization of a proper diet. It’s necessary to eat those foods that break down the « bad » cholesterol.

   Where It Comes From

   With cholesterol, understanding how it works is as easy as playing at tonybet.com/ca/prematch. It’s known that cholesterol comes with food – 20% of the total amount, the rest is synthesized in the liver. However, it can also be produced by the skin, nervous tissue, intestines, female and male reproductive organs.

   In the body and in all tissues, except the nervous tissue, cholesterol is in a state of continuous metabolism. In the liver, it’s converted into bile acids, which are needed to digest food, and fats specifically. The liver is the organ that not only synthesizes cholesterol but also ensures its breakdown.

   In the body, cholesterol is found in the form of lipoproteins – carriers. The thing is that it can’t dissolve in the aqueous phase, so in order to stay in the blood plasma, it needs helpers. These carriers also contain triglycerides and other fats.

   Rosehip

   The berries are used to brew tea and make infusions. Improves liver function, normalizes the amount of cholesterol in the blood. Vitamin C contained in rosehips boosts the immune system, increases the body’s resistance to colds.

   Pumpkin

   A wonderful source of fiber in its natural form. The product’s dietary fiber, getting into the human body, acts as a scrub, removing excess cholesterol along with toxins and toxic substances. At the same time, they normalize the gastrointestinal tract.

   Red Rice

   Beneficial effects on the body are characteristic of uncooked red rice. It contains statins – substances that block the work of the liver enzyme responsible for the synthesis of this compound.

   Nuts

   All kinds of nuts are suitable:

   • Essential omega 3 and omega-6 fatty acids prevent atherosclerosis.
   • Magnesium in almonds and cashews helps to increase the elasticity of blood vessels and dissolve plaques.
   • Flavonoids strengthen the walls of blood vessels.
   • consumption of peanuts, hazelnuts and almonds prevents liver obesity.

   Nuts should be eaten in their natural form, as high temperatures during roasting destroy the useful substances.

   Flax Seeds

   The useful properties of flaxseeds are due to their chemical composition:

   • Fiber retains fat and cholesterol in the gastrointestinal tract, its content in the blood is significantly reduced.
   • B vitamins have a positive effect on fat metabolism. The amount of low-density lipoproteins, which contribute to the formation of atherosclerotic plaques in the blood when oxidized, is reduced.
   • Selenium increases the level of the beneficial compound, hence the level of the bad compound decreases.

   Olive Oil

   The main benefit is a pronounced diuretic effect. Unsaturated fatty acids favor the synthesis of useful cholesterol, the withdrawal of bad. Phytosterols oil removes excess harmful lipoproteins.

   Avocado

   It contains:

   • Folic acid.
   • Monounsaturated fats.
   • Magnesium.
   • Phytosterols.

   These substances prevent the production of cholesterol in the liver, reduce the absorption of fats in the gastrointestinal tract, and promote the breakdown of low-density lipoproteins.

   Black Chokeberry

   Consumption of decoctions and jam from berries improves the condition of blood vessels, strengthens their walls, and has a positive effect on the liver. The result is a lowering of cholesterol levels.

   Green Tea

   It’s a source of catechins – an organic substance that slows down the absorption of harmful cholesterol. It promotes the removal of poisonous substances.

   Legumes

   Dietary fiber:

   • Beans.
   • Lentils.
   • Peas.
   • Beans.

   They don’t allow the bad compound to be absorbed and provide good excretion of the poisonous substances.

   Garlic

   Not only increases the body’s resistance in the cold period but also prevents blood clots, normalizes blood pressure and blood circulation. Phytoncides garlic normalizes the blood lipid content.

   Tomatoes

   The lycopene they contain is a natural antioxidant. It prevents the accumulation of bad cholesterol, prevents oxidation of low-level lipoprotein.

7. A Look Back at the Vancouver Pro Bodybuilding Show

   30 août 2022 14 h 22 min Leave a Comment

   The Premier bodybuilding event, the 2022 Vancouver Pro, was held in Abbotsford on July 17^th. Competitors displayed their physique in six divisions, and the winner gained the right to qualify for the 2022 Olympia that will be held in December. 

   Going to the Olympia again

   Although the roster for Men’s Open had only seven participants, there were some notable names on that list. The hot favorite was Iain Valliere, who had a notable appearance in the 2021 Olympia, where he finished seven. Valliere, who won two events in the previous year in Tampa and Texas, came to British Columbia a week earlier to finish his preparations. 

   On stage, Ian Valliere confirmed his status displaying excellent condition and impressive physique. Ian won the Men’s Open and secured his place at Mr Olympia. The Canadian bodybuilder will try to better his back-to-back seventh place at the prestigious competition. He has five months to prepare for the event. 

   Antoine Vaillant was second in Vancouver Pro. Popular bodybuilder returned to competition after a year of absence due to heart issues. Vaillant had a massive physique but was not on the Ian Valliere level. Hossein Kalateh came in third. 

   

   Image source – https://pixabay.com/photos/barbell-bodybuilding-effort-1839086/

   Preparing for the show

   Bodybuilders work their tails off in final preparation for the shows. Rigorous training, working on the muscles throughout the physique and the volume. To stay on the ideal fitness cycle, athletes take steroids Canada, as well as other supplements like high-quality proteins and drinks, to ensure their body is getting what it needs. Working out daily is, however, essential to form a perfect physique and come in ideal shape and form for the tournament.

   Other Categories

   The 2022 Vancouver Pro brought competitors in five other categories to Abbotsford. Chen Kang won the tournament in classic physique, with John Le and Adam Beveridge as runners-up. The men’s physique competition was also interesting, and the judges had a tough time deciding on the winner. Charjo Grant came on top. The closest competitor was Josh Bridgman, who won second place, and Xezekiel Afanou was third.

   The female categories

   While Ian Valliere was a clear-cut top star of Vancouver Pro, women’s categories were also competitive and gathered notable athletes. Valerie Ratelle won the figure competition ahead of second place Dalia Xochilt Algeria and third place Brittany Offers. 

   The bikini tournament was one of the highlights of the 2022 Vancouver Pro. Susana Aramayo won the bikini contest with the most points from the judges. Shelby Pierce won second place, and Laura Ziv came in third. 

   The fitness category didn’t have excellent attendance, with only three competitors. The winner was Abby Bolton, and Noemie Champagne-Cloutier and Danielle DaCosta were behind Abby.

   Top class conditioning

   The Men’s Open had incredible athletes on stage. Conditioning was on the Olympia level with the top three bodybuilders. The ultimate prize was qualification for Mr Olympia in December, a tournament that has prestige and a considerable prize fund. In 2021 Olympia athletes competed for $1.6 million. 

   Looking ahead, we would like to see more registered pro athletes in the next edition of Vancouver Pro. Although Ian Valliere and Antoine Valliant put up quite a show, the competition was top-heavy. The audience would like to see more top bodybuilders on stage in all categories.

8. The health benefits of video games

   22 août 2022 12 h 45 min Leave a Comment

   Although some video games are not recommended for children, it is now proven that specific ones can have positive effects on health. Here are examples of benefits of some video games  that have been reported.

   Playing video games can reduce stress and relieve pain

   A research study has reported that some video games may have a positive effect on people who suffer from chronic diseases or under heavy treatment such as chemotherapy. Immersion in virtual reality allows patients to reduce the anxiety and pain associated with medical procedures. 

   A study conducted on severe burn victims also showed a decrease in pain of up to 30 to 50% when patients played video games. Indeed, playing video games promotes the release of endorphins in the brain. This hormone is associated with happiness and falling asleep from the feeling of discomfort. 

   Video games to slow down the aging process

   Researchers from the United States of America conducted a study on the impact of video games on the aging process by involving people over the age of 50 in the experiment. The results of the study showed that playing video games for two hours a week can delay the natural decline of cognitive abilities (e.g. executive function, attention). It is important to note that video games are not limited to open-world platformers, but include those suitable for the elderly such as memory games or computerized crosswords. They may also include other games such as roulette, baccarat or poker games that can be found in live Casino in Canada.

   Video games to increase the amount of gray matter

   A German study has proven that video games act like steroids on the brain and increase the amount of gray matter. Grey matter is a major component of the central nervous system that include neuronal cell bodies, dendrites and unmyelinated axons and non-neuronal cell known as glial cells. To carry out this study, a group of 23 adults aged about 25 on average played a video game for 30 minutes a day for a period of two months. Results for neuroimaging reported an increase in grey matter in cerebral areas responsible for memory, organization, spatial navigation and hand motor skills.

   Video games help children with dyslexia read

   A study conducted by researchers from the Italy suggested a positive impact of video games on the brains of young children. The experiment took place by separating dyslexic children aged 7 to 13 into two groups. The children in the first group were asked to play an action game and the other group to play a less rhythmic game. A reading test was then carried out and the results showed that the children in the first group read with greater accuracy and speed than those in the second group. Playing video games would therefore help children with dyslexia to enlarge their attention span and improve their reading ability

   Strategy games for better cognitive flexibility

   Researchers from UK have demonstrated that strategy games help develop intelligence by increasing brain flexibility. During the experiment, 72 volunteers were asked to choose between a strategy game and another game and play it for 40 hours over 6 to 8 weeks. A psychological test was performed on the participants at the end of the test. It turned out that those who played the strategy game had an easier time achieving cognitive flexibility tasks quickly and accurately.

9. Comment lutter contre le manque de sommeil ?

   16 août 2022 22 h 07 min Leave a Comment

   Sommeil irrégulier ou léger, réveil précoce ou nocturne, difficulté à dormir, … Le scénario se répète au fil des nuits. Le manque de sommeil a un impact sur le quotidien et résulte souvent d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un stress important. Par chance, il est possible d’en venir à bout.

   Adoptez une bonne hygiène de vie

   L’insomnie a un effet négatif sur le quotidien. Pour lutter contre le manque de sommeil, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie.

   Pour évacuer le stress et apaiser les tensions physiques, pratiquez une activité sportive. Vous pouvez, par exemple, commencer la journée par une séance de running ou de marche rapide dans un parc. Mais il est déconseillé de faire du sport dans les 3 à 4 heures qui précèdent l’endormissement.

   À l’heure du dîner, optez pour une alimentation légère car elle facilite la digestion. Consommez du pain complet, du riz, des légumes, …

   Évitez les produits excitants comme les boissons alcoolisées, la cigarette, le thé, le chocolat noir, le café, … (en particulier en fin de journée). Dans la même lancée, réduisez les heures passées devant les écrans.

   Créez un cadre adapté

   Pour retrouver un sommeil profond et réparateur, et lutter contre l’insomnie, créez un cadre qui favorise l’endormissement. En d’autres termes, cela signifie qu’il vous faudra soigner votre chambre.

   La chambre est non seulement dédiée au bien-être, mais aussi à la détente et au confort. Demandez l’aide d’un professionnel en ce qui concerne la fermeté et la hauteur de la literie (celles-ci doivent notamment être adaptées à votre morphologie).

   Il est aussi conseillé d’ouvrir régulièrement les fenêtres pour aérer la pièce ou de déposer quelques gouttes d’une huile essentielle (marjolaine, lavande, camomille, …) sur les oreillers.

   Comme indiqué précédemment, ne regardez surtout pas un film ou une série une fois au lit.

   

   Relaxez-vous

   Quoi de mieux qu’une pause de relaxation pour éliminer le stress et lutter contre le manque de sommeil ? Si vous êtes irritable et tendu, isolez-vous, faites le vide dans votre tête et fermez les yeux.

   Vous pouvez aussi réaliser de petits exercices de respiration contrôlée : couchez-vous sur le dos, inspirez et expirez à plusieurs reprises. Si vous ressentez de la fatigue, allez directement au lit. Dans la mesure du possible, essayez de vous lever et de vous coucher à des heures régulières (une astuce à appliquer tous les jours).

   Pour ceux qui le souhaitent, la visualisation et la sophrologie ont également démontré leur efficacité contre l’insomnie.

   Soyez actif et faites le plein de lumière dans la journée

   Afin que votre horloge biologique régule le rythme veille-sommeil, exposez-vous à une lumière intense ou au rayonnement solaire dans la journée. Évitez de rester dans l’obscurité ou votre lit à tout moment.

   Soyez également actif au quotidien : promenez-vous, bricolez, faites des activités avec vos amis, … Vous maintiendrez ainsi un cadre de vie sain et dormirez mieux.

   Mettez en place un rituel d’endormissement

   Une mise en condition est parfois nécessaire pour s’endormir. Pour cela, établissez une routine : vous pouvez, par exemple, lire un bouquin ou prendre un bain avant d’aller au lit.

   Le corps a besoin de repos pour un fonctionnement optimal. Pour lutter contre l’insomnie et retrouver un sommeil serein, suivez toutes ces astuces. Mais si les causes sont des pathologies particulières, il serait préférable de consulter un spécialiste du sommeil ou un médecin généraliste. 

10. Utilité des orthèses après une blessure

    19 juillet 2022 7 h 48 min Leave a Comment

    Les activités sportives impliquent des mouvements répétitifs ayant un fort impact, souvent caractérisées par des mouvements de grandes amplitudes et des grandes rotations.

    Les athlètes courent un risque accru de blessures aux articulations, aux os, aux tendons, muscles, ligaments et nerfs. Les blessures sportives peuvent se développer de manière brutale ou s’étaler sur une longue période.

    Lorsque les gens entendent le mot «orthèse », beaucoup pensent entre autres à des coussinets de talon vendus dans les magasins de chaussures, les pharmacies et les magasins d’articles de sport. En réalité, les orthèses sont prescrites par un expert médical et fabriquées sur mesure spécifiquement pour s’adapter au pied d’un individu. Ils sont également connus sous le nom d’inserts de chaussures orthopédiques et peuvent aider à traiter une variété de problèmes orthopédiques.

    Il existe plusieurs manières de se protéger des blessures fréquentes lors de la reprise du sport, notamment par le port d’un manchon de compression en cas de lésions musculaires, d’une genouillère / chevillère de maintien en cas d’instabilité ou d’anciennes blessures.

    Les orthèses peuvent aider certaines personnes souffrant de blessures sportives ou d’autres accidents impliquant les pieds et les chevilles en leur offrant un soutien supplémentaire. Les inserts spécialement conçus peuvent stabiliser une articulation et réduire la douleur pendant la récupération. 

    D’autres méthodes de traitement peuvent être recommandées conjointement, telles que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les exercices de physiothérapie, etc.

    Les orthèses peuvent également être utilisées pour corriger l’alignement du pied. Lorsqu’il n’est pas traité, un mauvais alignement peut entraîner des blessures à la cheville, une douleur au genou, des douleurs dans les hanches et le dos et une fasciite plantaire.

    De nombreux autres problèmes affectant les pieds et les chevilles, allant de l’arthrite et de la bursite aux pieds plats, en passant par les épines calcanéennes et bien d’autres, peuvent également être résolus par les orthèses.

    Comment les orthèses aident-elles a se proteger des blessures sportives

    Une orthèse (souvent appelée attelle) est un support appliqué sur le corps pour protéger, améliorer le fonctionnement d’un organe, corriger une déformation ou un alignement, ou restreignent les mouvements. Les orthèses sont souvent une option pour se premunir des blessures sportives, mais sont également utilisées après une intervention chirurgicale et pour aider à prévenir les blessures.

    Elle peuvent être vendues et fabriquées sur mesure.

    Exemples d’orthèses utilisées dans le sport

    Les orthèses sont prescrites après une visite de la personne chez un professionnel de santé qui tiendra compte de la façon dont la blessure ait survenu. Il déterminera les besoins spécifiques de la personne blessée et du sport qu’elle pratique.

    Genou

    Les orthèses de genou peuvent assurer la stabilité et le soutien après une opération ou une blessure. Les blessures aiguës incluent les ruptures ou les entorses des ligaments du genou et du genou ou une déchirure du cartilage. Les blessures chroniques courantes incluent la tendinite de la rotule et l’arthrite du genou qui est courant chez les individus qui pratiquent la course à pied. Les orthèses du genou prennent la forme de bretelles et de manchons aux genoux simples à des orthèses fonctionnelles plus complexe conçues pour éviter des blessures plus spécifiques.

    La cheville

    Les entorses des ligaments de la cheville sont les blessures sportives les plus fréquentes, représentant près du quart de toutes les blessures sportives qui se présentent aux services des urgences. Les supports d’orthèses de cheville assurent une protection des ligaments de la cheville, leur permettant de cicatriser et d’améliorer le sens de la proprioception (la position de l’articulation dans l’espace).

    Les orthèses de cheville incluent des chevillères à sangles fonctionnelles ou rigides, des bottes de marche ou des releveurs de pied permettent le maintien du pied à angle droit. Elles peuvent être utilisées pour une rééducation après une chirurgie ou une blessure ou à plus long terme afin d’apporter une protection continue.

    Les fractures du pied, de la cheville ou de la jambe nécessitent souvent une immobilisation pour favoriser la cicatrisation. Des exemples courants sont les fractures de stress chez les coureurs et fractures d’une cheville suite à une torsion.

    Le pied

    Les orthèses plantaires peuvent aider à améliorer l’absorption des chocs en cas d’impact élevé. Elles peuvent corriger une mauvaise posture du pied qui peut être une cause de blessure. Les exemples de blessures incluent les fractures de stress.

    Épaule

    La luxation de l’épaule est une blessure courante en cas d’impact élevé. Elle résulte d’une rotation latérale excessive de l’épaule. Les orthèses d’épaule aident à prévenir ces mouvements et permettre aux ligaments de guérir. Des supports et des sangles peuvent être appropriés là où le support est moins nécessaire, apportant soutien, chaleur et compression.

    Coude

    Le tennis Elbow (épicondylite latérale) et la tendinite du golfeur (médial)

    épicondylite) sont des affections douloureuses affectant la partie externe et interne du coude. Une orthèse de compression peut être efficace dans la gestion des symptômes. Les orthèses de coude en néoprène peuvent être plus appropriées pour les clients souffrant de blessures de surutilisation ou de douleurs articulaires. La chaleur et le soutien apporté par le support de coude en néoprène peuvent aider pour soulager la douleur et l’enflure. Suite à une fracture ou une opération, des orthèses sur mesure sont souvent nécessaires pour immobiliser ou limiter les mouvements à l’aide d’articulations du coude réglables.

    Main et poignet

    Les sports de raquette et les sports de contact sont à l’origine de fréquentes blessures au poignet. Les orthèses de pouce et de poignet peuvent soulager les blessures telles que le syndrome du canal carpien, et les petits traumatismes répétés. Les orthèses incluent des manchons qui permettent un soutien à différents degrés.

    Les orthèses peuvent-elles aider à prévenir les blessures?

    En général, les orthèses semblent être efficaces pour réduire le risque de blessures sportives. Cependant, les études ont testé un nombre limité de types d’orthèses (principalement des orthèses de pied et de cheville) chez des personnes qui sont plutôt de jeunes athlètes. Il reste donc à confirmer de manière certaine l’efficacité des orthèses en termes de prévention.