Les bienfaits du chocolat noir sur la santé

The Negative Impact of Loneliness on health

How Chronic Stress Affects Your Mental Health

Comment lutter contre le stress et la dépression ?

The Health Benefits of Dark Chocolate

Incontinence urinaire: les traitements naturels

L’incontinence chez l’adulte : ce qu’il faut savoir

Les avantages des tablettes pour les enfants

Infections in the central nervous system

Orthostatic hypotension

Author Archives: Stéphane Bastianetto

  1. Les bienfaits du chocolat noir sur la santé

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    Le chocolat noir contient une quantité importante d’antioxydants, de flavonoïdes, de minéraux et d’autres nutriments qui peuvent faire des merveilles pour votre santé. Découvrez les nombreux avantages de manger du chocolat noir, notamment comment le choisir et le déguster.

    Quels sont les principaux avantages ?

    Il a été associé à une variété d’avantages pour la santé, de l’amélioration de la santé cardiaque à une meilleure régulation de la glycémie. Il est également riche en antioxydants et en flavonoïdes qui aident à protéger le corps contre les maladies et à favoriser la santé globale. Manger du chocolat noir peut également améliorer la fonction cognitive, réduire l’inflammation, abaisser le taux de cholestérol et même aider à perdre du poids.

    Comment choisir et conserver un chocolat noir de qualité ?

    Choisir la qualité, c’est rechercher des variétés à fort pourcentage de cacao (généralement au moins 60%). Recherchez les étiquettes qui précisent « chocolat noir » ou « mi-sucré » au lieu de simplement « chocolat », ce qui signifie qu’elles ne contiennent pas d’ingrédients supplémentaires susceptibles d’augmenter la teneur en sucre. En ce qui concerne le stockage, rangez-le dans un endroit frais et sombre et évitez de le réfrigérer car cela pourrait provoquer de la condensation et le faire blanchir. Tant qu’il est stocké correctement, il peut durer 12 à 18 mois.

    Faut-il surveiller les étiquettes nutritionnelles ?

    Oui, les étiquettes nutritionnelles doivent toujours être surveillées lors de la consommation. Vérifiez la quantité de sucres ajoutés, ainsi que d’autres ingrédients tels que les conservateurs ou les édulcorants artificiels. Par exemple, si vous surveillez votre consommation de matières grasses et de sucre, optez pour du chocolat noir composé d’au moins 70 % de cacao et d’un nombre limité de sucres ajoutés. 

    Existe-t-il des avantages uniques pour différents types de personnes ?

    Oui, ceux qui recherchent des avantages uniques pour la santé peuvent en tirer des avantages supplémentaires. Par exemple, les personnes atteintes de diabète peuvent bénéficier des flavonoïdes du chocolat noir qui aident à réguler la glycémie. 

    On pense également qu’il contribue aux efforts de perte de poids en raison de ses propriétés antioxydantes, ce qui peut entraîner une baisse du cholestérol et un risque réduit de maladie cardiaque. De plus, il a montré des résultats prometteurs dans la réduction des niveaux de stress en raison de sa teneur en sérotonine et en endorphine.

    Approches de fortification du chocolat noir

    Il gagne en popularité depuis plusieurs décennies en raison de ses immenses bienfaits pour la santé. Il contient diverses vitamines, minéraux et composants bioactifs comme les polyphénols, les flavonoïdes et les procyanidines. Ceux-ci peuvent aider à renforcer l’immunité et fournir une protection contre les maladies cardiovasculaires, certains cancers et maladies neurodégénératives tels que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson. De plus, il est connu pour ses effets antidiabétiques, anti-inflammatoires et antimicrobiens qui en font un aliment fonctionnel. Cependant, certains des nutriments contenus dans le chocolat noir sont souvent perdus pendant le traitement. Ainsi, fortifier le chocolat noir avec des ingrédients tels que des fruits (mûre, sureau), des épices (cannelle), des phytostérols, des huiles riches en vitamines (huile d’arachide) et des probiotiques permettent d’augmenter sa teneur en nutriments. De plus, ces ajouts peuvent aider à améliorer les propriétés physiques tout en rendant la saveur plus agréable en réduisant son amertume.

  2. The Negative Impact of Loneliness on health

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    Loneliness is an incredibly serious problem that can have a profoundly negative impact on physical and mental health. It also reduces the quality of life in terms of both social relationships and overall well-being.

    With the rise of technology and social media, many people are more connected than ever before. However, this doesn’t necessarily mean they feel less lonely. In fact, loneliness is becoming an epidemic that affects millions worldwide. As we explore the negative impact of loneliness on adult populations around the world in this blog post, you’ll discover how it affects physical health and mental wellness alike; and why it’s essential to tackle this issue head-on before it becomes even more damaging to our society.

    The definition of loneliness and its causes

    Loneliness is defined as a lack of social connection or social support. It is different from being alone, which simply refers to the physical state of being by oneself. Loneliness can cause feelings of anxiety, isolation, and fear.

    There are many causes of loneliness. One major cause is simple demographics—as people age, they often become less social and have fewer opportunities to meet new people. This can be due to retirement, illness, the death of friends and loved ones, or simply living in a rural area with limited access to transportation or social activities. Other causes of loneliness include mental health conditions such as depression and anxiety, which can make it difficult to interact with others; chronic medical conditions that limit one’s ability to participate in activities; and/or substance abuse, which can result in social isolation.

    Loneliness has been linked with negative health outcomes such as high blood pressure, heart disease, stroke, and decreased life expectancy. It also contributes to mental health problems such as depression, anxiety, and suicidal ideation. Loneliness can also lead to social isolation, which can compound the effects of other health problems.

    The negative effects of loneliness on mental and physical health

    Feeling lonely is a common experience for many adults. Studies have shown that this feeling of isolation can lead to multiple chronic health conditions, such as heart disease, lung disease, hypertension, stroke and metabolic disorders like obesity. Additionally, loneliness is a strong predictor of mental health issues like depression, stress and anxiety.

    Given the plethora of evidence linking loneliness to negative mental and physical health outcomes, it is clear that loneliness is a public health issue that needs to be addressed. The first step in addressing this issue is to increase awareness of the problem. Too often, loneliness is seen as a personal failing or something to be ashamed of. This needs to change. We need to normalize the conversation around loneliness and break the stigma surrounding it. Only then can we begin to address the issue on a societal level.

    The prevalence of loneliness in different age groups

    Loneliness is a common experience in adults of all ages. However, the prevalence of loneliness varies across age groups. According to a recent study, the highest rates of loneliness are found in adults aged 18-24 (40%) and 65+ (39%). Adults aged 25-34 (37%), 35-44 (33%), and 45-54 (32%) are also at risk for high levels of loneliness.

    Loneliness can have a negative impact on adults in many ways. It can lead to poor mental health, social isolation, and even premature death. In fact, research has shown that lonely adults are more likely to die prematurely than those who are not lonely. The good news is that there are things that can be done to reduce the prevalence of loneliness in different age groups. Some interventions that have been shown to be effective include social support programs, community involvement, and therapeutic activities such as art or music therapy.

    The impact of loneliness on social interactions is both personal and public health

    The negative impact of loneliness on social interactions is far-reaching and detrimental to both personal and public health. Individuals who feel lonely often have difficulty connecting with others, which can lead to social isolation and withdrawal. This can result in a decrease in participation in activities, both online and offline, which can further contribute to feelings of loneliness. Additionally, loneliness has been linked to an increased risk of mental health problems, such as anxiety and depression.

    Loneliness can also take a toll on physical health. Studies have shown that loneliness is associated with an increased risk of cardiovascular disease, obesity, and premature death. The mechanisms by which loneliness contributes to these health problems are not fully understood, but it is clear that the negative effects of loneliness are widespread and significant.

    Given the negative impact of loneliness on both individual and public health, it is important to find ways to reduce its prevalence. Interventions that aim to increase social connectedness and reduce social isolation may be one way to address this problem. Additionally, increasing awareness of the detrimental effects of loneliness may help people to seek out social interaction when they are feeling isolated.

    How to overcome loneliness

    Loneliness can have a negative impact on both physical and mental health. It can lead to feelings of depression, anxiety, and isolation. There are a number of ways to overcome loneliness, including:

    -Spending time with friends and family
    -Joining social clubs or groups
    -Volunteering for causes you care about
    -Pursuing hobbies and interests
    -Staying connected with loved ones through technology
    -Getting professional help if needed

  3. How Chronic Stress Affects Your Mental Health

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    Chronic stress can have a severe and lasting impact on your mental health. It is important to be aware of the signs of chronic stress and to seek help or support if needed.

    Are you feeling overwhelmed, anxious or burnt out? It could be due to chronic stress. As we try to keep up with the demands of our work, relationships, and daily responsibilities, it’s easy for stress to become a constant companion.

    But did you know that long-term exposure to stress can have serious consequences on your mental health?

    What is chronic stress?

    Chronic stress is a condition that occurs when a person experiences long-term, ongoing stress. This type of stress can come from many different sources, such as work, relationships, or financial problems. Chronic stress can have a serious impact on your mental health, and can lead to anxiety, depression, and other mental health disorders. It is important to learn how to manage chronic stress to protect your mental health.

    How does chronic stress affect your mental health ?

    Chronic stress can take a toll on your mental health. It can cause anxiety, depression, and sleep problems. It can also make you more likely to abuse drugs or alcohol.

    If you’re constantly under stress, you may have trouble concentrating or making decisions. You may also be more irritable and aggressive. Over time, chronic stress can lead to serious mental health problems, such as post-traumatic stress disorder (PTSD), anxiety disorders, and depression.

    If you’re struggling with chronic stress, it’s important to seek help from a mental health professional. They can help you identify healthy coping mechanisms and develop a treatment plan to address your stressors.

    Symptoms of chronic stress

    Chronic stress can take a toll on your mental health. Symptoms of chronic stress include:

    • Feeling overwhelmed or out of control
    • Difficulty concentrating or making decisions
    • Memory problems
    • Poor sleep quality
    • Excessive worry or anxiety
    • Social withdrawal
    • irritability or unexplained anger

    If you’re experiencing any of these symptoms, it’s important to seek help from a mental health professional. Chronic stress can lead to more serious mental health problems, such as depression and anxiety disorders.

    Causes of chronic stress

    Chronic stress can have a number of different causes. It might be caused by a long-term health condition, such as diabetes, or by a series of life events that keep occurring, such as relationship difficulties or money problems. It could also be the result of living in a high-pressure environment, such as a job that’s very demanding or a place that’s constantly noisy.

    Whatever the cause, chronic stress can take a toll on your mental health. It can make you feel anxious and depressed, and it can even lead to physical health problems. If you’re dealing with chronic stress, it’s important to find ways to manage it. That might mean talking to your doctor about your stress levels, making lifestyle changes to reduce your stress, or seeking counseling or therapy.

    How to manage chronic stress

    If you’re constantly feeling overwhelmed, it’s important to find ways to manage your stress. Here are some tips:

    1. Identify your stressors: What are the things that trigger your stress? Once you know what they are, you can start to find ways to avoid or minimize them.
    2. Make time for relaxation: Relaxation techniques such as deep breathing, meditation, and yoga can help you cope with stress. Make sure to schedule some time each day to relax and de-stress.
    3. Exercise: Exercise is a great way to reduce stress levels. Not only does it release endorphins (which have mood-boosting effects), but it also gives you a chance to clear your head and get away from whatever is causing your stress.
    4. Eat healthy: A healthy diet can help your body handle stress better. Make sure to eat plenty of fresh fruits and vegetables, whole grains, and lean protein. And limit caffeine and alcohol, which can make stress worse.
    5. Connect with others: Social support is crucial for managing stress. Lean on family and friends when things get tough. And if you don’t have close relationships, look for other ways to connect with others, such as volunteering or joining a club or group

    Chronic stress and mental health during the coronavirus pandemic

    Chronic stress is known to be a major contributor to the rise of depression, particularly in recent years during the coronavirus pandemic. As reported by The Mental Health Survey Report from The Mental Health Institution, Gen Z members observed an approximate 4-5 % increase in cases of depression since the start of the pandemic. This could be largely attributed to social isolation, disruption of normal activities, and general anxiety caused by changes in college or work life. However, there is still not enough evidence to definitively link chronic stress to an increase in depression.

  4. Comment lutter contre le stress et la dépression ?

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    La dépression touche de plus en plus de personnes en France en raison de facteurs environnementaux et sociaux. La consommation d’anxiolytiques et d’antidépresseurs augmente à une vitesse inquiétante, certains patients succombant même à la dépendance. Heureusement, il est possible de lutter naturellement contre le stress afin de prévenir la dépression. Certaines méthodes impliquent d’adopter des habitudes plus saines, d’autres font recours à des remèdes naturels.

    Pratiquer une activité sportive pour apaiser le stress

    Le sport est une des solutions naturelles contre le stress et la dépression. En général, c’est la présence d’adrénaline dans l’organisme qui entraîne l’agitation de l’esprit. Faire des exercices permet de canaliser l’énergie et l’adrénaline afin de calmer le stress. De plus, la pratique du sport favorise la sécrétion d’endorphine et de la sérotonine qui procure du bien-être.

    Par ailleurs, le sport aide à trouver rapidement le sommeil par la sollicitation des muscles. Le repos permet aussi de réduire le taux d’adrénaline dans le sang. Une bonne nuit de sommeil vous offre de la bonne humeur et du dynamisme au réveil pour passer une meilleure journée.

    Il existe différents types de sport que vous pouvez pratiquer pour lutter contre l’angoisse. Le yoga est le plus populaire en ce moment. Outre l’intérêt sportif, il y a aussi une dimension spirituelle. Mais vous pouvez également faire du cardio-training, qui est plus efficace pour l’organisme. Par ailleurs, vous pouvez commencer par échanger les véhicules par la marche si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport.

    Finalement, peu importe ou presque l’activité physique pratiquée, l’essentielle est que celle ci vous permette d’évacuer le stress, qu’elle vous plaise et qu’elle puisse correspondre à votre rythme de vie.

    Faire des exercices de respiration consciente pour combattre la dépression

    Les exercices de respiration sont des remèdes immédiats pour calmer le stress. Lorsque vous vous sentez angoissé, concentrez-vous sur votre respiration. Cela vous permet de vous recentrer sur le moment présent et de vous clarifier l’esprit. Il existe différentes techniques de respiration pour soulager une crise d’angoisse.

    D’abord, il y a l’allongement de la respiration. Allongez-vous sur une surface plane et placez vos bras le long de votre corps. La respiration se fait par le nez. Inspirez sur trois temps, puis expirez sur trois temps. Comptez jusqu’à 10 ou 20 jusqu’à ce que vous vous sentiez complètement détendu.

    Ensuite, il y a la marche respiratoire. Faites un pas à chaque respiration. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Remplissez votre ventre d’air puis serrez le ventre pour vider les poumons. Cette respiration abdominale, vous pouvez aussi la réaliser en étant assis ou allongé.

    Manger équilibré pour vaincre l’angoisse

    L’alimentation est prépondérante dans la gestion du stress. Bien que cela paraisse uniquement psychologique, la dépression est chimique. Une carence en magnésium ou en potassium favorise les angoisses. De ce fait, vous devez observer une alimentation diversifiée et équilibrée.

    Aussi, faites des apports en antioxydants pour nourrir et protéger les cellules du système cérébral. Il y en a dans les fruits et légumes que vous devez retrouver dans vos plats quotidiens. De même, vous devez vous hydrater suffisamment. Limitez le sucre et les aliments industriels.

    Pendant les périodes de dépression, il est parfois indispensable de prendre des compléments alimentaires pour les apports en magnésium, potassium et anti-oxydants. Une cure d’un mois peut suffire pour réguler la fluctuation d’hormones dans l’organisme. Bien sûr, il est important de respecter un mode de vie sain.

    Lutter contre le stress avec des plantes

    La phytothérapie est une des meilleures solutions naturelles pour lutter contre le stress. Il s’agit d’utiliser certaines plantes spécifiques qui agissent sur la partie mentale et sur le morale et qui ne présentent pas d’effets secondaires contrairement à la médication chimique. Certaines plantes sont particulièrement efficaces pour apaiser les épisodes de stress, d’angoisse, voire de dépression. En voici la liste.

    La valériane

    La valériane est une plante déjà reconnue depuis des millénaires pour soigner les troubles du sommeil. C’est ainsi parce qu’elle soulage les angoisses et l’anxiété. Elle se consomme par infusion une heure avant de se coucher. La posologie dépend de nombreux facteurs que vous devez consulter un spécialiste pour vous guider.

    Le ginseng

    On utilise surtout la racine du ginseng pour ses propriétés adaptogènes. Ses vertus permettent de résister aux effets du stress et de l’anxiété. Il existe deux types de ginseng dont le ginseng blanc et le ginseng rouge. C’est le deuxième qui est vraiment efficace pour la thérapie contre la dépression.

    La rhodiola

    La rhodiola est une plante régulatrice de sécrétion. De ce fait, elle favorise la production des hormones de bien-être et réduit celles qui sont néfastes pour l’organisme. Non seulement la rhodiola permet d’apaiser le stress, mais elle renforce aussi les capacités intellectuelles.

    Le millepertuis

    Le millepertuis est une plante vivace médicinale. Il possède des propriétés antioxydantes, sédatives, antidépresseurs et anxiolytiques. Il a aussi des vertus antiseptiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Vous pouvez prendre le millepertuis en infusion pour apaiser les crises d’angoisses.

    En général, les plantes médicinales ne présentent pas de risques majeurs pour les patients. Par ailleurs, il est toujours recommandé de demander conseil à un médecin ou un phytothérapeute avant l’usage, en cas de doute.

  5. The Health Benefits of Dark Chocolate

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    Dark chocolate is more than just a delicious treat; it’s packed with antioxidants, flavonoids, minerals, and other nutrients that can do wonders for your health. Discover the many benefits of eating dark chocolate, including how to choose and enjoy it.

    What are the key benefits?

    It has been linked to a variety of health benefits, from improved heart health to better blood sugar regulation. It’s also high in antioxidants and flavonoids which help protect the body from disease and support overall health. Eating dark chocolate may also improve cognitive function, reduce inflammation, lower cholesterol levels and even help with weight loss.

    How do you choose and store quality dark chocolate?

    Choosing quality means looking for varieties that have a high percentage of cacao (generally at least 60%). Look for labels that specify “dark chocolate” or « semisweet » instead of just « chocolate », meaning they don’t have additional ingredients that may increase sugar content. When it comes to storage, store it in a cool, dark place and avoid refrigerating it as this could cause condensation and make it turn white. As long as it’s stored properly, it can last for 12-18 months.

    Do nutrition labels on dark chocolate need to be monitored?

    Yes, nutrition labels should always be monitored when eating it. Check for the amount of added sugars, as well as other unhealthy ingredients such as preservatives or artificial sweeteners. For example, if you are trying to watch your fat and sugar intake, opt for dark chocolate made with at least 70% cocoa solids and limited added sugar. Look for words like “rich” or “intense” – these will most likely indicate higher levels of cocoa and less unnecessary refined sugar.

    Are there unique benefits for different types of people?

    Yes, those looking for unique health benefits can reap additional benefits from it. For instance, those dealing with diabetes can benefit from the flavonoids in dark chocolate that help regulate blood sugar levels. It is also believed to aid in weight loss efforts due to its antioxidant properties – which may lead to lower cholesterol and reduced risk for heart disease. Additionally, it has shown promising results in reducing stress levels due to its serotonin and endorphin content.

    Fortification approaches of dark chocolate

    It has been gaining in popularity for several decades due to its immense health benefits. It contains various vitamins, minerals, and bioactive components like polyphenols, flavonoids, and procyanidins that can help boost immunity and provide protection against cardiovascular diseases, certain cancers, and brain disorders such as Alzheimer’s and Parkinson’s diseases. Additionally, it is known to have anti-diabetic, anti-inflammatory, and antimicrobial effects which make it a functional food. However, some of the nutrients in dark chocolate are often lost during processing. Thus, fortifying dark chocolate with ingredients such as fruits (mulberry, elderberry), spices (cinnamon), phytosterols, vitamin-rich oils (peanut oil) and probiotics provides an opportunity to enhance its nutrients content and make it more self-sufficient. Also these additions can help improve physical properties such as viscosity and rheological elements while also making the flavour more enjoyable by reducing its bitterness.

  6. Incontinence urinaire: les traitements naturels

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    L’incontinence urinaire est un trouble courant chez les femmes et les hommes peut être très gênant au quotidien, mais il existe heureusement des moyens simples et efficaces pour le prévenir ou le traiter.

    Qu’est-ce que l’incontinence urinaire?

    L’incontinence urinaire est un trouble au cours duquel les personnes ont une perte involontaire d’urine. Les causes de l’incontinence urinaire peuvent être nombreuses et incluent le stress, l’anxiété, les troubles neurologiques, les problèmes de vessie ou de reins, et l’utilisation de certains médicaments. Les symptômes de l’incontinence urinaire peuvent être gênants et interférer avec les activités quotidiennes. Heureusement, il existe plusieurs options de traitement pour soulager les symptômes de l’incontinence urinaire.

    Les causes de l’incontinence urinaire

    L’incontinence urinaire est un problème fréquent chez les femmes, mais les hommes peuvent aussi en souffrir. Les causes de l’incontinence urinaire sont nombreuses et peuvent être liées à divers facteurs. Parmi les causes courantes de l’incontinence urinaire, on peut citer:

    • La grossesse et l’accouchement: la grossesse et l’accouchement peuvent entraîner des dommages aux muscles et aux tissus du pelvis, ce qui peut provoquer une incontinence urinaire.
    • Le vieillissement: le vieillissement est une cause fréquente de l’incontinence urinaire, car les muscles du pelvis s’affaiblissent avec le temps.
    • Les maladies neurologiques: certaines maladies neurologiques, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, peuvent entraîner une perte de contrôle des muscles du pelvis, ce qui peut causer une incontinence urinaire.
    • Certains traitements médicaux.

    Les traitements médicaux

    L’incontinence urinaire est un problème courant, mais il existe des traitements médicaux qui peuvent aider. Les options de traitement comprennent les médicaments, la thérapie physique et, dans certains cas, la chirurgie.

    Les médicaments peuvent aider à réduire ou à prévenir l’incontinence en relaxant les muscles du vagin et de la vessie. La thérapie physique peut renforcer les muscles pelviens et améliorer le contrôle de la vessie. En cas d’incontinence sévère ou persistante, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger le problème.

    Traitements naturels de l’incontinence urinaire

    Les traitements naturels de l’incontinence urinaire comprennent les plantes, les herbes et les remèdes à base de plantes. Les plantes médicinales peuvent aider à renforcer les muscles du périnée et à améliorer la circulation sanguine dans la zone pelvienne. Les herbes comme le thym, la camomille et le gingembre peuvent aider à réduire l’inflammation et l’irritation des muscles du périnée. Les remèdes à base de plantes comme le jus de pruneaux, les graines de lin et l’huile d’arbre à thé peuvent aider à soulager les symptômes de l’incontinence urinaire.

    Prévention

    L’incontinence urinaire est un problème médical courant qui peut être gênant et embarrassant. Heureusement, il existe des traitements naturels que vous pouvez utiliser pour soulager ou prévenir l’incontinence urinaire.

    Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’incontinence urinaire que les hommes, en raison de leur anatomie unique. Les femmes ont une vessie plus petite et un uretère plus court, ce qui signifie que l’urine s’écoule plus facilement de la vessie. Les changements hormonaux liés à la grossesse, la ménopause et certains types de contraception peuvent également augmenter le risque d’incontinence urinaire chez les femmes.

    Certaines activités peuvent aggraver ou provoquer l’incontinence urinaire. En particulier, les activités qui impliquent des sauts ou des chocs abdominaux (comme le jogging) peuvent endommager les muscles et les tissus qui supportent la vessie.

    La physiothérapie : un des traitements non médicamenteux de l’incontinence urinaire

    La physiothérapie est un traitement courant de l’incontinence urinaire (UI). Elle est plus efficace dans les cas d’UI moins avancés et peut être utilisée en combinaison des traitements chirurgicaux pour améliorer les résultats. Les techniques incluent l’entraînement des muscles du plancher pelvien, la stimulation électrique et le biofeedback. Des études plus récentes ont révélé l’efficacité de la stimulation magnétique et de l’entraînement par vibration, mais celles-ci ne sont pas fortement étayées par les conclusions de l’Association européenne d’urologie. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour confirmer l’efficacité de ces stratégies. Néanmoins, on peut conclure que la physiothérapie constitue une partie importante d’un traitement sûr et efficace chez les patients atteints d’incontinence urinaire.

  7. L’incontinence chez l’adulte : ce qu’il faut savoir

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    Il est parfois difficile de vivre avec des problèmes d’incontinence. En effet, c’est une préoccupation médicale de premier ordre, d’autant plus qu’elle peut survenir à n’importe quel âge chez les femmes comme chez les hommes.

    Définition de l’incontinence chez l’adulte

    En prenant de l’âge, vous êtes peut-être concerné par l’incontinence. Mais vous pourriez également vous retrouver dans une situation similaire suite à une maladie ou une intervention chirurgicale. Surtout, ne vous sentez pas démuni face à cette situation. Des solutions existent comme l’utilisation d’une couche adulte en vue de vous prémunir contre les fuites urinaires.

    L’incontinence chez l’adulte se traduit par une perturbation des fonctions physiologiques et notamment une perte de contrôle de la vessie et de l’urètre. De ce fait, des pertes urinaires involontaires sont observables lorsque vous n’êtes pas dans les toilettes. Cependant, il existe deux types d’incontinence. La première, l’incontinence urinaire correspondant à l’incapacité de contrôler l’intervalle ou le débit des urines. Enfin, l’incontinence fécale concerne uniquement l’évacuation des selles avec encore une fois une absence de contrôle.

    Pour quelles raisons pourriez-vous être concerné par l’incontinence urinaire ?

    Tout d’abord, il faut savoir que l’incontinence urinaire n’est pas forcément permanente. Elle peut être transitoire et tout dépend des causes des perturbations physiologiques. En premier lieu, il y a le vieillissement et donc vous avez les plus grandes difficultés à contrôler votre vessie et l’urètre. Viennent ensuite les maladies neurologiques impactant le centre nerveux ayant une influence directe sur les fonctions urinaires. C’est notamment le cas de la sclérose en plaques, des encéphalites ou de n’importe quelle dégénérescence sur le système nerveux.

    D’autres maladies expliquent également l’incontinence urinaire comme les tumeurs et les névroses. Parmi les autres causes, vous retrouvez la prise de certains médicaments, les troubles cardiaques, l’alcoolisme et les chirurgies entraînant des troubles de fermeture de la vessie. Les facteurs physiologiques entraînent parfois l’apparition de l’incontinence urinaire à cause d’un stress quotidien ou un événement douloureux comme la séparation ou le deuil d’un proche.

    Quels sont les gestes du quotidien à suivre pour mieux vivre avec une incontinence ?

    Une protection spéciale est nécessaire pour vivre en toute quiétude. Mais celle-ci doit être choisie systématiquement en fonction du type d’incontinence et de la gravité de celle-ci. Par exemple, un sous-vêtement absorbant pour éviter les fuites. Mais également une housse de protection conçue avec un tissu imperméable pour éviter de tacher les vêtements. Pour ne pas ressentir une gêne lorsque vous utilisez des protections, il faut les choisir avec parcimonie et vous en servir correctement.

    Avant l’usage d’une protection ou d’un revêtement absorbant, lavez-vous les mains et prévoyez toujours des protections pour plusieurs jours. N’ayez pas peur d’en faire usage de jour comme de nuit en fonction de votre situation. Si vous n’utilisez pas un modèle jetable, lavez votre couche et faites-la bien sécher avant de la réemployer. Une fois usagée, placez-la sur un support approprié comme une poubelle hermétique ou un bac à couche.

    Vivez sereinement en utilisant les bonnes solutions

    Même si vous souffrez d’incontinence, il existe toujours des solutions. Orientez-vous vers des protections adaptées par rapport à votre morphologie et à votre situation. Au-delà des gestes essentiels du quotidien, privilégiez également des protections efficaces avec des matériaux de qualité. De cette manière, vous retrouverez plus facilement un équilibre de vie.

  8. Les avantages des tablettes pour les enfants

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    Concernant les écrans, les experts ont un avis bien tranché : les enfants de moins de 2 ans ne sont pas autorisés à utiliser un appareil électronique. Et cela s’applique non seulement aux téléphones portables et aux ordinateurs, mais aussi aux téléviseurs et aux tablettes. Tous nuisent à la vision du bébé, qui est encore en formation. Cependant, on constate que bon nombre de parents n’écoutent pas vraiment l’avis des pédiatres.

    Il est coutume de voir un enfant de moins de 2 ans sur trois jouent à divers jeux et regardent des dessins animés sur une tablette. Pourtant, il reste déconseillé aux enfants d’âge préscolaire d’utiliser leur appareil mobile plus de 30 minutes par jour.

    Cependant, une tablette vaut la peine d’être achetée pour un enfant de plus de 8 ans, elle peut lui donner une expérience technologique indispensable et l’aider à maîtriser rapidement le programme scolaire. Il faut bien admettre que dans quelques années, un enfant qui ignore se servir d’appareils mobiles ou d’un ordinateur a peu de chances de réussir dans la vie. Voici quelques avantages.

    L’apprentissage de la lecture

    La tablette peut remplacer un livre classique. Ce qui ne signifie pas que la tablette soit mieux adapté pour l’enfant que le livre , notamment, pour les yeux. Mais si l’enfant ne lit pas plus de deux heures par jour, la tablette est parfaite pour cela. De plus, la tablette peut fonctionner avec des magazines et des bandes dessinées : tout semble naturel et ressemble à de vrais imprimés. Vous devez simplement choisir les contenus adaptés à l’âge de votre enfant.

    Lire grâce à la tablette est plus fonctionnel et pratique. Cela est également moins encombrant. Avec des livres ordinaires, vous vous retrouverez vite avec une tonne de livres et de bandesdessinées.

    Aide à l’apprentissage

    La tablette est très utile pour enseigner aux enfants et aux étudiants. Avec les cours sur Internet, vous pouvez toujours trouver des informations fraîches, et sa petite taille ne le rend pas plus grand qu’un cahier ordinaire.Il est pratique de le poser sur un bureau et il n’est pas difficile de le transporter dans un sac de classe ou même une bandoulière.

    Ajouté à cela, on peut compter sur l’autonomie de la batterie. Bien évidemment, celle-ci varie d’un modèle à un autre. Mais quels qu’en soientles cas, il semble que la tablette soit plus pratique qu’un ordinateur de bureau. Les jeunes utilisateurs sont d’ailleurs plus enthousiastes avec une tablette plutôt qu’un laptop. En réalité, la tablette plus pratique qu’un ordinateur portable. Elleest petite, mais remplit presque toutes les mêmes fonctions.

    La tablette faillite la communication interactive

    La vérité est que les enfants d’aujourd’hui aiment communiquer avec leurs amis non seulement. Et il n y a rien de mieux que les réseaux sociaux pour rester en contact avec ses proches. Le monde en ligne se développe et votre progéniture veut y prendre sa place. Les applications telles que Facebook, Twitter, Instagram, TikTok, etc., lui permettront d’être en contact avec ses amis, d’échanger des informations et des actualités.

    La tablette peut être amenée n’importe où. Et il suffit d’un clic pour avoir accès à sa messagerie. C’est l’idéal pour la jeune génération. Pour les plus grands, la tablette est un outil tout aussi utile pour réaliser leurs taches habituelles. Elle vous aide à planifier votre travail ou à faire des parties de jeu sur betFIRST.

    Une multitude de jeux à disposition

    A certaines occasions, la tablettepeut remplacer la console de jeu. Même si l’expérience de jeun d’une PSP est particulière, on peut être vite refroidi lorsqu’on mentionne son prix d’achat et celui des disques qui peuvent coûter une petite fortune.

    Pourtant, avec une tablette, il suffit de se rendre sur Playstore ou sur une plateforme de téléchargement de jeux pour avoir accès à une panoplie de jeux. Il y en a pour tous les âges. Certains jeux sont éducatifs, et d’autres distractifs.

  9. Infections in the central nervous system

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    Infections of the central nervous system (CNS) are a serious and potentially life-threatening condition. They can occur when bacteria or viruses enter the brain or spinal cord, causing inflammation and damage to the tissue. Symptoms of a CNS infection can include headache, fever, stiffness in the neck or back, seizures, confusion, and loss of consciousness. Early diagnosis and treatment is essential to preventing serious complications from a CNS infection.

    Coronavirus HCoV-0C43

    virus

    November 2016. Researchers have demonstrated a human virus (HCoV-0C43) capable of penetrating the central nervous system (brain and spinal cord). This virus would be about 20% of colds and respiratory ailments in certain vulnerable people, and could be the cause of certain neurological diseases such as multiple sclerosis encephalitis, Alzheimer’s disease or Parkinson’s disease. It caused the Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) in Canada.

    This hypothesis comes from the fact that the researchers identified this strain in the brain of a young patient who died of encephalitis, who had a significant immune deficiency. Experiments in mice have shown that this virus can cause a form of multiple sclerosis.

    In 2014, researchers hypothesized that infections could affect central nervous system by decreasing cognitive performance such as memory, reasoning and abstract thoughts.

    These results of this study presented at a conference confirm the deleterious effect that bacteria and viruses (Chlamydia pneumoniae, Helicobacter pylori, cytomegalovirus and herpes virus) could have on the brain.

    To reach this conclusion, American researchers (University of Miami) tested and took blood samples from 588 individuals. Half of them performed the same tests again 5 years later.

    The study does not explain why these infections worsen cognitive performance. ‘It may be that the immune system’s response to infections or the infections themselves lead to brain damage,’ says Dr Wright, lead author of the study.

    “However, it is impossible to predict that an antiviral or antibacterial treatment could prevent this worsening years later,” he concludes. Source: American Stroke Association’s International Stroke Conference 2014.

    Hepatitis C, an infection that affects central nervous disorder

    Hepatitis C could increase the risk of developing central nervous disorder such as Parkinson’s disease by 30%.

    No association has been reported between hepatitis B and Parkinson’s.

    It was already known that people who are chronic carriers of the hepatitis virus have an increased risk of liver disease.

    The researchers analyzed the medical data of nearly 50,000 patients with hepatitis B and/or C and followed for 12 years.

    Source: Tsai HH et al. Hepatitis C virus infection as a risk factor for Parkinson disease. Neurology, December 2015.

    Herpes

    Herpes is also in the sights of researchers who study the trail of viruses and bacteria to understand the development of Alzheimer’s disease.

    Despite several hundred clinical trials, Alzheimer’s remains invincible. It is in particular this finding that prompted a group of 31 researchers from around the world to sign a column in the « Journal of Alzheimer’s Disease » to call for urgent investigation of a track that they consider so far « neglected ». Their accusing gaze is pointing straight at a probable link between Alzheimer’s and viruses and bacteria.

    One virus in particular caught their attention: that of herpes. According to them, this virus, along with chlamydia bacteria and spirochetes, are the main culprits in the development of the degenerative disease.

  10. Orthostatic hypotension

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    Orthostatic hypotension is characterized by a decrease in systolic blood pressure of 20mm Hg or 10mm Hg in diastolic blood pressure.

    This sudden drop in blood pressure may appear when you sit down or stand up.

    Normally, when you stand up quickly, your nerves and arteries work together to counter the force of gravity and keep your blood evenly distributed throughout your body. Your heart beats faster, your arteries narrow, more blood circulates, and blood pressure stabilizes. But many diseases and medications common to older people can interrupt this natural process. This can cause a sudden drop in your systolic blood pressure (the upper number of your blood pressure).

    With orthostatic hypotension, gravity causes your blood to pool in your legs when you sit down or get up quickly after sitting or lying down. 

    For a short time there is not enough blood to flow to your heart, brain and the rest of your body. 

    This type of hypotension causes dizziness within three minutes of sitting or standing. It lasts from a few seconds to several minutes. In addition to feeling weak, you may feel nauseous and have pale or clammy skin.

    The causes of orthostatic hypotension

    There are many different causes of orthostatic hypotension, including dehydration, medications, and underlying medical conditions.

    Dehydration is one of the most common causes. When the body is dehydrated, it doesn’t have enough fluid to maintain proper blood pressure.

    Medications such as diuretics, beta blockers, and calcium channel blockers can also cause it by affecting the body’s ability to regulate blood pressure.

    Underlying medical conditions such as heart disease, diabetes, and Parkinson’s disease can also lead to orthostatic hypotension.

    Treatment for orthostatic hypotension depends on the underlying cause. If dehydration is the cause, increasing fluid intake is the most important treatment measure. If a medication is causing it, changing or stopping the medication may be necessary. In some cases, wearing compression stockings or taking certain medications can help to improve blood flow and reduce symptoms.

    Here are examples of some diseases that can lead to sudden low blood pressure:

    Sudden low blood pressure can also be caused by long-term bed rest, age-related nerve problems, anemia (not enough red blood cells), or your body’s nerves reacting incorrectly. 

    Certain medications such as anti-parkinsonian drugs, some antidepressants, and drugs to treat erectile dysfunction can also cause orthostatic hypotension. Taking certain high blood pressure medications can also affect your body’s response to sitting or standing.  

    Treatments

    Treatment depends on the underlying cause.

    If dehydration is the cause, increasing fluid intake is the most important treatment measure.

    If a medication is causing orthostatic hypotension, changing or stopping the medication may be necessary. In some cases, wearing compression stockings or taking certain medications can help to improve blood flow and reduce symptoms.

    Management of neurogenic orthostatic hypotension

    Orthostatic hypotension is a medical condition which can be caused by either lesions in the sympathetic neurons (neurogenic orthostatic hypotension) or other underlying medical conditions (non-neurogenic orthostatic hypotension). To ascertain this, blood pressure and heart rate measurements are taken at the bedside. While fludrocortisone has traditionally been used to treat this, its use has been known to cause renal and cardiac failures as well as increase hospitalization risk. In order to distinguish the difference between neurogenic and non-neurogenic pathways, norepinephrine agonists or precursors such as droxidopa will work better for peripheral denervation while norepinephrine reuptake inhibitors have better results with central autonomic dysfunction.