Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. Medical Marijuana: What are Its Uses?

   10 juin 2022 19 h 29 min Leave a Comment

   Medical marijuana is becoming an increasingly popular option in healthcare as people are reporting more and more positive experiences with its use. But what is it that medical marijuana is used for? It is said to have many benefits, such as relieving pain and reducing the symptoms of epilepsy, among many other things.

   

   What are some of the common uses of medical marijuana?

   Several studies have shown that medical cannabis could potentially benefit several conditions. Some of these conditions include:

   • HIV/AIDS
   • Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
   • Alzheimer’s disease
   • Crohn’s disease
   • Glaucoma
   • Epilepsy and seizures
   • Multiple sclerosis and muscle spasms
   • Severe nausea or vomiting (usually associated with cancer treatment)
   • Severe and chronic pain

   One of the most common medical marijuana uses is to control pain. Although it is not strong enough to help with severe pain such as post-surgery or a broken bone, it is reported to be effective against chronic pain and long-term pain conditions. The appeal of marijuana for a lot of users is that it is relatively safe and can be used instead of NSAIDs like Aleve or Advil if people are unable to take them due to kidney problems, ulcers or GERD.

   Marijuana and Pain Relief

   It seems that marijuana is beneficial in the easing of pain associated with multiple sclerosis as well as general nerve pain. This is something that has very few other treatment options and the options that are available tend to make patients extremely drowsy. It is reported that marijuana can be a good alternative which allows them to live more normally without feeling too drowsy and disengaged.

   Similarly, studies have shown that marijuana is a great muscle relaxant, which can make it popular for people looking to lessen the symptoms of Parkinson’s disease. Experts believe that it can be successful for use to aid patients with conditions such as endometriosis, fibromyalgia, interstitial cystitis and most other conditions which can trigger chronic pain in patients.

   There have also been many reports from patients of the benefits of taking CBD medically, such as relieving anxiety, insomnia, pain and spasticity, as well as reportedly holding many benefits for life-altering conditions such as epilepsy.

   Other potential benefits

   Marijuana is also used to help lessen symptoms of nausea and is said to be effective in weight loss as well as the treatment of glaucoma. Research concerning the medical use of marijuana in relation to PTSD in veterans returning from combat zones is promising, showing improvement in the symptoms of trial patients, and leading to the request for more studies. Studies are also showing that patients suffering from symptoms of HIV such as pain and wasting syndrome, as well as people suffering from Crohn’s disease and irritable bowel syndrome are all showing positive results from the use of medical marijuana.

   What is the difference between marijuana and CBD?

   More and more, the wellness community is embracing CBD – a compound sourced from the cannabis plant. While similar, there is a significant difference between a simple CBD oil and medical marijuana.

   Cannabidiol, more commonly known as CBD, is an extract from the hemp plant which has little to zero intoxicating properties. Many people have incorporated CBD into their wellness routines, looking to take advantage of a range of potential benefits including alleviating stress and anxiety and reducing painful inflammation throughout the body. CBD is thought to work through its unique interaction with the body’s endocannabinoid system.

   The substance commonly known as THC (tetrahydrocannabinol) is the chemical contained in marijuana that causes the “high” feeling. It is found in relatively high concentrations in many strains of cannabis, but can also be extracted and ingested through weed edibles, which offer the psychoactive effects of weed in a more palatable way. These products are incredibly popular among recreational users, since they offer a much more controlled dosage than, say, smoking a joint. This makes it a lot less daunting to first-time users.

   Of the countless strains of cannabis plant out there, there is a massive variety in terms of how much THC and CBD are naturally found within each one. This is why dispensaries and stores such as the best online weed dispensary offer such a broad range of cheap weed and buds – because everyone will have slightly different requirements for their marijuana.

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2. L’engouement pour le CBD en Europe et les considérations réglementaires

   19 h 20 min Leave a Comment

   Il est maintenant légal d’acheter des fleurs CBD de qualité en ligne. Mais, que se cache-t-il derrière cette légalité du CDB en France et en Europe et que faut-il savoir sur le CBD?

   Tout d’abord, une autorisation de nouveaux aliments est nécessaire avant que les entreprises puissent mettre des aliments au CBD sur le marché dans certaines parties de l’Europe.

   Au cours des dernières années, le CBD a fait la une des journaux et a retenu l’attention dans le monde des suppléments. Malgré les barrières réglementaires actuelles, l’industrie a de grands espoirs pour l’avenir de ce cannabinoïde, certaines entreprises investissant massivement dans des produits à base de CBD. Mais, ce niveau d’optimisme est-il réaliste?

   

   Le CBD ou le chanvre: un super produit!

   Le CBD utilisé dans les aliments ou les suppléments est considéré comme un nouvel aliment dans l’UE et au Royaume-Uni. Cela signifie qu’en théorie, pour que les entreprises puissent mettre des suppléments et des aliments au CBD sur le marché, une autorisation pour les nouveaux aliments doit d’abord être obtenue.

   En 2020, l’industrie s’est inquiétée des discussions au sein de la Commission européenne sur la question de savoir si le CBD devait être considéré comme un stupéfiant, car cela aurait empêché sa commercialisation en tant que complément alimentaire.

   Heureusement, la Cour de justice de l’Union européenne a mis fin à cette discussion par son arrêt dans l’affaire Kanavape, dans laquelle le tribunal a déclaré que le CBD ne pouvait pas être considéré comme un stupéfiant, parce que la substance n’avait aucun effet psychotrope.

   Cela a contribué à ouvrir la voie au CBD pour avoir une place sur les rayons des suppléments à l’avenir, mais l’industrie ne peut pas encore déclarer victoire, loin de là.

   Les nouvelles lois européennes sur le CBD

   Sur les milliers de demandes de nouveaux aliments reçues par la Commission européenne à ce jour, seules trois ont été transmises à l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) pour évaluation.

   Il est important de noter que les trois impliquent du CBD synthétique (aucune application de CBD dérivé du chanvre n’a encore réussi à atteindre ce stade). L’évaluation des risques de l’EFSA pour l’une des trois demandes devrait être achevée, ouvrant la porte à l’octroi de l’autorisation finale en 2022.

   Ce qui se passe chez nos voisins anglais

   Pendant ce temps au Royaume-Uni, dans un mouvement sans précédent et suite à un boom des produits CBD, la Food Standards Agency a décidé de donner aux entreprises jusqu’au 31 mars 2021 pour soumettre des demandes valides de nouveaux aliments pour que les produits puissent rester sur le marché.

   Seuls les produits associés à ces demandes validées peuvent désormais rester sur les étagères, tous les autres produits devant suivre le processus d’autorisation des nouveaux aliments – essentiellement un « copier-coller » du système de l’UE — avant d’être autorisés à être commercialisés.

   Cette approche inhabituelle de l’application des nouveaux aliments a été chaleureusement accueillie par l’industrie et a été considérée comme le signe d’une approche plus indulgente envers le CBD et les nouveaux aliments en général au Royaume-Uni.

   La situation au Royaume-Uni est encore compliquée par le fait que l’Irlande du Nord doit continuer à suivre les normes de l’UE pour répondre aux exigences du protocole d’Irlande du Nord signé par le Royaume-Uni et l’UE pour faciliter un accord sur le Brexit, créant ainsi des complexités pour les entreprises commercialisant des produits CBD.

   Le CBD en Europe

   Bien que la voie réglementaire pour la légalisation complète des suppléments de CBD semble s’éclaircir, l’industrie des deux côtés de la Manche est toujours confrontée à de grands défis.

   Le plus important est le processus très lourd pour pouvoir faire des allégations nutritionnelles et de santé sur les produits. Toute allégation nutritionnelle ou de santé doit être approuvée et ajoutée à une liste officielle d’allégations autorisées, tant dans l’UE qu’au Royaume-Uni (qui a également repris ce système de l’UE dans sa législation).

   Le processus pour obtenir cette approbation est lourd et les chances de succès sont minces.

   Il s’agit de l’une des réglementations les plus critiquées par l’industrie alimentaire depuis son introduction il y a 15 ans.

   Ce que dit la loi à ce sujet

   Bien qu’il existe différentes réglementations concernant l’utilisation du CBD dans différents pays, tout le monde s’accorde à dire que le CBD ne peut pas être considéré comme une drogue. C’est selon ce qui a été établi par la Cour de justice européenne en 2020.

   Partant de cette hypothèse, plusieurs pays ont consenti à sa commercialisation, entraînant la naissance de nombreuses activités commerciales où une telle vente est considérée comme légale. Cette concession s’accompagnait également de celle du libre-échange entre les pays de l’Union européenne.

   Sur la base de cet accord, un État membre ne peut interdire la commercialisation de CBD produit légalement dans un autre État, mais peut limiter la quantité lors de l’échange et peut la réguler dans son propre pays.

   Chaque pays adopte des mesures différentes et établit la quantité maximale pour sa commercialisation. Il existe d’autres différences si l’on considère la transformation du chanvre dans toutes ses parties.

   S’attendre à un avenir radieux pour le CBD en Europe est raisonnable, mais l’industrie doit faire pression pour que certaines modifications soient adaptées à l’objectif.

   Il existe un grand potentiel pour ce faire, en particulier en France, avec la fenêtre d’opportunité offerte par les nouvelles lois sur le CBD.

   Cependant, les entreprises, comme celle de Justbob, doivent prendre de l’avance dans le jeu en participant aux discussions politiques et réglementaires en cours avant la fermeture de cette fenêtre.

3. The brain and motor skills

   3 juin 2022 15 h 13 min Leave a Comment

   The  limbic system  (in close relationship with the cortex which is the part of the brain that stores our memories) is essential for memorization, learning and emotional behavior of the individual.

   What about motor skills? 

   Movement control involves a hierarchical and interrelated network comprising:

   1. the motor area of ​​the frontal lobe;
   2. the basal ganglia located inside the cerebral hemispheres;
   3. the brainstem;
   4. the cerebellum.

   Profile of the right half of a human brain

   

   Source: Douglas Mental Health University Institute (Montreal, Canada).

   1. Motor area

   • Constitutes the highest level of the network (in direct relation with the basal ganglia, the cerebellum and the brainstem)
   • Initiates muscle activation (unconscious voluntary movements)
   • Controls very precise conscious voluntary movements of the hands and fingers (acts directly with the spinal cord)
   • Primary role in learning various motor skills

   2. The basal ganglia (invisible on the photo)

   • Closely related to the motor area
   • Regulates tone and adjusts unconscious voluntary movements by modulating their power and direction
   • Helps perform complex movements
   • Contribute to the acquisition of motor skills

   3. Brainstem

   • Connects the brain to the spinal cord
   • Ensures the body tone necessary for standing
   • Involved in the control of eye and facial movements
   • Intervenes in physiological regulations (breathing, blood pressure, etc.)

   4. The cerebellum (from the Latin cerebellum meaning ‘little brain’)

   • Closely related to the motor area and the brainstem
   • Modulates and coordinates voluntary movements initiated by the motor area so that they are performed correctly (especially rapid movements)
   • Role in maintaining balance and posture
   • Role in the learning and acquisition of various motor skills

   This network (and in particular the basal ganglia) is involved not only in the control of motor skills but also in the learning and acquisition of motor skills: for example, kicking a ball, shifting gears, using a spoon, etc.

   We will say that this network is involved in the functioning of the  so- called implicit  memory.

   Implicit memory is opposed to explicit memory (or declarative memory) involving the limbic system and calling on particular events.

   To summarize :
   Implicit memory = “know-how motor”
   memory Explicit memory = “intellectual know-how” memory

   Unlike explicit memory, implicit memory is preserved during normal brain aging as well as in people with Alzheimer’s disease.

   On the other hand, it is disturbed in certain diseases caused by the destruction of the central gray nuclei (such as Huntington’s disease or Parkinson’s disease).

4. Près de la moitié des jeunes adultes signalent présentent des troubles de santé mentale

   6 h 53 min 1 Comment

   Les changements physiques, émotionnels et sociaux, y compris l’exposition à la pauvreté, à la maltraitance ou à la violence, peuvent rendre les adolescents vulnérables aux problèmes de santé mentale. 

   On estime qu’un jeune sur sept (14 %) âgé de 10 à 19 ans souffre de problèmes de santé mentale (p. ex. anxiété, dépression, trouble de l’attention, psychose) dans le monde, et ceux-ci restent largement non reconnus et non traités.

   Les adolescents souffrant de troubles mentaux sont particulièrement vulnérables à l’exclusion sociale, aux difficultés scolaires, aux comportements à risque et à la mauvaise santé physique.

   L’adolescence est une période cruciale pour le développement d’habitudes sociales et émotionnelles importantes pour le bien-être mental. Il s’agit notamment d’adopter des habitudes de sommeil saines; faire de l’exercice régulièrement; développer des compétences d’adaptation, de résolution de problèmes et apprendre à gérer ses émotions. Les environnements protecteurs impliquant la famille, l’école et la communauté au sens large sont importants.

   Plus les adolescents sont exposés à des facteurs de risque, plus l’impact potentiel sur leur santé mentale est important. Les facteurs qui peuvent contribuer au stress pendant l’adolescence comprennent l’exposition à l’adversité, la pression pour se conformer aux amis et l’exploration de son identité. L’influence des médias et les normes de genre peuvent exacerber la disparité entre la réalité vécue par un adolescent et ses perceptions.  La violence (en particulier la violence sexuelle et l’intimidation), une forte autorité parentale et des problèmes socioéconomiques sont des risques reconnus pour la santé mentale.

   Les troubles émotionnels sont fréquents chez les adolescents. Les troubles anxieux (qui peuvent impliquer la panique ou une inquiétude excessive) sont les plus répandus dans ce groupe d’âge et sont plus fréquents chez les adolescents plus âgés que chez les jeunes adolescents. On estime que 3,6 % des 10-14 ans et 4,6 % des 15-19 ans souffrent d’un trouble anxieux. On estime que la dépression touche 1,1 % des adolescents âgés de 10 à 14 ans et 2,8 % des 15 à 19 ans. La dépression et l’anxiété partagent certains des mêmes symptômes, y compris des changements d’humeur rapides et inattendus (source : OMS).

   La prévention de la santé mentale vise à  renforcer la capacité d’un individu à réguler ses émotions, à trouver des alternatives aux comportements à risque, à renforcer la résilience pour gérer les situations difficiles et l’adversité, et à favoriser des environnements sociaux et des réseaux sociaux propices.

   Les jeunes adultes ont besoin de soins en santé mentale

   Les jeunes adultes auraient besoin de soins en matière de soins de santé mentale, selon une étude publiée en ligne le 11 avril dans le Journal of Adolescent Health.

   Sally H. Adams, Ph.D., de l’Université de Californie à San Francisco, et ses collègues ont utilisé les données de l’enquête Household Pulse Survey (2 809 personnes âgées de 18 à 25 ans) pour évaluer l’anxiété et la dépression des jeunes adultes et l’utilisation des soins de santé mentale (utilisation de médicaments sur ordonnance, conseils et/ou les deux).

   Les chercheurs ont découvert que 48 % des jeunes adultes ont signalé des symptômes d’anxiété et/ou de dépression indiquant la nécessité d’un dépistage ou d’un traitement. Environ un tiers des personnes présentant des symptômes (39 %) ont reçu des soins (médicaments sur ordonnance et/ou conseils) et environ un tiers (36 %) ont exprimé des besoins pour pouvoir suivre une thérapie. 

   « Étant donné que seulement environ un tiers des personnes présentant des symptômes ont reçu des soins, nous aurions pu nous attendre à voir près des deux tiers signaler des besoins non satisfaits », a déclaré Adams dans un communiqué. « Il se peut que les personnes présentant des symptômes qui n’ont pas signalé de besoins non satisfaits ne pensaient pas que leurs symptômes étaient suffisamment graves pour être traités ou craignaient d’être stigmatisées.

   Une étude de l’Association américaine sur l’anxiété et la dépression révèle que les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant 18 % de la population chaque année. Les troubles anxieux sont hautement traitables, mais seulement 37 % des personnes qui en souffrent reçoivent un traitement. Les personnes souffrant d’un trouble anxieux sont trois fois plus susceptibles d’aller chez le médecin et six fois plus à risque d’être hospitalisées pour des troubles psychiatriques que celles qui ne souffrent pas de troubles anxieux. Les troubles anxieux se développent à partir d’un ensemble complexe de facteurs de risque, notamment des facteurs génétiques, la chimie du cerveau, la personnalité et les événements de la vie.

   Les effets de l’épidémie du COVID-19 ont été ressentis le plus durement par les jeunes adultes âgés de 18 à 24 ans. Selon Mark Czeisler, chercheur en psychologie à l’Université Monash de Melbourne, en Australie, près de 63% présentaient des symptômes d’anxiété ou de dépression qu’ils attribuaient à la pandémie et près d’un quart avaient commencé ou augmenté leur consommation de substances, y compris l’alcool, la marijuana et les médicaments sur ordonnance, pour faire face à leurs émotions.

   Source: Young Adult Anxiety or Depressive Symptoms and Mental Health Service Utilization During the COVID-19 Pandemic, Journal of Adolescent Health, 2022. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2022.02.023.

5. Activités de santé mentale pour votre bien-être

   31 mai 2022 19 h 35 min Leave a Comment

   Selon des études récentes, nous vivons dans un monde où toute personne est plus stressée que jamais. Si l’inquiétude et l’anxiété n’ont rien de nouveau, les évolutions uniques de la technologie et des modes d’interaction et de relation avec le monde qui nous entourent ont eu un impact psychologique. Vous avez peut-être éprouvé des difficultés à maintenir des liens significatifs avec les personnes de votre entourage. Ou peut-être commencez-vous à penser qu’il est impossible de jongler avec toutes vos responsabilités à la fois. Ajoutez ces préoccupations au sentiment général de malaise qui accompagne la vie en ces temps incertains, et il devient facile de se sentir dépassé.

   Donner la priorité à votre santé mentale

   Les activités de santé mentale ci-dessous peuvent facilement être intégrées à votre routine quotidienne. Essayez-les toutes pour trouver le moyen idéal d’évacuer le stress.

   L’interaction sociale

   Votre instinct vous pousse peut-être à vous isoler lorsque vous commencez à vous sentir stressé, mais parfois l’interaction sociale est essentielle pour rester sur la bonne voie. Plusieurs études ont montré que les personnes qui entretiennent des relations satisfaisantes avec leur famille, leurs amis et leur communauté sont plus heureuses, ont moins de problèmes de santé et vivent même plus longtemps – des résultats qui se vérifient indépendamment de l’âge, du sexe, des pratiques de santé ou de l’état de santé physique des sujets. Ces relations sociales peuvent être améliorées en optant pour des réunions sociales, des jeux de société, en ligne, tels que le casino, et tout autres moments ludiques et festins.

   À l’inverse, les personnes qui manquent cruellement de relations sociales positives sont plus susceptibles de connaître des niveaux élevés de stress et d’inflammation. Les personnes qui se sentent liées aux autres sont non seulement capables d’éviter l’anxiété et la dépression, mais ont également tendance à avoir une meilleure estime d’elles-mêmes, un plus grand sens de l’empathie pour les autres et sont plus confiantes et coopératives.

   Respiration profonde

   Le stress contribue à des problèmes de santé mentale courants comme l’anxiété et la dépression. Mais il peut aussi avoir de nombreux effets négatifs sur le plan physique, notamment en affaiblissant votre système immunitaire, ce qui peut vous rendre plus souvent malade.

   Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’éviter le stress, il est utile d’établir des moyens sains d’y réagir. L’une des choses les plus simples que vous pouvez faire, où que vous soyez, est de pratiquer la respiration profonde. En inspirant de manière que l’air qui entre par le nez remplisse entièrement vos poumons, vous pouvez ralentir votre rythme cardiaque et abaisser ou stabiliser votre tension artérielle.

   Entraînement

   L’exercice d’aérobic est l’une de ces activités qui peut nécessiter un peu de persuasion interne pour s’y mettre – mais une fois que vous aurez terminé votre séance d’entraînement, vous serez heureux de l’avoir fait. En effet, il a été prouvé que l’exercice physique améliore votre humeur.

   Il a été prouvé que l’exercice physique est une intervention efficace dans les soins de santé mentale. Il est constaté que les activités aérobiques comme le jogging, la natation, le cyclisme, la marche et la danse réduisent l’anxiété et la dépression. En outre, elles peuvent procurer les avantages suivants :

   • Meilleur sommeil
   • Réduction du stress
   • Amélioration de l’humeur
   • Augmentation de l’énergie et de l’endurance
   • Amélioration de la vivacité d’esprit
   • Réduction du taux de cholestérol et amélioration de la santé cardiovasculaire

   Lecture

   La bibliothérapie fait référence à la lecture structurée ou volontaire de livres dans le but de soulager les difficultés de santé mentale. Cela peut sembler idiot à première vue, mais il a été prouvé que la lecture réduit les symptômes dépressifs d’une personne. Un acte aussi simple que de se plonger dans un bon livre peut calmer l’esprit et détendre le corps, contribuant à réduire la pression artérielle, à ralentir le rythme cardiaque et plus encore.

   Il est intéressant de noter que de nombreuses études ont indiqué que la lecture d’œuvres de fiction peut être particulièrement bénéfique. S’investir dans l’arc narratif d’un personnage de fiction peut contribuer à accroître le sens de l’empathie du lecteur, à renforcer ses compétences sociales et à améliorer son niveau de compréhension interpersonnelle.

6. Impact des jeux vidéos sur la santé mentale

   19 h 29 min Leave a Comment

   Il existe de nombreuses idées fausses sur les jeux vidéo et leur impact sur la santé mentale. La vérité est que les jeux vidéo présentent de nombreux avantages, notamment le développement de compétences complexes en matière de résolution de problèmes et la promotion de l’interaction sociale par le biais des jeux en ligne.

   Les jeux vidéo ou du casino peuvent être un excellent moyen de stimuler votre esprit et d’améliorer votre santé mentale, à condition de ne pas y recourir avec compulsivité.

   Les avantages des jeux vidéo

   Jouer à des jeux vidéo présente de nombreux avantages pour votre santé mentale. Ils peuvent vous aider à soulager le stress. En voici quelques-uns :

   Stimulation mentale 

   Les jeux vidéo vous font souvent réfléchir. Lorsque vous y jouez, de nombreuses régions de votre cerveau s’excitent pour vous aider à atteindre un niveau de réflexion plus élevé. Selon la complexité du jeu, vous pouvez être amené à réfléchir, à élaborer des stratégies et à analyser rapidement. Jouer à des jeux vidéo fait travailler des parties plus profondes de votre cerveau qui améliorent le développement et la pensée critique.

   Sentiment d’accomplissement 

   Dans le jeu, vous avez des buts et des objectifs à atteindre. Une fois que vous les avez atteints, ils vous apportent beaucoup de satisfaction, ce qui améliore votre bien-être général. Ce sentiment d’accomplissement est renforcé lorsque vous jouez à des jeux qui vous donnent des trophées ou des badges après avoir atteint des objectifs.

   Rétablissement de la santé mentale 

   Quel que soit le type de jeu, il peut contribuer à la guérison d’un traumatisme. Les jeux vidéo peuvent servir de distraction à la douleur et aux traumatismes psychologiques. Ils peuvent également aider les personnes qui souffrent de troubles mentaux tels que l’anxiété, la dépression, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

   Jouer pour votre bien-être

   Les jeux vidéo ont été associés à une amélioration de l’humeur et à des bienfaits pour la santé mentale. Il peut sembler naturel de penser que les jeux vidéo violents comme les jeux de tir à la première personne ne sont pas bons pour la santé mentale. Cependant, tous les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour différentes raisons.

   Essayez les jeux vidéo stratégiques 

   Les jeux de rôle et autres jeux stratégiques peuvent aider à renforcer les capacités de résolution de problèmes. Il existe peu de recherches indiquant que les jeux vidéo violents sont mauvais pour la santé mentale. En effet, presque tous les jeux qui encouragent la prise de décision et la pensée critique sont bénéfiques pour votre santé mentale.

   Fixez des limites 

   Si les jeux vidéo en eux-mêmes ne sont pas mauvais pour la santé mentale, en devenir dépendant peut l’être. Passer trop de temps à jouer peut mener à l’isolement. Il se peut aussi que vous n’ayez pas envie de fréquenter des gens dans le monde réel. Lorsque vous commencez à sentir que vous utilisez les jeux vidéo pour vous évader, vous devez alors ralentir le rythme.

   Jouez avec des amis 

   Rendez l’heure du jeu plus amusante en jouant avec des amis. Il existe des communautés en ligne que vous pouvez rejoindre pour vos jeux préférés. Un temps de jeu modéré avec des amis peut aider à la socialisation, à la relaxation et à la gestion du stress.

   Les limites des jeux vidéo comme stimulateur d’humeur

   Les jeux vidéo cessent d’être bénéfiques lorsque vous y jouez de manière excessive. Plus de 10 heures par semaine sont considérées comme « excessives ». Dans ce cas, vous pouvez :

   • avoir des sentiments anxieux;
   • être incapable de dormir;
   • ne pas vouloir participer à des activités sociales. Un autre signe troublant est l’utilisation de jeux vidéo pour échapper à la vie réelle. Ce type de comportement peut conduire à une dépendance aux jeux vidéo, qui entraîne ensuite d’autres comportements négatifs. Trop de jeux peut devenir un problème, mais avec modération, ils peuvent être très bénéfiques pour votre santé mentale.

7. Activer son cerveau peut retarder la perte de mémoire

   29 mai 2022 19 h 44 min Leave a Comment

   Les activités qui stimulent notre cerveau peuvent réduire le risque de déclin des fonctions cognitives – mémoire, raisonnement, langage – qui survient chez certaines personnes âgées.

   Ces activités peuvent prendre plusieurs formes : utiliser son ordinateur, pratiquer l’artisanat ou participer à des activités sociales et des jeux en ligne ou de société.

   Les chercheurs ont découvert que les bienfaits de la stimulation mentale aidaient même les personnes qui ont un risque génétique de développer une forme de démence, dont la maladie d’Alzheimer, C’est le cas notamment de celles qui portent le gène de l’apolipoprotéine E4 (APOE E4).

   Des chercheurs ont suivi plus de 1 900 hommes et femmes en bonne santé cognitive au début de l’étude pendant quatre ans en moyenne. Leur âge moyen était de 77 ans. Au cours de cette période, plus de 450 participants ont développé un déficit cognitif léger, un stade qui peut entraîner chez environ 15% des cas une forme de démence chaque année.

   Bien que l’étude n’ait pas été conçue pour établir une relation de cause à effet, ceux qui participent régulièrement à certaines activités stimulant le cerveau avaient un risque plus faible de perte de mémoire et de problèmes de raisonnement. Par exemple, les chercheurs ont vu ce risque diminuer de :

   • 30 % avec l’utilisation d’ordinateur
   • 28 % avec des activités d’artisanat,
   • 23 % avec des activités sociales,
   • 22 % avec des jeux.

   Les chercheurs ont constaté que la pratique d’activités au moins une à deux fois par semaine était plus efficace que lorsque celles-ci étaient effectuées deux à trois fois par mois ou moins.

   La lecture de livres et de journaux ne semblait pas conférer les mêmes avantages. Les personnes ayant le facteur de risque génétique APOE E4 ont bénéficié d’une certaine protection si elles se livraient à des activités informatiques ou sociales.

   « Manipulez un ordinateur, en particulier pour une personne âgée, cela peut être difficile. Les choses vont toujours mal, et vous devez résoudre des problèmes pour comprendre pourquoi quelque chose n’a pas fonctionné comme il se doit », déclare l’auteur principal de l’étude. « Nous pouvons dire à nos patients atteints de déficit cognitif léger que vous performerez mieux en restant actifs que si vous ne faisiez rien ».

   Les jeux en ligne ont-ils également un effet bénéfique ?

   Certains jeux vidéo peuvent avoir des effets bénéfiques sur les fonctions cognitives. Les plus adéquats sont ceux qui stimulent la concentration, la réflexion et la mémoire.

   Les jeux de paris sportifs, tels que par exemple betFIRST paris sportif Belgique, pourraient également stimuler certaines aires du cerveau

   Les jeux de casino virtuel sont un autre exemple d’activités ludiques. Par exemple, le blackjack permet à un joueur d’analyser les cartes, faire du calcul mental et stimuler ses capacités de prise de décision. De plus, la roulette associe réflexion et ses facultés d’analyse, tout en restant divertissant.

   Enfin, les puzzles, les jeux de cartes et de logique dans sa version digitale sont également de formidables supports pour stimuler le cerveau des personnes âgées de manière ludique.

8. Vous êtes en perte de mobilité ? Quels équipements peuvent améliorer votre quotidien ?

   24 mai 2022 8 h 23 min Leave a Comment

   Nous savons qu’une personne âgée, au fil du temps, aura de plus en plus de mal à se déplacer.

   C’est pour cela que plusieurs équipements ont été mis en place pour leur offrir un confort de vie. Que ce soit dans une habitation privée ou dans un espace public, ces équipements vont permettre d’éviter les accidents et l’inconfort.

   D’autre part, ils vont les aider à accomplir des gestes banals du quotidien comme s’habiller, aller aux toilettes ou manger.

   Les équipements pour les déplacements

   Pour une perte légère de mobilité, une canne de marche se présente comme un accessoire adéquat.

   Non seulement, elle va servir de point d’appui, mais elle garantira également votre sécurité. Par exemple, vous serez plus stable pour franchir un obstacle ou une marche.

   Dans le cas où marcher vous demande beaucoup d’efforts, il est mieux de se servir d’un déambulateur, disponible à partir de 50 euros. Cependant, ce dernier ne sera efficace que pour de courts déplacements.

   Ainsi, pour des trajets plus longs, vous pouvez vous déplacer en fauteuil roulant pour un coût minimum de 400 euros.

   Vous pouvez aussi opter pour un scooter électrique à mobilité réduite au prix d’environ 1 000 à 3 000 euros.

   Notons que les logements qui accueillent des personnes âgées doivent s’adapter à leur déplacement. De ce fait, ils doivent avoir un monte-escaliers ou au moins des mains courantes ou barres d’appui sur les murs. Le prix d’un monte escalier est autour de 7 000 euros pour un escalier avec des virages.

   Les équipements pour le transfert

   Vous avez tout d’abord les cannes tripodes à 80 euros qui vont vous permettre de vous lever à l’aide de la force de vos bras.

   Puis, il y a les barres d’appui qui sont placées à des endroits stratégiques comme à côté du lit.

   Par la suite, votre lit ou vos sièges peuvent être soulevés grâce à des rehausseurs qui coûtent entre 30 et 200 euros en fonction de leur ergonomie et de leur confort. Ces derniers s’appellent fauteuils motorisés lorsqu’ils vous permettent de passer d’une station assise à une station debout.

   En dernier lieu, si vous disposez toujours de la capacité de conduire, vous pouvez vous faire aider par un coussin rotatif lorsque vous sortez de votre véhicule. Vous pouvez en avoir à partir d’une vingtaine d’euros.

   Les équipements pour le confort

   Même si les équipements que nous venons de citer vont faciliter vos déplacements et l’accès à certaines zones, vos mouvements seront toujours aussi délicats. De ce fait, il est important de vous octroyer le maximum de confort.

   Vous pourrez donc avoir à votre disposition des coussins et des oreillers ergonomiques. A côté de cela, un lit électrique va changer votre position sans aucun effort.

   Tandis qu’une tablette de lit va vous aider à lire et à écrire avec aisance.

   Les équipements de sécurité pour la salle de bain

   Étant donné que la salle de bain est la plupart du temps humide, elle peut entraîner des dangers surtout pour une personne âgée. En effet, il est facile de glisser en sortant de la douche ou de la baignoire.

   Pour les toilettes, il est mieux d’y fixer un rehausseur pour faciliter le passage d’une position assise à une position debout.

   D’autre part, la douche pourra être équipée d’un tapis antidérapant et d’un siège de douche. Sachez que vous pouvez opter pour un modèle qui peut se rabattre afin d’économiser de la place.

   A propos de la baignoire, vous pouvez installer un marche-pied et mettre un coussin élévateur ou un élévateur de bain. Enfin, vous pouvez fixer des poignées ou des barres d’appui sur le rebord pour vous y tenir.

   Les équipements domotiques et les objets connectés

   De nos jours, la technologie peut être utilisée pour assurer la sécurité des personnes à mobilité réduite. En utilisant les progrès technologiques, il vous sera possible d’être autonome dans vos mouvements.

   Pour la domotique, vous pouvez effectuer des actions compliquées avec une télécommande ou un détecteur de présence. Avec la présence d’une alarme ou d’une télésurveillance, votre sécurité sera assurée.

   Par ailleurs, les tâches comme ouvrir et fermer les volets ou encore allumer la lumière peuvent être totalement automatisées.

   D’un autre côté, les objets connectés se penchent davantage vers l’assistance de votre santé. Votre tension artérielle, vos prises de médicaments ainsi que votre hydratation pourront être surveillées avec précision. 

9. Les patients atteints du syndrome de Tourette plus susceptibles d’être agressés

   23 mai 2022 8 h 07 min Leave a Comment

   Les patients atteints du syndrome de Tourette (TS) ou du tic chronique (CTD) sont plus susceptibles d’être victimes de crimes violents ou d’être auteurs de crimes que la population générale, selon les résultats d’une étude publiée dans JAMA Neurology.

   Le ST et le CTD sont souvent associés à d’autres comorbidités neuropsychiatriques. On ne sait toujours pas si ces facteurs peuvent accroître le risque d’avoir des démêlés avec le système de justice pénale.

   Afin de comprendre si les patients atteints de TS et de CTD sont plus auteurs ou victimes de crimes que le grand public, les données provenant de personnes vivant en Suède (N = 13 819 284) ont été évaluées. Au total, 7791 personnes ont reçu un diagnostic de TS ou de CTD au cours de la période d’étude. La population était composée à 76 % d’hommes ou de garçons (âge médian de 13,4 ans) au moment du diagnostic et la plupart souffraient d’au moins un autre trouble de santé mentale.

   Les personnes atteintes de TS ou de CTD étaient plus de 2 fois plus susceptibles d’être victimes d’une agression violente par rapport à la population générale. Les femmes et les hommes atteints de TS ou de CTD étaient plus susceptibles d’être victimes d’une agression (sexuelle ou non).

   La population de patients atteints du syndrome de Tourette ou de CTD était plus de 3 fois plus susceptible d’être reconnue coupable d’une agression violente que la population générale. La population de patients était plus susceptible d’être condamnée pour des délits non violents (+62 %), liés à l’alcool ou à la drogue notamment.

   Comparativement à leurs frères et sœurs, la population des personnes atteintes de TS et de CTD était encore plus susceptible d’être victime ou auteur d’actes criminels.

   « Les études futures devraient se concentrer sur la compréhension des causes dans le but de prévenir l’expérience d’agressions ou de condamnations pénales chez les personnes atteintes de TS ou de CTD », conclurent les chercheurs.

   Le syndrome de la Tourette est un trouble qui implique des mouvements répétitifs ou des sons indésirables (tics) qui ne peuvent pas être facilement contrôlés. Par exemple, vous pourriez cligner des yeux à plusieurs reprises, hausser les épaules ou laisser échapper des sons inhabituels ou de paroles offensantes.

   Les tics apparaissent généralement entre 2 et 15 ans, la moyenne étant d’environ 6 ans. Les hommes sont approximativement trois à quatre fois plus susceptibles que les femmes de développer le syndrome de Gilles de la Tourette.

   Bien qu’il n’y ait pas de remède pour le syndrome de Tourette, des traitements sont disponibles. De nombreuses personnes atteintes du syndrome de Gilles de la Tourette n’ont pas besoin de traitement lorsque les symptômes ne sont pas gênants. Les tics diminuent souvent ou deviennent contrôlés après l’adolescence.

   Reference. Mataix-Cols D et coll. Association of Tourette Syndrome and Chronic Tic Disorder With Violent Assault and Criminal Convictions. JAMA Neurol. Published online March 21, 2022. doi:10.1001/jamaneurol.2022.0167

10. Comment notre cerveau fonctionne-t-il en jouant aux jeux de cartes?

    3 mai 2022 9 h 27 min Leave a Comment

    Il paraît évident que les jeux de cartes en ligne ou en physique affectent nos émotions. Les jeux en général sont conçus pour plaire et susciter l’envie de s’amuser. Aujourd’hui, il ne nous servirait à rien de montrer les effets qu’ont les jeux, notamment ceux de casino, sur le cerveau humain. Plusieurs études à cet effet l’ont d’ailleurs déjà fait et sont parvenus à des conclusions. Un développement des habiletés cognitives par exemple.

    Par contre,on peut se demander: comment le cerveau fonctionne-t-il en situation de jeux de cartes? Comment le cerveau gère-t-il les gains ou les pertes? Retrouvez ces réponses dans la suite de l’article.

    

    Le cerveau et les jeux de casino: qu’en est-il?

    Selon des études scientifiques, les jeux seraient des éléments nécessaires pour le développement de la pensée mathématique et le fonctionnement de notre cerveau. Puisque ce dernier est à la recherche de modèles, de sources de réflexions, de structures pouvant l’aider à se développer et à s’aiguiser. Il est possible qu’en jouant l’on retrouve tout cela.

    Prenons un exemple. Jouer, c’est comme apprendre à parler une langue étrangère. Au départ, vous ne savez pas comment vous y prendre. Ensuite, vient des moments où l’apprentissage commence par ennuyer au point où abandonner serait la meilleure des solutions. Mais dès que vous commencez par articuler quelques mots de cette langue (qui vous paraissent difficiles), alors le plaisir d’en apprendre encore plus revient.

    Sur des jeux de casino gratuits, c’est typiquement la même chose. Ne pas savoir s’y prendre, d’échec en échec puis arrive un moment de gloire et ensuite un autre puis un autre. Le cerveau y prend goût et s’adapte.

    Si nous ajoutons à ces jeux, un gain d’argent, plusieurs émotions traversent notre corps, rien qu’à y penser.

    

    Quelles sont les émotions que nous ressentons en jouant aux jeux d’argent?

    Beaucoup de joueurs perçoivent le casino comme moyen de ressentir des émotions fortes. Lorsque vous jouez à des jeux d’argent, que vous soyez un professionnel ou un débutant, vous n’échapperez pas à cette règle.

    Nous avons listé ci-dessous, quelques émotions. Si vous êtes un joueur de jeux de casino, vous êtes probablement passé par l’une ou l’autre de ces émotions:

    ● L’excitation : imaginez que vous venez jouer sur une machine à sous et que dès votre premier jeton, les pièces commencent par couler à flot. Tout se passe comme si on venait de gagner une médaille aux jeux olympiques. L’impact de l’excitation sur le corps n’est pas quantifiable.

    ● La joie : c’est d’ailleurs l’une des premières émotions que l’on ressent quand on enchaîne une paire d’as au flop. Il est quasi impossible de sourire ou même de rire. C’est pareil lorsque vous vous retrouvez en prise avec un bonus de remboursement d’argent de 15 % après que vous avez perdu à la roulette.

    ● L’énervement : jouer sur un casino en ligne sans vous énerver, c’est presque impossible. Un exemple : vous êtes à la pause-déjeuner et d’un coup, vous perdez la quasi-totalité de votre salaire au poker. Le comble ce n’est pas d’avoir tout perdu, c’est plutôt le fait d’avoir pris votre salaire juste la veille.

    Si vous désirez jouer à des jeux ou placer des paris au Canada, soyez prêt à toutes les éventuelles émotions qui pourraient envahir votre corps. D’ailleurs, retrouvez dans cette revue, les meilleurs casino en ligne sur lesquels vous pourriez vous amuser. Ils ont tous été testés. Et sont, en conséquence, sûrs et fiables.

    Cependant, comment s’y prendre pour ne ressentir que des émotions positives?

    

    Qu’est-ce qui peut faire d’un joueur, un gagnant sur la plupart des jeux de cartes?

    Certains joueurs jouent aux jeux de casino pour le plaisir, mais d’autres parviennent à transformer leur passion, en réel travail. Toutes ces catégories de joueurs ont un unique but, c’est de gagner et d’empocher des gains.

    Ces derniers doivent être stratégiques et doivent savoir prendre des risques. Par exemple, il faut savoir perdre pour gagner. Pas dans le sens de miser tout son argent, mais dans le sens d’apprendre et de pouvoir faire mieux la prochaine fois.

    Saviez-vous que les pertes et les échecs s’implantent en profondeur dans le cortex cérébral de notre cerveau ? De ce fait, il est souvent difficile d’oublier qu’on a perdu une ou plusieurs fois ; encore moins d’oublier les leçons qu’on a pu en tirer. Certains refusent de perdre, mais la réalité dans le domaine du gambling finit toujours par les rattraper.

    En définitive, plus nous gagnons, plus notre cerveau prend goût au jeu et est plus enclin à prolonger l’expérience. Car lorsqu’on gagne, le cerveau se voit enrichi en dopamine. Substance qui lui procure plaisir, euphorie et joie.

    Mais attention, parce que, penser le casino comme moyen d’obtenir des émotions fortes, peut rapidement conduire à la dépendance aux jeux d’argent si vous en abusez.