Author Archives: Stéphane Bastianetto

1. Les meilleurs aliments pour la santé du coeur

   28 juin 2021 8 h 01 min Leave a Comment

   Voici plusieurs aliments qui peuvent aider à garder votre coeur en bonne santé lorsqu’ils sont consommés dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré.

   Asperges

   L’asperge est une aliment riche en folate, qui aide à empêcher un acide aminé appelé homocystéine de s’accumuler dans le corps. Des niveaux élevés d’homocystéine ont été associé un risque accru de maladies du coeur, telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

   Haricots, pois verts, pois chiches et lentilles

   Les haricots, les pois verts, les pois chiches et les lentilles – également appelés légumineuses ou légumineuses – peuvent tous réduire considérablement les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL) ou de «mauvais cholestérol». Ils regorgent également de fibres, de protéines et de polyphénols antioxydants, qui ont tous des effets bénéfiques sur le cœur et la santé en général.

   Baies

   Les baies regorgent également de polyphénols antioxydants, qui aident à réduire le risque de maladies cardiaques. Les baies sont une excellente source de fibres, d’acide folique, de fer, de calcium, de vitamine A et de vitamine C, et elles sont faibles en gras, ce qui en fait un des meilleurs aliments bons pour le coeur.

   Brocoli

   Certaines études suggèrent que la consommation régulière de brocoli cuit à la vapeur peut réduire le taux de cholestérol et empêcher une cardiopathie.

   Graines de chia et graines de lin

   Ces graines sont une riche source végétale d’acides gras oméga-3, tels que acide alpha-linolénique. Les oméga-3 ont de nombreux effets bénéfiques, tels que la réduction des taux de triglycérides, de LDL et de cholestérol total. Ils réduisent également la pression artérielle et minimisent l’accumulation de plaques graisseuses dans les artères.

   Les oméga-3 présents dans les aliments diminuent le risque de facteurs de maladies cardiaques, tels que la thrombose et les arythmies.

   • 

   • 

   • 

   • 

   • 

   Chocolat noir

   Le chocolat noir est un exemple rare d’aliments au goût incroyable et bon pour la santé, notamment la santé du coeur (avec modération).

   Les scientifiques croient maintenant que le chocolat noir a des effets protecteurs contre l’athérosclérose.

   Le chocolat noir semble empêcher deux des mécanismes impliqués dans l’athérosclérose: la raideur des artères et l’adhésion des globules blancs, c’est-à-dire lorsque les globules blancs adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins.

   Café

   Une étude a révélé que la consommation régulière de café était liée à une diminution du risque de développer une insuffisance cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

   Cependant, il est important de garder à l’esprit que cette étude ne peut qu’observer une association entre les facteurs et ne peut pas identifier de manière concluante le lien de cause à effet.

   Poisson riche en oméga-3

   Le poisson est une source importante d’acides gras oméga-3 et de protéines bénéfiques pour le cœur, mais il est faible en gras saturés. Il est souvent recommandé aux personnes qui ont une maladie cardiaque ou qui risquent de la développer d’augmenter leur consommation d’oméga-3 en mangeant du poisson; en effet, ils réduisent le risque de battements cardiaques anormaux et ralentissent la croissance de la plaque dans les artères.

   Selon l’American Heart Association (AHA), nous devrions manger une portion de 3,5 onces de poisson gras – comme le saumon, le maquereau, le hareng, le touladi, les sardines ou le thon blanc – au moins deux fois par semaine.

   Thé vert

   Une revue publiée en 2011 a montré que la consommation de thé vert est associée à une légère réduction du cholestérol, qui, comme nous le savons, est l’un des principaux contributeurs aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Mais l’examen n’a pas pu déterminer la quantité de thé vert qu’une personne devrait boire pour bénéficier des avantages pour la santé.

   En 2014, une autre revue a étudié les effets de la consommation de thé vert sur les personnes souffrant d’ hypertension artérielle. Le rapport a conclu que le thé vert était associé à une réduction de la pression artérielle. Mais les auteurs n’ont pas été en mesure de déterminer si cette modeste réduction pouvait contribuer à prévenir les maladies cardiaques.

   Noix

   Les amandes, les noisettes, les arachides, les pacanes, les pistaches et les noix sont toutes des options d’aliments sains pour le coeur. Ces noix regorgent de protéines, de fibres, de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. Comme le poisson et les graines de lin, les noix sont également riches en acides gras oméga-3.

   Foie

   De tous les abats, le foie est le plus riche en nutriments. En particulier, le foie regorge d’acide folique, de fer, de chrome, de cuivre et de zinc, qui augmentent le taux d’hémoglobine du sang et aident à garder notre cœur en bonne santé.

   Gruau

   Parce que la farine d’avoine est riche en fibres solubles, elle peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Les produits à base d’avoine réduisent considérablement le LDL et le cholestérol total sans aucun effet indésirable.

   Vin rouge

   De nombreuses études ont noté les avantages potentiels pour la santé des antioxydants du vin rouge. Cependant, il est peu probable que les avantages des antioxydants l’emportent sur les dangers de l’alcool.

   tLe vin rouge contient des antioxydants bénéfiques, appelés polyphénols. On estime qu’une consommation modérée (jusqu’à 2 verres par jour) réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

   Épinards : un des aliments riches en magnésium bon pour le coeur

   Vous pouvez aider à maintenir un rythme cardiaque sain en consommant régulièrement de bonnes sources de magnésium. Les épinards sont l’une des meilleures sources de magnésium alimentaire.

   Tomates

   Les tomates contiennent beaucoup de nutriments qui pourraient aider à garder notre cœur en bonne santé. Elles regorgent de fibres, de potassium, de vitamine C, d’acide folique et de choline, qui sont tous bons pour le cœur.

   En plus d’aider à prévenir les maladies cardiaques, le potassium profite aux muscles et aux os et aide à prévenir la formation de calculs rénaux.

   Les scientifiques ont soutenu que l’augmentation du potassium tout en diminuant l’apport en sodium est le changement alimentaire le plus important lorsqu’on tente de réduire le risque de maladie cardiaque.

   Légumes

   Il est conseillé de manger au moins huit portions de fruits et légumes chaque jour. Les légumes sont faibles en gras et en calories, mais riches en fibres, en minéraux et en vitamines. Les légumes sont des aliments qui peuvent aider à contrôler son poids et sa tension artérielle, deux facteurs bénéfiques pour le coeur.

2. Remèdes naturels contre l’arthrite

   26 juin 2021 10 h 14 min Leave a Comment

   De nombreux remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrite tels que la douleur, la raideur et l’enflure.

   L’arthrite est le terme utilisé pour les conditions qui causent des douleurs dans les articulations.

   La forme d’arthrite la plus courante est l’arthrose. L’arthrose est une maladie dégénérative dans laquelle le cartilage d’une articulation s’use et les os de l’articulation commencent à changer. La douleur, la raideur et le gonflement (s’il y a des tissus mous) sont fréquents avec l’arthrose et peuvent entraîner une diminution de la fonctionnalité des articulations.

   La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire qui provoque de l’arthrite en raison de l’attaque du système immunitaire sur les tissus sains.

   Elle survient généralement dans plusieurs articulations à la fois, souvent des deux côtés du corps, comme dans les deux mains. Lors d’une attaque de polyarthrite, connue sous le nom de poussée, l’articulation devient enflammée, entraînant des lésions tissulaires.

   Les médicaments peuvent soulager la douleur de l’arthrite. Cependant, certaines personnes préfèrent une approche plus naturelle qu’elles peuvent essayer à la maison.

   Cet article répertorie des remèdes naturels qui seraient efficaces contre les symptômes de l’arthrite.

   Même si les « remèdes naturels » ne sont que modestement efficaces, ils sont largement disponibles et bien tolérés, ce qui suggère qu’ils peuvent jouer un rôle important dans la gestion de l’arthrite chez les personnes âgées.

   Massage

   Le massage est un des remèdes natuels pouvant atténuer la douleur de l’arthrite. La recherche a révélé que le massage abaisse les niveaux de cortisol, augmente la sérotonine, une hormone qui améliore l’humeur, et abaisse la pression artérielle .

   Une étude, publiée dans le Journal of General Internal Medicine, a révélé qu’un massage d’une heure sur tout le corps réduisait la douleur chez les patients souffrant d’arthrose du genou. Un groupe de 222 participants s’est vu prescrire un massage suédois, un toucher léger ou des soins réguliers standard pendant 8 semaines. 

   Huit semaines de massage suédois ont montré une amélioration significative des symptômes. La douleur et la raideur ont diminué, parallèlement à une amélioration de la fonction articulaire.

   

   Yoga

   Le yoga détend les articulations pour améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Il libère également des hormones qui procurent une sensation de bien-être général. Une personne souffrant d’arthrite doit garder à l’esprit les points suivants lorsqu’elle fait du yoga :

   • Commencez par un cours de yoga qui permet aux participants de se déplacer dans des poses en peu de temps. Cela desserre les articulations sans appliquer de pression inutile.
   • Essayez de pratiquer le yoga plus tard dans la journée, une fois que les articulations ont pu se détendre. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde devraient parler à leur professionnel de la santé pour savoir si elles doivent pratiquer le yoga pendant une poussée.

   Gels topiques

   Le gel Voltaren et les crèmes à la capsaïcine sont des exemples de traitements topiques disponibles dans les pharmacies. La capsaïcine agit sur les terminaisons nerveuses en diminuant la substance P et en dégradant les signaux de douleur. Voltaren est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS).

   Le corps réagit à cela en abaissant les signaux de douleur dans l’ensemble, comme le fonctionnement d’un analgésique oral, en vente libre tel que l’ibuprofène.

   Ces traitements sont particulièrement utiles pour les personnes qui ne peuvent pas prendre de traitements en vente libre en raison de douleurs à l’estomac ou de facteurs de risque cardiaque.

   Stimulation électrique transcutanée

   La stimulation électrique transcutanée (TENS) fonctionne grâce à un appareil qui utilise de petites électrodes pour envoyer un signal électrique qui réduit la réponse à la douleur du corps. La théorie est qu’elle peut également déclencher des hormones analgésiques naturelles dans le cerveau.

   Une revue Cochrane a évalué 19 essais cliniques incluant 1346 participants. Les traitements TENS semblent réduire l’intensité de la douleur. Cependant, il existe des incohérences dans les résultats.

   Acupuncture : un des remèdes contre l’arthrite provenant de la médecine chinoise

   L’acupuncture provient de la médecine traditionnelle chinoise. Au cours d’une séance de traitement, un praticien en acupuncture insérera des aiguilles très fines en acier inoxydable dans des points spécifiques du corps pour aider à soulager une gamme de symptômes.

   La médecine traditionnelle chinoise se concentre sur l’énergie vitale (ou qi) qui circule dans le corps à travers des chemins connus sous le nom de méridiens. La douleur survient lorsque le flux de qi est interrompu. 

   Bien que certaines recherches montrent que l’acupuncture peut améliorer les symptômes de l’arthrite, les chercheurs ne comprennent pas encore pleinement son fonctionnement.

   Une étude regroupant 43 études ont montré que lorsqu’elle était appliquée à la polyarthrite rhumatoïde, l’acupuncture procurait un soulagement sans aucun effet indésirable.

   Taï chi

   Le mouvement est une stratégie efficace pour faire face à la douleur de l’arthrite. Le Tai chi est la pratique de mouvements fluides et doux, et propose différents styles pour les personnes quelque soit leur forme physique.

   Le style Sun est généralement préféré pour les personnes souffrant d’arthrite car il utilise une position debout avec moins de flexion des genoux. Il se compose d’exercices axés sur la mobilité et de relaxation.

   Une étude de 2016 a révélé que les personnes qui participaient au tai-chi présentaient moins de symptômes de dépression et une meilleure qualité de vie que celles qui participaient à un programme d’étirement.

   La natation

   La natation offre une résistance douce pour les articulations en raison de la diminution de l’effet de la gravité sur les mouvements du corps.

   La douleur de l’arthrite empêche certaines personnes de bouger les articulations touchées. Au fil du temps, cependant, l’inactivité a un impact négatif sur les articulations. Cela peut entraîner une atrophie musculaire et une perte d’amplitude des ligaments.

   L’exercice dans l’eau est une façon douce de bouger l’articulation touchée et de maintenir la force musculaire. Une revue incluant six articles entre 2010 et 2015 a suggéré que les exercices aquatiques axés sur la force, l’endurance, l’équilibre et les étirements entraînaient une diminution significative de la douleur chez les adultes âgés.

   Les participants à l’un des essais ont également présenté des taux plus faibles de dépression, une amélioration de l’amplitude des mouvements, une diminution de la graisse corporelle et une amélioration de la qualité de vie globale.

   Thérapie par la chaleur

   Pour une personne souffrant de douleur chronique, un traitement par la chaleur peut être l’un des meilleurs remèdes naturels pour l’arthrite. Une compresse chaude ou une douche chaude peut relâcher les tissus raides et aider à atténuer la douleur des muscles endoloris.

   La thermothérapie agit en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la quantité de sang et d’oxygène qui s’écoule vers une région lésée. Une plus grande circulation sanguine entraîne une articulation plus lâche et moins douloureuse.

   Une personne peut essayer une douche chaude et humide, un bain chaud ou utiliser un coussin chauffant. Environ 20 minutes de thérapie devraient suffire pour la plupart des gens.

   Méditation de pleine conscience

   La méditation de pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à accorder une attention sans jugement aux pensées, aux émotions et aux sentiments du corps. Cela peut réduire la douleur qui résulte des symptômes chroniques.

   Une étude a révélé que les participants ayant suivi une formation à la méditation en pleine conscience ont signalé une réduction des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Les chercheurs les ont suivis pendant une période après l’étude et les résultats jusqu’à 6 mois plus tard ont rapporté les mêmes avantages.

   Sources concernant les effets des remèdes naturels sur l’arthrite

   Walker-Bone K. ‘Natural remedies’ in the treatment of osteoarthritis. Drugs Aging. 2003;20(7):517-26. doi: 10.2165/00002512-200320070-00004. PMID: 12749749. https://doi.org/10.2165/00002512-200320070-00004

3. La santé du coeur liée à celle du cerveau

   25 juin 2021 18 h 59 min 1 Comment

   Des études ont montré qu’il existe un lien entre la santé du coeur et celle du cerveau. Il est important d’avoir un mode de vie sain dès le début de la vie.

   Cependant, il n’est pas clair si les facteurs génétiques sont plus importants que les facteurs environnementaux.

   Une nouvelle étude chez des jumeaux suggère que l’éducation peut être plus importante que les facteurs génétiques pour prédire la santé du coeur et du cerveau.

   

   Des données provenant de différentes études ont suggéré qu’il existe un lien étroit entre la santé cardiovasculaire et la santé du cerveau.

   Les chercheurs ont expliqué que la mauvaise santé cardiovasculaire peut, avec l’âge, provoquer des mécanismes affectant la fonction cognitive.

   Les personnes ayant un cœur sain peuvent avoir un cerveau plus performant

   Une étude publiée en 2020 a examiné la santé cardiaque et la fonction cognitive chez plus de 29 000 personnes vivant au Royaume-Uni.

   Les personnes ayant une structure et une fonction cardiaque saines ont obtenu de bien meilleurs résultats aux tests de capacité cognitive, comparée à celles dont la structure et la fonction cardiaques sont moins saines.

   Des recherches antérieures avaient rapporté une corrélation étroite entre les maladies du coeur certaines maladies du cerveau liées à l’âge telles que la démence. Par exemple, les personnes d’âge moyen présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque – tabagisme, obésité, diabète ou hypertension -, courent un risque accru de démence.

   Les chercheurs ont utilisé les données de 29 763 participants de la UK Biobank, une base de données biomédicale contenant des informations approfondies sur la génétique et la santé d’un demi-million de participants. L’âge moyen des participants était de 63 ans. Dans l’ensemble, les participants étaient en meilleure santé et plus riches que la moyenne nationale au Royaume-Uni

   Les chercheurs ont évalué la santé cardiaque en examinant des IRM cardiaques des participants, tout en évaluant la fonction cognitive avec des tests d’intelligence. Ces tests cognitifs mesurent la capacité d’un individu à résoudre des problèmes en utilisant la logique et le raisonnement plutôt que les connaissances acquises antérieurement. Les chercheurs ont également testé le temps de réaction.

   Qu’est-ce qui prédispose à avoir une santé cardiovasculaire et cérébrale plus mauvaise ou meilleure? 

   Jusqu’à présent, les scientifiques n’ont pas été en mesure de répondre à cette question avec certitude.

   De manière générale, il existe deux types de facteurs qui pourraient influencer à long terme certains aspects de la santé du coeur et du cerveau.

   Il s’agit de facteurs génétiques (non modifiables) et environnementaux (modifiables).

   Pour déterminer si les gènes ou les facteurs environnementaux jouent un rôle plus important dans la possibilité de prédire la santé à long terme du cœur et du cerveau, des chercheurs américains de l’Université Emory à Atlanta ont décidé d’étudier une cohorte capable de fournir des réponses fiables : des paires de jumeaux.

   Les jumeaux identiques (monozygotes) ont le même profil génétique, tandis que les jumeaux fraternels (dizygotes) partagent environ 50% de leurs gènes. En conséquence, des paires de jumeaux peuvent permettre aux chercheurs de comparer les effets de la nature avec ceux de l’éducation plus efficacement que les autres populations.

   L’acquis aussi important que l’inné

   Les chercheurs ont analysé dans cette étude les données de 272 paires de jumeaux monozygotes et dizygotes mâles, auxquelles ils ont pu accéder via un registre des jumeaux au Vietnam . Tous les participants étaient exempts de maladies cardiovasculaires et de démence au début de l’étudeLes chercheurs ont examiné la relation entre la santé cardiovasculaire – qu’ils ont déterminée en mesurant la glycémie et le cholestérol, la pression artérielle , l’indice de masse corporelle (IMC), l’activité physique, le régime alimentaire, le tabagisme – et les performances cognitives.

   « Notre étude sur l’ensemble de l’échantillon de jumeaux a confirmé qu’une meilleure [santé cardiovasculaire] est associée à une meilleure santé cognitive dans plusieurs domaines », note le Dr Viola Vaccarino, auteur principal.

   « Les analyses ont en outre suggéré que les facteurs familiaux partagés par les jumeaux expliquent une partie de l’association entre la santé cardiovasculaire et cérébrale », ajoute-t-elle.

   Selon les résultats de l’étude, l’association entre la santé du coeur et du cerveau était similaire entre toutes les paires de jumeaux, qu’elles soient identiques ou fraternelles.

   Les chercheurs croient que certains des facteurs modifiables incluent des facteurs liés au statut socioéconomique et à l’éducation.

   Il est important d’avoir un mode de vie sains dès le jeune âge

   La prévention des facteurs de risque cardiovasculaire et un mode de vie sain dès le jeune âge permettraient d’assurer une bonne santé du coeur et du cerveau.

   

   En effet, avoir une bonne santé du coeur lors de l’adolescence a un impact positif sur notre cerveau à l’âge adulte, selon deux études publiées en avril 2014.

   Les résultats de cette première étude proviennent de données de plus de 3000 personnes âgées de 18 à 30 ans et suivies pendant 25 ans.

   Les résultats de cette première étude proviennent de données de plus de 3000 personnes âgées de 18 à 30 ans et suivies pendant 25 ans.

   Certains participants avaient une pression artérielle, des taux de sucre et des niveaux de cholestérol légèrement plus élevés que les niveaux recommandés.

   « Il est assez surprenant qu’un niveau de risque cardio-vasculaires légèrement élevé peut avoir un impact négatif sur la santé du cerveau 25 ans plus tard (c’est-à-dire vers les 40-50 ans) », déclare Dr Yaffe, neuropsychiatre et auteur principal de l’étude.

   Une bonne santé cardio-vasculaire se définit par une pression systolique <120 mm Hg, une pression diastolique <80 mm Hg, un taux de sucre <100 mg/dL et des niveaux de cholestérol <200 mg/dL.

   Lorsque ces niveaux sont plus élevés, on observe une augmentation du risque d’athérosclérose, maladie qui se caractérise par un rétrécissement des artères provoqué par une accumulation de plaques de graisse sur les parois des artères.

   « Ces résultats suscitent plein d’espoir car ils suggèrent que le risque de maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence peuvent être réduits en contrôlant les facteurs de risque cardio-vasculaire dès le plus jeune âge. »

   Les exercices solicitant le coeur ont un impact positif sur le cerveau des décénnies plus tard

   La seconde étude indique que les jeunes adultes ont un cerveau plus performant vers l40-50 ans lorsqu’ils participent à des activités qui sollicitent leur coeur dès le plus jeune âge

   « Beaucoup d’études ont rapporté les effets bénéfiques d’une bonne santé cardiaque sur le cerveau », souligne l’un des auteurs de l’étude (Université de Minnéapolis, Etat-Unis).

   « A ces étude s’ajoutent la nôtre qui rapportent que des exercices d’entraînement cardiovasculaires – course, natation, bicyclette – ont un impact positif chez les jeunes adultes ».

   La forme cardiorespiratoire est un index qui évalue la capacité du corps à transporter de l’oxygène dans les muscles, et celle des muscles à absorber l’oxygène durant un exercice.

   Près de 3000 jeunes gens en bonne santé et âgés en moyenne de 25 ans ont couru sur un tapis roulant la première année de l’étude. Ils ont effectué de nouveau le même test 20 ans plus tard, ainsi que des tests cognitifs mesurant la mémoire verbale, la rapidité psychomotrice (c’est-à-dire la relation entre les habiletés de raisonner et l’exécution d’un mouvement) et les fonctions exécutives.

   Les participants devaient marcher ou courir le plus rapidement et le plus longtemps possible au fur et à mesure que la vitesse du tapis augmentait, jusqu’à être à bout de souffle (en moyenne, les participants couraient 10 minutes).

   Vingt ans plus tard, ils effectuaient le même test dans les mêmes conditions. Comme on pouvait s’y attendre, le temps moyen passé sur la tapis roulant n’était plus que de 7 minutes.

   Cependant, ceux qui présentaient la meilleure forme cardiorespiratoire, et qui restaient donc le plus longtemps sur le tapis roulant (c’est-à-dire au dessus de la moyenne de 7 minutes), étaient ceux qui présentaient les meilleurs résultats aux tests cognitifs *.

   Les résultats à ces deux tests reflètent la présence ou non de troubles cognitifs observés dans une démence. Par exemple, plus on retient de mots lors du test de mémoire différé, plus le risque de développer une démence 10 ans plus tard est réduit.

   * Notamment aux tests de rappel de mots et de Stroop. Ce dernier test évalue les fonctions exécutives. Il consiste à nommer la couleur de l’encre avec laquelle est écrit un nom de couleur différente. Il doit donc faire abstraction du mot.

   Source: Kulshreshtha, Ambar et coll. Association Between Cardiovascular Health and Cognitive Performance: A Twins Study. Journal of Alzheimer’s Disease, vol. 71, no. 3, pp. 957-968, octobre 2019.

   Source : Early Adult to Mid-Life Cardiovascular Risk Factors and Cognitive Function. Circulation, 2014.

   Source : Cardiorespiratory fitness and cognitive function in middle age: The CARDIA Study. Neurology, 2014.

4. Le divorce à l’amiable est-il compatible avec une tutelle ou une curatelle ?

   21 juin 2021 7 h 42 min Leave a Comment

   Evitons de tourner autour du pot et répondons directement à la question posée dans le titre. Non ! Un divorce par consentement mutuel n’est pas compatible avec une mesure de protection.

   Pour une raison simple. Dans ce type de procédure simplifiée, les époux divorcent après s’être accordés sur le principe de la rupture du mariage et sur ses conséquences. Or, un adulte sous tutelle ou sous curatelle n’est justement pas à même d’émettre le consentement libre et éclairé requis pour s’accorder sur la rupture et les effets du divorce…

   Divorcer sous tutelle

   Dans les faits, il existe quatre possibilités de divorcer :

   • Le divorce par consentement mutule ou divorce à l’amiable.
   • Le divorce accepté.
   • Le divorce pour faute.
   • Le divorce pour altération définitive du lien conjugal.

   Jusqu’au 25 mars 2019, un adulte faisant l’objet d’une mesure de protection ne pouvait divorcer que pour l’un des deux derniers motifs. La raison est celle invoquée dans l’introduction de cet article : Considérant que l’adulte protégé n’est pas en mesure d’émettre un consentement libre et éclairé, à cause de facultés mentales et/ou physiques altérées qui lui ont valu le placement sous tutelle ou curatelle, il ne peut divorcer que dans le cadre d’un divorce pour faute ou dans celui d’une altération définitive du lien conjugal.

   Évolution notable au 25 mars 2019

   Depuis le 25 mars 2019 et la nouvelle rédaction de l’article 249 du code civil, l’adulte protégé a désormais accès à la procédure contentieuse du divorce par acceptation du principe de la rupture de mariage. Dans ce cadre, si le majeur sous tutelle ou sous curatelle est représenté par son tuteur ou accompagné par son curateur, il peut demander le divorce ou accepter la demande de divorce. Notons que le divorce accepté est un divorce contentieux. En effet, la grande différence avec le divorce par consentement mutuel est que les deux époux, s’ils sont d’accord pour divorcer, ne peuvent parvenir à un accord sur les effets du divorce.

   Le divorce par consentement mutuel est donc aujourd’hui la seule procédure de divorce interdite aux adultes protégés.

   Différence entre tutelle et curatelle

   Dans le cas d’une tutelle, c’est le tuteur de l’adulte qui le représente dans toutes les démarches, après qu’un conseil de famille ou que le juge des tutelles se soient prononcées sur l’intérêt et la validité de la demande de l’adulte en question. Dans le cas d’une curatelle, l’adulte faisant l’objet de la mesure de protection est accompagné par son curateur dans toutes les démarches. Mais c’est bien lui qui les effectue. Notons également que dans les deux cas, un avis médical est requis, ainsi qu’une audition préalable de l’adulte protégé. Pour le reste, les procédures contentieuses suivent le même cours que lors d’un divorce contentieux habituel. La différence de traitement du dossier intervient donc seulement si la demande de divorce est l’émanation de l’adulte protégé.

5. Boom de popularité pour les e-sports : pourquoi parier en ligne ?

   17 juin 2021 17 h 57 min Leave a Comment

   Au fil des ans, les jeux informatiques sont devenus si populaires que ce n’était qu’une question de temps avant que la même chose ne se produise avec les sports électroniques. Il s’agit d’une nouvelle forme de divertissement que beaucoup de gens apprécient dans le monde entier.

   Pour le définir simplement, on peut dire que l’esport est une forme de jeu compétitif, semblable aux sports traditionnels, avec de nombreux fans et adeptes, des équipes et des matchs, et bien sûr, des paris sur le vainqueur. Ce type de divertissement est diffusé en direct dans le monde entier, où des millions de fans regardent et commentent les compétitions. Et, en plus, ils parient sur cela.

   Mais comment fonctionnent les paris sur les esports et pourquoi ce marché est-il devenu si populaire ? Les experts de Ice Casino essaient de répondre à la croissance de ce phénomène.

   Comment fonctionnent les paris dans les esports ?

   La plupart du temps, les paris e-sports se font par le biais de plateformes de streaming – comme YouTube et Twitch – et il suffit donc d’une connexion Internet pour y accéder. Les gagnants peuvent remporter des prix et des salaires très importants, et lors des plus grands tournois, les joueurs se disputent des prix d’un million de dollars.

   Bien que les gens puissent parier avant un événement, les paris en direct pendant le match sont devenus extrêmement populaires. Les types de paris sportifs les plus courants sont les suivants :

   • Les paris en argent réel, à cote fixe, sur un site de paris en ligne.
   • Les paris sociaux entre personnes organisées en privé
   • Les paris sur la peau et les loot boxes qui ont souvent lieu dans le jeu.

   Certains sont spécifiques à des jeux tels que CS:GO, League of Legends et DOTA 2, comme la première carte, le premier meurtre et le premier sang. D’autres sont plus généralement disponibles. Il s’agit notamment de :

   • Le vainqueur du match
   • Le vainqueur du tournoi
   • Les scores corrects
   • Les paris impairs / impairs – il s’agit de deviner si le nombre de matchs gagnés, de joueurs tués ou de tours joués sera impair ou pair.
   • Les paris over / under – vous pariez sur le fait qu’une équipe esports marquera plus ou moins qu’un montant fixé par le site de paris en ligne.

   La popularité des paris sur les esport

   Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les paris sur les sports électroniques deviennent de plus en plus populaires. Selon Ice Casino, de plus en plus de parieurs et de joueurs en ligne apprécient cette expérience simplifiée d’accès aux marchés des paris. Pourquoi ? Voici quelques réponses :

   • Accéder à l’ensemble du marché des paris en ligne

   L’aspect le plus excitant des paris sur les sports électroniques est l’accès à de nombreux marchés de paris virtuels, grâce à Internet, car les joueurs peuvent parier sur les marchés nationaux et étrangers. Cela permet d’avoir une direction créative en termes de découverte de nouvelles et grandes opportunités et de gagner gros.

   • La commodité

   Les paris sur les sports électroniques sont pratiques car avec les gadgets électroniques à portée de main, les joueurs peuvent parier sur des jeux sportifs en ligne en restant simplement assis dans leur canapé, depuis leur ordinateur portable ou leur téléphone mobile.

   • Une structure multiculturelle

   Les esports sont universels. Vous obtiendrez la diffusion en continu d’événements et de jeux en direct. Ces jeux vous donneront l’impression de regarder le sport dans un stade. Dans les esports, vous pouvez parier sur des matchs régionaux et internationaux.

   • Nombreuses options et choix

   Les parieurs en ligne n’ont que l’embarras du choix et des options pour parier sur les sports électroniques. Il existe une grande variété de jeux sportifs en ligne disponibles. Certains jeux de sport électroniques offrent également des caractéristiques spéciales et des bonus supplémentaires pour lesquels les parieurs sont de plus en plus nombreux :

   • Counter-Strike : Global Offensive
   • Overwatch
   • Call of Duty
   • League of Legends
   • Starcraft II

   L’ordinaire devient extraordinaire

   Pour prospérer dans ce secteur, vous devez suivre certains conseils que tout joueur devrait connaître. Tout d’abord, il est très important de faire des recherches sur le jeu et de savoir si c’est celui qui vous convient et si vous avez les connaissances nécessaires. Ensuite, vous devez faire des recherches sur l’équipe et les joueurs afin de bien connaître la concurrence.

   Risques potentiels

   Bien que cette industrie devienne de plus en plus populaire chaque année et qu’elle soit accessible à toute personne disposant d’une connexion Internet, elle présente également certains risques potentiels.

   • Elle peut encourager les jeunes à y participer, car elle n’est toujours pas réglementée. Avec les médias sociaux et l’internet, les jeunes ont accès à l’information et peuvent voir les événements et les tournois. Ils peuvent être incités à participer par des mèmes amusants ou différentes publicités.

   • Une autre préoccupation est que certaines personnes ne comprennent pas bien les jeux, mais décident quand même d’y participer, ce qui peut développer une sorte de dépendance. Il est donc très important de s’engager avec prudence et de s’informer sur tout.

   • De plus, le marché est caractérisé suivant par le trucage des matchs et l’absence de mécanismes appropriés de lutte contre la fraude et la tricherie. Parmi les pratiques contraires à l’éthique observées dans le secteur, citons le ralentissement des adversaires à l’aide d’une technologie permettant d’interrompre leur connexion Internet, la prise de drogues pour accélérer le jeu ou le choix de perdre.

6. Aducanumab (Aduhelm)

   8 juin 2021 19 h 33 min 1 Comment

   L’agence américaine Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé en juin 2021 Aduhelm (aducanumab) pour le traitement de la maladie d’Alzheimer. Aduhelm a été approuvé en utilisant la voie d’approbation accélérée, qui peut être utilisée pour un médicament prescrit pour une maladie grave ou potentiellement mortelle qui offre un avantage thérapeutique significatif par rapport aux traitements existants.

   L’approbation accélérée peut être basée sur l’effet du médicament qui est susceptible de prédire un bénéfice clinique pour les patients, avec un essai qui est requis pour vérifier que le médicament fournit le bénéfice clinique attendu. 

   Les thérapies actuellement disponibles ne traitent que les symptômes de la maladie ; cette option de traitement proposée ici est la première thérapie à cibler et à affecter le mécanisme qui serait en cause dans la maladie d’Alzheimer, à savoir la formation de plaques amyloide.

   Aduhelm est premier nouveau traitement approuvé dans la maladie d’Alzheimer depuis 2003 et la première thérapie qui cible la pathologie de la maladie.

   Les chercheurs ont évalué l’efficacité d’Aduhelm dans trois études distinctes représentant un total de 3 482 patients. Les études consistaient en des études de dosage randomisées en double aveugle, contrôlées par placebo, chez des patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Les patients recevant le traitement ont présenté une réduction significative des plaques amyloïde en fonction de la dose et du temps, tandis que les patients du groupe témoin des études n’avaient aucune réduction de plaques.

   Ces résultats appuient l’approbation accélérée d’Aduhelm, qui est basée sur le critère de réduction des plaques amyloïde dans le cerveau, une caractéristique de la maladie d’Alzheimer. Les plaques  amyloïde ont été quantifiées à l’aide de l’imagerie par tomographie par émission de positons (TEP) dans des régions cérébrales largement affectées dans la maladie d’Alzheimer.

   Les effets secondaires les plus courants d’Aduhelm sont les suivants : maux de tête, chute, diarrhée, confusion, état mental altéré et désorientation.  

   En vertu des dispositions d’approbation accélérée, qui permettent aux patients souffrant de la maladie d’accéder plus tôt au traitement, la FDA demande à la société Biogen de mener un nouvel essai clinique randomisé et contrôlé pour vérifier le bénéfice clinique du médicament. Si l’essai ne parvient pas à démontrer le bénéfice clinique, la FDA peut engager une procédure pour retirer l’approbation du médicament.

   Aduhelm est fabriqué par Biogen de Cambridge, Massachusetts.

   L’aducanumab (BIIB037) est un anticorps monoclonal qui vise à éliminer l’amyloïde qui, sous ses formes solubles et insolubles, détruit les neurones dans la maladie d’Alzheimer. C’est le principe de l’immunothérapie passive.

   Une analyse indique qu’Aducanumab pourrait finalement être efficace

   

   2020. Sept mois après l’arrêt des essais cliniques (voir ci-dessous), une nouvelle analyse indique que la molécule serait en fait efficace. La société Biogen, qui prévoit l’agrément, envisage d’obtenir l’approbation du gouvernement fédéral américain (FDA).

   Ce renversement survient après que de nouvelles données provenant des études antérieures ont montré, qu’à doses élevées, la molécule freine le déclin cognitif chez les patients atteints d’Alzheimer précoce .

   « Cela pourrait changer la donne pour le terrain », a déclaré Rebecca Edelmayer, directrice de l’Association Alzheimer.

   « Le milieu de la recherche espérait vraiment que l’aducanumab donne des résultats positifs », a déclaré Ronald Petersen, directeur du centre de recherche sur la maladie d’Alzheimer de la Mayo Clinic, qui n’a pas été impliqué dans les études.

   « Cela a remis en cause l’hypothèse que s’attaquer à l’amyloïde était une stratégie viable. »

   La FDA a annoncé lundi 21 octobre 2019 que Biogen pourrait demander l’approbation du médicament. La société prévoit de le faire au début de 2020. Biogen a déclaré qu’elle visait à l’offrir aux patients précédemment inscrits à ces études.

   Diminution de 23 % du déclin cognitif

   La société Biogen a présenté plus en détails ses résultats à l’occasion d’un congrès aux États-Unis (San Diego) en décembre 2019.  Il apparaît que la molécule à l’essai diminue de 23% le déclin cognitif chez les patienst traités au stade précoce de la maladie d’Alzheimer.

   S’il était approuvé, l’aducanumab deviendrait le premier traitement permettant de réduire le déclin des fonctions cognitives dans la maladie d’Alzheimer. 

   Les chercheurs ont analysé des résultats qui ne l’avaient pas été en mars 2019.

   Ces résultats provenaient de deux essais cliniques de phase 3 (appelés ENGAGE et EMERGE) qui évaluaient l’aducanumab dans le traitement du déficit cognitif léger dû à la maladie d’Alzheimer.

   Essais abandonnés après des résultats décevants début 2019

   En mars 2019,  Biogen et Eisai avaient décidé d’arrêter ces deux essais cliniques.

   Cette décision se basait sur le fait que les résultats préliminaires concluaient que la molécule ne ralentissait pas le déclin cognitif et fonctionnel.

   Ces deux grandes études avaient débuté dans plus de 300 hôpitaux dans 20 pays d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie, afin évaluer l’efficacité et l’innocuité de la molécule sur environ 2500 patients au stade précoce de la maladie d’Alzheimer.

   Cette nouvelle décevante confirme la complexité du traitement de la maladie d’Alzheimer et la nécessité de faire progresser les connaissances en neuroscience, a déclaré Michel Vounatsos, directeur général de Biogen.

   A la suite d’une nouvelle évaluation des données, il sera décidé si un essai de prévention de phase 3 sera ou no lancé. Les données des études ENGAGE et EMERGE seront présentées plus en détail lors de futures conférences médicales.

   Résultats encourageants sur un essai préliminaire  avec l’aducanumab en 2015

   En avril 2015, un essai clinique de phase 1 a montré que l’aducanumab (Biogen©) ralentissait le déclin cognitif des 165 patients atteints de la maladie d’Alzheimer et qui présentaient des plaques amyloïdes dans le cerveau. Le ralentissement du déclin cognitif était associé à une réduction des plaques amyloïdes dans le cerveau, évaluée par tomographie par émission de positons.

   Les chercheurs ont montré que cet anticorps monoclonal était sans danger et bien toléré. Cependant, certains patients ont présenté une accumulation de liquide en dehors des cellules cérébrales, accompagnée de céphalées chez 27 patients. Ces anomalies tendaient à disparaître au bout de 4 à 12 semaines.

   De plus, l’aducanumab ralentit le déclin cognitif, selon les résultats au test du mini-examen mental.

   Le traitement avec l’aducanumab fonctionne également chez ceux qui ont le gène de prédisposition APOE4, et parmi les sujets qui sont à la fois au stade léger ou prodromique (avant que les premiers symptômes n’apparaissent) de la maladie.

   « Ceci est très important car il faut garder à l’esprit que 50% à 75% des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sont porteurs du gène APOE4. Ces résultats indiquent également que la molécule fonctionne quelque soit le stade de la maladie. » a déclaré le Dr Sevigny (Biogen).

   Plusieurs anticorps monoclonaux, y compris le bapineuzumab (Pfizer Inc), le solanezumab (Eli Lilly Inc), et le gantenerumab (Hoffman LaRoche), ont également montré des résultats prometteurs lors d’études antérieures.

   Le gantenerumab a été testé en phase 3 (étude Scarlet RoAD) au stade prodromique (stade avant-coureur de la maladie annonçant la survenue des premiers symptômes) de la maladie d’Alzheimer. Les médecins ont constaté un ralentissement de la sévérité des symptômes cognitifs.

   Aducanumab est un anticorps monoclonal qui se lie sélectivement aux formes toxiques de l’amyloïde. Selon les expériences réalisées chez l’animal, cette liaison permet l’élimination de l’amyloide ainsi que sa phagocytose par les cellules microgliales (en d’autres termes, les cellules microgliales « avalent  » l’amyloïde).

   Lors de cet essai de phase 1, les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ont reçu quatre doses différentes de la molécule ou un placebo une fois toutes les 4 semaines pendant 54 semaines. La plupart des patients prenaient également des médicaments de type inhibiteur d’acétylcholinestérase (ex Aricept, Exelon).

   Alors que l’on n’observait aucune réduction des plaques amyloïde dans le groupe placebo, ces plaques diminuaient significativement chez les patients traités aux différentes doses.

   Presque tous les patients présentaient des effets indésirables, incluant ceux du groupe placebo. Des maux de tête ont été observés chez 22% des patients recevant l’aducanumab comparativement à 5% dans le groupe placebo.

   Sur la base des résultats de la phase 1b, le Dr Sevigny et ses collègues prévoient de passer directement en phase 3.

   Sources :

   8th Clinical Trials on Alzheimer’s Disease (CTAD 2015) conference (Barcelone) : 5-7 novembre 2015.

   67e congrès annuel de l’American Academy of Neurology, avril 2015.

7. Les remèdes naturels contre l’anxiété

   4 juin 2021 20 h 53 min Leave a Comment

   Les remèdes à base de plantes sont considérés par les personnes souffrant d’anxiété comme une alternative aux médicaments sur ordonnance. 

   Ces remèdes contre l’anxiété présentent l’avantage pour certains de ne pas avoir les effets secondaires indésirables des médicaments prescrits contre l’anxiété, tels que les bêtabloquants ou les benzodiazépines.

   Il est important de parler à un médecin avant de réduire ou d’arrêter les médicaments sur ordonnance ou de commencer à prendre un supplément à base de plantes. 

   Certaines herbes peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir avec d’autres médicaments.

   Voici quelques remèdes (herbes et suppléments) qui pourraient aider à soulager l’anxiété.

   Ashwagandha

   Ashwagandha peut aider à réduire les niveaux de stress.

   Ashwagandha ou Withania somnifera fait partie d’un groupe d’herbes appelées «adaptogènes».

   Les adaptogènes affectent les systèmes et les hormones du corps qui régulent la réponse au stress d’une personne.

   Ashwagandha a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle indienne ou ayurvédique.

   Un petit essai clinique a étudié en 2019 l’efficacité de l’ashwagandha contre le stress et l’anxiété.

   L’étude de 8 semaines a impliqué 58 participants se plaignant de stress. Chaque participant a reçu au hasard un extrait d’Ashwagandha à des doses de 250 milligrammes (mg) par jour ou 600 mg par jour, ou un placebo.

   Les participants qui ont pris de l’ashwagandha présentaient des niveaux plus faibles de cortisol, l’hormone du stress, comparés au groupe placebo. Ils ont également constaté une amélioration de la qualité du sommeil.

   Les participants qui ont pris 600 mg d’ashwagandha ont signalé des niveaux de stress considérablement réduits. Cependant, les participants qui ont pris la dose la plus faible d’ashwagandha n’ont pas rapporté de réduction du stress.

   Dans une autre étude, 60 participants souffrant d’anxiété d’intensité légère ont reçu 250 mg d’ashwagandha ou un placebo pendant 60 jours. Ceux qui prenaient l’herbe ont présenté une réduction significative de l’anxiété.

   Camomille : un des remèdes les plus populaires pour soulager l’anxiété

   La camomille est une herbe à fleurs semblable en apparence à une marguerite. Il existe deux types de camomille que les gens peuvent utiliser en médecine: la camomille romaine et la camomille allemande.

   Certaines personnes utilisent la camomille sous les formes suivantes pour aider à soulager le stress et l’anxiété:

   • thé
   • extrait
   • crème pour la peau

   Un essai clinique de 2016 a étudié l’efficacité et l’innocuité de la camomille comme traitement à long terme du trouble d’anxiété généralisée (TAG).

   Les 93 participants ont reçu 1 500 mg de camomille par jour pendant 12 semaines. Certains ont ensuite continué à prendre de la camomille pendant les 26 semaines suivantes, tandis que les autres sont passés à un placebo.

   Les chercheurs ont observé que les participants qui continuaient à prendre de la camomille n’étaient pas moins susceptibles de rechuter, comparés à ceux qui étaient sous placebo. Cependant, en cas de rechute, les symptômes étaient moins sévères.

   Certaines personnes peuvent éprouver des réactions allergiques à la camomille, en particulier s’ils éprouvent des réactions aux plantes suivantes:

   • ambroisie
   • chrysanthèmes
   • soucis
   • marguerites

   La camomille peut interagir avec certains médicaments, y compris la warfarine anticoagulante et la cyclosporine.

   Toute personne prenant n’importe quel type de médicament doit consulter son médecin avant de consommer des thés à la camomille ou des suppléments.

   Valériane

   La valériane ou Valeriana officinalis est une plante originaire d’Europe et d’Asie. Pendant de nombreux siècles, les gens ont utilisé la racine pour aider à traiter les problèmes de sommeil, l’anxiété et la dépression.

   La racine de valériane est disponible sous les formes suivantes:

   • thé
   • tablette
   • teinture

   À ce jour, il n’y a eu que quelques études de haute qualité sur les effets de la valériane et il n’existe pas suffisamment de preuves pour déterminer si la valériane peut soulager l’anxiété ou la dépression.

   Des études suggèrent que la valériane est généralement sans danger. Cependant, il n’y a aucune information sur l’utilisation à long terme ou l’innocuité de la valériane dans les groupes suivants:

   • femmes enceintes
   • mères allaitantes
   • enfants de moins de 3 ans

   Les individus doivent également être conscients que la valériane peut avoir un effet induisant le sommeil. Prendre la plante avec de l’alcool ou des sédatifs pourrait ne pas être sans danger.

   Lavande

   La lavande est une plante à fleurs appartenant à la famille de la menthe. De nombreuses personnes utilisent la lavande pour calmer les nerfs et soulager l’anxiété.

   Les gens peuvent utiliser la lavande des manières suivantes:

   • faire du thé avec les feuilles
   • utiliser l’huile en aromathérapie
   • mélanger l’huile essentielle dans une huile de base pour le massage
   • ajouter l’huile ou les fleurs aux bains

   L’huile essentielle de lavande contient des produits chimiques appelés terpènes. Un article de synthèse de 2017 suggère que deux de ces terpènes appelés linalol et acétate de linalyle peuvent avoir un effet calmant sur les récepteurs chimiques du cerveau.

   La revue suggère que l’huile essentielle de lavande peut être un traitement efficace à court terme pour les troubles anxieux. Cependant, les études sur les effets à long terme de cette huile font défaut.

   

   Galphimia glauca

   Galphimia glauca est une espèce végétale originaire du Mexique. Les gens l’utilisaient traditionnellement comme tranquillisant pour réduire l’anxiété.

   Un essai clinique de 2012 a étudié si le Galphimia glauca était un des remèdes efficaces pour traiter les troubles de l’anxiété généralisée (TAG). Les participants ont reçu soit G. glauca, soit le lorazépam, un médicament anti-anxiété sur ordonnance, pendant 12 semaines. Les chercheurs ont continué à surveiller les participants pendant 3 semaines supplémentaires pour tester les symptômes de sevrage.

   Les résultats ont montré que les participants qui recevaient une dose quotidienne de 0,175 mg de G. glauca présentaient une plus grande réduction des symptômes de TAG par rapport à ceux qui prenaient du lorazépam. Les deux traitements étaient sans danger.

   Passiflore : une plante qui pourrait être efficace contre l’anxiété

   La passiflore ou passiflore est une famille de plantes comptant environ 550 espèces différentes. Certaines études montrent qu’une espèce particulière, P. incarnata , peut être efficace pour traiter l’agitation, la nervosité et l’anxiété.

   Certaines études suggèrent que les effets anxiolytiques de P. incarnata sont comparables à ceux des benzodiazépines.

   Kava kava

   Le kava kava, ou simplement kava, est un arbuste originaire des îles de l’océan Pacifique. Son nom scientifique est Piper methysticum .

   Dans les îles du Pacifique, les gens utilisent le kava dans une boisson de cérémonie destinée à soulager le stress et à modifier l’humeur.

   Un essai contrôlé par placebo de 2013 a étudié l’efficacité du kava en tant que traitement du TAG. L’étude de 6 semaines a impliqué 75 participants. Chaque personne a reçu l’un des trois traitements: extrait de Kava à des doses de 120 mg ou 240 mg par jour, ou un placebo.

   Les participants prenant du kava ont montré une réduction significative de l’anxiété par rapport à ceux qui ont reçu le placebo, suggérant que le kava pourrait être un traitement à court terme modérément efficace contre le TAG.

   L’étude a également révélé que le kava était sans danger.

   En 2002, l’Administration des aliments et des médicaments américaine (FDA) a signalé que la prise de suppléments contenant du kava pourrait entraîner des lésions hépatiques graves. Cependant, l’ Organisation mondiale de la santé (OMS) a depuis indiqué que le lien entre le kava et la toxicité hépatique n’était pas clair, affirmant que les scientifiques devaient réévaluer les données.

   Les gens peuvent acheter du kava comme supplément en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels.

   Autres remèdes qui pourraient aider à soulager l’anxiété

   D’autres suppléments qui peuvent aider à soulager les symptômes d’anxiété comprennent:

   • Une combinaison des acides aminés L-lysine et L-arginine. Ces acides aminés peuvent influencer les neurotransmetteurs cérébraux impliqués dans le stress et l’anxiété.
   • Magnésium : La prise de magnésium en association avec des herbes telles que le kava et le millepertuis peut aider à soulager l’anxiété.
   • Acides gras essentiels ; ceux-ci peuvent réduire le stress chez les femmes prémenstruelles, enceintes ou ménopausées.
   • Vitamine C à libération prolongée à dose élevée : les femmes qui prennent ce supplément peuvent ressentir une anxiété réduite et une augmentation moins drastique de la pression artérielle en réponse au stress.

   Considérations sur la sécurité 

   De nombreuses herbes peuvent interagir avec les médicaments en vente libre et sur ordonnance. Certains peuvent augmenter ou réduire les effets de certains médicaments, entraînant potentiellement des effets graves sur la santé.

   Les personnes prenant tout type de médicament devraient consulter leur médecin ou leur pharmacien avant de commencer des suppléments à base de plantes.

   Ils doivent également être conscients que les remèdes à base de plantes médicinales peuvent mettre plus de temps à soulager l’anxiété que les médicaments sur ordonnance.

   Si une personne a besoin de plus de conseils sur un produit à base de plantes, elle devrait consulter un herboriste qualifié sur la marque, la force et la quantité.

8. Sélénium : les aliments qui en contiennent le plus

   31 mai 2021 7 h 48 min Leave a Comment

   Le sélénium est un oligoélément présent en grande quantité dans certains aliments dont certaines noix, poissons et volailles.

   Le sélénium joue un rôle dans de nombreux processus corporels, notamment :

   • la reproduction
   • la fonction de la glande thyroïde
   • la production d’ADN
   • • protection du corps contre les radicaux libres
   • protection du corps contre les infections

   Pourquoi en avons-nous besoin ?

   La quantité de sélénium dont les gens ont besoin dépend de leur âge.  Les quantités journalières recommandées sont:

   • de la naissance à 6 mois: 15 microgrammes (mcg)
   • nourrissons de 7 à 12 mois: 20 mcg
   • enfants de 1 à 3 ans: 20 mcg
   • enfants de 4 à 8 ans: 30 mcg
   • enfants de 9 à 13 ans: 40 mcg
   • adolescents de 14 à 18 ans: 55 mcg
   • adultes: 55 mcg
   • une personne enceinte: 60 mcg
   • une personne qui allaite: 70 mcg

   La carence en sélénium est rare aux États-Unis. Cependant, cela peut arriver et peut conduire à :

   • Maladie de Keshan, qui est un type de maladie cardiaque
   • infertilité chez les hommes
   • Maladie de Kashin-Beck, qui est un type d’arthrite qui affecte les articulations

   Les recherches ont rapporté des liens entre les carences en sélénium et:

   • cancer
   • maladie cardiovasculaire
   • déclin cognitif, qui comprend des problèmes de mémoire, de raisonnement et de concentration
   • maladie cardiovasculaire
   • maladie thyroïdienne

   Risques de surconsommation de sélénium

   Il est à noter que trop de sélénium peut être nocif. Au fil du temps, cela peut conduire à:

   • une mauvaise haleine
   • la nausée
   • la diarrhée
   • des éruptions cutanées
   • une irritabilité
   • un goût métallique dans la bouche
   • une décoloration des dents
   • des cheveux et ongles cassants
   • une chute de cheveux

   le limite de sélénium à ne pas dépasser dépend également de l’âge d’une personne. 

   • de la naissance à 6 mois : pas plus de 45 mcg par jour
   • nourrissons de 7 à 12 mois : pas plus de 60 mcg par jour
   • enfants de 1 à 3 ans : pas plus de 90 mcg par jour
   • enfants de 4 à 8 ans : pas plus de 150 mcg par jour
   • enfants de 9 à 13 ans : pas plus de 280 mcg par jour
   • adolescents de 14 ans et plus et adultes: pas plus de 400 mcg par jour

   Le sélénium est présent en grande quantité dans certaines aliments

   De nombreux aliments contiennent du sélénium, comprenant :

   1. Noix du Brésil

   Les noix du Brésil sont très riches en sélénium, avec 1 once (oz), ou 6-8 noix, contenant 544 mcg. C’est 989% de la valeur quotidienne (DV) recommandée par un adulte.

   2. Thon

   Environ 100 g d’albacore cuit contiennent 92 mcg de sélénium, soit 167% de la DV adulte.

   3. Flétan

   La même portion de flétan de taille a 47 mcg, soit 85% de la DV adulte.

   4. Sardines

   Une fois égouttée, une boîte de 100 g de sardines dans l’huile, avec des os, représentera 82% de la VQ adulte. C’est parce qu’il contient 45 mcg de sélénium.

   5. Jambon cuit

   Une portion de 100 g de jambon cuit contient 42 mcg de sélénium. Cela équivaut à 76% de la VQ adulte.

   6. Crevettes

   Environ 100 g de crevettes en conserve contiennent 40 mcg de sélénium, soit 73% de la DV adulte.

   7. Dinde

   Une portion de 100 g de dinde désossée et rôtie contient 56% de la DV adulte, soit 31 mcg.

   8. Foie de boeuf

   100 g de foie de bœuf poêlé peuvent fournir 28 mcg, soit 51% de la DV d’un adulte.

   9. Poulet

   La viande légère du poulet contient du sélénium. Les gens devraient viser environ 100 g de poulet rôti pour consommer 22 mcg, soit 40% de la DV adulte.

   10. Fromage cottage

   Une tasse de fromage cottage 1% de matière grasse laitière contient 20 mcg, soit 36% de la VQ adulte.

   11. Riz brun

   Environ une tasse de riz cuit, brun et à grains longs contient 35% de la DV adulte, soit 19 mcg.

   12. Œufs

   Les œufs sont également des aliments riches en sélénium. Un gros œuf dur fournira 15 mcg de nutriments. Cela équivaut à 27% de la VQ adulte.

   13. Pain

   Le pain peut augmenter les niveaux de sélénium, en particulier si une personne opte pour du pain brun. En moyenne, une tranche de pain de blé entier contient 24% de la VQ adulte, soit 13 mcg.

   14. Fèves au lard

   Les fèves au lard sont une bonne source de sélénium ainsi que de protéines. Une tasse fournira à un adulte 24% de sa VQ, soit 13 mcg.

   Résumé sur les aliments riches en selenium

   Le sélénium est un nutriment essentiel. Il joue un rôle important dans de nombreux processus corporels, y compris la reproduction, la fonction de la glande thyroïde et la production d’ADN.

   La quantité de sélénium que les gens doivent consommer chaque jour change à mesure qu’ils vieillissent. Les adultes ont le plus besoin. Le selenium est présent dans de nombreux aliments, c’est pourquoi les carences sont donc rares.

   Les aliments qui contiennent du sélénium comprennent les noix du Brésil, certains poissons, la volaille, le riz brun et le pain complet.

9. The nervous impulse

   7 h 18 min Leave a Comment

   The neuron is different from the other cells in its capacity to generate an electric signal that is called a nervous impulse. These signals – known as action potentials – are transmitted from one neuron to another and ensure the functional activity of the brain.

   How are these signals transmitted?

   Neurons are separated from their environments by a fine layer (a few thousandths of a millimetre thick) called the cell membrane.  Channels – valves allowing passage of ions – in the cell membrane enable these signals to be transmitted.

   No signal: the neuron is at rest

   If there is no signal, the neuron is at rest and sodium (Na+) and potassium (K+) channels are closed. The membrane of the neuron is normally polarized: this is called the resting potential. During the resting state, the outside of the neuron is positive compared to the inside because there is more positive charge (in particular Na+ ions) outside the neuron than inside (K+ is more highly concentrated within the cell).

   A signal arrives: the neuron is excited

   When a nervous impulse arrives, ionic channels are activated and positive Na+ ions drive into the cell in a fraction of a second (K+ ions drive out the neuron a short time later): the inner part of the membrane becomes positively charged. A nervous impulse is generated and is propagated from the cell body to the axon terminal at a speed of 1 to 150 meters a second. Its amplitude is approximately 100 millivolts (0.1 volt is equal to 100 millivolts) and its duration is from approximately 1 to 2 thousandths of a second.

   Where does the neuron receive the nervous impulse from?

   The reception takes place on the membrane of dendrites and the cell body (the cell body is also called soma) of the neuron. A neuron can receive information from approximately one thousand neurons. The axon can also receive impulses.

   Where is the nerve impulse generated?

   The neuron integrates the input messages and generates an action potential which takes place in the area (called initial segment) where the axon leaves the soma.

   How is the nerve impulse propagated?

   The opening of Na+ channels in a given area (A) stimulates the membrane of the adjacent area which becomes in its turn excitable, opening Na+ channels there… and so on. So the nerve impulse is propagated. It should be noted that the membrane located in area A of the axon returns to the resting state: Na+ channels close while potassium channels open, letting potassium ions drive out of the neuron. The nervous impulse is transmitted to another neuron or another type of cell (for example a muscular cell) via the synapse (the contact between one neuron and the next).

   

   

   Certain axons possess a sheath (an expansion of the membrane of glial cells) that is rolled up in a spiral around the axon and called the myelin sheath. This sheath ensures propagation of the nervous impulse up to 200 times faster (100 meters a second) than in an axon without myelin. The myelin is separated (every 1 to 3 millimetres) by spaces called nodes of Ranvier (Ranvier: French histologist of the 20^th century). These spaces (a length of some thousandth of millimetre) are very excitable because they contain the majority of the ionic channels. The nervous impulse jumps from one node to the next thereby increasing the speed of transmission: this is called saltatory conduction.

   

   The structure and the composition of the neuronal membrane and the myelin sheath change during normal brain aging, resulting in a reduction of the speed of the nervous impulse conduction. This reduction could be at the origin of the cognitive decline.

10. Amyloid: a protein involved in Alzheimer’s?

    30 mai 2021 19 h 12 min Leave a Comment

    Amyloid is a soluble protein that is normally eliminated in healthy people.

    In people with Alzheimer’s, this protein becomes insoluble and agglutinates outside neurons to form amyloid (or senile) plaques (30 to 100 microns in diameter). This accumulation affects certain parts of the brain.

    Beta-amyloid comes from a larger protein found in the membrane surrounding healthy nerve cells. Most researchers believe that the accumulation of amyloid protein is the cause of the neuronal death seen in Alzheimer’s disease. Other scientists think it is a consequence of the disease.

    

    

    

    Amyloid really the cause of Alzheimer’s disease ?

    Many researchers have argued that the buildup of amyloid in the brain causes Alzheimer’s disease. However, a new study published in 2020 contradicts this hypothesis.

    Researchers have argued that beta-amyloid plaques disrupt communication between brain cells, which can lead to cognitive function problems.

    This study published by a group of researchers from the University of California, San Diego suggests that while amyloid buildup is associated with Alzheimer’s disease, it may not cause the disease.

    In this article published in the journal Neurology, the researchers explain what led them to this conclusion.

    « The scientific community has long believed that amyloid causes the neurodegeneration and cognitive impairment associated with Alzheimer’s disease, » says lead author Professor Mark Bondi.

    In their study, the researchers worked with a total of 747 participants with varying levels of cognitive health. 

    All study participants agreed to undergo neuropsychological assessments, as well as neuroimaging exams (PET and MRI brain scans  ).

    Of the participants, 305 were in good cognitive health, 289 had mild cognitive impairment, and 153 had markers of what the researchers call « objective subtle cognitive difficulties (Obj-SCD). »

    Objective subtle cognitive difficulties define them as « difficulties on certain sensitive cognitive tasks even if the overall neuropsychological profile is within the norms ».

    Previous research has suggested that people with Obj-SCD are at a higher risk for mild cognitive impairment and forms of dementia.

    The researchers found that amyloid accumulated faster in participants with Obj-SCD than in those considered cognitively healthy. Additionally, brain scans of people with Obj-SCD showed that these people had experienced thinning of brain material in an area called the entorhinal cortex.

    Previous research has shown that the entorhinal cortex decreases in size in people with Alzheimer’s disease. This is important because this brain region plays a role in memory and spatial orientation.

    The researchers also found that while people with mild cognitive impairment had higher amounts of amyloid in their brains at the beginning of the study, this protein did not appear to build up any faster in these participants than in individuals that are not cognitively impaired.

    But why do the current findings potentially contradict a decades-old hypothesis about the development of Alzheimer’s disease? Professor Bondi explains:

    This work suggests that cognitive changes can occur before significant levels of amyloid have built up. 

    It seems that we need to focus on treatment targets for conditions other than amyloid, such as tau, which are more strongly associated with difficulty in thinking and remembering.