La solitude n’est pas l’apanage d’une catégorie de personnes. Autrement dit, c’est un sentiment qui peut affecter les jeunes et les vieux à n’importe quel moment de la vie. Personnes âgées, personnes vivant une rupture, un divorce ou ayant perdu un être cher, plein de gens luttent au quotidien pour avenir à bout de ce mal. Si vous êtes dans la même situation, considérez ces sept conseils.
1. Commencez à chercher de la communication en ligne
Quand on se sent seul, il ne faut pas s’enfermer au monde extérieur. On risque ce faisant d’aggraver son mal et de se retrouver complètement atteint. L’idéal, si vous n’avez pas d’amis proches, serait par exemple d’utiliser Internet pour communiquer en ligne des amis ou même pour trouver l’amour.
Surtout, ne vous contentez pas de vous échanger des textos pendant que vous conversez. Parlez de vive voix en communiquant directement par appel ou en échangeant des notes vocales. Si cela peut vous aider, faites aussi des appels vidéo, ce qui est souvent permis sur les sites de rencontres. Rappelez-vous les bons vieux souvenirs, partagez de nouvelles histoires, faites des blagues… bref, passez du bon temps en ligne.
Certains jeux en ligne peuvent également être bénéfiques. Ils sont fréquemment perçus comme une simple forme de divertissement, mais pourraient bien se révéler être des alliés précieux pour stimuler nos capacités mentales. Les jeux de pari sollicitent notre mémoire de manière significative. Chaque mise, chaque décision nous demande d’analyser les informations disponibles et de garder en tête des données essentielles. En se concentrant sur les chances, les probabilités et même l’historique des résultats, notre cerveau est continuellement stimulé. Attention cependant de jouer avec modération, car les jeux peuvent nuire à différents aspects de la vie d’une personne ou conduire à des troubles d’addiction.
2. N’ayez pas peur de commencer une nouvelle relation
Malgré votre état de solitude dû peut-être à la perte d’un être cher, vous sentez que votre relation avec votre conjoint (e) finit par s’essouffler. Entre vous deux, ce n’est plus vraiment le grand amour, la flamme des premiers jours s’est complètement éteinte laissant place à un chaos chronique.
Bien sûr, cet état de choses ne vous aide pas. L’idéal alors serait d’essayer de passer à autre chose si vos efforts pour raviver la flamme se révèlent vains. Pour ne pas perdre du temps, tentez votre chance sur les sites de rencontre. Même si ce n’est pas pour trouver l’amour, vous pourrez y rencontrer de bons amis ; des gens corrects avec qui rigoler et partager des secrets et votre temps précieux.
3 Participer à des événements qui vous intéressent
Participer à des événements qui vous intéressent ou à certaines activités collectives peut aider à lutter contre la solitude. Cela dit, si vous êtes passionné (e) de musique ou de danse, suivez un concert, inscrivez-vous dans une chorale ou en cours de danse. Si vous êtes plutôt sportif, rejoignez un groupe de natation, de courses ou suivez des cours de fitness. À vous de choisir l’événement auquel participer ou l’activité à pratiquer. Évidemment, les activités en ligne ne sont pas interdites. Le plus important est que cela vous rende heureux et vous aide à rencontrer des personnes partageant vos hobbies.
4. Voyagez en groupe
Sur Internet, vous trouverez plein d’agences de voyages proposant des séjours aux célibataires et aux personnes seules. Cela peut être une belle occasion pour partir en vacances histoire de changer d’air et se faire de nouveaux amis. Pour vous tenir en haleine, de nombreuses activités sont également organisées. Et avec un peu de chance, peut-être que vous rencontrerez aussi l’amour.
5. Inscrivez-vous à l’activité physique qui vous convient
Le sport est indispensable à tout point de vue. Outre ses bénéfices physiques, il aide aussi à booster le moral : réduction du stress et de l’anxiété, optimisation de la qualité du sommeil et de la confiance en soi, etc. De même, se mettre au sport peut aider à lutter contre la solitude. Même si l’idéal serait de le pratiquer en groupe ou en salle de sport, vous pouvez tout aussi le faire chez vous. Pour une performance optimale, vous pouvez travailler en ligne avec un coach sportif.
6. Enrichissez votre monde intérieur
Vous éviterez de vous sentir seul si vous oubliez vos pensées négatives pour vous tourner vers des activités divertissantes comme la lecture, le bricolage ou les pratiques artistiques. En le faisant, vous nourrissez votre âme et révélez vos talents cachés. Pour percer dans un domaine précis, joignez les professionnels de ce domaine histoire de vous faire former. Communiquez beaucoup avec les gens auxquels vous voulez ressembler et impliquez-vous à fond si vous êtes passionné (e). Parlez aussi à votre petit (e) ami (e) sur un site ou hors ligne pour savoir plus de sa culture et ses traditions.
7. Obtenez de l’aide et du soutien professionnel
Si, malgré tout, vous n’arrivez pas à vous en sortir, demandez de l’aide. Parlez-en à un ami, à un membre de votre famille ou à un thérapeute.
C’est vrai, il peut être compliqué d’en parler ; surtout lorsqu’on sait que notre culture est portée à stigmatiser la solitude. Mais le risque mérite d’être pris, car si l’on n’en parle pas, on risque de voir son état s’empirer. Ce que vous n’aimeriez certainement pas.
Selon une étude publiée dans l’European Journal of Endocrinology, le risque de gravité et de décès liés au COVID-19 est plus élevé chez les personnes obèses présentant un indice de masse corporelle (IMC).
Les personnes obèses – même cells de souffrant d’obésité légère – ont un risque plus élevé de souffrir de complications en cas de COVID-19.
Matteo Rottoli (Université de Bologne, Italie) et ses
collègues ont analysé les résultats de 482 patients atteints de COVID-19
hospitalisés entre le 1er mars et le 20 avril 2020. Sur les 482 patients inclus
dans l’étude, 202 (41,9%) avaient un IMC <25 kg / m 2 , 176
(36,5%) avaient un IMC entre 25 et 29,9 kg / m 2 , 84 (17,4%) avaient
un IMC entre 30 et 34,9 kg / m 2 et 20 (4,1%) avait un IMC ≥ 35 kg /
m 2 .
Les résultats de l’étude ont montré que le risque d’insuffisance respiratoire et d’admission en unité de soins intensifs était significativement plus élevé chez les patients obèses atteints de la COVID ayant un IMC compris entre 30 et 34,9 kg / m 2 (de + 396 %) et un IMC ≥ 35 kg / m 2 (+ 558 %). De plus, le risque de décès était significativement plus élevé chez les patients avec un IMC ≥ 35 kg / m 2 (+1120%).
« Notre hypothèse est que les résultats de l’infection provoquée par le SRAS-CoV-2 dépendent du profil métabolique des patients et que l’obésité, associé au diabète et au syndrome métabolique sont également impliqués », a déclaré le Dr Rottoli.
En outre, le Dr Rottoli a commenté :
notre étude a montré que tout degré d’obésité est associé à une maladie COVID-19 sévère et suggère que les personnes souffrant d’obésité légère devraient également être identifiées comme une population à risque.
L’obésité : un risque aggravant sur la COVID-19 confirmé
En septembre 2020, une étude publiée dans JAMA, l’obésité, l’hypertension et le sexe masculin exposent les patients de tous âges à un plus grand risque d’être sous respirateur artificiel ou de mourir de la Covid-19.
Les personnes souffrant d’obésité morbide (avec un indice de masse corporelle supérieur à 40) étaient surreprésentées, avec 41 % des patients intubés ou morts (contre 31 % des patients hypertendus et 27% de diabètiques).
Il existerait une association entre un climat plus chaud et une augmentation du nombre de visites à l’hôpital pour des raisons de santé mentale et des taux de suicide.
Les températures chaudes ont une influence négative sur la santé mentale, même chez les populations habituées à la chaleur.
L’augmentation des températures peut nuire à la santé
mentale, qui peut se traduire dans les cas extrêmes à un suicide.
Selon le National Institute of Mental
Health américain, en 2017, le suicide a coûté la vie à 47173 personnes aux
États-Unis, ce qui représente plus du double du nombre d’homicides. Ce taux est
en constante augmentation.
Bien sûr, derrière chaque suicide, il
y a un réseau alambiqué et interconnecté de facteurs causaux.
Déceler le vaste éventail de facteurs
de risque potentiels qui peuvent être liés au suicide est un travail difficile.
Un groupe de scientifiques américains
(Université du Massachusetts et California Polytechnic State University) s’intéresse
au rôle du climat. Les enquêteurs ont récemment publié les résultats de
leur dernière étude dans le Journal of Health Economics .
L’exploration de données à grande échelle
La recherche d’une relation entre le climat et la santé mentale n’est pas une idée nouvelle.
Cependant, alors que la crise
climatique occupe une place centrale dans le discours public, le rôle du climat
dans le bien-être psychologique a été mis à l’honneur.
Des études antérieures ont
identifié des liens entre la température et la santé mentale, mais à ce jour,
une grande partie de cette recherche s’est concentrée sur des périodes
relativement courtes et n’a recherché que des associations plutôt que des
facteurs de causalité.
De plus, les résultats ont été
contradictoires et toutes les études ne sont pas
parvenues aux mêmes conclusions.
Les chercheurs à l’origine de la
présente étude espèrent combler certaines de ces contradictions déficits. Ils
ont tenté de le faire en collectant et en analysant de grandes quantités
d’informations.
Les scientifiques ont utilisé
plusieurs sources différentes. Premièrement, ils ont collecté des données
auprès des services d’urgence californiens, rassemblant des informations sur
les visites liées aux diagnostics de santé mentale de 2005 à 2016.
Deuxièmement, ils ont eu accès à des
informations sur les suicides aux États-Unis de 1960 à 2016.
Troisièmement, ils ont pris des
données d’une enquête représentative à l’échelle nationale auprès de plus de 4
millions de répondants entre 1993 et 2012. Ces informations incluaient les
états de santé mentale autodéclarés des représentants.
Les auteurs ont également rassemblé
des informations sur d’autres facteurs qui pourraient influer sur toute
relation entre la température et la santé mentale, notamment l’accès à la
climatisation, la disponibilité des services de santé mentale, la couverture
d’assurance, l’accessibilité au traitement de la toxicomanie et les niveaux de
revenu.
La chaleur a un impact sur la santé mentale
Dans l’ensemble, les auteurs ont conclu que les climats plus frais diminuent le risque de problème de santé mentale, contrairement aux températures plus chaudes :
« Nos estimations
principales impliquent que l’augmentation de la température mensuelle moyenne
de 1°F (environ 0,6°C) entraîne une augmentation de 0,48% des visites en
urgence pour des problèmes de santé mentale [au service des urgences] et une
augmentation de 0,35% des suicides.»
Ils montrent également que leurs
estimations restent stables dans le temps – en d’autres termes, les gens ne
semblent pas s’adapter très rapidement aux changements de température, même
lorsque l’on tenait compte de la climatisation et du statut socioéconomique.
Il est important de noter que la
relation est restée significative à la fois dans les régions à températures
moyennes à élevées et dans les régions à températures moyennes et basses.
En d’autres termes, les climats chauds ont une influence négative sur la santé mentale, même chez les populations habituées à la chaleur.
De nouvelles recherches suggèrent que l’analphabétisme peut multiplier par deux ou trois les risques de développer une démence.
Selon le ministère de l’Éducation des États-Unis, 1 adulte sur 5 dans le pays ne possède pas certaines compétences en lecture et en écriture.
Dans l’ensemble, 43 millions d’adultes américains ont un faible niveau d’alphabétisation. Les résultats d’une enquête que le département a menée entre 2011 et 2014 indiquent que plus de 40 millions de personnes ont peu ou pas de compétences en lecture.
De nouvelles recherches suggèrent que les personnes qui ne savent ni lire ni écrire peuvent avoir un risque plus élevé de démence .
Jennifer J. Manly, Ph.D. (Université Columbia à New York), l’auteur
principal de l’article, qui est publié dans la revue Neurology, explique le
lien entre la littératie et la santé du cerveau, en disant: « Être capable de
lire et d’écrire permet aux gens de s’engager dans plus d’activités qui
utilisent le cerveau, comme lire des journaux et aider les enfants et
petits-enfants à faire leurs devoirs.»
« Des recherches antérieures ont montré que de telles activités peuvent réduire le risque de démence », ajoute-t-elle. En effet, la théorie de la réserve cognitive suggère que la flexibilité et la capacité du cerveau à trouver des solutions alternatives aux problèmes peuvent compenser les symptômes de la maladie d’Alzheimer.
« Notre nouvelle étude fournit davantage de preuves que la lecture et l’écriture peuvent être des facteurs importants pour aider à maintenir un cerveau en bonne santé. »
Dans la nouvelle étude, Manly et ses collègues ont interrogé
et testé 983 personnes à faible niveau d’éducation formelle qui vivaient à
Manhattan. La plupart des participants étaient nés et avaient grandi dans les
régions rurales de la République dominicaine, où l’accès à l’éducation était
limité.
En moyenne, les participants à l’étude avaient 77 ans et
étaient allés à l’école pendant un maximum de 4 ans.
Sur la base des réponses des participants à la question:
«Avez-vous déjà appris à lire ou à écrire?» les chercheurs les ont séparés en
groupes, constatant que 237 participants étaient analphabètes et 746
alphabétisés.
Les participants ont d’abord subi des examens médicaux et
ont participé à des tests de mémoire et de raisonnement. Ensuite, ils ont
repris les tests tous les 18 mois à 2 ans pendant une moyenne de 4 ans.
La lecture de livres et de magazines, la rédaction et la participation à d’autres activités stimulantes mentalement, quel que soit votre âge, peuvent aider à garder intactes la mémoire et la réflexion.
La lecture peut aider à prévenir la démence
Au début de l’étude, 83 des 237 personnes qui ne savaient ni
lire ni écrire – soit 35% de ce groupe – étaient déjà atteintes de démence,
alors que 134 personnes du groupe de 746 participants alphabétisés, soit 18%,
avaient cette maladie.
La prise en compte de l’âge, du statut socio-économique et
des maladies cardiovasculaires a révélé que les participants analphabètes
étaient trois fois plus susceptibles de souffrir de démence au début de
l’étude.
À la fin de l’étude, 114 des 237 personnes qui ne savaient
ni lire ni écrire, soit 48%, avaient développé une démence. En revanche, seulement
201 des 746 personnes alphabétisées – soit 27% – avaient développé la maladie.
L’analyse statistique a révélé que les participants analphabètes avaient deux
fois plus de chances de développer une démence pendant l’étude, par rapport à
ceux qui savaient lire et écrire.
«Notre étude a également révélé que la lecture était liée à des scores plus élevés aux tests de mémoire et de réflexion en général, et pas seulement aux scores en lecture et en langue», dit Manly.
« Ces résultats suggèrent que la lecture peut réduire le risque de démence en protégeant le cerveau de plusieurs façons. »
Commentaires fermés sur Maladie d’Alzheimer : tout ce qu’il faut savoir
Une vue d’ensemble sur la maladie d’Alzheimer : quels sont les facteurs de risque et de protection, signes et symptômes, diagnostic, évaluation, causes et dépistage.
SOMMAIRE
Le nombre de cas augmente avec l’âge
Les facteurs qui augmentent le risque
Facteurs protecteurs
Signes et symptômes
Les signes qui doivent nous inquiéter ?
Diagnostic
Évaluation
Étiologie
Dépistage
La maladie d’Alzheimer est la plus fréquente des démences avec 60% des cas de démences.
95% des cas sont sporadiques, atteignant les individus de manière isolée et irrégulière à un âge tardif (plus de 65 ans).
Les formes héréditaires (qui se caractérisent par la transmission de ‘mauvais gènes’) ne représentent qu’environ 5% des cas totaux. Les gènes impliqués dans les formes familiales sont les gènes de la préséniline 1 et 2 (PSEN), conduisant à l’apparition de la maladie à l’âge mûr (vers 30 à 40 ans suivant le gène muté). La mutation étant dominante, et puisque chaque parent transmet un allèle (variante du gène), un enfant a 50% de développer la maladie.
Il existe également des prédispositions génétiques provoquées par la mutation de certains gènes, en particulier le gène de l’apolipoprotéine E, (APP) qui augmente le risque de développer la maladie. La mutation n’est pas dominante.
Certains cas de maladie d’Alzheimer à début précoce sont causés par des mutations génétiques qui peuvent être transmises de parent à enfant. Les chercheurs ont découvert que cette forme peut résulter de mutations dans les gènes APP et PSEN.
Le nombre de cas d’Alzheimer augmente avec l’âge
Cinq pour cent (5%) des personnes de 65 ans et plus sont touchées par la maladie (8% souffrent de démence) dans les pays industrialisés. Le taux de prévalence (nombre de cas totaux) augmente de manière exponentielle avec l’âge, avec environ un doublement tous les 5 ans. Quinze pour cent des malades ont moins de 75 ans. Selon un rapport publié en 2012 par l’Organisation mondiale de la santé, la maladie d’Alzheimer touche à partir de 65 ans 2,3 % des hommes et 3 % des femmes et atteint 33 % des hommes de plus de 90 ans et 48 % des femmes du même âge. Le tableau ci-dessous résume le taux de prévalence par tranches d’âge et en fonction du sexe, ce qui démontre que l’âge est donc le principal facteur de risque et que les femmes sont plus touchées que les hommes.
Les tableaux ci-dessous résument l’incidence (nombre de nouveaux cas) et la prévalence en fonction de l’âge et du sexe.
Age
Taux de prévalence
Incidence
Hommes
65-69 ans
1
0,6
70-74 ans
3
1,5
75-79 ans
6
1,8
80-84 ans
12
6,3
>85 ans
20
8,8
Femmes
65-69 ans
1
0,7
70-74 ans
3
2,3
75-79 ans
6
4,3
80-84 ans
14
8,4
>85 ans
31
14,2
Sources: EUROMED, Paquid (France) Le tableau ci-dessous résume l’incidence (nombre de nouveaux cas) en fonction de l’âge et du sexe.
Les facteurs qui augmentent le risque de la maladie d’Alzheimer
Les facteurs génétiques : dans les formes sporadiques de la maladie d’Alzheimer, un facteur de susceptibilité a été mis en évidence (la forme Epsilon 4 de l’apolipoprotéine E).
Substances toxiques (hypothèse controversée à l’heure actuelle).
Des études montrent que les personnes physiquement actives sont moins susceptibles de subir un déclin de leur fonction mentale,et ont un risque réduit de développer la maladie d’Alzheimer.
La multiplicité de ces facteurs (vraisemblablement interdépendants) expliquerait pourquoi cette maladie se présente sous des aspects très divers et affecte inégalement les personnes: ainsi elle peut toucher une personne âgée de 40 ans ou de 80 ans et sa durée moyenne après diagnostic varie de 5 à 8 ans.
Les signes et symptômes
Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer éprouvent souvent des difficultés mémoriser les événements récents, ce qui interfère avec leurs activités quotidiennes. Cette perte de mémoire est souvent due à des dommages dans une partie du cerveau appelée l’hippocampe, qui joue un rôle très important dans la mémoire quotidienne
Les stades de la maladie
Il existe différentes stades de la maladie d’Alzheimer en fonction de la gravité des symptômes :
Stade modéré
La maladie se caractérise par l’apparition insidieuse de troubles de mémoire (souvent niés par le patient) qui évoluent de manière très progressive. Ces troubles peuvent s’accompagner d’un état dépressif et/ou d’une anxiété. Les troubles de mémoire s’aggravent progressivement, et d’autres fonctions cognitives (ex. planification, calcul) commencent à être touchées, entraînant une incapacité (partielle) à exercer certaines activités de la vie quotidienne (téléphoner, prendre le bus, gérer son budget).
Stade modéré à sévère
Le patient souffre au stade évolué d’anosognosie (il n’est plus conscient de ses troubles), est désorienté dans l’espace et le temps. Il a du mal à communiquer avec son entourage du fait de troubles du langage, gnosiques, praxiques et d’attention. La perte d’autonomie touche maintenant les activités de base de la vie quotidienne (habillage, hygiène personnelle, déplacement, toilettes). Des troubles du comportement peuvent survenir à ce stade et incluent une agitation, des hallucinations, une agressivité envers l’entourage, des manifestations délirantes, des troubles du sommeil, une apathie, une déambulation, une vocalisation et des comportements stéréotypés.
Stade sévère
Le patient a totalement perdu son autonomie. Il s’alimente de moins en moins, s’affaiblit, facilitant l’apparition d’autres troubles mentaux tels qu’une confusion, une dépression ou un syndrome de glissement (le malade se laisse mourir en refusant de s’alimenter). D’autres complications apparaissent: chutes avec fractures, escarres… Le décès du patient se produit entre 5 et 10 après la date des premiers symptômes. Le profil des manifestations cliniques est donné à titre indicatif, car elles sont hétérogènes. Chez certains patients, les symptômes débutent de manière brutale alors que chez d’autres, le diagnostic de démence peut être posé par exemple suite à une opération chirurgicale (une opération entraîne parfois une confusion mentale chez une personne âgée; il est fort probable que les symptômes de démence étaient présents avant l’intervention chirurgicale).
en 1984, un groupe de chercheurs du NINCDS-ADRDA (National Institute of
Neurological and Communicative Disorders and Stroke et Alzheimer’s Disease and
Related Disorders Association) établit des critères diagnostiques. Il
existe trois niveaux diagnostiques : possible (diagnostic pre-mortem), probable
(diagnostic pre-mortem) et définitif (diagnostic post-mortem après biopsie).
Ces critères sont:
– Troubles cognitifs (mémoire, langage, jugement, raisonnement…)
généralement accompagnés de troubles comportementaux et psychologiques
(agitation, dépression, agressivité, errance, insomnie…) pouvant affecter les
activités de la vie quotidienne.
Les symptômes de la démence ont deux caractéristiques principales:
Les symptômes apparaissent à l’âge adulte (les retards mentaux n’en font pas parti).
Les symptômes sont dans la plupart des cas progressifs et irréversibles (les états confusionnels et dépressifs de la personne âgée n’en font pas partie).
En 2010, les Instituts de santé américains (National Institute of
Health) ont adopté de nouveaux critères diagnostiques de la maladie
d’Alzheimer. Ils prennent désormais en compte les percées faites en
neurosciences qui ont permis une meilleure compréhension de la maladie.
Alors que les critères cliniques utilisés depuis lors décrivaient le
dernier stade de l’évolution de la maladie (alors que les symptômes de la
démence s’étaient déjà manifestés), les nouvelles directives considèrent toutes
les étapes connues du développement de la maladie, qui évolue graduellement et
peut provoquer des changements cérébraux plus d’une décennie avant qu’elle ne
devienne apparente.
Les nouveaux critères incluent trois phases :
1. La première phase dite préclinique. Elle décrit des
changements dans le cerveau, notamment la formation et l’accumulation de
plaques séniles formées d’agrégats de béta-amyloïde. Ces plaques
seraient responsables de la mort des neurones. L’utilisation de techniques de
neuroimagerie cérébrale et de biomarqueurs* aide maintenant à
déterminer si les changements dans le cerveau sont des signes avant-coureurs la
maladie.
2. La seconde phase. Elle correspond à des épisodes de perte
de mémoire suffisamment évidents pour être mesurés et notés par l’entourage. En
revanche, ils ne sont pas suffisamment prononcés pour entraîner la perte
d’autonomie.
3. La troisième et dernière phase. C’est la phase de la
démence décrite actuellement par la communauté médicale.
* Les neurologues recourent de plus en plus à des biomarqueurs pour
observer l’évolution de la pathologie. Toutefois, ils ne peuvent pas être
utilisés couramment pour poser un diagnostic clinique.
Les examens complémentaires (en particulier les examens de
neuroimagerie) ne contribuent pas au diagnostic de la maladie d’Alzheimer. Ils
indiquent le plus souvent un élargissement des ventricules cérébraux et un
élargissement des sillons corticaux, reflétant une perte neuronale.
Toutefois, cet aspect peut être observé chez des personnes âgées saines,
ainsi que chez les patients souffrant d’autres formes de démences. Toutefois,
l’atrophie de l’hippocampe est considérée comme
spécifique de la maladie d’Alzheimer, et peut aider au diagnostic.
Selon le manuel psychiatrique américain DSM-IV, le patient doit remplir des critères englobant les symptômes suivants:
A. Apparition de déficits cognitifs multiples comme en témoigne à la fois :
1. une
altération de la mémoire ;
2. une ou plusieurs des perturbations cognitives suivantes :
– apraxie (altération de la capacité à réaliser une activité malgré des
fonctions motrices intactes);
– agnosie (impossibilité de
reconnaître des objets malgré des fonctions sensorielles intactes) ;
– perturbations des fonctions exécutives (faire des projets,
organiser dans le temps, avoir une pensée abstraite).
B. Les déficits cognitifs des critères A1 et A2 représentent un déclin
significatif par rapport au niveau de fonctionnement antérieur.
C. L’évolution est caractérisée par un début progressif et un déclin
cognitif continu.
D. Les déficits cognitifs des critères A1 et A2 ne sont pas dus :
à d’autres
affections du système nerveux central (p.ex. maladie cérébrovasculaire,
maladie de Parkinson, tumeur cérébrale) ;
à des affections
générales pouvant entraîner une démence (p.ex. hypothyroïdie, carence en
vitamine B12 , infection par le HIV…) à des affections induites par une
substance.
E. Les déficits ne surviennent pas de façon exclusive au cours de
l’évolution d’un delirium.
F. La perturbation n’est pas mieux expliquée par un trouble tel qu’une dépression ou une
schizophrénie.
Évaluation
L’évaluation de la maladie d’Alzheimer inclut un entretien avec le
patient et un membre de la famille, des tests neurologiques, des examens
cliniques et de neuroimagerie.
Les techniques
de neuroimagerie permettent de confirmer ou d’infirmer le diagnostic.
Ces techniques sont :
• L’électroencéphalogramme (EEG): cet examen a pour but de voir
l’activité électrique du cerveau.
• La tomographie par émission monophotonique (SPECT): elle évalue le
débit sanguin et le volume des régions cérébrales.
• La tomographie par
émission de positons (PET) : elle étudie l’activité des régions cérébrales. Par exemple, les
patients souffrant de la maladie d’Alzheimer ont une activité réduite dans les
lobes temporal et pariétal.
• La tomodensitométrie : elle mesure l’épaisseur des régions du cerveau
affectées dans la maladie d’Alzheimer.
• L’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) : elle mesure
l’activité fonctionnelle des régions du cerveau.
Image d’une coupe de cerveau d’un patient atteint de la maladie d’Alzheimer obtenue par imagerie par résonnance magnétique
Les examens
sanguins et urinaires et du liquide
céphalorachidien permettant de révéler une carence en vitamine, un mauvais
fonctionnement hormonal, la présence d’agents toxiques ou de molécules impliquées
dans la maladie d’Alzheimer (par ex. protéine amyloïde)
Les antécédents
médicaux (par ex. antécédents de traumatisme crânien, consommation
de substances pouvant l’altérer l’état mental).
Les tests
neuropsychologiques : le bilan neuropsychologique contribue au diagnostic dans les
formes légères à modérées, en mettant l’accent sur l’importance des troubles
mnésiques par rapport au déficit des autres fonctions cognitives.
Le MMSE est le test le plus
fréquemment utilisé, car il donne rapidement des informations précieuses sur la
mémoire à court terme et autres fonctions cognitives.
Les autres tests sont le Clinical dementia Rating Scale, L’échelle ADAS
(Alzheimer’s Disease Assessment Scale), le test de l’horloge, le test de rappel
libre et indicé selon la procédure de Grober et Buschke et le test des cinq mots.
La maladie d’Alzheimer, dans les stades précoces, peut être
diagnostiquée grâce à deux examens neuropsychologiques effectués à +/-6 mois
d’intervalle.
Ce délai renseignera le médecin sur le caractère évolutif de la maladie
(l’évolution confirme le diagnostic initial).
Les tests
comportementaux (CERAD Behavior Rating Scale for
Dementia, l’inventaire neuropsychiatrique) servent à évaluer la fréquence
et la sévérité des troubles comportementaux.
Les causes de la maladie reste méconnue, mais l’on soupçonne fortement
déjà que la mort neuronale est due à l’accumulation anormale d’une protéine
appelée amyloïde dans le cerveau de
patients Alzheimer, entraînant la forme d’agrégats sous forme de plaques
amyloïdes autour des neurones.
L’amyloïde en s’accumulant, provoque une neuroinflammation, caractérisée par la
production de cytokines, et un stress oxydatif, caractérisé par la production
de radicaux libres.
Ces deux phénomènes augmenteraient à leur tour la formation de plaques.
D’autre part, la maladie d’Alzheimer est caractérisée par une dégénérescence neurofibrillaire (DNF) qui se caractérise par des lésions touchant l’intérieur des neurones.
Ces DNF sont formée d’une accumulation d’une protéine appelée protéine
tau et qui est présente sous forme anormale.
Coupe de tissu représentant des protéines Tau apparaissant sous une forme anormale et qui s’assucumulent à l’intérieur des neurones d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer.
Ces lésions sont réparties sur l’ensemble du cerveau, mais prédominent
dans l’hippocampe et le cortex entorhinal, une structure cérébrale impliquée
dans le stockage de la mémoire.
L’accumulation d’amyloïde peut survenir 10 à 15 ans avant les premiers
symptômes de la maladie d’Alzheimer, alors que la protéine tau commence à
s’accumuler dans le néocortex 3 à 5 ans avant les premiers symptômes.
Les changements des niveaux d’amyloïde et de tau peuvent être détectés
dans le liquide
céphalorachidien, ainsi que par des techniques de neuroimagerie (par exemple l’imagerie
utilisant une sonde marquant l’amyloïde).
La maladie est aussi caractérisée par une perte neuronale au niveau
cortical et une baisse marquée en acétylcholine, le neurotransmetteur impliqué
dans la mémoire.
Dépistage
De larges efforts ont été faits pour identifier les marqueurs
biologiques dans le liquide
céphalorachidien et le sang. La mesure du rapport entre la protéine tau et la
protéine amyloïde dans le sang est un indicateur fiable d’une pathologie chez
des sujets souffrant de la maladie d’Alzheimer, mais également chez ceux
n’ayant pas encore développé la maladie.
La neuroimagerie (par ex. la tomographie par émission de positon, IRM)
est utilisée pour suivre la progression de la maladie, en déterminer l’état de
gravité, et mesurer l’efficacité d’un traitement.
L’utilisation de sonde marquant l’amyloïde permet de suivre
l’accumulation de cette protéine et d’identifier les individus qui
développeront des années plus tard la maladie.
Commentaires fermés sur Maladie d’Alzheimer : dépistage précoce
Des tests
de dépistage sont mis au point pour détecter le plus tôt possible les personnes
à risque de développer la maladie d’Alzheimer.
Le dépistage précoce de la maladie d’Alzheimer est important, car il permettrait aux personnes à risques de recevoir un traitement précocement, avant qu’il ne soit trop tard.
L’une des
raisons invoquées par la communauté scientifique pour expliquer le taux élevé
d’échecs des études cliniques est qu’il est pratiquement impossible de soigner
les patients une fois que les symptômes sont présents.
Dépistage de la maladie d’Alzheimer par détection de l’amyloïde dans le sang
Des
chercheurs ont mis au point des tests sanguins qui identifient la protéine amyloïde sous sa forme anormale.
Des recherches récentes montrent qu’un simple test sanguin pourrait permettre de détecter qui pourrait développer la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont pu mettre au point un test sanguin permettant de mesurer la quantité d’amyloïde dans le cerveau d’une personne.
La forme
anormale de la protéine se caractérise par une modification de sa structure qui
finit par s’agréger. Cette accumulation anormale d’amyloïde apparaît environ 17
ans avant que les symptômes de démence ne surviennent.
Ce test de dépistage présente une fiabilité d’un peu plus de 90% si on le combine avec l’âge ou la présence de l’allèle epsilon 4 de l’APOE (l’APOE4), un facteur de risque génétique (dans 9 cas sur 10, un test positif se confirme par la suite).
Le test
permettrait d’identifier les personnes à risque de développer une maladie
d’Alzheimer, et d’affiner le diagnostic par ponction lombaire ou par tomographie par
émission de positons.
Source : Wolters FJ et coll. Hemoglobin and anemia in relation to dementia risk and accompanying changes on brain MRI, Neurology, juillet 2019; A. Nabers et coll. Amyloid blood biomarker detects Alzheimer’s disease.EMBO Molecular Medicine (2018) e8763.
Des anticorps à l’étude comme outils de dépistage de la maladie d’Alzheimer
En 2016,
une autre équipe avait utilisé des anticorps comme biomarqueurs pour détecter
les personnes avec un déficit cognitif léger, stade conduisant à la maladie d’Alzheimer mais aussi à d’autres
pathologies telles que des maladies vasculaires.
Les
chercheurs ont sélectionné 50 anticorps produits par le système immunitaire
comme étant les plus susceptibles de détecter la maladie.
Ils les
ont ensuite testé sur 236 personnes dont 50 avaient un déficit cognitif léger.
Selon les
expériences effectuées, le test permettait avec 100 % d’exactitude de
déterminer les personnes atteintes de déficit cognitif léger conduisant à la
maladie d’Alzheimer.
Ces
résultats doivent être confirmés avant que le test soit mis sur le marché.
En
2014, un test sanguin a permis d’identifier 10 protéines spécifiques de la
maladie. 1 148 individus ont participé à cette étude, dont 476 d’entre eux
étaient atteints de la maladie d’Alzheimer, 220 avaient des troubles cognitifs
légers et 452 étaient en bonne santé cognitive. Sur les milliers de protéines
présentes dans le sang, 26 ont été associées à la maladie d’Alzheimer, et 16 à
une atrophie cérébrale (reflétant une perte de neurones).
« Nous
avons 10 protéines qui permettent de prédire si une personne avec un déficit
cognitif léger va développer la maladie d’Alzheimer un an plus tard, avec un
haut niveau de fiabilité (87 %) », déclare l’auteur principal de l’étude.
Ce test
servirait à identifier les patients à un stade très précoce de la maladie et
les inclure dans de nouveaux essais cliniques, afin d’augmenter les chances de
développer des traitements efficaces susceptibles de freiner, voire de stopper
la progression de la maladie.
« La prochaine étape sera de confirmer ces résultats et de développer un test fiable de dépistage de la maladie d’Alzheimer qui puisse être utilisé facilement par les médecins », conclut le groupe de chercheurs.
Source:
Abdul Hye et coll. Plasma proteins predict
conversion to dementia from prodromal disease. Alzheimer’s & Dementia,
juillet 2014.
Certains lipides seraient également de bons indicateurs
Une équipe de chercheurs américains (Université Georgetown) ont évalué
un test chez des adultes septuagénaires en bonne santé mentale. Ils ont mesuré
dans leur sang les niveaux de 10 lipides.
La mesure des niveaux de ces lipides permet d’identifier, avec une
fiabilité de 90 %, ceux qui développeront des troubles cognitifs sur une
période de deux à trois ans.
Cela
signifie que dans 9 cas sur 10, une personne avec un test positif souffrira
d’un déclin cognitif léger ou d’une maladie d’Alzheimer.
L’auteur principal de cette recherche rappelle que des tests sanguins
sont beaucoup plus faciles à réaliser que les tests actuels qui mettent en
jeu les techniques de neuroimagerie ou de prélèvement de liquide céphalo-rachidien.
L’étude a suivi, durant 5 ans, 525 participants septuagénaires en bonne
santé, dont 74 participants ont reçu le diagnostic de maladie d’Alzheimer ou de
déficit cognitif léger amnésique.
Source: Medicine Plasma
phospholipids identify antecedent memory impairment in older adults. Nature, mars 2014.
Un test utilisant l’ADN
Des chercheurs allemands comptent mettre au point un test sanguin permettant de dépistage précoce de la maladie d’Alzheimer.
Ils ont
identifié 12 fragments de microARN* (ou micro acide ribonucléique) qui
seraient caractéristiques de la maladie d’Alzheimer.
Les
microARN sont de courts morceaux d’ARN qui régulent l’expression des gènes.
Pour rappel, l’ARN est produit à partir de l’ADN dans les cellules pour
fabriquer les protéines.
La
fiabilité du test est de 93%, c’est-à-dire que 93% des dépistages positifs
s’étaient révélés exacts.
202
échantillons sanguins ont été analysés. Ce test sanguin devra être validé
auprès d’un échantillon plus large.
. Source: revue
Genome Biology, 29 juillet 2013.
La neuroimagerie pour le dépistage des premiers signes de la maladie d’Alzheimer
Des chercheurs suisses ont décrypté la manière dont différentes zones du
cerveau interagissent entre elles chez des sujets en bonne santé (septembre
2015).
Utilisant la technique de neuroimagerie, ils ont identifié treize réseaux principaux qui s’activent dans le cerveau de ces participants. Cette activation se réalise avec une certaine coordination.
Ces résultats pourraient avoir un impact dans le dépistage de la maladie d’Alzheimer sachant que celle-ci se caractérise par un dérèglement de réseaux de neurones situés dans certaines parties du cerveau, avant l’apparition des premiers symptômes.
Examen des yeux
Des informaticiens écossais (Université de Dundee) vont mettre au point, au
printemps 2015, un logiciel Baptisé VAMPIRE (Vessel Assessment and Measurement
Plaform for Images of the Retina) qui prendra des images de la vascularisation
de l’œil.
Ces données d’imagerie seront combinées avec des informations médicales afin
d’établir un possible lien entre des anomalies des vaisseaux qui irriguent
l’œil et l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs rappellent que la circulation sanguine (veines et artères) de
l’œil subit des changements de ramification suite à l’apparition de certaines
pathologies telles que l’AVC ou les maladies cardiovasculaires.
Ces anomalies du système vasculaire se caractérisent par un changement de
morphologie des vaisseaux, qui deviennent plus large et plus sinueux. Ils
peuvent être les prémices d’une maladie d’Alzheimer.
En 2014,Cognoptix, une entreprise américaine de biotechnologie, avait développé un appareil d’examen ophtalmologique (SAPPHIRE II) pour parvenir à un dépistage précoce de la maladie d’Alzheimer.
Cet examen permettrait d’identifier un marqueur biologique caractéristique
de la maladie (en l’occurrence l’amyloïde) en examinant les yeux des
patients, selon Carl Sadowsky, principal coordonnateur des essais cliniques.
Ces études ont porté sur 20 volontaires en bonne santé et a révélé que ce
test a une sensibilité de 85 % et une spécificité de 95 % lorsqu’il s’agit de
distinguer les patients à risque de ceux qui ne sont pas atteints.
Il est de notoriété publique que l’exercice est bon pour la santé, mais une nouvelle étude montre que l’activité physique peut réduire les épisodes de dépression, même chez ceux qui présentent un risque génétique accru.
L’activité physique peut aider à améliorer votre santé et votre qualité de vie. Une étude indique qu’elle réduit notamment le risque de dépression, en particulier chez les personnes à risque.
De nouvelles recherches suggèrent que tout exercice physique peut
réduire considérablement le risque d’épisodes dépressifs.
Selon les chercheurs américains du Massachusetts General Hospital de
Boston, l’étude est la première du genre.
L’article, qui apparaît dans la revue Depression and Anxiety, montre que l’activité physique peut avoir un effet réducteur sur le risque de dépression – même lorsqu’il existe un risque génétique plus élevé.
L’auteur principal Karmel Choi,
Ph.D., et ses collègues ont consulté les données génomiques et électroniques provenant
de dossiers de santé de près de 8 000 participants.
En 2 ans, Choi et son équipe ont
parcouru des millions de données afin d’identifier des personnes qui avaient
des diagnostics de dépression.
De plus, les chercheurs ont calculé
un score de risque génétique de dépression pour chaque participant.
Les exercices associés à un risque de dépression plus faible
Lorsque les chercheurs ont examiné
les participants dont le score indiquait un risque génétique plus élevé de
dépression, ils ont constaté que ces personnes étaient plus susceptibles de
recevoir un diagnostic à un moment donné au cours des 2 prochaines années.
Cependant, l’équipe a également
constaté que ceux qui étaient physiquement actifs étaient moins susceptibles de
souffrir de dépression, même s’ils avaient un score de risque de dépression
plus élevé.
Même ceux qui avaient les scores de
risque de dépression génétique les plus élevés étaient moins susceptibles de
développer une dépression s’ils avaient des niveaux d’activité physique plus
élevés.
« Nos résultats suggèrent fortement les gènes ne déterminent
pas tout et qu’être physiquement actif permet d’abaisser le risque supplémentaire
d’épisodes futurs de dépression chez les personnes génétiquement vulnérables »
déclare Karmel Choi.
35 minutes supplémentaires d’activité physique
« En moyenne, environ 35 minutes supplémentaires d’activité
physique quotidiens peuvent aider à réduire le risque et à se protéger contre
de futurs épisodes de dépression », ajoute Choi.
Les chercheurs ont constaté que pour
chaque exercice supplémentaire d’une durée de 4 heures par semaine, le risque
d’avoir un autre épisode dépressif diminuait de 17%.
Les entraînements de haute intensité,
tels que les exercices d’aérobie ou l’utilisation d’appareils d’exercice, et
les activités de faible intensité, comme le yoga ou les
étirements, ont réduit le risque de dépression.
Les hallucinations peuvent être le signe d’une maladie mentale, mais elles ne signifient pas toujours qu’une personne est forcément malade. Elles sont en fait relativement fréquentes.
Il existe de nombreuses causes différentes à l’origine des hallucinations : la schizophrénie, une maladie neurologique (p.ex la démence ou l’épilepsie) ou des troubles du sommeil.
Une étude de 2015 effectuée en Europe a révélé que 7,3% des personnes ont déclaré avoir entendu des voix toute leur vie. Une autre étude menée en Afrique du Sud sur les hallucinations dans la population générale a estimé le taux plus élevé à 12,7%.
Les scientifiques ne comprennent pas entièrement pourquoi certaines personnes ont des hallucinations, et d’autres non. Ils ne savent pas non plus ce qui les déclenche chez les personnes atteintes de troubles mentaux tels que la schizophrénie.
Types d’hallucinations
Les hallucinations ne sont pas toujours le
signe d’un trouble de santé mentale. Elles peuvent
survenir à chaque fois qu’il y a un changement dans l’activité cérébrale.
Certaines personnes sont plus vulnérables aux hallucinations lorsqu’elles s’endorment ou se réveillent partiellement.
Une étude de 2019 chez des souris qui ont pris un médicament hallucinogène a révélé que les animaux avaient moins d’activité dans les régions du cerveau que les chercheurs ont associé à la gestion des informations visuelles entrantes.
Cette observation suggère qu’une hallucination pourrait
être le moyen pour le cerveau de compenser une baisse des informations
sensorielles.
Il existe de nombreux types d’hallucinations,
notamment:
auditives : une personne entend quelque chose qui n’est pas là, comme une voix ou une radio.
visuelles : elles amènent quelqu’un à voir quelque chose qui n’est pas réel, comme une personne ou un animal.
olfactives : elles peuvent survenir lorsqu’une personne sent quelque chose qui n’est pas là.
gustatives: elles transmettent le goût à quelqu’un quelque chose qu’il n’a pas mangé.
tactiles : elles se produisent lorsqu’une personne a l’impression que quelque chose ou quelqu’un l’a touchée.
somatiques : Ces hallucinations peuvent toucher tout le corps, provoquant des sensations irréelles comme celle d’insectes rampant sur la peau.
Les causes
De nombreuses conditions médicales et d’autres
facteurs peuvent provoquer des hallucinations.
Drogues
Les médicaments appelés hallucinogènes peuvent
provoquer des hallucinations. Ces médicaments modifient temporairement la
façon dont le cerveau traite et envoie des informations, provoquant des
expériences et des pensées inhabituelles.
Le LSD, la salvia, la diméthyltryptamine (DMT) et
certains champignons sont des hallucinogènes courants.
Schizophrénie
La schizophrénie est une maladie mentale qui change
la façon dont une personne pense et se comporte. Cela peut aussi provoquer
une psychose, qui est une perte
de contact avec la réalité.
Les personnes atteintes de psychose peuvent
éprouver des délires et des hallucinations et présenter des comportements qui
ne sont pas typiques.
Les médicaments antipsychotiques peuvent aider à gérer les symptômes et certaines personnes fonctionnent mieux avec le traitement.
Troubles de santé mentale post-partum
De nombreux nouveaux parents sont aux prises avec la dépression et l’anxiété post-partum.
Certains souffrent de psychose post-partum, mais cela est moins fréquent. Par exemple, une mère croit entendre son bébé pleurer alors que le bébé ne le fait pas.
Étant donné que la psychose post-partum peut mettre
le bébé en danger et perturber la relation parent-enfant, un traitement rapide
est essentiel. La thérapie, les médicaments et le soutien social peuvent
aider.
Anxiété et dépression
Les personnes souffrant d’anxiété et de dépression peuvent avoir des hallucinations périodiques. Elles sont généralement très brèves et concernent souvent les émotions spécifiques ressenties par la personne. Par exemple, une personne déprimée peut halluciner que quelqu’un lui dit qu’elle ne vaut rien.
Le traitement du trouble sous-jacent peut souvent
éliminer ces hallucinations.
Sevrage de l’alcool
Le sevrage de l’alcool peut provoquer des hallucinations, en particulier chez les personnes qui souffrent d’un syndrome de sevrage sévère appelé delirium tremens.
Une personne atteinte de delirium tremens peut
également devenir très malade, vomir ou trembler. Les symptômes
disparaissent généralement après plusieurs jours.
Démence et autres troubles cérébraux
La démence endommage progressivement
le cerveau, y compris les régions impliquées dans le traitement
sensoriel. Les personnes atteintes de démence à un stade moyen ou avancé
peuvent présenter des hallucinations auditives et visuelles.
Parfois, ils voient des personnes
décédées. Dans d’autres cas, leurs hallucinations peuvent être
terrifiantes et peuvent déclencher des sentiments de paranoïa et de panique qui
les empêchent de faire confiance aux soignants.
Les médicaments peuvent aider à soulager ces
symptômes.
Epilepsie
Parfois, les hallucinations sont un symptôme d’un trouble épileptique. Une personne peut avoir des hallucinations pendant ou après une crise qui peuvent éviter en traitant les crises dans la plupart des cas,.
Migraines
Certaines personnes souffrant de migraines ont des hallucinations pendant
ou juste avant une migraine. Ces hallucinations sont souvent
visuelles. Une personne peut voir des taches et des couleurs qui ne sont
pas là ou d’autres images inhabituelles.
Troubles du sommeil
Certaines personnes ont des hallucinations que les médecins associent aux troubles du sommeil. Les hallucinations apparaissent généralement lorsqu’une personne s’endort ou se réveille.
Dans certains cas, l’hallucination se produit avec
un épisode de paralysie du sommeil, qui se produit lorsqu’une personne se
réveille et est temporairement incapable de bouger.
Le traitement des troubles du sommeil peut aider à
soulager les symptômes. Dans certains cas, savoir que les hallucinations
se produisent à cause de changements cérébraux pendant le cycle de sommeil peut
les rendre moins effrayants.
Troubles sensoriels
Les personnes malentendantes ou malvoyantes peuvent
avoir des hallucinations. Cela peut être dû à des changements cérébraux
dans les régions responsables du traitement des informations sensorielles, visuelles
ou auditives.
Autres causes
Dans certains cas, les hallucinations peuvent ne
pas être liées à une maladie ou à des médicaments. Par exemple, dans
certaines traditions religieuses, une personne peut signaler une hallucination
auditive. Une personne qui dort dans une maison qu’elle croit hantée peut
entendre des bruits ou voir des personnages fantomatiques en raison d’une
anxiété accrue.
Les hallucinations ne sont pas des idées délirantes
Une hallucination n’est pas une idée délirante, bien que les deux soient étroitement liés. Une idée délirante est une fausse croyance, tandis qu’une hallucination est une fausse perception.
De nombreuses personnes sont peut-être tombées sous
le charme des illusions d’optique et d’autres astuces mentales. Cependant,
une hallucination est plus qu’une erreur de perception.
Les personnes souffrant d’hallucinations voient ou
entendent des choses qui ne sont pas réellement présentes et qui ne
correspondent pas aux expériences des autres autour d’elles.
Elles peuvent également croire en la réalité de
leurs hallucinations ou leur attacher une signification spécifique et de
fausses croyances. Ces fausses croyances attachées sont des illusions.
Autres symptômes associés aux hallucinations
Les hallucinations signalent souvent un problème
sous-jacent lié à la façon dont le cerveau traite l’information, par exemple
lorsqu’une personne atteinte de démence développe des hallucinations ou que la
dépression déclenche une psychose.
Certains autres symptômes accompagnant des
hallucinations incluent :
des changements dans la fonction cérébrale à mesure qu’une personne vieillit
Le safran est une épice au parfum fort et à la couleur très distincte. L’épice serait bonne pour la santé grâce à ses antioxydants qui peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif.
Les premières preuves suggèrent
que le safran peut stimuler l’humeur, augmenter la libido et lutter contre
le stress oxydatif. Le safran est généralement sans danger pour
la plupart des gens, et il est très simple de l’ajouter à l’alimentation.
Le safran serait bénéfique pour la santé, notamment pour combattre la dépression, diminuer les crampes menstruelles et l’infertilité chez les hommes. Il est cependant nécessaire de confirmer ces hypothèse par des études plus solides.
Qu’est-ce que le safran?
Le safran provient de la fleur de Crocus sativus. Il est très cher en raison de la difficulté de le récolter. Les agriculteurs doivent récolter les filaments de chaque fleur à la main.
Ils chauffent et durcissent ensuite les filaments pour faire ressortir la saveur du safran. Ce travail supplémentaire fait du safran l’une des épices les plus chères au monde.
Bénéfices sur la santé
Combattre le stress oxydatif
La majorité des bénéfices supposés du
safran sur la santé est liée à ses niveaux élevés d’antioxydants (picrocrocine,
safranal, kaempférol)
Ces antioxydants aident à combattre
le stress oxydatif provoqués par la production excessive de radicaux libres dans
l’organisme.
Puisque le stress oxydatif joue un
rôle dans le développement de nombreux problèmes de santé tels que le cancer et les maladies
cardiaques, ces antioxydants peuvent aider à protéger la santé d’une personne.
Prévention des troubles du système nerveux
Les antioxydants contenus dans le
safran peuvent jouer un rôle dans la protection de l’organisme contre les
troubles affectant le système nerveux.
Des recherches de 2015 indiquent que les composés du safran, tels que la crocine, semblent réduire l’inflammation et les dommages oxydatifs dans le cerveau, ce qui peut entraîner des effets bénéfiques.
Une étude publiée dans la revue Antioxidants a noté que le safran pourrait théoriquement aider à soulager les symptômes de la maladie d’Alzheimer en raison à la fois de ses propriétés favorisant la mémoire mais aussi ses effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Les personnes atteintes de la maladie
d’Alzheimer légère à modérée qui ont pris du safran pendant 22 semaines ont
présenté des améliorations cognitives comparables à celles des personnes qui
ont pris le médicament donépézil, avec moins d’effets secondaires observés.
Il s’agit seulement d’une étude
préliminaire qui demande à être confirmée par de futurs essais cliniques.
Le safran améliore-t-il la santé mentale ?
De plus en plus d’indices indiquent que le safran peut aider à améliorer la santé mentale et serait un complément utile au traitement de la dépression.
Une étude publiée dans le Journal of Behavioral and Brain Science a révélé qu’un extrait de safran augmentait les niveaux de dopamine dans le cerveau sans modifier les niveaux d’autres hormones cérébrales, telles que la sérotonine.
D’autres recherches suggèrent que la prise de 30 milligrammes (mg) de safran chaque jour pourrait provoquer des effets similaires à ceux des antidépresseurs qui traitent la dépression d’intensité légère à modérée, comme l’imipramine et la fluoxétine.
Bien que certaines personnes
recommandent d’utiliser le safran comme thérapie complémentaire pour améliorer
l’humeur, il est trop tôt pour le recommander pour traiter les symptômes de la
dépression.
Promouvoir la libido
Le safran peut également augmenter la
libido et la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes.
Les chercheurs ont examiné les
effets du safran sur les problèmes d’infertilité masculine et
ont noté que, bien qu’il ait un effet positif sur la dysfonction
érectile et la libido globale, il n’a pas changé la viabilité du sperme.
Une étude plus ancienne
de 2012 a examiné les effets chez les femmes qui avaient déclaré avoir subi
un dysfonctionnement sexuel en raison de la prise de l’antidépresseur fluoxétine.
Les femmes qui prenaient 30 mg de
safran chaque jour pendant 4 semaines avaient un désir sexuel et une
lubrification vaginale accrus par rapport à celles qui prenaient un placebo à la place.
Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
Le safran peut également agir pour
réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
Les auteurs d’une revue de 2015 ont examiné la
recherche sur le safran et les symptômes du SPM. Les femmes âgées de 20 à
45 ans qui prenaient 30 mg de safran chaque jour présentaient moins de symptômes
que celles qui prenaient un placebo.
Favoriser la perte
de poids
Il existe également des preuves
suggérant que le safran peut aider à favoriser la perte de poids et à réduire
l’appétit.
Une étude publiée dans le Journal of Cardiovascular and Thoracic Research a révélé que la prise d’un extrait de safran aidait les personnes atteintes de maladie coronarienne à réduire leur indice de masse corporelle ( IMC ), leur masse grasse totale et leur tour de taille.
Les personnes qui prenaient le
supplément avaient également un appétit réduit par rapport à celles du groupe
placebo.
Effets secondaires et risques
En général, la consommation de safran comporte peu de risques sur la santé. Cuisiner avec du safran est un excellent moyen de l’ajouter à l’alimentation sans risquer de consommer trop de cette épice.
Prendre jusqu’à 1,5 gramme de safran par
jour est généralement sans danger, mais en manger trop peut être
toxique. Les chercheurs considèrent 5 g comme une dose toxique.
Des doses très élevées peuvent être
plus dangereuses pour certains groupes de personnes. Par exemple, les
auteurs d’une étude notent que les femmes enceintes devraient éviter d’avoir plus de 5
g par jour de safran car il a un effet stimulant sur l’utérus.
Dans l’hypothèse de réactions
allergiques, il est conseiller de consulter un médecin.
Un examen des données scientifiques sur le zinc suggère que
le minéral pourrait avoir des effets protecteurs contre le COVID-19 en
stimulant l’immunité antivirale et en freinant l’inflammation.
Une nouvelle étude met en évidence l’importance du zinc pour stimuler la capacité du corps à lutter contre les infections.
Une nouvelle recherche suggère l’importance du zinc pour se protéger contre la COVID-19, en stimulant la système immunitaire et en réduisant l’inflammation.
L’alimentation et la santé ont de nombreux liens, y
compris la fonction du système immunitaire. Une bonne
nutrition soutient le système immunitaire pour combattre les agents
pathogènes et aide à éviter l’inflammation chronique consécutive à une
infection.
Nous savons que la vitamine C a des effets importants sur le système immunitaire. Une carence en vitamine est associée à un risque plus élevé d’infections , telles que la pneumonie.
Au cours de la pandémie COVID-19, l’intérêt pour les
compléments alimentaires en vue de soutenir la fonction du système immunitaire
s’est intensifié. Bien qu’aucun aliment ou supplément spécifique ne puisse
empêcher une personne de contracter le COVID-19, certains nutriments peuvent
aider à soutenir le fonctionnement du système immunitaire.
Un examen récent s’est concentré sur les avantages du zinc contre la COVID-19. Le zinc est un minéral présent dans de nombreux aliments.
Les résultats suggèrent que le zinc pourrait avoir des
effets protecteurs contre le COVID-19 en soutenant l’immunité antivirale et en
réduisant l’inflammation. Une équipe de chercheurs de l’Université
Sechenov de Moscou, en Russie a publié ses résultats dans l’International Journal of Molecular Medicine .
Le zinc : un minéral essentiel
Le zinc est un minéral essentiel avec un large éventail
de rôles dans le corps humain , y compris le soutien de la fonction
de plus de 300 enzymes . Le corps a besoin de zinc pour
effectuer un métabolisme normal et assurer le bon fonctionnement des systèmes
reproducteur, cardiovasculaire et nerveux.
Les aliments riches en zinc comprennent les produits
d’origine animale, tels que la viande, les crustacés, le poulet et les céréales
enrichies pour le petit-déjeuner. Cependant, les haricots, les noix et les
graines contiennent également du zinc. Les phytates dans les légumes et
les céréales peuvent réduire l’absorption du zinc et, par conséquent, les végétariens
et les végétaliens peuvent avoir besoin de 50% de zinc en plus
dans leur alimentation.
Une carence en zinc est associée à un retard de croissance chez les enfants, ainsi qu’à un risque accru d’infection. C’est également un facteur de risque important dans le développement de la pneumonie, qui peut être une conséquence de la COVID-19.
« Selon les estimations actuelles, le risque de carence en zinc est observé chez plus de 1,5 milliard de personnes dans le monde », explique l’auteur principal de la revue, le professeur Anatoly Skalny, qui dirige le laboratoire de diététique moléculaire de l’université de Sechenov.
« Compte tenu du rôle crucial du zinc dans la régulation de
l’immunité, on peut émettre l’idée que son insuffisance puisse être considérée
comme un facteur de risque de maladies infectieuses », déclare le Professeur Anatoly
Skalny.
En collaboration avec des collègues en Russie, en Allemagne, en Grèce, en Norvège et aux États-Unis, le professeur Skalny a réalisé un examen des revues scientifiques sur le rôle du zinc dans la prévention et le traitement de la COVID-19, maladie caractérisée par une infection respiratoire.
Le zinc et le système immunitaire
Le zinc soutient la production et la maturation des globules
blancs, qui sont les principaux acteurs du système immunitaire. Il existe
plusieurs types de globules blancs, dont certains produisent des anticorps,
capturent et détruisent les agents pathogènes et ramènent le système
immunitaire à la normale après une infection.
Le zinc aide également à réguler l’inflammation. Bien qu’une réponse inflammatoire soit nécessaire pour combattre l’infection, la surproduction de cytokines pro-inflammatoires est responsable de certains des symptômes les plus graves de la COVID-19.
La revue énumère des indices indiquant que le zinc peut avoir un effet
anti-inflammatoire dans la pneumonie, limitant les dommages dans les tissus
pulmonaires.
Depuis des décennies, les scientifiques savent que le zinc
peut bloquer la réplication des rhinovirus responsables d’infections
respiratoires chez l’homme, y compris le rhume.
Des niveaux plus élevés de zinc dans les cellules aident à
bloquer la reproduction des rhinovirus et à stimuler la production d’interféron
alfa. Cette molécule de signalisation incite les cellules voisines à initier
leurs défenses antivirales.
La revue a également trouvé des résultats spécifiques aux
coronavirus. Une étude a montré que le zinc bloque l’enzyme responsable de la
réplication du coronavirus qui a conduit à l’épidémie de SRAS de 2002.
Connexion avec la chloroquine
Fait intéressant, la chloroquine – que certaines chercheurs
suggèrent comme option de traitement au début de la pandémie – augmente
l’absorption de zinc par les cellules, ce qui peut être à l’origine de certains
de ses effets positifs.
Une étude de 2020 a montré que lorsque les médecins
traitaient des patients avec du zinc et de l’hydroxychloroquine, le risque de
décès était moins élevé.
Les chercheurs précisent également que, bien que les preuves suggèrent que le zinc réduit le risque de maladies respiratoires et leurs complications, il n’y a pas suffisamment de données pour faire des recommandations concernant l’apport en zinc et la COVID-19.
Il convient également de noter que la consommation d’un
excès de zinc peut avoir des effets indésirables, notamment des nausées, une
perte d’appétit et des crampes d’estomac. Sur le long terme, trop de zinc est
associé à une faible immunité.
L’apport nutritionnel recommandé de zinc est de
11 mg/jour pour les hommes et de 8 mg/jour pour les femmes.
