Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. A Look Back at the Vancouver Pro Bodybuilding Show

   30 août 2022 14 h 22 min Leave a Comment

   The Premier bodybuilding event, the 2022 Vancouver Pro, was held in Abbotsford on July 17^th. Competitors displayed their physique in six divisions, and the winner gained the right to qualify for the 2022 Olympia that will be held in December. 

   Going to the Olympia again

   Although the roster for Men’s Open had only seven participants, there were some notable names on that list. The hot favorite was Iain Valliere, who had a notable appearance in the 2021 Olympia, where he finished seven. Valliere, who won two events in the previous year in Tampa and Texas, came to British Columbia a week earlier to finish his preparations. 

   On stage, Ian Valliere confirmed his status displaying excellent condition and impressive physique. Ian won the Men’s Open and secured his place at Mr Olympia. The Canadian bodybuilder will try to better his back-to-back seventh place at the prestigious competition. He has five months to prepare for the event. 

   Antoine Vaillant was second in Vancouver Pro. Popular bodybuilder returned to competition after a year of absence due to heart issues. Vaillant had a massive physique but was not on the Ian Valliere level. Hossein Kalateh came in third. 

   

   Image source – https://pixabay.com/photos/barbell-bodybuilding-effort-1839086/

   Preparing for the show

   Bodybuilders work their tails off in final preparation for the shows. Rigorous training, working on the muscles throughout the physique and the volume. To stay on the ideal fitness cycle, athletes take steroids Canada, as well as other supplements like high-quality proteins and drinks, to ensure their body is getting what it needs. Working out daily is, however, essential to form a perfect physique and come in ideal shape and form for the tournament.

   Other Categories

   The 2022 Vancouver Pro brought competitors in five other categories to Abbotsford. Chen Kang won the tournament in classic physique, with John Le and Adam Beveridge as runners-up. The men’s physique competition was also interesting, and the judges had a tough time deciding on the winner. Charjo Grant came on top. The closest competitor was Josh Bridgman, who won second place, and Xezekiel Afanou was third.

   The female categories

   While Ian Valliere was a clear-cut top star of Vancouver Pro, women’s categories were also competitive and gathered notable athletes. Valerie Ratelle won the figure competition ahead of second place Dalia Xochilt Algeria and third place Brittany Offers. 

   The bikini tournament was one of the highlights of the 2022 Vancouver Pro. Susana Aramayo won the bikini contest with the most points from the judges. Shelby Pierce won second place, and Laura Ziv came in third. 

   The fitness category didn’t have excellent attendance, with only three competitors. The winner was Abby Bolton, and Noemie Champagne-Cloutier and Danielle DaCosta were behind Abby.

   Top class conditioning

   The Men’s Open had incredible athletes on stage. Conditioning was on the Olympia level with the top three bodybuilders. The ultimate prize was qualification for Mr Olympia in December, a tournament that has prestige and a considerable prize fund. In 2021 Olympia athletes competed for $1.6 million. 

   Looking ahead, we would like to see more registered pro athletes in the next edition of Vancouver Pro. Although Ian Valliere and Antoine Valliant put up quite a show, the competition was top-heavy. The audience would like to see more top bodybuilders on stage in all categories.

2. The health benefits of video games

   22 août 2022 12 h 45 min Leave a Comment

   Although some video games are not recommended for children, it is now proven that specific ones can have positive effects on health. Here are examples of benefits of some video games  that have been reported.

   Playing video games can reduce stress and relieve pain

   A research study has reported that some video games may have a positive effect on people who suffer from chronic diseases or under heavy treatment such as chemotherapy. Immersion in virtual reality allows patients to reduce the anxiety and pain associated with medical procedures. 

   A study conducted on severe burn victims also showed a decrease in pain of up to 30 to 50% when patients played video games. Indeed, playing video games promotes the release of endorphins in the brain. This hormone is associated with happiness and falling asleep from the feeling of discomfort. 

   Video games to slow down the aging process

   Researchers from the United States of America conducted a study on the impact of video games on the aging process by involving people over the age of 50 in the experiment. The results of the study showed that playing video games for two hours a week can delay the natural decline of cognitive abilities (e.g. executive function, attention). It is important to note that video games are not limited to open-world platformers, but include those suitable for the elderly such as memory games or computerized crosswords. They may also include other games such as roulette, baccarat or poker games that can be found in live Casino in Canada.

   Video games to increase the amount of gray matter

   A German study has proven that video games act like steroids on the brain and increase the amount of gray matter. Grey matter is a major component of the central nervous system that include neuronal cell bodies, dendrites and unmyelinated axons and non-neuronal cell known as glial cells. To carry out this study, a group of 23 adults aged about 25 on average played a video game for 30 minutes a day for a period of two months. Results for neuroimaging reported an increase in grey matter in cerebral areas responsible for memory, organization, spatial navigation and hand motor skills.

   Video games help children with dyslexia read

   A study conducted by researchers from the Italy suggested a positive impact of video games on the brains of young children. The experiment took place by separating dyslexic children aged 7 to 13 into two groups. The children in the first group were asked to play an action game and the other group to play a less rhythmic game. A reading test was then carried out and the results showed that the children in the first group read with greater accuracy and speed than those in the second group. Playing video games would therefore help children with dyslexia to enlarge their attention span and improve their reading ability

   Strategy games for better cognitive flexibility

   Researchers from UK have demonstrated that strategy games help develop intelligence by increasing brain flexibility. During the experiment, 72 volunteers were asked to choose between a strategy game and another game and play it for 40 hours over 6 to 8 weeks. A psychological test was performed on the participants at the end of the test. It turned out that those who played the strategy game had an easier time achieving cognitive flexibility tasks quickly and accurately.

3. Comment lutter contre le manque de sommeil ?

   16 août 2022 22 h 07 min Leave a Comment

   Sommeil irrégulier ou léger, réveil précoce ou nocturne, difficulté à dormir, … Le scénario se répète au fil des nuits. Le manque de sommeil a un impact sur le quotidien et résulte souvent d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un stress important. Par chance, il est possible d’en venir à bout.

   Adoptez une bonne hygiène de vie

   L’insomnie a un effet négatif sur le quotidien. Pour lutter contre le manque de sommeil, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie.

   Pour évacuer le stress et apaiser les tensions physiques, pratiquez une activité sportive. Vous pouvez, par exemple, commencer la journée par une séance de running ou de marche rapide dans un parc. Mais il est déconseillé de faire du sport dans les 3 à 4 heures qui précèdent l’endormissement.

   À l’heure du dîner, optez pour une alimentation légère car elle facilite la digestion. Consommez du pain complet, du riz, des légumes, …

   Évitez les produits excitants comme les boissons alcoolisées, la cigarette, le thé, le chocolat noir, le café, … (en particulier en fin de journée). Dans la même lancée, réduisez les heures passées devant les écrans.

   Créez un cadre adapté

   Pour retrouver un sommeil profond et réparateur, et lutter contre l’insomnie, créez un cadre qui favorise l’endormissement. En d’autres termes, cela signifie qu’il vous faudra soigner votre chambre.

   La chambre est non seulement dédiée au bien-être, mais aussi à la détente et au confort. Demandez l’aide d’un professionnel en ce qui concerne la fermeté et la hauteur de la literie (celles-ci doivent notamment être adaptées à votre morphologie).

   Il est aussi conseillé d’ouvrir régulièrement les fenêtres pour aérer la pièce ou de déposer quelques gouttes d’une huile essentielle (marjolaine, lavande, camomille, …) sur les oreillers.

   Comme indiqué précédemment, ne regardez surtout pas un film ou une série une fois au lit.

   

   Relaxez-vous

   Quoi de mieux qu’une pause de relaxation pour éliminer le stress et lutter contre le manque de sommeil ? Si vous êtes irritable et tendu, isolez-vous, faites le vide dans votre tête et fermez les yeux.

   Vous pouvez aussi réaliser de petits exercices de respiration contrôlée : couchez-vous sur le dos, inspirez et expirez à plusieurs reprises. Si vous ressentez de la fatigue, allez directement au lit. Dans la mesure du possible, essayez de vous lever et de vous coucher à des heures régulières (une astuce à appliquer tous les jours).

   Pour ceux qui le souhaitent, la visualisation et la sophrologie ont également démontré leur efficacité contre l’insomnie.

   Soyez actif et faites le plein de lumière dans la journée

   Afin que votre horloge biologique régule le rythme veille-sommeil, exposez-vous à une lumière intense ou au rayonnement solaire dans la journée. Évitez de rester dans l’obscurité ou votre lit à tout moment.

   Soyez également actif au quotidien : promenez-vous, bricolez, faites des activités avec vos amis, … Vous maintiendrez ainsi un cadre de vie sain et dormirez mieux.

   Mettez en place un rituel d’endormissement

   Une mise en condition est parfois nécessaire pour s’endormir. Pour cela, établissez une routine : vous pouvez, par exemple, lire un bouquin ou prendre un bain avant d’aller au lit.

   Le corps a besoin de repos pour un fonctionnement optimal. Pour lutter contre l’insomnie et retrouver un sommeil serein, suivez toutes ces astuces. Mais si les causes sont des pathologies particulières, il serait préférable de consulter un spécialiste du sommeil ou un médecin généraliste. 

4. Utilité des orthèses après une blessure

   19 juillet 2022 7 h 48 min Leave a Comment

   Les activités sportives impliquent des mouvements répétitifs ayant un fort impact, souvent caractérisées par des mouvements de grandes amplitudes et des grandes rotations.

   Les athlètes courent un risque accru de blessures aux articulations, aux os, aux tendons, muscles, ligaments et nerfs. Les blessures sportives peuvent se développer de manière brutale ou s’étaler sur une longue période.

   Lorsque les gens entendent le mot «orthèse », beaucoup pensent entre autres à des coussinets de talon vendus dans les magasins de chaussures, les pharmacies et les magasins d’articles de sport. En réalité, les orthèses sont prescrites par un expert médical et fabriquées sur mesure spécifiquement pour s’adapter au pied d’un individu. Ils sont également connus sous le nom d’inserts de chaussures orthopédiques et peuvent aider à traiter une variété de problèmes orthopédiques.

   Il existe plusieurs manières de se protéger des blessures fréquentes lors de la reprise du sport, notamment par le port d’un manchon de compression en cas de lésions musculaires, d’une genouillère / chevillère de maintien en cas d’instabilité ou d’anciennes blessures.

   Les orthèses peuvent aider certaines personnes souffrant de blessures sportives ou d’autres accidents impliquant les pieds et les chevilles en leur offrant un soutien supplémentaire. Les inserts spécialement conçus peuvent stabiliser une articulation et réduire la douleur pendant la récupération. 

   D’autres méthodes de traitement peuvent être recommandées conjointement, telles que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les exercices de physiothérapie, etc.

   Les orthèses peuvent également être utilisées pour corriger l’alignement du pied. Lorsqu’il n’est pas traité, un mauvais alignement peut entraîner des blessures à la cheville, une douleur au genou, des douleurs dans les hanches et le dos et une fasciite plantaire.

   De nombreux autres problèmes affectant les pieds et les chevilles, allant de l’arthrite et de la bursite aux pieds plats, en passant par les épines calcanéennes et bien d’autres, peuvent également être résolus par les orthèses.

   Comment les orthèses aident-elles a se proteger des blessures sportives

   Une orthèse (souvent appelée attelle) est un support appliqué sur le corps pour protéger, améliorer le fonctionnement d’un organe, corriger une déformation ou un alignement, ou restreignent les mouvements. Les orthèses sont souvent une option pour se premunir des blessures sportives, mais sont également utilisées après une intervention chirurgicale et pour aider à prévenir les blessures.

   Elle peuvent être vendues et fabriquées sur mesure.

   Exemples d’orthèses utilisées dans le sport

   Les orthèses sont prescrites après une visite de la personne chez un professionnel de santé qui tiendra compte de la façon dont la blessure ait survenu. Il déterminera les besoins spécifiques de la personne blessée et du sport qu’elle pratique.

   Genou

   Les orthèses de genou peuvent assurer la stabilité et le soutien après une opération ou une blessure. Les blessures aiguës incluent les ruptures ou les entorses des ligaments du genou et du genou ou une déchirure du cartilage. Les blessures chroniques courantes incluent la tendinite de la rotule et l’arthrite du genou qui est courant chez les individus qui pratiquent la course à pied. Les orthèses du genou prennent la forme de bretelles et de manchons aux genoux simples à des orthèses fonctionnelles plus complexe conçues pour éviter des blessures plus spécifiques.

   La cheville

   Les entorses des ligaments de la cheville sont les blessures sportives les plus fréquentes, représentant près du quart de toutes les blessures sportives qui se présentent aux services des urgences. Les supports d’orthèses de cheville assurent une protection des ligaments de la cheville, leur permettant de cicatriser et d’améliorer le sens de la proprioception (la position de l’articulation dans l’espace).

   Les orthèses de cheville incluent des chevillères à sangles fonctionnelles ou rigides, des bottes de marche ou des releveurs de pied permettent le maintien du pied à angle droit. Elles peuvent être utilisées pour une rééducation après une chirurgie ou une blessure ou à plus long terme afin d’apporter une protection continue.

   Les fractures du pied, de la cheville ou de la jambe nécessitent souvent une immobilisation pour favoriser la cicatrisation. Des exemples courants sont les fractures de stress chez les coureurs et fractures d’une cheville suite à une torsion.

   Le pied

   Les orthèses plantaires peuvent aider à améliorer l’absorption des chocs en cas d’impact élevé. Elles peuvent corriger une mauvaise posture du pied qui peut être une cause de blessure. Les exemples de blessures incluent les fractures de stress.

   Épaule

   La luxation de l’épaule est une blessure courante en cas d’impact élevé. Elle résulte d’une rotation latérale excessive de l’épaule. Les orthèses d’épaule aident à prévenir ces mouvements et permettre aux ligaments de guérir. Des supports et des sangles peuvent être appropriés là où le support est moins nécessaire, apportant soutien, chaleur et compression.

   Coude

   Le tennis Elbow (épicondylite latérale) et la tendinite du golfeur (médial)

   épicondylite) sont des affections douloureuses affectant la partie externe et interne du coude. Une orthèse de compression peut être efficace dans la gestion des symptômes. Les orthèses de coude en néoprène peuvent être plus appropriées pour les clients souffrant de blessures de surutilisation ou de douleurs articulaires. La chaleur et le soutien apporté par le support de coude en néoprène peuvent aider pour soulager la douleur et l’enflure. Suite à une fracture ou une opération, des orthèses sur mesure sont souvent nécessaires pour immobiliser ou limiter les mouvements à l’aide d’articulations du coude réglables.

   Main et poignet

   Les sports de raquette et les sports de contact sont à l’origine de fréquentes blessures au poignet. Les orthèses de pouce et de poignet peuvent soulager les blessures telles que le syndrome du canal carpien, et les petits traumatismes répétés. Les orthèses incluent des manchons qui permettent un soutien à différents degrés.

   Les orthèses peuvent-elles aider à prévenir les blessures?

   En général, les orthèses semblent être efficaces pour réduire le risque de blessures sportives. Cependant, les études ont testé un nombre limité de types d’orthèses (principalement des orthèses de pied et de cheville) chez des personnes qui sont plutôt de jeunes athlètes. Il reste donc à confirmer de manière certaine l’efficacité des orthèses en termes de prévention.

5. Les meilleurs jeux pour améliorer sa capacité cognitive

   14 juillet 2022 13 h 57 min Leave a Comment

   Longtemps considéré comme néfaste ou inutile selon de nombreux et tristes clichés, le monde vidéoludique prend peu à peu sa revanche sur ces idées reçues. Aussi bien mentaux que physiques par instants, les jeux vidéo sont désormais des alliés sur le plan physiologique comme le prouvent de nombreuses études depuis plusieurs années. 

   Récemment, cette idée reçue a été encore plus balayée par une étude de renom, prouvant une fois de plus l’intérêt et les bienfaits du jeu vidéo sur certains aspects. En effet, une étude de l’université chinoise des sciences électroniques et technologiques a prouvé de grandes choses concernant les jeux vidéo et leur capacité à augmenter les liens cognitifs. 

   Une meilleure sensibilisation aux contrastes, une coordination cérébrale des yeux aux muscles (principalement et logiquement des mains) et une mémoire supérieure sont les principales données ressorties d’une étude effectuée auprès de joueurs de stratégie en temps réel. 

   La recherche est désormais du côté des jeux vidéo et c’est toute une structure et un domaine qui en sortent grandis. De ce fait, le monde vidéoludique devrait pouvoir continuer son ascension et son impressionnante progression des dernières années. Mais concrètement, comment peut-on améliorer sa capacité cognitive en jouant à la console ? 

   

   Une aide majeure pour la capacité cognitive 

   Tout juste mentionnée, l’étude portait sur un jeu bien connu des habituels geeks, à savoir League of Legends (LoL). L’étude a mis aux prises pendant plusieurs semaines des joueurs confirmés et également des novices. 

   Peu importe le niveau de jeu, l’intérêt était de statuer des réflexes et de la coordination des habitués par rapport à ces novices. Le résultat scientifique était sans appel au niveau de leurs organes : une réponse cérébrale extrêmement plus rapide. 

   Une aubaine pour d’autres domaines 

   Les premières personnes à pouvoir profiter de telles avancées sont incontestablement les sportifs conventionnels. En effet, ils sont souvent les premiers à réclamer ces qualités cognitives dans leurs sports respectifs. 

   De manière plus générale, tout le monde peut profiter de ce genre de choses dans le quotidien. Une meilleure vision et coordination peuvent aider chacun dans son travail ou durant son temps libre. 

   Avec quels jeux progresser ? 

   Bien entendu, les jeux de stratégie ne manquent pas sur les ordinateurs ou autres consoles disponibles dans les rangs des magasins en ligne et physiques. Age of Empires, Assassin’s Creed, World of Warcraft, League of Legends… Les exemples ne manquent pas! 

   Cependant et lorsque l’on parle de stratégie, on a tendance à oublier les jeux de casino comme le poker ou le blackjack, revenus en force ces dernières années grâce à la révolution technologique. De ce fait, la pratique de ces jeux en ligne peut également être un immense plaisir et aussi, un exercice identique à tous ceux que l’on vient de citer. 

   L’occasion idoine de retrouver l’appréciation de ces jeux et d’en même temps, travailler ses capacités cognitives grâce aux choses affichées et disposées à l’écran, faisant appel dans le même temps à votre réflexion, votre mémoire et votre prise de décision. Pour ce faire, l’idée de se rendre sur la liste des nouveaux casinos en ligne de la bonusfinder québécoise arrive au bon moment. 

   Un exercice évident 

   Si l’on a déjà joué aux jeux vidéo, on comprendra rapidement à quel point la coordination entre le cerveau et les mains, ainsi que la prise de décision cognitive peut s’effectuer rapidement. Avec un entraînement conséquent, ces aptitudes ne peuvent qu’évoluer dans le temps et se montrer de plus en plus bénéfique, en jouant ou sur d’autres domaines rencontrés. 

   Bien sûr, la pratique du jeu vidéo doit rester un plaisir pour ne pas devenir néfaste mais cette réalité scientifique promeut encore plus l’activité vidéoludique. L’exercice est évident et en fonction des jeux, il cible à coup sûr, différentes parties du cerveau. 

   Qui pourrait en profiter ?

   

   Une amélioration notoire 

   Cette étude profite donc à beaucoup de monde, passionnés par les jeux vidéo ou non. Toujours avec l’idée de pouvoir améliorer ses capacités d’une manière précise et ordonnée dans le futur. 

   L’aspect scientifique reconnu a totalement bouleversé le champ des possibles par rapport à ce monde des jeux vidéo, quels qu’ils soient. En effet, il permet de mettre en avant les bienfaits et les bénéfices d’une activité vidéoludique. 

   C’est une toute nouvelle ère pour le monde du jeu en général, longtemps ramené à des clichés peu agréables pour les acteurs de ce secteur. Comme toute activité, elle présente des inconvénients mais également de grands avantages. 

   Prise de décision, appel à la mémoire, à la coordination… Les exercices ne manquent pas, et incontestablement, ils peuvent permettre à d’autres domaines et d’autres personnalités (sans être des professionnels du jeu vidéo), d’augmenter également ces capacités cognitives.

   Plus que jamais, on sait à quel point la pratique devant les écrans a la capacité d’augmenter les capacités des joueurs fréquents. Une véritable revanche pour ces derniers, possédant à coup sûr et pour leur part, une mémoire digne de ce nom… 

6. Video games and brain development: is there a link ?

   13 h 25 min Leave a Comment

   Increasing scientific evidence suggest that there is a link between video games and brain development. Can video games really help in the development of personal and interpersonal skills ?

   Games and brain development

   In order to properly answer this question, we will first understand what are “video games” are and how brain works.

   What is a video game?

   A video game can be defined as a computer system in which players engage in an artificial and playful context, composed of animated images.  There are a multitude of kinds of video games, here are a few examples:

   Fighting games: players embody characters in a duel situation, in a fixed and defined spatio-temporal structure.

   Platform games: players control a character who evolves in a virtual environment, with reduced choice of actions, in two or three dimensions.

   Strategy and management games: the player is responsible for managing a virtual population, building a city or managing the resources of a city or a civilization.

   Role-playing and adventure games: players embody one or more characters with high potential in a non-linear and evolving narrative framework.

   Puzzle games: the game system consists of solving visual-spatial logic problems, examples: Tetris, The Room, Puzzle Bobble, etc.

   Sports games: the player is in control of a vehicle, a character or a sports team in real time.

   The field of video games is thus complex and may have an impact on the development of the brain of young people and adults.

   How does the brain work?

   The brain is made up of over 86 billion nerve cells called neurons. These neurons are interconnected and transmit sensory information through synapses at their ends. 

   Subsequently, neurotransmitters (molecules) allow the chemical transfer of nerve impulses from one neuron to another. Neurotransmitters promote the propagation of excitatory nerve impulses or decrease the likelihood of sending inhibitory nerve impulses through the brain.

   These connections and nerve impulses propagate from neurons to neurons in the two cerebral hemispheres and the 4 lobes of the brain known as the frontal lobe, the parietal lobe and the temporal lobe.

   Considering the different parts of the brain and their importance in our daily actions, it suggests that the different kinds of video games can impact the development and functioning of our brain in several ways. 

   The experience of playing video games including online casino can then come to modify the neuronal plasticity of a player by modifying its connections and its structure (it is called neuroplasticity), in particular in the development of cognitive and motor skills, such as the attentional capacity, the speed of execution, the resolution of problems or the psychomotor functioning. 

   Video games and the brain of young people

   Many studies reported on the negative effects of video games, particularly in relation to aggression and violence. In the populations of children and adolescents, we observe a majority of studies oriented towards “addiction problems” and “game addiction”. 

   Several studies nevertheless indicate that beyond a possible disorder related to video games, there would be benefits on cognitive functioning. 

   Other several studies in psychology and neuropsychology have focused on the effects of video games on the cognitive functioning of young people, the development of their brain and their cognitive learning. However, a few studies showed positive effects for cognitive functioning and these results were not either confirmed and validated these results. A majority of studies show neutral or mixed results. Not all kinds of video games would have positive impacts on the brain.

   Video games and the brain of the elderly

   Studies in neuropsychology are increasingly interested in the use of video games for the prevention of cognitive losses in connection with the natural aging of the brain and the development of neurological disorders.

   Some studies in neuropsychology have observed that strategy games, such as chess and cognitive tests, are often not stimulating enough to create a real impact on the cognitive functions. Action video games thus seem to be the most cognitively stimulating games among populations aged between 8 and 65 years. They could have beneficial effects on the prevention of cognitive losses linked to brain aging and the presence of neurological disorders. The effects depend on the type of video games being played. Studies also tend to suggest a combination of active video games involving intellectual stimulation and physical exercise.

7. Tinder et d’autres applis de rencontres avantageront les utilisateurs vaccinés

   13 juillet 2022 3 h 03 min Leave a Comment

   Quand la nouvelle qu’une nouvelle souche du coronavirus, la COVID-19, était apparue vers la fin de 2019, peu de personnes auraient pu en deviner les conséquences. On n’aurait pas non plus pu imaginer que ce problème durerait plus d’un mois et même d’un an. L’humanité devra peut-être composer pour toujours avec ce virus, son lot de restrictions, les nouvelles exigences de distanciation sociale et les vaccins obligatoires.

   Personne ne s’attendait à ce que le coronavirus ait un effet aussi marqué sur les occasions de faire de nouvelles rencontres. Encore maintenant, alors que les scientifiques ont élaboré plusieurs vaccins efficaces, la situation ne s’est pas beaucoup améliorée. En un sens, les choses sont encore plus compliquées. Actuellement, les personnes qui pour une raison ou pour une autre n’ont pas encore été vaccinées doivent faire face à de nouvelles restrictions. De façon assez surprenante, ces dernières viennent des services de rencontres.

   
   Un vaccin pour profiter au maximum des plateformes de rencontres !

   Ce n’est pas une blague. Au début de l’année 2021, des rumeurs ont circulé aux États-Unis selon lesquelles les plateformes de rencontres en ligne populaires récompenseraient les utilisateurs s’étant fait vacciner. L’info a d’abord été partagée en mai 21 par le portail officiel des éditions Axios. Il s’est ensuite avéré qu’il ne s’agissait pas seulement d’une rumeur.

   Très vite, il a été révélé que Tinder, OkCupid, Bumble, Badoo, BLK, Hinge, Chispa, Match, Plenty of Fish et d’autres plateformes de rencontres populaires allaient introduire un système de récompenses pour les utilisateurs vaccinés.

   

   
   Peu après, une initiative similaire est apparue au Royaume-Uni. De plus, elle s’est déroulée à l’échelle nationale, le gouvernement du pays coopérant officiellement avec des applications de rencontres pour augmenter la proportion des personnes vaccinées dans la population. D’un côté, il s’agit d’une bonne décision. D’après des sondages, le cabinet de recherches YouGov conclut que près de 59 % des jeunes britanniques préfèrent faire connaissance et avoir des rendez-vous avec des personnes vaccinées. Les représentants d’OkCupid signalent quant à eux que les utilisateurs vaccinés sont attirés par 14 % des connexions. D’un autre côté, de telles innovations créent des obstacles supplémentaires pour ceux qui ne peuvent pas recevoir le vaccin pour le moment, par exemple pour des raisons de santé.

   Important ! Jusqu’ici, les sites de rencontres ne limitent pas les opportunités des utilisateurs non vaccinés ; ils accordent seulement des avantages à ceux qui le sont. Mais il est tout à fait possible que la mise en place de restrictions ne soit qu’une question de temps.
   

   Quels sont ces avantages ?
   Pour répondre à cette question, il faut prendre en compte qu’ils diffèrent selon le site que tu choisis. Par exemple, sur Tinder, les utilisateurs qui ont été vaccinés peuvent ajouter un sticker « Vacciné » ou « Les vaccins sauvent des vies » à leur profil. En récompense, le site leur offre un Superlike.

   Cupid propose également d’ajouter un badge « Je suis vacciné » et de mettre son profil en avant gratuitement pour attirer l’attention de plus de contacts potentiels. On peut aussi chercher un partenaire parmi les utilisateurs vaccinés.

   Bumble et Badoo donnent accès à la Spotlight et à l’option Crush aux utilisateurs qui ont reçu leurs vaccins.

   Beaucoup d’autres sites et applications de rencontres donnent accès à certaines fonctionnalités premium aux membres vaccinés, encourageant ainsi les autres à ne pas retarder leur vaccination.

   Pourquoi les services de rencontres prennent-ils de telles mesures ?
   

   Mettons de côté le fait que dans de nombreux cas, ces initiatives sont impulsées par le gouvernement. Pourquoi les sites et les applications de rencontres sont-ils parmi les premiers services à mettre en place un tel mécanisme ? Le fait est que l’utilisation de ces services vise justement à déboucher sur des rencontres réelles. Les gens apprennent à se connaître pas seulement pour discuter par écrit ou par chat vidéo. Beaucoup rêvent de rencontrer l’amour et de nouer des liens forts hors ligne. Tinder et les plateformes du même type rendent les rencontres « chaotiques » et hors de contrôle.

   Cela signifie qu’elles peuvent contribuer à la propagation du coronavirus. Il n’est donc pas surprenant qu’encourager les utilisateurs à se faire vacciner soit particulièrement important dans ce secteur.

   La question se pose alors : que peuvent faire ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas se faire vacciner ? Comme mentionné ci-dessus, les services de rencontres n’ont pas encore introduit de restrictions claires, mais cela pourrait arriver n’importe quand. Il vaut donc la peine de réfléchir aux alternatives que tu peux utiliser dès maintenant. Heureusement qu’il en existe !
   

   Chats aléatoires : rencontres et discussions sans restrictions

   
   Un chat vidéo aléatoire est une plateforme qui met en contact des utilisateurs au hasard dans un chat vidéo et leur permet de discuter de toutes sortes de sujets. Il existe même des chats vidéo aléatoires pour adultes au contenu très explicité. En règle générale, dans les chats vidéo avec des inconnus, il n’est pas nécessaire de s’inscrire, de saisir des données personnelles, d’importer des photos et ainsi de suite.

   D’abord, cela permet tout simplement de gagner beaucoup de temps. Ensuite, cela empêche les sites et applications de surveiller les participants pour savoir s’ils sont vaccinés.

   
   Les avantages des chats vidéo aléatoires par rapport aux plateformes de rencontres classiques sont évidents :
   ● confidentialité et anonymat complets ;
   ● accès gratuit ou à prix bas à toutes les fonctionnalités ;
   ● possibilité de rencontrer des dizaines de nouvelles personnes en quelques heures seulement ;
   ● règles d’utilisation moins compliquées ;
   ● fonctionnalité pratique et utilisation intuitive.
   

   Mais, plus important encore, les chats aléatoires ne prévoient actuellement pas d’introduire des bonus pour les utilisateurs vaccinés ni de restrictions pour ceux qui ne le sont pas. Utiliser un chat aléatoire demeure aussi pratique qu’avant la pandémie et tous ses tabous. En outre, le nombre d’utilisateurs actifs n’a fait qu’augmenter en raison de la multitude de restrictions et des confinements à répétition.

   Cela signifie que tu ne seras jamais à court de personnes à qui parler.

   
   

   Conclusion

   
   Nous ne cherchons pas à convaincre quiconque de se faire vacciner et nous cherchons encore moins à affirmer qu’il ne vaut pas la peine de se faire vacciner. La décision revient à chacun, du moins pour le moment. Le but de cet article est de te proposer une alternative aux sites et applis de rencontres qui pourraient bien imposer un certain nombre de restrictions aux utilisateurs non vaccinés à court terme, par exemple, en les empêchant d’accéder aux fonctionnalités importantes.

   Les random chats, comme Bazoocam, Camsurf, https://videochat.chat/fr/random et d’autres sites similaires, te laissent beaucoup plus de liberté. Et si les plateformes de rencontres mettent vraiment en place des limitations, alors les chats vidéo avec des inconnus pourraient être la seule alternative gratuite que tout le monde sans exception puisse utiliser.

   
   Prends soin de ta santé, rencontre des personnes intéressantes et noue des liens forts. Ne laisse pas le coronavirus et les restrictions associées t’empêcher de profiter de la vie au maximum.

8. Abandonner la cigarette classique pour la cigarette électronique : comment transitionner ?

   12 juillet 2022 15 h 34 min Leave a Comment

   Il est prouvé que la cigarette électronique est 95% moins nocive que le tabac. De nombreux fumeurs se servent donc de la vape pour se débarrasser de la très mauvaise habitude qu’est la consommation régulière de cigarettes traditionnelles.

   Si passer à l’e-cigarette est une bonne idée pour en finir avec le tabac, il faut cependant rester vigilant et adopter les bons réflexes pour réussir sa transition. Voici quelques conseils à bien considérer et surtout, à appliquer ! 

   Bien choisir sa cigarette électronique, première étape essentielle 

   La cigarette électronique agit comme un substitut nicotinique et peut être utilisée pour remplacer la cigarette classique. Si vous avez encore des doutes sur les dangers de la vape, n’hésitez pas à découvrir l’avis de JeSuisVapoteur, le média 100% dédié à la cigarette électronique et qui fournit un large éventail d’informations utiles aux futurs vapoteurs. 

   Si vous avez décidé de vous tourner vers la vape pour mettre un terme à votre consommation de tabac, notez que le choix de votre matériel est essentiel.

   Comme vous l’avez certainement remarqué en passant devant les boutiques consacrées à la cigarette électronique, il existe plusieurs modèles. Certains d’entre eux conviennent aux débutants, quand d’autres sont plus adaptés aux vapoteurs expérimentés.

   Tout dépend en fait de votre profil de fumeur, de votre parcours de vape et de vos besoins. Dans tous les cas, le personnel en boutique est le plus à même de vous aider à choisir l’appareil qui vous convient (celui qui provoque un hit en gorge ou bien qui dégage beaucoup de vapeur, etc.). 

   L’un des premiers avantages de la cigarette électronique pour arrêter de fumer est qu’elle vous permet de conserver la gestuelle.

   Ce qui inclut le fait d’avoir quelques chose dans la main mais aussi le fait d’inhaler de la vapeur et de la recracher. Or, on sait que beaucoup de fumeurs sont dépendants à cette gestuelle, en plus d’être dépendants à la nicotine.

   Choisir le bon dosage de nicotine 

   La nicotine est cette substance qui bien qu’elle ne soit pas la plus nocive pour la santé, provoque un état de dépendance. L’arrêt du tabac passe donc par un sevrage de la nicotine.

   Un autre avantage avec l’e-cigarette est qu’elle peut fonctionner avec des e-liquides qui contiennent de la nicotine. En revanche, ces derniers ne contiennent pas les autres substances que l’on retrouve dans la fumée de cigarette et qui sont dangereuses pour la santé. 

   Au moment de passer à la cigarette électronique dans l’objectif d’arrêter la cigarette classique, il est conseillé aux fumeurs les plus dépendants de choisir un e-liquide contenant de la nicotine, en respectant le dosage suivant : 

   • 18 mg/ml si vous fumez plus d’un paquet de cigarettes par jour 
   • 11 mg/ml si vous fumez 10 cigarettes par jour 
   • 8 mg/ml si vous fumez 15 cigarettes par jour
   • 4 mg/ml si vous fumez 10 cigarettes par jour 

   L’idée est ensuite de diminuer progressivement la dose de nicotine présente dans l’e-liquide jusqu’à atteindre 2 mg/ml, puis plus rien du tout. Il est important de bien personnaliser votre dosage de nicotine.

   Là encore, n’hésitez pas à demander conseil à votre vendeur en boutique, dont l’expérience dans le domaine pourra vous guider. Mieux encore, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un tabacologue ou un addictologue lors des différentes étapes de votre sevrage. 

   Une fois que vous aurez réussi votre sevrage nicotinique et que vous serez passé à des e-liquides sans nicotine, vous constaterez très vite de nettes améliorations concernant votre santé.

   Vous retrouverez vos capacités respiratoires. Vos cheveux, votre peau et vos dents seront plus beaux. Vous limiterez aussi considérablement le risque de développer un cancer ou autres maladies graves. 

9. Left brain and right brain

   13 juin 2022 20 h 11 min Leave a Comment

   The brain has two sides that look very similar: a left brain and a right brain, also called the left hemisphere and the right hemisphere.

   However, the left brain and the right brain have a big difference in how they process information. Despite their contrasting styles, the two halves of your brain do not function independently of each other.

   The human brain is a complex organ of about 1.5 kg and 80 billion neurons.

   Your brain is divided into two halves, or hemispheres. In each half, particular regions control certain functions.

   Different parts of your brain are connected by nerve fibers. If a brain injury severed the connection between the sides, you could still function. However, the lack of integration of information would lead to a certain handicap.

   As scientists continue to map the brain, we are gaining more information about the parts that control necessary functions. This information is critical to advancing research into brain disease and injury and how to recover from it.

   The left-brain/right-brain theory

   According to the theory, people are either left-brained or right-brained, meaning one side of their brain is dominant. 

   If you are mostly analytical and methodical in your thinking, you are said to be left-brained. If you tend to be more creative or artistic, you are thought to be right-brained.

   This theory is based on the fact that the two hemispheres of the brain work differently. This first emerged in the 1960s, thanks to the research of biologist and Nobel Prize winner Roger Sperry.

   The left brain is more verbal, analytical and orderly than the right brain. It is sometimes called the digital brain. It is useful for things such as reading, writing and calculations.

   According to Sperry’s research, the left brain is connected to:

   • logic
   • linear thinking
   • math
   • facts
   • thinking through words

   The right brain is more visual and intuitive. It is sometimes called the analog brain. He has a more creative and less organized way of thinking.

   Sperry’s dated research suggests that the right brain is also connected to:

   • imagination
   • holistic thinking
   • intuition
   • Arts
   • rhythm
   • non-verbal cues
   • visualization of feelings
   • reverie

   We know that both sides of our brain are different, but does that necessarily mean we have a dominant brain just like we have a dominant hand?

   A team of neuroscientists set out to test this hypothesis. After analysis, they found no evidence that this theory is correct. Magnetic resonance imaging of a thousand participants revealed that the human brain doesn’t actually favor one side over the other. The networks on one side are generally not stronger than the networks on the other side.

   The two hemispheres are bound together by bundles of nerve fibers, creating an information highway. Although the two sides work differently, they work together and complement each other. You don’t use only one side of your brain at a time.

   Whether you are performing a logical or creative function, you receive information from both sides of your brain. For example, the left brain is credited with language, but the right brain helps you understand context and tone. The left brain handles math equations, but the right brain helps with comparisons and rough estimates.

   General personality traits, individual preferences or learning style do not translate into the notion that you are left or right brained.

   Yet, it is a fact that the two sides of your brain are different and certain areas of your brain have specialties. The exact areas of certain functions may vary a bit from person to person.

   Tips to keep your brain fit

   According to the Alzheimer’s Association, keeping your brain active can help increase vitality and possibly generate new neurons (this is neurogenesis). 

   They also suggest that a lack of mental stimulation may increase the risk of developing Alzheimer’s disease .

   In addition to thinking exercises, your brain benefits from a good physical workout. Just 120 minutes of aerobic exercise per week can help improve learning and verbal memory.

   Avoid junk food and make sure you get all the essential nutrients you need through diet or supplements. And, of course, aim for a full night’s sleep every night.

   Tips for boosting creativity

   If you’re trying to nurture your creative side, here are some ways to get started:

   Take up a creative hobby, like playing an instrument, drawing, or telling stories. A relaxing hobby can help your mind wander to new places. Take a trip to a place you’ve never been. Take a course on a topic you haven’t studied before.

   Even something as creative as music takes time, patience and practice. The more you practice a new activity, the more your brain adapts to new information.

   Whether you’re working on a complicated algebraic equation or painting an abstract piece of art, both sides of your brain are actively participating and contributing.

   A normal, healthy brain is capable of lifelong learning and has unlimited creativity.

10. Executive functions: role and evaluation

    11 juin 2022 19 h 23 min Leave a Comment

    Executive functions can be defined as the ability to plan and coordinate purposeful action in the face of alternatives, to monitor and update action as necessary, and to remove distractions by focusing on the task at hand.

    It regulates our emotions and our behaviour and allows the individual to adapt to sudden changes in the environment. These functions are controlled by the frontal lobes.

    The main executive functions

    • Organization and planning. Planning is the ability to organize mental activity around a goal, taking into account the steps necessary to achieve that goal. People with a frontal lesion often have difficulty planning.
    • Mental flexibility. It is the ability to modify one’s cognitive scheme in response to environmental stimuli. The regions of the brain associated with flexibility are mainly located in the left hemisphere, notably Broca’s area (language), the parietal cortex (spatial orientation) and the prefrontal cortex (working memory).
    • Abstraction. It is the ability to think about general situations or elements, symbolically. The Wisconsin card sorting test assesses mental flexibility, but also provides information on reasoning skills.
    • Judgment. Judgment often involves situations without a moral aspect. It may concern the comparison of the best choice between two options, or the assessment of the risk in a particular situation. Among the tests to assess decision-making is the Iowa Gambling Task.
    • Self-monitoring. It consists of modulating or inhibiting one’s behaviour and actions according to the context and external requirements. Generally, a lack of inhibition translates into impulsivity. The inhibition involves several regions of the brain, located mainly in the frontal lobe. Inhibition deficits are observed in several psychiatric disorders.

    What role do executive functions play?

    Executive functions allow a person to adapt to new situations (adaptability) and to solve more or less complex problems.

    To solve these problems, the subject must identify the steps necessary to implement a strategy, taking into account environmental factors.

    The executive functions also bring into play mechanisms which make it possible to eliminate information which is useless. (For example, “erasing” from your head a telephone number that you have just dialed).

    Executive functions therefore include action inhibition, memory, attention, flexibility, planning and problem-solving.

    Although there is no consensus on a definition, it is widely accepted that the activities to which the term refers are essential to day-to-day functioning.

    People who have difficulty inhibiting themselves, remembering things, planning, problem-solving, or mental flexibility will show significant deficits in social and occupational functioning.

    What brain structures are involved?

    The frontal and parietal cortices, as well as certain subcortical structures of the limbic system (amygdala, hippocampus) are involved in executive functions.

    Neuroimaging examinations, which can detect abnormalities in these regions, are often useful when a patient presents with behavioural problems (e.g. aggression, apathy).

    Evaluation of executive functions

    The evaluation of the executive functions is done when a patient presents behavioral disorders, in particular after a cranial traumatism or a dementia (in particular a frontotemporal dementia ).

    Behavioural disorders are as follows: apathy, lack of initiative, indifference, withdrawal into oneself…or on the contrary, disinhibition with foul language, euphoria, familiarity, inappropriate attitudes and breaking instructions (e.g. he undresses, behaves badly at the table, urinates in public…).

    These disorders can interfere with memory and have a negative impact on activities of daily living.

    Another reason that leads the doctor to examine executive functions is that the person may have difficulty adapting to everyday situations. In fact, executive functioning disorders can go unnoticed when the elderly person performs routine tasks (eg washing, cleaning, preparing to eat, driving a car, etc.)

    The evaluation of executive functions is done using neuropsychological tests. Here are some of them described below:

    Stroop’s test

    It assesses the patient’s inhibition capacity (ability to eliminate irrelevant information). The patient must name the colour of the ink with which a different colour name is written (this is called an interference test). He must therefore disregard the word.

    Example: the patient must say “green”, “red”, “yellow”, then “blue” when he sees the image below:

    

    The Frontal Evaluation Battery

    This test includes six tests: test of similarities, fluidity, instructions etc.

    For example, the examiner shows the patient an orange and an apple and says: how are they similar? (this is the similarity test).

    The trail making test

    The  trail making task is a test often used in the assessment of cognitive functions. This test requires good visual and spatial skills, rapid motor performance, and of course correct reading of numbers and letters. First, the subject must connect numbers in ascending order as quickly as possible, and then connect numbers and letters alternately

    Le Wisconsin Card Sorting Test

    It is essentially a test of deduction. The subject must find a common point between 48 cards presented by the examiner and 4 other cards which differ in colour and shape (rounds, squares, triangles, etc.). These 4 cards can be for example a green triangle, two red squares, three black crosses and four blue circles. The examiner does not give instructions on how the patient should organize his cards. It tells him only by yes or no if the criterion (for example the shape, the colour) chosen is the right one.

    The main measure of this task is the number of times the patient makes the same error (e.g. the patient continues to classify the cards by colour even though the examiner has clarified to the patient that the color is not the selection criterion). The examiner will see if the patient can cancel out a false answer that has become routine to him.

    The tower of London

    The Tower of London a test of planning skills, with 12 problems of increasing difficulty.

    Evaluation questionnaires

    Different behavioural questionnaires can be submitted to patients who present with a cognitive function disorder. These are for example the Frontal Dysfunction Scale or the Behavioral Dysexecutive Syndrome Inventory.