Spasmes musculaires : quelles sont les causes ?

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Les spasmes musculaires sont des mouvements soudains et involontaires d’un ou plusieurs muscles de n’importe quelle partie du corps.

Les spasmes musculaires surviennent souvent à la suite du stress, de l’exercice ou de la déshydratation . Ils ne sont généralement pas préoccupants.

Les causes

Les spasmes musculaires sont très courants. Ils peuvent survenir dans n’importe quelle partie du corps, mais ils ont tendance à affecter:

  • pieds
  • mains
  • les bras
  • les cuisses
  • abdomen
  • muscles intercostaux, qui sont autour de la cage thoracique

Les douleurs musculaires, la fatigue et la surutilisation sont les causes les plus courantes. D’autres causes incluent le stress ou l’anxiété, qui peuvent entraîner des contractions musculaires du visage. 

Les athlètes qui ne s’échauffent pas avant de faire de l’exercice ou qui font de l’exercice dans des conditions très chaudes peuvent également souffrir de spasmes musculaires. Ne pas boire assez d’eau avant l’exercice peut également provoquer des spasmes musculaires.

Certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres aux spasmes musculaires. Ceux qui sont le plus à risque sont:

  • personnes âgés
  • athlètes
  • personnes en surpoids ou obèses
  • femmes enceintes

Les personnes qui ont certains problèmes de santé, tels que des troubles nerveux ou des problèmes liés à la thyroïde, ont également tendance à présenter une fréquence de spasmes musculaires supérieure à la moyenne.

Ils ne sont généralement pas inquiétants, mais dans certains cas, ils peuvent être le signe d’un problème de santé neurologique sous-jacent. Les conditions de santé neurologiques affectent le cerveau, qui est responsable du mouvement des muscles.

Symptômes de spasmes musculaires

Tous les spasmes musculaires ne sont pas douloureux, mais certains peuvent causer de la douleur. On peut avoir l’impression que le muscle saute ou bouge de lui-même, cette sensation ne durant généralement que quelques secondes. Certaines personnes pourraient même voir les contractions musculaires.

Parfois, on peut avoir l’impression que tout le muscle s’est contracté et ne peut pas bouger. Cet effet se produit le plus souvent dans les jambes et peut être assez douloureux. Le muscle peut être dur au toucher. Alors que la sensation de crampes a tendance à passer en quelques minutes environ, le muscle peut continuer à faire mal pendant un certain temps par la suite.

Si un spasme musculaire fait partie d’un problème de santé neurologique, la personne présentera généralement d’autres symptômes. Ceux-ci peuvent inclure:

  • douleur dans le dos, le cou ou la tête
  • faiblesse des muscles
  • engourdissement de la peau
  • une sensation de picotements
  • tremblement
  • paralysie
  • mauvaise coordination
  • mouvements lents
  • vision double
  • problèmes de sommeil
Les spasmes musculaires sont très courants et les individus n’ont généralement pas à s’en soucier. Trop d’exercice, la déshydratation et le stress sont les causes les plus courantes.

Traitement

Les spasmes musculaires disparaissent généralement d’eux-mêmes. Cela peut prendre quelques secondes ou même plusieurs minutes pour qu’ils s’arrêtent, mais ils n’ont souvent pas besoin de traitement. Boire beaucoup d’eau peut aider à soulager les crampes musculaires liées à la déshydratation.

Si quelqu’un a une crampe douloureuse, il peut essayer quelques méthodes pour atténuer les symptômes.

  • arrêter toute activité qui a conduit à la crampe – courir, par exemple
  • masser doucement les crampes musculaires
  • étirer doucement les crampes musculaires
  • utiliser un coussin chauffant pour détendre les muscles tendus
  • appliquer un sac de glace pour apaiser les muscles endoloris

Si la douleur est dans le muscle du mollet, la personne peut essayer de mettre son poids sur la jambe affectée et de plier légèrement le genou. Faire cela étirera le muscle.

Si les crampes affectent les quadriceps – les muscles à l’avant de la cuisse – la personne peut essayer de tenir le pied de la jambe affectée derrière elle et de la tirer doucement vers ses fesses, en gardant les genoux ensemble.

Dans les cas où une affection neurologique sous-jacente est à l’origine des spasmes musculaires, les médecins peuvent recommander un médicament antispasmodique.

Prévention des spasmes musculaires

Boire beaucoup d’eau et étirer les muscles avant tout exercice ou mouvements répétitifs peut aider à prévenir les spasmes musculaires.

Certaines personnes éprouvent des crampes musculaires dans les jambes pendant la nuit. Étirer les membres avant de se coucher peut aider à éviter que cela se produise.

Quand voir un médecin

Les spasmes musculaires, les contractions et les crampes ne sont généralement pas préoccupants. Ils sont parfaitement normaux, en particulier chez les athlètes et autres personnes qui font de l’exercice régulièrement.

Dans certains cas, cependant, ils peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent, comme la sclérose en plaques , une maladie thyroïdienne ou une cirrhose du foie. Ils peuvent également suggérer des problèmes de :

  • nutrition
  • circulation
  • métabolisme
  • nerfs
  • hormones

Toute personne qui présente régulièrement des spasmes musculaires sévères ou douloureux doit consulter un médecin.