Les fleurs de Bach constituent un traitement alternatif ou complémentaire utilisé pour traiter les problèmes émotionnels et la douleur. Ils sont fabriqués à partir d’extraits dilués de fleurs de plantes sauvages.
Edward Bach, médecin et
homéopathe, a développé vers les années des essences de fleurs connues
sous le nom de fleurs de Bach. Aujourd’hui, plus de 70 ans plus tard, ils sont
encore utilisés par de nombreux praticiens, malgré un manque de caution
scientifique pour leur utilisation.
L’homéopathie utilise de petites quantités de substances naturelles comme les plantes et les minéraux pour traiter le corps ou l’esprit.
L’idée derrière les remèdes à
base de fleurs de Bach est similaire à l’homéopathie. Mais ils ne visent
pas directement les symptômes physiques, mais plutôt les émotions.
Bach croyait que le traitement
des émotions négatives aide le corps à se guérir. Son système contient 38
remèdes qui répondent chacun à une émotion négative spécifique. Les
émotions sont regroupées en sept grandes causes psychologiques de maladie:
Peur
Incertitude
Manque d’intérêt
Solitude
Sensibilité excessive aux influences et aux idées
Tristesse ou désespoir
Se soucier des autres au détriment de soi
Comment choisir un remède à base de fleurs de Bach
Sélectionnez un remède à base de
fleurs en fonction du problème émotionnel ou des problèmes à l’origine de votre
problème. Vous pouvez choisir un remède ou en mélanger plusieurs.
Vous pouvez les acheter dans un
magasin d’aliments naturels ou travailler avec un spécialiste ou une personne
formée pour les utiliser. En outre, certains naturopathes, homéopathes,
herboristes, chiropraticiens et acupuncteurs les proposent.
Il y a aussi un remède combiné
qui a été développé par Bach lui-même. Les gens l’utilisent pour rester
calme dans des situations stressantes
Comment les utiliser
Les remèdes à base de fleurs de Bach se présentent généralement sous forme de liquides dans des flacons compte-gouttes. Vous pouvez soit déposer le remède sur votre langue, soit le mélanger dans un verre d’eau à boire. La posologie varie, mais la plupart des gens prennent plusieurs gouttes plusieurs fois par jour.
Certains remèdes se trouvent également sous forme de pilules, de sprays, de crèmes pour la peau et de sels de bain.
Les remèdes de Bach fonctionnent-ils?
Les gens ont utilisé les remèdes ;a base de fleurs de Bach pour de nombreuses conditions, y compris l’anxiété , la dépression , le stress , les traumatismes émotionnels et physiques, le cancer et le VIH. Les recherches fiables existantes ne corroborent pas ces affirmations.
Les résultats sont mitigés quant à savoir s’ils aident à résoudre les problèmes émotionnels ou la douleur. Ils semblent aider certaines personnes à se sentir mieux, mais il n’est pas clair si cela est le résultat de l’effet placebo ou non. L’effet placebo signifie que quelque chose aide parce que les gens s’attendent à ce qu’il fonctionne.
Une revue revue systématique de la littérature parue en 2008 a évalué l’efficacité des remèdes à base de fleurs de Bach, en incluant quatre essais contrôlés randomisés, et deux études rétrospectives et observationnelles portant sur plus de 30 sujets.
Trois études portaient sur des étudiants souffrant d’anxiété à l’examen et une étude chez des enfants atteints d’un trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention. Aucun bénéfice global n’a été rapporté par rapport au placebo.
En raison du nombre et de la qualité des études, cette conclusion reste à confirmer. Aucune étude prospective contrôlée de de remède contre la douleur ne semble efficace.
Seules quatre des six études incluses pour la sécurité ont rapporté des événements indésirables, mais indiquent que ces remèdes sont probablement sans danger.
En conclusion, il existe peu d’essais contrôlés sur les remèdes à base de fleurs de Bach contre les problèmes psychologiques et la douleur. L’analyse des quatre essais contrôlés sur les troubles de l’anxiété et le TDAH indique qu’il n’y a aucune preuve d,un bénéfice par rapport à un placebo.
Effets secondaires et sécurité des fleurs de Bach
Des études ont montré que les remèdes de Bach sont sûrs. Certains ont une petite quantité d’alcool.
Ne prenez pas de remèdes Bach à
la place de tout médicament prescrit. Informez votre médecin si vous avez
des problèmes.
L’huile de canola es-elle saine, sachant qu’elle contient des acides gras polyinsaturés.
La plupart du canola est extrait chimiquement à l’aide d’un solvant appelé hexane, et la chaleur est souvent appliquée, ce qui peut affecter la stabilité des molécules de l’huile et détruire les oméga-3 qu’elle contient.
Quant à l’huile de canola «pressée à froid», elle est très chère et difficile à trouver.
Les quatre principales huiles végétales consommées sont l’huile de soja, de canola, de palme et de maïs. Celles-ci sont appelées huiles raffinées, blanchies et enlevées de leur odeur.
Cette transformation est obtenue en concassant la matière végétale, généralement des graines, pour exprimer l’huile, puis en extrayant la matière broyée avec un solvant à bas point d’ébullition, le plus souvent de l’hexane, pour obtenir le reste de l’huile.
L’huile de canola est généralement considérée comme une huile «saine» car elle est très faible en gras saturés (7%). Comme l’huile d’olive, elle est riche en graisses mono-insaturées (63%).??qu’ell.
De plus, l’huile de canola contient des quantités importantes de phytostérols (environ 0,9% en poids) qui réduisent l’absorption du cholestérol dans l’organisme.
Comme de nombreux produits alimentaires hautement transformés, l’huile de canola suscite des inquiétudes. Le premier est l’utilisation d’un solvant tel que l’hexane pour extraire le maximum d’huile de la graine. L’hexane est un solvant très volatil et utilisé pour extraire les huiles de matières végétales depuis les années 1930. Il n’y a aucune preuve d’un danger existant pour la santé des consommateurs lorsque des aliments contenant des traces résiduelles d’hexane sont ingérés.
Il a été estimé que les huiles végétales raffinées extraites à l’hexane contiennent environ 0,8 milligramme d’hexane résiduel par kilogramme d’huile (0,8 ppm). Il semble y avoir très peu de raisons de s’inquiéter des traces d’hexane dans l’huile de canola.
Une autre préoccupation est le rapport selon lequel l’huile de canola pourrait contenir des gras trans qui ont été associés à des problèmes de santé importants. En fait, cette huile contient de très faibles niveaux de gras trans, comme toutes les huiles désodorisées. La désodorisation est la dernière étape du raffinage de TOUTES les huiles végétales. Ce processus produit le goût fade que veulent les consommateurs.
À titre de comparaison, la graisse des bovins et des ovins, ainsi que le lait des vaches, contiennent environ 2 à 5% de gras trans naturels en pourcentage de la graisse totale.
Lorsque l’huile de canola est désodorisée, elle est soumise à des températures supérieures à 200 ° C sous vide afin d’éliminer les composants volatils tels que les acides gras libres et les phospholipides.
D’autres huiles végétales, et même des huiles de noix, se sont avérées contenir des niveaux d’acides gras trans comparables à ceux de la graisse de bœuf. Le tableau ci-dessous résume la teneur en acides gras trans trouvés dans un certain nombre d’huiles.
Huile
Gras trans (%)
Soja
0,5 à 2,0 %
Noyer
2 à 4 %
Tournesol
1 %
Canola
2 à 4 %
Olive
0,5 %
Huile de soja partiellement hydrogénée
50 %
Une conséquence de la transformation de certains des acides gras insaturés naturels en gras trans au cours de l’étape de désodorisation est une réduction de la teneur en acides oméga 3.
L’huile de canola transformée commercialement est-elle nocive?
Cette huile contient de bonnes graisses qui réduiront le taux de cholestérol LDL sanguin et le risque de maladie cardiaque par rapport aux glucides ou aux graisses saturées trouvées dans certaines viandes rouges ou le beurre.
L’huile de canola fournit des acides gras omega-3 qu’il est important d’inclure dans un régime alimentaire global.
Il est important d’éviter de trop chauffer les huiles pour offrir le meilleur goût et éviter d’endommager les acides gras bénéfiques pour la santé qu’elles contiennent.
L’hyperosmie se caractérise par un odorat élevé et hypersensible qui est associé à un certain nombre de maladies. La perte d’odorat est plus fréquente que l’hyperosmie.
Elle peut survenir sans cause apparente, en dehors des maladies connues qui provoquent ce trouble.
Symptômes
Les personnes atteintes d’hyperosmie peuvent
ressentir un inconfort prononcé. L’exposition à des odeurs chimiques
telles que les parfums synthétiques, les parfums et les produits de nettoyage
peut déclencher une gêne légère à sévère. Même l’odeur de certains
shampooings peut être désagréable.
L’exposition aux odeurs et aux vapeurs toxiques qui aggravent votre hyperosmie peut entraîner de l’anxiété et de la dépression. Les déclencheurs et les irritants varient d’une personne à l’autre.
Complications et maladies associées
L’hyperosmie est parfois causée par des migraines (entre 25 et 50% lors de leurs crises de migraine selon les éudes).
Les cas graves peuvent perturber votre vie en provoquant de l’anxiété et de la dépression, surtout si vous ne savez pas quelles odeurs pourraient déclencher l’inconfort.
Les causes de l’hyperosmie
L’hyperosmie est associée à plusieurs maladies et peut déclencher une variété de symptômes. Certaines maladies associées à ce trouble peuvent provoquer le changement d’odeur, et vice versa. Pour cette raison, il peut être difficile de déterminer si ce trouble est le symptôme ou la cause.
Grossesse
L’une des causes les plus courantes d’hyperosmie est la grossesse . Un symptôme précoce de la grossesse est un sens de l’odorat accru.
Les migraines
Les migraines peuvent provoquer et être causées par une hyperosmie. Une sensibilité accrue aux odeurs peut survenir entre les épisodes de migraine . La sensibilité aux odeurs peut également déclencher une migraine ou vous rendre plus susceptible d’en avoir.
Maladie de Lyme
La maladie de Lyme est une autre maladie associée à l’hyperosmie. Dans une étude, 50% des patients atteints de la maladie de Lyme ont présenté un odorat accru.
Maladies auto-immunes
Récemment, des chercheurs ont commencé à étudier les liens entre les maladies auto-immunes telles que la maladie d’Addison . L’hyperosmie est également un symptôme d’insuffisance surrénalienne non traitée, qui est un précurseur de la maladie d’Addison.
Maladies neurologiques
Certaines affections neurologiques ont également été liées à l’hyperosmie, notamment la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et l’épilepsie. La sclérose en plaques est connue pour affecter les sens comme le goût et l’odorat. La perte d’odeur est la plus courante dans ces maladies.
Dans de rares cas, des excroissances telles que des
polypes ou des tumeurs peuvent survenir par voie intranasale ou intracranienne. Ceux-ci
peuvent affecter le nerf olfactif.
La maladie (ou la prédisposition) peut également être d’origine génétique.
L’hyperosmie est bien qu’une simple aversion pour certains parfums. Elle est souvent liée à d’autres troubles neurologiques Image par silviarita de Pixabay
Traitement de l’hyperosmie
Si vous souffrez d’hyperosmie, mâcher de la gomme à
la menthe poivrée peut vous aider jusqu’à ce que vous puissiez vous séparer de
l’odeur .
Le succès du traitement à long terme consiste à identifier et à traiter la cause sous-jacente du symptôme. Un traitement basé sur la cause première devrait atténuer votre hypersensibilité aux odeurs.
Si un polype ou une tumeur provoquent une hyperosmie, l’ablation chirurgicale peut atténuer les symptômes. Les médicaments contre la migraine peuvent aider à traiter l’hyperosmie lorsque les migraines en sont la cause principale.
Éviter les déclencheurs spécifiques lorsque cela
est possible est précieux. Les facteurs déclencheurs (aliments, parfums
etc.) sont différents pour chaque personne. Certaines personnes sont déclenchées
par certains aliments.
Il est possible que vos médicaments sur ordonnance soient la cause. Si vous avez souffert d’hyperosmie après avoir commencé une nouvelle prescription, vous devriez demander à votre médecin de changer de médicament.
Perspectives
Si vous êtes en mesure d’identifier et de traiter la cause sous-jacente, vos perspectives à long terme semblent bonnes. Vous devriez être en mesure de récupérer complètement.
L’hyperosmie peut être difficile à traiter lorsque
la cause sous-jacente est difficile à trouver. Dans ces cas, la gestion
des symptômes est la meilleure approche jusqu’à ce que la cause soit trouvée.
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Lotto Max
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L’agueusie est un trouble au cours duquel la langue perd son sens de détecter différents goûts, tels que le sucré, l’acide, l’amer et le salé.
L’agueusie
peut affecter les personnes de tous âges, mais est plus fréquente chez les
personnes de plus de 50 ans.
La récente pandémie de coronavirus a également répertorié une perte de goût dans certains cas de patients qui ont été testés positifs pour la COVID-19.
L’agueusie
n’est pas une maladie potentiellement mortelle, mais une fois les symptômes
reconnus, un traitement médical rapide est nécessaire pour assurer le
rétablissement complet du patient.
L’agueusie peut être causée par divers facteurs. Une bouche sèche est la cause la plus fréquente. Elle peut être causée par le tabagisme (en particulier la pipe), des allergies ou certains médicaments, y compris certains antibiotiques, médicaments contre l’hypertension, antihistaminiques et antidépresseurs.
Les causes de l’agueusie
De nombreuses infections peuvent affecter le goût, telles que:
rhume;
grippe;
infections des sinus;
infections de la gorge, telles que l’angine et la pharyngite;
Les troubles du goût et de l’odorat sont diagnostiqués par un oto-rhino-laryngologiste qui peut déterminer l’étendue du trouble du goût. Il est possible de comparer les goûts de différentes substances ou noter comment l’intensité d’un goût augmente avec la concentration d’un aliment.
Traiter la maladie sous-jacente qui cause l’altération du goût peut aider à restaurer le goût. La sinusite bactérienne, les glandes salivaires et les infections de la gorge peuvent être traitées avec des antibiotiques.
Les symptômes du rhume, de la grippe et de la rhinite allergique qui ont un impact sur le goût peuvent être soulagés avec des décongestionnants ou des antihistaminiques. Une fois les symptômes estompés, le sens du goût reviendra très probablement rapidement.
Le médecin peut prescrire des médicaments pour minimiser les effets d’un trouble du système nerveux ou d’une maladie auto-immune qui entraîne une altération du goût.
Le plus souvent, des changements de style de vie sont tout ce dont on a besoin pour améliorer le sens du goût. L’arrêt de la consommation de cigarettes ou autres substances peut permettre de goûter pleinement la nourriture. Les ex-fumeurs commencent à retrouver leur sens du goût rapidement.
Une bonne hygiène dentaire peut également inverser l’agueusie.
Grâce au brossage et à la soie dentaire, il est possible d’éliminer la plaque dentaire de la bouche, protéger les dents contre les maladies et les caries et aider à combattre l’agueusie.
Anosmie, agueusie et COVID-19
L’anosmie et l’agueusie sont les premiers symptômes chez les patients atteints de COVID-19, en particulier si le patient est paucisymptomatique (qui présente très peu de symptômes. L’objectif d’une étude publiée en 2021 était de déterminer le profil démographique des patients souffrant d’anosmie, la prévalence de l’anosmie et le temps nécessaire au rétablissement chez des patients positifs au COVID-19 et traités dans l’hôpital. Les patients ayant fait des test RT-PCR qui répondaient aux critères d’inclusion et d’exclusion ont été inclus dans l’étude.
Sur une population étudiée de 1000 patients, 742 avaient une forme de trouble de l’odorat. Il y avait une corrélation entre la gravité de la maladie et les antécédents de tabagisme. La prévalence des troubles de l’odorat chez les patients COVID-19 dans cette étude était de 74,2%, alors que la majorité des fumeurs avaient une maladie de forme modérée. Le temps moyen de résolution des troubles olfactifs était de 10 jours.
En conclusion, l’anosmie et l’agueusie peuvent être les seul symptomes présents chez les patients atteints de COVID-19. Elles sont complètement réversibles et peuvent donc être utilisées comme prédicteurs précoces de l’infection.
La perte d’odorat (anosmie) est l’un des symptômes prédominants des cas positifs au COVID-19, bien que la cause exacte reste inconnue.
Jusqu’à 80% des patients atteints de COVID-19 subissent perturbation subjective de leur odorat.
Mais, pour la perte d’odeur à long terme, ce nombre est en fait beaucoup plus petit. « Une étude a utilisé des tests d’odeur objectifs et a révélé que seulement 15% des patients atteints de COVID-19 subissent une perte d’odorat pendant plus de 60 jours et que moins de 5% en souffrent pendant plus de six mois.
Peut-elle être traitée ?
Les stéroïdes, administrés par voie orale ou par voie nasale topique, peuvent fonctionner.
Bien que les données manquent à ce sujet, ces stéroïdes pourraient réduire l’inflammation dans certaines parties de la cavité nasale ou dans les récepteurs reliés à l’odorat.
Bien qu’il reste encore beaucoup de recherches à faire sur le traitement de l’anosmie, il y a eu un intérêt récent dans l’utilisation des acides gras oméga-3 et d’autres suppléments qui pourraient aider à récupérer le sens de l’odorat.
S’entraîner à récupérer d’une perte d’odorat reliée au COVID
Les patients pourraient-ils s’entraîner de nouveau à retrouver l’odorat ? Il existe une option de traitement extrêmement sûre sans effets secondaires qui a été efficace, y compris dans les cas post-viraux de perte d’odeur.
Ce traitement consiste à utiliser des odeurs primaires pour sensibiliser le nez, en s’appuyant sur la mémoire et l’expérience, afin de stimuler et régénérer les nerfs olfactifs.
Tout comme il existe des couleurs primaires (rouge, bleu et jaune), on pense qu’il y a des odeurs primaires et chacune a un exemple correspondant qui est généralement utilisé pour la représenter: fleurie (rose), fruitée (citron), aromatique (clou de girofle ou lavande) et résineux (eucalyptus).
Avec ces quatre odeurs primaires, le médecin demande au patient de prendre chaque odeur, généralement sous la forme d’un bâton d’huile ou de parfum (par exemple un parfum de rose), de le mettre sous son nez et d’inhaler profondément ce parfum pendant 15 à 20 secondes. Pendant que le patient inhale, il essaie de se souvenir de l’odeur. Il s’immerge et imaginer les roses et leur odeur.
La perte de l’odorat ou du goût pourrait signifier que l’on est atteint du COVID-19
L’idée, dit-il, est que le patient combine l’image de la fleur avec le parfum associé à cette fleur afin de rééduquer son nez.
Le patient répète les mêmes étapes avec les trois autres parfums. «Encore une fois, il essaie d’évoquer à quoi cette plante ressemble et comment elle sent, de manière à remettre les récepteurs de l’odeur « en état de fonctionnement ».
L’exercice est répété deux à trois fois par jour pendant un certain temps. Il est possible pour les patients d’obtenir une amélioration notable de leur odorat après trois mois, six mois et même jusqu’à un an. Dans certaines situations, des sprays de stéroïdes peuvent également être utilisés pour provoquer une amélioration encore meilleure.
La perte d’odorat dans la COVID-19 détectée dès mars 2020
Mars 2020. La perte soudaine de l’odorat pourrait être le signe d’une infection au COVID-19, ont récemment rapporté des médecins.
La perte complète de l’odorat, ou anosmie, est déjà associée aux virus ; environ 40% des cas d’anosmie surviennent après une infection virale, selon un communiqué publié en ligne le 21 mars par le Royal College of Surgeons of England, une association de médecins d’oto-rhino-laryngologistes au Royaume-Uni.
Cependant, un nombre croissant de données sur les patients COVID-19 dans plusieurs pays suggère fortement qu’un « nombre important » de ces patients a rapporté l’anosmie comme l’un des symptômes de la maladie.
Des données décrivent en outre la perte d’odorat et la perte de goût – connue sous le nom de dysgueusie – chez les personnes qui n’avaient aucun autre symptôme mais qui ont été testées positives pour COVID-19, selon des représentants de l’American Academy of Otolaryngology .
Ces médecins ont recommandé dans la déclaration que la perte de goût et d’odeur soit ajoutée à la liste des symptômes lors du dépistage des signes de COVID-19, en particulier lorsque ces pertes sensorielles sont isolées – c’est-à-dire, ne sont accompagnées d’aucun signe de maladie respiratoire.
De tels cas d’anosmie isolée ont été signalés en Iran, aux États-Unis, en France et dans le nord de l’Italie. La Docteure Claire Hopkins, présidente de la British Rhinological Society, a déclaré dans le communiqué qu’elle avait personnellement examiné quatre patients, tous âgés de moins de 40 ans, qui ne présentaient aucun autre symptôme que la perte soudaine d’odeur.
« Je pense que ces patients peuvent être certains des porteurs jusque-là cachés qui ont facilité la propagation rapide de COVID-19 », a déclaré Hopkins.
Lorsque les médecins de l’hôpital universitaire de Bonn, en Allemagne, ont récemment interrogé plus de 100 patients infectés par COVID-19, ils ont découvert que près de 70% « décrivaient une perte d’odeur et de goût de plusieurs jours », a déclaré un des médecins virologues.
« Cela va si loin qu’une mère ne pouvait plus sentir la couche de son enfant. D’autres ne pouvaient plus sentir leur shampoing et la nourriture avait selon eux un goût fade », a déclaré Streeck.
Bien que les médecins ne puissent pas dire avec certitude quand la perte d’odorat et de goût est apparue pour la première fois chez ces patients atteints du COVID-19, ils soupçonnent que les symptômes se sont manifestés à un stade ultérieur de l’infection, a ajouté Streeck.
Si les personnes qui souffrent d’anosmie mais qui ne présentent aucun autre symptôme devaient s’auto-isoler pendant sept jours, « nous pourrions être en mesure de réduire le nombre d’individus autrement asymptomatiques qui continuent à agir comme vecteurs », selon le communiqué des oto-rhino-laryngologistes britanniques.
L’anosmie est la perte complète de l’odorat. Sans votre odorat, la nourriture a un goût différent, vous ne pouvez pas sentir l’odeur d’une fleur et vous pourriez vous retrouver dans une situation dangereuse, sans le savoir. Par exemple, sans la capacité de détecter les odeurs, vous ne sentiriez pas une fuite de gaz, la fumée d’un feu ou du lait caillé.
Les bases de l’odorat
L’odorat d’une personne est motivé par certains processus. Premièrement, une molécule libérée par une substance (comme le parfum d’une fleur) doit stimuler des cellules nerveuses spéciales (appelées cellules olfactives) qui se trouvent en haut du nez.
Ces cellules nerveuses envoient ensuite des informations au cerveau, où l’odeur spécifique est identifiée. Tout ce qui interfère avec ces processus, comme la congestion nasale, le blocage nasal ou les dommages aux cellules nerveuses elles-mêmes, peut entraîner une perte d’odorat.
La capacité à sentir affecte également notre capacité à goûter. Sans le sens de l’odorat, nos papilles gustatives ne peuvent détecter que quelques saveurs, ce qui peut affecter votre qualité de vie.
Causes de l’anosmie
La congestion nasale due à un rhume, une allergie, une infection des sinus ou une mauvaise qualité de l’air est la cause la plus fréquente d’anosmie. Les autres causes d’anosmie comprennent:
Polypes nasaux – petites excroissances non cancéreuses dans le nez et les sinus qui bloquent le passage nasal.
Blessure au nez et odeur des nerfs suite à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme crânien .
Exposition à des produits chimiques toxiques, tels que des pesticides ou des solvants.
Certains médicaments, dont les antibiotiques, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires et les médicaments pour le cœur.
Abus de cocaïne .
Vieillesse. Tout comme la vision et l’ouïe, votre odorat peut s’affaiblir avec l’âge. En fait, l’odorat est le plus prononcé entre 30 et 60 ans et commence à décliner après 60 ans.
Traitement radiologique des cancers de la tête et du cou.
L’effet du vieillissement sur l’olfaction
Les fonctions olfactives amorcent un déclin commençant autour de 60 ans. Le déclin apparaît plus tôt chez les hommes que chez les femmes. Vers 80 ans, plus de la moitié des personnes âgées présentent des troubles olfactifs.
Les causes qui entraînent une moins bonne perception des odeurs sont multiples : lente régénération des tissus du système olfactif, altération de la muqueuse nasale qui produit les glandes productrices de mucus…
Anosmie et autres troubles de l’odorat
Le médecin prend acte des plaintes du patient qui sent mal ou qui ne sent plus les odeurs. L’hyposmie (perte de la sensibilité aux odeurs) est le trouble le plus fréquent de l’odorat, alors que l’anosmie est un trouble de l’odorat fréquemment provoqué par l’atteinte du nerf olfactif.
Les parosmies se caracytérisent par une mauvaise perception de l’odorat alors que les dysosmies (perte totale de l’odorat) sont plus rares.
Ces plaintes peuvent être dues à un traumatisme crânien ou un « coup du lapin » ou une sinusite (anosmie de transmission), cette dernière étant soignée par des corticoïdes.
Anosmie et maladie d’Alzheimer
Les troubles de l’odorat peuvent survenir avant que les premiers symptômes cognitifs apparaissent. Des chercheurs ont effectivement remarqué qu’il existe un lien entre des plaintes de mémoire rapportées par un individu et la présence de troubles olfactifs détectés à l’aide des tests spécifiques.
Ces observations sont confirmées par une équipe de chercheurs de l’Université de Montréal. Il semblerait que 80% des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer présentent en premier lieu des troubles de l’odorat. Les personnes auraient notamment de la difficulté à distinguer et mémoriser une odeur.
Dans une étude publiée en 2009, il a été montré que les troubles olfactifs sont souvent présents au début de la maladie d’Alzheimer, et même avant que les premiers symptômes cognitifs apparaissent.
A partir d’une cohorte de 144 personnes âgées de 50 à 86 ans, les auteurs de cette étude longitudinale ont observé une corrélation entre des plaintes mnésiques subjectives (c’est-à-dire non validées par des tests) et la présence de troubles olfactifs détectés à l’aide des tests de discrimination qualitative et d’identification.
Ces résultats suggèrent que l’olfaction peut être un bon indicateur d’identification de sujets à risque se plaignant de troubles mnésiques.
Source: Sohrabi HR et coll. Olfactory dysfunction is associated with
subjective memory complaints in community-dwelling elderly individuals. J
Alzheimers Dis. 2009;17(1):135-42.
Maladie de Parkinson
Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson présentent également des troubles de l’olfaction, qui se caractérisent par une perte de sensibilité de la perception des odeurs. La présence de troubles olfactifs présage de troubles cognitifs dans la maladie.
Des chercheurs espèrent diagnostiquer la maladie de Parkinson à partir d’odeurs corporelles.
Comment expliquer ces observations ?
Les neurones envoient l’information via le nerf olfactif au bulbe olfactif, qui à son tour l’envoie au cortex olfactif. La majorité des régions du cortex olfactif font partie du système limbique, responsable du traitement des émotions et de la mémoire (hippocampe, cortex entorhinal, amygdale). Cela explique pourquoi la mémoire d’une odeur est d’autant plus pregnante qu’elle suscite l’émotion.
Le bulbe olfactif est notamment modulé par des neurones qui produisent un neurotransmetteur appelé acétylcholine. Ce neurotransmetteur est impliqué dans la mémoire et l’apprentissage. Ces neurones se projettent dans les régions du système structures du système limbique (hippocampe et amygdale) impliquée dans la perception des odeurs.
Dans les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, ces neurones sont endommagés de manière précoce par des lésions caractérisques de ces maladies, à savoir des enchevêtrements neurofibrillaires et des dépôts d’alpha-synucléine respectivement.
La santé mentale fait référence au bien-être cognitif, comportemental et émotionnel.
Certaines personnes utilisent parfois le terme «santé
mentale» pour désigner l’absence de trouble mental.
La santé mentale peut affecter la
vie quotidienne, les relations et la santé physique.
Cependant, ce lien fonctionne également dans
l’autre sens. Les facteurs dans la vie des gens, les relations
interpersonnelles et les facteurs physiques peuvent tous contribuer aux
perturbations de la santé mentale.
Prendre soin de sa santé mentale peut préserver la
capacité d’une personne à profiter de la vie. Pour ce faire, il faut
atteindre un équilibre entre les activités de la vie, les responsabilités et
les efforts pour atteindre la résilience psychologique.
Des conditions telles que le stress, la dépression
et l’anxiété peuvent toutes affecter la santé mentale et perturber la routine
d’une personne.
Bien que le terme santé mentale soit couramment
utilisé, de nombreuses conditions que les médecins reconnaissent comme des
troubles psychologiques ont des racines physiques.
Dans cet article, nous expliquons ce que les gens
entendent par santé mentale et maladie mentale. Nous décrivons également
les types les plus courants de troubles mentaux, y compris leurs signes
précoces et la manière de les traiter.
Selon l’Organisation
mondiale de la santé (OMS)
«La santé mentale est un état de
bien-être dans lequel un individu prend conscience de ses propres capacités,
peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière
productive et peut apporter une contribution à sa communauté.»
L’OMS souligne que la santé mentale est «plus
qu’une simple absence de troubles mentaux ou de handicaps». La santé
mentale optimale consiste non seulement à éviter les maladies, mais aussi à
veiller au bien-être et au bonheur tout au long de sa vie.
Ils soulignent également que la préservation et le
rétablissement de la santé mentale sont cruciaux sur une base individuelle,
ainsi que dans différentes communautés et sociétés du monde entier.
Facteurs de risque des troubles mentaux
Tout le monde court un risque de développer un
trouble de santé mentale, quels que soient son âge, son sexe, son revenu ou son
origine ethnique.
Les circonstances sociales et financières, les
facteurs biologiques et les choix de mode de vie peuvent tous influencer la
santé mentale d’une personne.
Une grande proportion de personnes atteintes d’un
trouble de santé mentale ont plus d’une maladie à la fois.
Il est important de noter qu’une bonne santé mentale
dépend d’un équilibre de facteurs et que plusieurs éléments de la vie peuvent
influer entre eux pour contribuer à l’apparition des troubles.
Les facteurs suivants peuvent contribuer à des
perturbations de la santé mentale.
Pression sociale et économique continue
Avoir des moyens financiers limités ou appartenir à
un groupe ethnique marginalisé ou persécuté peut augmenter le risque de
troubles de santé mentale.
Une étude en 2015 des 903 familles
iraniennes ont identifié plusieurs causes socio-économiques des problèmes de
santé mentale, notamment la pauvreté et le fait de vivre à la périphérie d’une
grande ville.
Les chercheurs ont également expliqué la différence
de disponibilité et de qualité des traitements en santé mentale pour certains
groupes en termes de facteurs modifiables, qui peuvent évoluer avec le temps,
et de facteurs non modifiables, qui sont permanents.
Les facteurs modifiables des troubles de santé
mentale comprennent:
les conditions socio-économiques, telles que la disponibilité du travail dans la région
le niveau d’implication sociale d’une personne
éducation
qualité du logement
Les facteurs non modifiables comprennent:
le sexe
âge
ethnicité
L’étude répertorie le sexe comme un facteur à la
fois modifiable et non modifiable. Les chercheurs ont constaté qu’être une
femme augmentait de 3,96 fois le risque de faible état de santé mentale.
Les personnes ayant un «statut économique faible»
ont également obtenu les scores les plus élevés pour les problèmes de santé
mentale dans cette étude.
Facteurs biologiques
Les antécédents familiaux génétiques peuvent augmenter la probabilité de problèmes de santé mentale, car certains gènes et variantes génétiques exposent une personne à un risque plus élevé.
Cependant, de nombreux autres facteurs contribuent
au développement de ces troubles.
Le fait d’avoir un gène lié à un trouble de santé
mentale, comme la dépression ou la schizophrénie, ne garantit pas qu’une
maladie se développera. De même, les personnes sans gènes apparentés ou
sans antécédents familiaux de maladie mentale peuvent encore avoir des
problèmes de santé mentale.
Des problèmes de santé mentale tels que le stress,
la dépression et l’anxiété peuvent se développer en raison de problèmes de
santé physique sous-jacents qui changent la vie, tels que le cancer, le diabète
et la douleur chronique.
Les maladies mentales courantes
Les types de maladie mentale les plus courants sont
les suivants:
Phobies simples: elles peuvent impliquer une peur disproportionnée d’objets, de scénarios ou d’animaux spécifiques. La peur des araignées est un exemple courant.
Phobie sociale: Parfois connue sous le nom d’anxiété sociale, il s’agit d’une peur d’être soumis au jugement des autres. Les personnes atteintes de phobie sociale limitent souvent leur exposition aux environnements sociaux.
Agoraphobie: ce terme fait référence à la peur des situations dans lesquelles s’évader peut être difficile, comme être dans un ascenseur ou en mouvement. Beaucoup de gens comprennent à tort cette phobie comme une peur d’être à l’extérieur.
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Les personnes atteintes de TOC ont des obsessions
et des compulsions. En d’autres termes, ils éprouvent des pensées
constantes et stressantes et une forte envie d’accomplir des actes répétitifs,
comme le lavage des mains.
Trouble (état) de stress post-traumatique
Le trouble de stress post-traumatique peut survenir après qu’une personne a vécu ou a été témoin d’un événement profondément stressant ou traumatisant.
Troubles de l’humeur
Dépression majeure: Une personne souffrant de dépression majeure éprouve une humeur constante et perd tout intérêt pour les activités et les événements qu’elle aimait auparavant. Ils peuvent ressentir de longues périodes de tristesse ou d’extrême tristesse.
Trouble bipolaire: Une personne atteinte de trouble bipolaire subit des changements inhabituels dans son humeur, son niveau d’énergie, son niveau d’activité et sa capacité à poursuivre sa vie quotidienne.
Trouble affectif saisonnier : La réduction des déclencheurs de la lumière du jour à l’automne, en hiver et au début du printemps déclenche ce type de dépression majeure .
Troubles de la schizophrénie
Les autorités de santé mentale tentent toujours de
déterminer si la schizophrénie est un trouble unique ou un groupe de maladies
connexes. C’est une maladie très complexe.
Les signes de schizophrénie se développent généralement entre 16 et 30 ans. L’individu aura des pensées qui semblent fragmentées et il peut également avoir du mal à traiter l’information.
Il n’y a pas de test physique ou d’analyse qui
indique de manière fiable si une personne a développé une maladie
mentale. Cependant, les gens doivent rechercher les signes suivants d’un
trouble de santé mentale:
éviter de voir des amis, la famille et des collègues
éviter les activités qu’ils aimeraient normalement
dormir trop ou pas assez
manger trop ou pas assez
sentiment de désespoir
faible énergie
en utilisant plus fréquemment des substances altérant l’humeur, y compris l’alcool et la nicotine
afficher des émotions négatives
être confus
être incapable d’accomplir des tâches quotidiennes, comme se rendre au travail ou préparer un repas
avoir des pensées ou des souvenirs persistants qui réapparaissent régulièrement
penser à se blesser physiquement ou blesser autrui
Il existe différentes méthodes pour gérer les
problèmes de santé mentale. Le traitement est très individuel et ce qui
fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Certaines stratégies ou traitements sont plus
efficaces lorsqu’ils sont combinés avec d’autres. Une personne vivant avec
un trouble mental chronique peut choisir différentes options à différentes
étapes de sa vie.
Les traitements peuvent inclure:
Psychothérapie ou thérapies par la parole
Ce type de traitement adopte une approche psychologique pour traiter la maladie mentale. La thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’exposition et la thérapie comportementale dialectique en sont des exemples.
Bien que ceux-ci ne puissent pas guérir les
troubles mentaux, certains médicaments peuvent améliorer les symptômes et aider
une personne à reprendre une interaction sociale et une routine normale pendant
qu’elle travaille sur sa santé mentale.
Certains de ces médicaments agissent en stimulant l’absorption par le corps des neurotransmetteurs (produits chimiques) du cerveau tels que la sérotonine. D’autres médicaments augmentent les niveaux globaux de ces produits chimiques ou empêchent leur dégradation ou leur destruction.
L’indice de masse corporelle (IMC) est un indice utilisé aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte. Cependant, il ne prend pas en compte la graisse corporelle ou la masse maigre.
Il ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais utilise plutôt une équation pour faire une approximation. L’IMC peut aider à déterminer si une personne est ou non en surpoids.
Un IMC élevé peut être le signe d’une trop grande quantité de graisse sur le corps, tandis qu’un faible IMC peut être le signe d’une insuffisance de graisse.
Plus l’IMC d’une personne est élevé, plus le risque de développer certaines maladies graves, telles que les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète, sont élevées.
Un IMC très bas peut également entraîner des problèmes de santé, notamment une perte osseuse, une diminution de la fonction immunitaire et une anémie.
Bien que l’ ‘indice de masse corporelle puisse être utile pour dépister les problèmes de poids chez l’adulte et l’enfant, il a ses limites.
L’IMC peut surestimer la quantité de graisse corporelle chez les athlètes et les personnes musclées. Il peut également sous-estimer la quantité de graisse corporelle chez les personnes âgées et les autres personnes qui ont perdu de la masse musculaire.
L’IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais il est modérément corrélé avec des mesures plus directes de la graisse corporelle.
Formule de l’indice de masse corporelle
L’IMC est calculé en divisant le poids d’une personne par le carré de sa taille IMC =kg/m2
Pour calculer l’IMC, vous entrez la taille en cm et le poids en kg. Les calculatrices fournissent également des graphiques d’état du poids pour vous aider à interpréter les résultats.
L’IMCest calculé de la même manière pour la personne adulte quelles personnes de tous âges. Cependant, l’indice de masse corporelle est interprété différemment chez l’adulte et l’enfant.
Indice de masse corporelle et le statut de poids de l’adulte
Les adultes de 20 ans et plus peuvent interpréter leur IMC en fonction des catégories suivantes. Ce sont les mêmes pour les hommes et les femmes de tous âges et types de corps:
IMC
Statut du poids
En dessous de 18,5
Poids insuffisant
18,5 – 24,9
Normal
25,0 – 29,9
en surpoids
30,0 et plus
Obèse
L’indice de masse corporelle et la santé chez l’adulte
Les gens prennent du poids en raison d’un déséquilibre énergétique. Le corps a besoin d’une certaine quantité d’énergie provenant des aliments pour fonctionner. Cette énergie est obtenue sous forme de calories. Votre poids restera généralement le même lorsque vous consommez le même nombre de calories que votre corps utilise ou «brûle» chaque jour. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, vous prendrez du poids avec le temps.
Le déséquilibre énergétique est certainement l’un des plus gros contributeurs à la prise de poids. Cependant, votre poids idéal est principalement déterminé par la génétique, ainsi que par les types d’aliments que vous mangez et la quantité d’exercice que vous faites. Si vous avez un IMC élevé, il est important de le réduire pour que vous ayez un poids santé. Un IMC élevé est lié à un risque plus élevé de développer des problèmes de santé graves, tels que:
certains cancers, y compris les cancers du sein, du côlon et du rein
Une nouvelle étude , cependant, indique que la graisse corporelle, et non l’IMC, est davantage associée aux risques pour la santé ci-dessus. Vous pouvez réduire la graisse corporelle et atteindre un poids plus sain en faisant de l’exercice au moins trois fois par semaine. Vous devez également suivre certaines habitudes alimentaires, telles que ne manger que lorsque vous avez faim, manger consciemment et choisir un régime riche en aliments entiers non transformés. Vous pouvez également bénéficier de conseils nutritionnels. Une diététiste peut vous apprendre les aliments à manger et la quantité de nourriture que vous devez manger pour perdre du poids.
Tout comme un IMC élevé peut causer des problèmes de santé, un IMC très bas peut aussi le faire. Un manque de graisse corporelle peut conduire à:
perte osseuse
diminution de la fonction immunitaire
problèmes cardiaques
déficience en fer
Si vous avez un IMC bas, discutez de votre poids avec votre médecin. Si nécessaire, augmenter la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour ou réduire la quantité d’exercice peut vous aider à prendre du poids. Un nutritioniste peut également vous aider à apprendre à prendre du poids de manière saine.
L’IMC est-il un bon indicateur de santé?
Adolphe Quetelet, astronome et statisticien belge, a développé l’IMC il y a 180 ans. Cependant, l’IMC n’a pas gagné beaucoup de popularité parmi les chercheurs jusqu’à ce que l’épidémiologiste Ancel Keys l’ait identifié comme un moyen efficace de suivre les proportions de graisse corporelle au niveau de la population.
L’IMC utilise la taille et le poids d’une personne pour estimer sa graisse corporelle.
Problèmes avec l’IMC
L’utilisation de l’IMC comme marqueur de la santé est problématique pour un certain nombre de raisons.
Même si certains professionnels de la santé utilisent l’IMC pour classer les individus en fonction de la graisse corporelle, cela ne prend pas en compte la graisse corporelle ou la masse maigre. Cela signifie que l’IMC ne reconnaît pas la différence entre le muscle et la graisse.
Pour cette raison, l’IMC peut classer une personne ayant un pourcentage très élevé de masse musculaire comme ayant un excès de poids ou une obésité, même si elle a un faible taux de graisse corporelle.
Un autre inconvénient de l’IMC est qu’il n’indique pas où la graisse est stockée sur le corps. Par conséquent, il ne tient pas compte de la variation de la répartition des graisses entre les sexes ou les différents types de corps. Il ne prend pas non plus en compte le déclin de la masse musculaire lié à l’âge.
Le système peut classer une personne de petite taille dans une plage d’IMC saine, même si elle a une quantité importante de graisse abdominale. Cependant, cette personne peut en fait être à risque car la graisse du ventre est liée de manière significative à de nombreuses maladies chroniques et à une mort prématurée.
En d’autres termes, il est possible qu’une personne ayant un IMC «sain» soit en fait à risque significatif de maladie, de complications chirurgicales et de mortalité accrue.
De plus, la santé est multidimensionnelle. Une personne doit tenir compte de nombreux facteurs lorsqu’elle évalue son état de santé général et son risque de maladie.
Les experts affirment que l’IMC est une mesure beaucoup trop simpliste pour être utilisée comme indicateur de la santé.
RÉSUMÉ
L’IMC ne prend pas en compte la graisse corporelle ou la masse maigre. Il ne tient pas non plus compte de l’endroit où la graisse est stockée sur le corps. En raison de ces problèmes, il peut fournir des informations de santé trompeuses pour certaines personnes.
Les avantages de l’IMC
Malgré ses lacunes importantes, l’IMC est l’une des options les plus efficaces, les plus faciles et les moins chères pour les chercheurs pour suivre l’obésité au niveau de la population, ce qui est extrêmement important pour la recherche médicale.
De plus, un IMC élevé est corrélé à des niveaux de graisse corporelle plus élevés, et des études ont montré que l’IMC peut être un moyen précis de déterminer le risque de maladie et de mortalité chez les individus.
Il a été démontré que les personnes clasées comme souffrant d’obésité courent un risque significativement plus élevé de décès prématuré et de maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et rénales, comparées aux personnes dont l’IMC est normal.
Les personnes dont l’IMC est trop bas sont également plus à risque de mourir prématurément et de développer une maladie.
De plus, même si les gens ne devraient pas considérer l’IMC comme une mesure fiable de la santé en soi, les professionnels de la santé peuvent utiliser l’IMC en combinaison avec d’autres outils de diagnostic pour évaluer la santé d’une personne et surveiller son risque de développer une maladie.
D’autres outils dont le tour de taille et les analyses sanguines telles que le taux de cholestérol peuvent être combinées à l’IMC.
Commentaires fermés sur Vitamine D : attention à la carence
La carence en vitamine D est courante et la plupart des gens ne le savent pas.
En effet, les symptômes sont souvent subtils, ce qui signifie qu’il est difficile de savoir s’ils sont causés par de faibles niveaux de vitamine D ou par autre chose.
La vitamine D est une
vitamine extrêmement importante qui a des effets puissants sur plusieurs
systèmes dans tout votre corps.
Contrairement aux autres
vitamines, la vitamine D fonctionne comme une hormone et chaque cellule de
votre corps a un récepteur pour elle.
Votre corps le fabrique
à partir du cholestérol lorsque votre peau est exposée au soleil.
On le trouve également
dans certains aliments tels que les poissons gras et les produits laitiers
enrichis, bien qu’il soit très difficile de se nourrir suffisamment du seul
régime.
L’apport quotidien
recommandé est généralement d’environ 400 à 800 UI, mais de nombreux experts
disent que vous devriez en consommer encore plus.
La carence en vitamine D
est très courante. On estime qu’environ 1 milliard de personnes dans le
monde ont de faibles taux de vitamine dans leur sang
Les conséquences d’une carence
Selon la société américaine d’endocrinologie (US Endocrine Society), des niveaux
inférieurs à 20 ng/mL (50 nmol/L) de 25(OH) vitamine D (qui sert
d’indicateur des niveaux de vitamine D) sont un signe de carence en vitamine D.
Elle recommande des niveaux supérieurs à 20 ng/mL pour avoir une bonne
santé osseuse.
Cette carence se manifeste – jusqu’à 30% – surtout dans les pays et régions
non ensoleillés. En effet la peau produit également de la vitamine D sous
l’effet du soleil. Les personnes âgées, qui restent plus souvent à l’intérieur,
produisent moins de cette vitamine, un besoin qui n’est pas nécessairement
compensé par l’alimentation.
Les facteurs de risque courants de carence en vitamine D
Avoir la peau foncée.
Être âgé.
Être en surpoids ou obèse.
Ne pas manger beaucoup de poisson ou de produits laitiers.
Vivre loin de l’équateur où il y a peu de soleil toute l’année.
Utilisez toujours un écran solaire lorsque vous sortez.
Rester à l’intérieur.
Les personnes qui vivent
près de l’équateur et sont fréquemment exposées au soleil sont moins
susceptibles d’être carencées, car leur peau produit suffisamment de vitamine D
pour satisfaire les besoins de leur corps.
En tant que principale source alimentaire de vitamine D, la consommation de poisson augmente les concentrations de 25 (OH) D, bien que les apports recommandés en poisson ne puissent pas fournir tout la quanité de vitamine D nécessaire.
La plupart des gens ne
réalisent pas qu’ils sont déficients, car les symptômes sont généralement
subtils. Vous ne les reconnaîtrez peut-être pas facilement, même s’ils ont
un effet négatif important sur votre qualité de vie.
Les signes et symptômes d’une carence en vitamine D
Voici 8 signes et
symptômes d’une carence en vitamine D.
1. Être souvent malade
L’un des rôles les plus
importants de la vitamine D est de maintenir votre système immunitaire fort
afin que vous puissiez combattre les virus et les bactéries à l’origine de
certaines maladies.
Il interagit directement
avec les cellules responsables de la lutte contre l’infection.
Si vous tombez souvent
malade, en particulier avec le rhume ou la grippe, un faible taux de vitamine D
peut être un facteur contributif.
Plusieurs grandes études
d’observation ont montré un lien entre une carence et des infections des voies
respiratoires comme le rhume, la bronchite et la pneumonie.
Un certain nombre
d’études ont montré que la prise de suppléments de vitamine D à une dose allant
jusqu’à 4000 UI par jour peut réduire le risque d’infections des voies
respiratoires.
Dans une étude menée
chez des personnes atteintes de troubles pulmonaires chroniques, seuls celles
qui présentaient une carence sévère en vitamine D ont bénéficié d’un bénéfice
significatif après avoir pris un supplément à forte dose pendant un an.
2. Fatigue et fatigue
Se sentir fatigué peut avoir de nombreuses causes, et une carence en vitamine D peut en être une.
Malheureusement, il est
souvent négligé en tant que cause potentielle.
Des études de cas ont
montré que des taux sanguins très bas peuvent causer de la fatigue qui a un
effet négatif grave sur la qualité de vie.
Dans un cas, une femme
qui se plaignait de fatigue diurne chronique et de maux de tête avait un taux
sanguin de vitamine D de seulement 5,9 ng / ml. Ceci est extrêmement
faible, car tout ce qui est inférieur à 20 ng / ml est considéré comme
déficient.
Lorsque la femme a pris
un supplément de vitamine D, son taux a augmenté à 39 ng / ml et ses symptômes
ont disparu.
Cependant, même des taux
sanguins qui ne sont pas extrêmement bas peuvent avoir un impact négatif sur
votre niveau d’énergie.
Une vaste étude
observationnelle a examiné la relation entre la vitamine D et la fatigue chez
les jeunes femmes.
L’étude a révélé que les
femmes dont le taux sanguin était inférieur à 20 ng / ml ou 21 à 29 ng / ml
étaient plus susceptibles de se plaindre de fatigue que celles dont le taux
sanguin était supérieur à 30 ng / ml.
Une autre étude
observationnelle chez des infirmières a révélé un lien étroit entre les faibles
niveaux de vitamine D et la fatigue autodéclarée. De plus, les chercheurs ont
constaté que 89% des infirmières étaient déficientes.
3. Douleurs osseuses et dorsales
La vitamine D aide à maintenir
la santé des os de plusieurs façons.
D’une part, il améliore l’absorption du calcium par votre corps.
Les douleurs osseuses et
les douleurs lombaires peuvent être des signes d’insuffisance de taux de
vitamine D dans le sang.
De grandes études
observationnelles ont trouvé une relation entre une carence et une lombalgie
chronique.
Une étude a examiné
l’association entre les niveaux de vitamine D et les maux de dos chez plus de 9
000 femmes âgées.
Les chercheurs ont
découvert que les personnes présentant une carence étaient plus susceptibles de
souffrir de maux de dos, y compris de graves maux de dos qui limitaient leurs
activités quotidiennes.
Dans une étude
contrôlée, les personnes ayant une carence en vitamine D étaient près de deux
fois plus susceptibles de ressentir des douleurs osseuses dans les jambes, les
côtes ou les articulations que celles dont les taux sanguins se situaient dans
la fourchette normale.
4. Dépression
Une humeur dépressive
peut également être un signe de carence en vitamine D.
Dans des études de revue, les chercheurs ont établi un lien entre la carence en vitamine D et la dépression, en particulier chez les personnes âgées.
Dans une analyse, 65%
des études observationnelles ont trouvé une relation entre les faibles taux
sanguins et la dépression.
En revanche, la plupart
des essais contrôlés, qui ont plus de poids scientifique que les études
observationnelles, n’ont pas montré de lien entre les deux.
Cependant, les chercheurs qui ont analysé les études ont noté que les doses de vitamine D dans les études contrôlées étaient souvent très faibles.
De plus, ils ont observé
que certaines des études n’avaient peut-être pas duré assez longtemps pour voir
l’effet de la prise de suppléments sur l’humeur.
Certaines études
contrôlées ont montré que l’administration de vitamine D aux personnes
carencées contribue à améliorer la dépression, y compris la dépression
saisonnière qui survient pendant les mois les plus froids.
5. Cicatrisation des plaies avec facultés
affaiblies
Une cicatrisation lente
des plaies après une intervention chirurgicale ou une blessure peut être un
signe que votre taux de vitamine D est trop bas.
Les résultats d’une
étude en éprouvette suggèrent que la vitamine augmente la production de
composés essentiels à la formation d’une nouvelle peau dans le cadre du processus
de cicatrisation des plaies.
Une étude sur des
personnes ayant subi une chirurgie dentaire a révélé que certains aspects de la
guérison étaient compromis par une carence en vitamine D.
Il a également été suggéré que le rôle de la vitamine D dans le contrôle de l’inflammation et la lutte contre les infections est important pour une bonne guérison.
Une analyse a porté sur
des patients atteints d’infections du pied diabétique.
Il a révélé que les
personnes ayant une carence sévère en vitamine D étaient plus susceptibles
d’avoir des niveaux plus élevés de marqueurs inflammatoires qui peuvent
compromettre la guérison.
Malheureusement, il
existe très peu de recherches sur les effets des suppléments de vitamine D sur
la cicatrisation des plaies chez les personnes carencées à ce stade.
Cependant, une étude a
révélé que lorsque les patients carencés en vitamine D souffrant d’ulcères de
jambe étaient traités avec cette vitamine, la taille de l’ulcère était réduite
de 28% en moyenne.
6. Perte osseuse
La vitamine D joue un rôle crucial dans l’absorption du calcium et le métabolisme osseux.
De nombreuses personnes âgées qui reçoivent un
diagnostic de perte osseuse pensent qu’elles doivent prendre plus de calcium. Cependant,
ils peuvent également être déficients en vitamine D.
Une faible densité minérale osseuse indique que vos os
ont perdu du calcium et d’autres minéraux. Cela expose les personnes
âgées, en particulier les femmes, à un risque accru de fractures.
Dans une vaste étude observationnelle menée auprès de
plus de 1100 femmes d’âge moyen ménopausées ou postménopausées, les chercheurs
ont découvert un lien étroit entre de faibles taux de vitamine D et une faible
densité minérale osseuse.
Cependant, une étude contrôlée a révélé que les femmes
qui avaient une carence en vitamine D ne ressentaient aucune amélioration de la
densité minérale osseuse lorsqu’elles prenaient des suppléments à forte dose,
même si leur taux sanguin s’améliorait.
Indépendamment de ces résultats, un apport adéquat en
vitamine D et le maintien des taux sanguins dans la fourchette optimale peuvent
être une bonne stratégie pour protéger la masse osseuse et réduire le risque de
fracture.
7. Perte de cheveux
La perte de cheveux est souvent attribuée au stress, qui est certainement une cause fréquente.
Cependant, lorsque la perte de cheveux est sévère, elle peut être le résultat d’une maladie ou d’une carence en nutriments.
La perte de cheveux chez les femmes a été liée à de
faibles niveaux de vitamine D, bien qu’il y ait très peu de recherches à ce
sujet à ce jour.
L’alopécie areata (pelade) est une maladie auto-immune
caractérisée par une chute sévère des cheveux de la tête et d’autres parties du
corps. Il est associé au rachitisme, qui est une maladie qui provoque des
os mous chez les enfants en raison d’une carence en vitamine D.
De faibles taux de vitamine D sont liés à l’alopécie
areata et peuvent être un facteur de risque de développer la maladie.
Une étude menée auprès de personnes atteintes
d’alopécie a montré qu’une baisse des taux sanguins de vitamine D avait
tendance à être associée à une perte de cheveux plus sévère.
Dans une étude de cas, l’application topique d’une
forme synthétique de la vitamine a permis de traiter avec succès la perte de
cheveux chez un jeune garçon présentant un défaut du récepteur de la vitamine
D.
8. Douleur musculaire
Les causes des douleurs musculaires sont souvent
difficiles à identifier.
Il existe des preuves que la carence en vitamine D
peut être une cause potentielle de douleur musculaire chez les enfants et les
adultes.
Dans une étude, 71% des personnes souffrant de douleur
chronique se sont avérées déficientes.
Le récepteur de la vitamine D est présent dans les
cellules nerveuses appelées nocicepteurs, qui ressentent la douleur.
Une étude chez le rat a montré qu’une carence
entraînait une douleur et une sensibilité dues à la stimulation des
nocicepteurs dans les muscles.
Quelques études ont montré que la prise de suppléments
de vitamine D à forte dose peut réduire divers types de douleur chez les
personnes carencées.
Une étude portant sur 120 enfants carencés en vitamine
D et souffrant de douleurs de croissance a révélé qu’une seule dose de vitamine
réduisait les scores de douleur de 57% en moyenne.
Carence en vitamine D et maladie d’Alzheimer
Une carence en vitamine D doublerait le risque de souffrir de démence et particulièrement de maladie d’Alzheimer.
Des chercheurs britanniques (faculté de médecine d’Exeter) ont analysé les taux sanguins de vitamine D de 1658 participants en bonne santé. Après six ans de suivi, 171 ont développé une démence dont 102 une maladie d’Alzheimer.
Résultats: de faibles taux de vitamine D (≥25 to <50 nmol/L) augmentent de 53% le risque de démence (+69% sur le risque d’Alzheimer), par rapport aux personnes ayant des niveaux considérés comme normaux (≥50 nmol/L).
Ce pourcentage grimpe à 125% en cas de carences importantes c’est-à-dire <25 nmol/L. (+122% sur le risque d’Alzheimer).
« Il faut maintenant effectuer des essais cliniques pour déterminer si un apport en vitamine D provenant de l’alimentation (poissons gras) ou de suppléments pourrait prévenir l’apparition de la démence », déclare l’auteur principal de l’étude.
La vitamine D provient également d’une troisième de source, le soleil dont les rayons ultraviolets permettent de synthétiser un dérivé du cholestérol dans l’organisme. Quinze minutes par jour au soleil en été suffisent pour faire le plein de vitamine D qui, d’ailleurs, est stockée plusieurs mois dans le foie et les graisses.
Cependant, la peau des personnes plus âgées produit moins efficacement de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, indiquent les chercheurs.
Dans de nombreux pays le rayonnement solaire en hiver est trop faible pour permettre à la peau de produire assez de vitamine D.
Source: Littlejohns TJ et coll. Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology. 2014 Sep 2;83(10):920-8.
